লোকেদের আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করার জন্য একটি সহজ দক্ষতা

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

কনস্ট্যান্টিন স্ট্যানিস্লাভস্কি দ্বারা উদ্ভাবিত এই দক্ষতা অভিনেতা এবং পরিচালকদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়। কিন্তু এটা জীবনে সবার কাজে লাগবে।

মনোযোগের বস্তুগুলি পরিচালনা করা একটি দক্ষতা যা আপনাকে জীবনে একাধিকবার সাহায্য করবে। এটি বিশ্ব-বিখ্যাত সিস্টেমের লেখক কনস্ট্যান্টিন স্ট্যানিস্লাভস্কি দ্বারা উদ্ভাবিত হয়েছিল এবং এটি অভিনয় এবং পরিচালনায় সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, এই দক্ষতার প্রশিক্ষণ উল্লেখযোগ্যভাবে যে কোনো ব্যক্তির ক্ষমতা প্রসারিত করে।

মনোযোগ বস্তু কি

মনোযোগ হল একটি নির্দিষ্ট বস্তুর উপর উপলব্ধির নির্বাচনী ফোকাস। যে বস্তুগুলি এই মুহুর্তে একজন ব্যক্তির জন্য সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ সেগুলি মনোযোগের ক্ষেত্রে পড়ে।

আমাদের প্রত্যেকেরই এক সময় বা অন্য সময়ে মনোযোগের বিষয় রয়েছে। এটি সর্বদা আমাদের দৃষ্টি যেখানে নির্দেশিত হয় তার সাথে মিলে যায় না। উদাহরণস্বরূপ, আমরা কারও সাথে যোগাযোগ করি এবং লক্ষ্য করি যে আমাদের কাছে আকর্ষণীয় একজন ব্যক্তি অফিসে প্রবেশ করেছেন। এবং মনে হচ্ছে আমরা অন্য দিকে তাকাচ্ছি, কিন্তু মনোযোগের বস্তু তিনি। আমরা মনোযোগ সহকারে শুনি এবং তার প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে পিয়ার করি, যদিও আমরা অন্য ব্যক্তির সাথে একটি সংলাপ পরিচালনা করছি।

কখনও কখনও মনোযোগের বস্তুটি আমরা যা করছি তার সাথে মিলে যায়, কিন্তু সাধারণত তা হয় না। দুর্ভাগ্যবশত, আমরা বেশিরভাগ ক্রিয়া স্বয়ংক্রিয়ভাবে সম্পাদন করি।

সম্প্রতি, স্মার্টফোন ক্রমবর্ধমান মনোযোগের বস্তু হয়ে উঠেছে।

আপনি যদি মনোযোগের বস্তুগুলিকে চিনতে এবং সেগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেন তবে আপনি বুঝতে পারবেন কখন এবং কেন একজন ব্যক্তি প্রতারণা করছে, পরের মুহুর্তে সে কী নেবে, কেন সে এমন করে।

কীভাবে মনোযোগ পরিচালনা করতে শিখবেন

এই দক্ষতা পর্যবেক্ষণ দ্বারা প্রশিক্ষিত হয়. শিল্পী এবং পরিচালকদের জন্য, প্রশিক্ষণ শেষ হয় না। আপনি যে কোনো সময় পর্যবেক্ষণ করতে পারেন, আপনি যাই করছেন না কেন। যে কোনও ব্যক্তির দিকে মনোযোগ সহকারে তাকান এবং প্রশ্নের উত্তর দিন: "তার মনোযোগের বিষয় এখন কোথায়?" এর পরে, আপনি তার কর্মের উদ্দেশ্য বুঝতে সক্ষম হবেন।

উদাহরণস্বরূপ, একজন যুবক একটি প্রাণবন্ত সংলাপে মগ্ন ছিল এবং হঠাৎ ডাকতে বেরিয়ে আসে। এটা অযৌক্তিক। কিন্তু যদি আপনি বুঝতে পারেন যে মনোযোগের বস্তুটি এমন একটি মেয়ে যিনি সবেমাত্র ঘর ছেড়েছেন, তবে সবকিছু জায়গায় পড়ে। একজন যুবকের আচরণ যৌক্তিক এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে দেখা যায়।

কনস্ট্যান্টিন স্ট্যানিস্লাভস্কি থিয়েটার পরিচালক, অভিনেতা এবং শিক্ষক

প্রকৃতিগতভাবে পর্যবেক্ষক মানুষ আছে। তারা, তাদের ইচ্ছার বিরুদ্ধে, চারপাশে যা কিছু ঘটছে তা লক্ষ্য করে এবং দৃঢ়ভাবে স্মৃতিতে ক্যাপচার করে। একই সময়ে, তারা জানে কিভাবে পর্যবেক্ষণ করা থেকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আকর্ষণীয়, সাধারণ এবং রঙিন চয়ন করতে হয়। এই ধরনের লোকেদের কথা শুনে, আপনি দেখেন এবং বুঝতে পারেন কী এমন লোকদের মনোযোগ এড়িয়ে যায় যারা পর্যবেক্ষক নয়, যারা কীভাবে তাকাতে, দেখতে এবং জীবনে যা উপলব্ধি করেছে সে সম্পর্কে রূপকভাবে কথা বলতে জানে না।

আপনি যেকোনো পরিস্থিতিতে এই দক্ষতার প্রশিক্ষণ দিতে পারেন। এটি খুব আকর্ষণীয়, কারণ মানুষ এবং তাদের অভ্যন্তরীণ জগতের চেয়ে বেশি কৌতূহলী আর কিছুই নেই। এটি পেতে 21 দিন সময় লাগে। এর পরে, আপনি এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সম্পাদন করতে পারেন।

এটা কিভাবে জীবনে কাজে আসে

আপনাকে আরও কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে সহায়তা করে

মনোযোগের বস্তুটি পর্যবেক্ষণ করা আপনাকে যোগাযোগ এবং আলোচনায় আরও কার্যকর হতে দেয়। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে কথোপকথন শোনেন না এবং তার নিজের সম্পর্কে চিন্তা করেন, তবে আপনি আপনার আচরণ পরিবর্তন করতে পারেন: কথা বলা বন্ধ করুন বা তাকে চলে যেতে আমন্ত্রণ জানান। আপনি যদি দেখেন যে একজন কর্মচারীর সাথে কিছু ঘটেছে এবং সে কাজে মনোনিবেশ করতে পারে না, আপনার হয় প্রভাবের মাত্রা বা পদ্ধতি পরিবর্তন করা উচিত। এই ক্ষেত্রে, এটি পরে পুনরায় করার চেয়ে কাজটি স্থগিত করা ভাল।

অনেকেই মুখ, চেহারা, কন্ঠস্বর দেখে বুঝতে পারে না, কথোপকথক কোন অবস্থায় আছে, তারা কীভাবে শুনতে এবং সত্যিই শুনতে হয় তা জানে না। এ কারণে কার্যকর যোগাযোগ গড়ে তোলা সম্ভব হচ্ছে না।

যখন আপনি লক্ষ্য করতে শুরু করেন যে একজন ব্যক্তির মনোযোগের বিষয় কোথায়, আপনি আলোচনা পরিচালনা করতে এবং কথোপকথকের অবস্থা এবং মেজাজের উপর নির্ভর করে আরও কার্যকরভাবে একটি কৌশল তৈরি করতে সক্ষম হবেন।

উত্তেজনা উপশম করতে সাহায্য করে

এই পদ্ধতি জনসাধারণের কথা বলার সময় উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে। আমরা যখন মঞ্চে থাকি, এই মুহূর্তে মনোযোগের বিষয় হল নিজেরাই। এই ক্ষেত্রে, উত্তেজনা মাথা জুড়ে, একটি কম্পন, শুষ্ক গলা, লাল দাগ আছে। সবচেয়ে খারাপ বিষয় হল মাথা খালি হয়ে যায়, রিপোর্টের পাঠ্যটি ভুলে যায়।

তবে আপনাকে দর্শকের সাথে সম্পর্কিত একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে, একটি সুপার টাস্ক, যেমনটি স্ট্যানিস্লাভস্কি বলেছিলেন, এবং উত্তেজনা চলে যায়। পরিচালকরা শক্তিশালী ক্রিয়া দিয়ে শিল্পীদের এটি করতে সহায়তা করে।

আলেকজান্ডার মিত্তা চলচ্চিত্র পরিচালক, "সিনেমা বিটুইন হেভেন অ্যান্ড হেল" বইয়ের লেখক।

পরিচালক সর্বদা একটি ক্রিয়া খুঁজে পেতে পারেন যা এই ক্রিয়াটির সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেয়। দীর্ঘ ব্যাখ্যা খুব বেশি সাহায্য করে না; কংক্রিট অ্যাকশন ক্রিয়া লক্ষ্যের দিকে নিয়ে যায়। তাদের "সোনার চাবি" বলা হয়। তারা অভিনেতাদের একটি দৃশ্যে তাদের ভূমিকাকে আবেগগতভাবে বিকাশ করতে সাহায্য করতে পারে।

এখানে কিছু উদাহরণঃ. অক্ষর ক্রিয়াগুলি পাঠ্যের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত হওয়া উচিত নয়। শব্দ মিথ্যা, এবং কর্ম প্রকৃত ইচ্ছা এবং প্রেরণা প্রকাশ. ক্রিয়াগুলি সক্রিয় হওয়ার জন্য, অভিনেতাদের সাথে কাজ করার সময় সক্রিয় কর্মের ক্রিয়াগুলি ব্যবহার করুন:

• আপনার পাশে টেনে আনুন;
• জাদুবিদ্যা
• শ্রেষ্ঠত্ব প্রমাণ;
• গুরুত্বপূর্ণ হোন, নিজেকে গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে উপস্থাপন করুন;
• আপনার সঙ্গীকে আপনার পথ পরিবর্তন করতে দেবেন না;
• পরিস্থিতি পরীক্ষা করে মূল্যায়ন;
• স্বীকার করা
• হুমকি দেওয়া
• নির্দেশ
• উত্যক্ত করা

পাবলিক স্পিকিং ইনস্টিটিউটে, আমরা বিশ্লেষণ করেছি কীভাবে কার্যকর ক্রিয়াগুলি প্রভাবিত করে। লোকটি মঞ্চে প্রবেশ করে। তার একটি উদ্দেশ্য আছে, উদাহরণস্বরূপ অনুপ্রাণিত করা, ঘৃণা করা, অনুনয় করা। কাজটি হল নীরবে চেহারা এবং শরীরের সাথে আবেগ দেখানো। সবাই এই টাস্ক সঙ্গে মোকাবিলা.

তারপরে আমরা ব্যক্তিটি কীভাবে দেখায় তার উপর ফোকাস করতে এবং মনোযোগের বস্তুটি নিজের দিকে স্থানান্তর করতে বলেছি। কেউ 30 সেকেন্ডের বেশি দাঁড়াতে পারেনি। প্রজারা তাদের জামাকাপড় পড়ে, চুল সোজা করে, দাগ দিয়ে ঢেকে যায়, কেউ কেউ কাঁদতে থাকে। মনোযোগের বিষয় যখন আপনি নিজেই তখন মঞ্চে দাঁড়ানো অসহনীয়। কিন্তু যখন আপনার একটি লক্ষ্য থাকে, যখন আপনি একটি কাজ সম্পূর্ণ করার দিকে মনোনিবেশ করেন, তখন দর্শকরা বিরক্ত হয় না।

পরের বার যখন আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করেন, মনোযোগের একটি ভিন্ন বস্তুতে ফোকাস করার চেষ্টা করুন। আপনি কীভাবে অবিলম্বে শান্ত হয়ে উঠবেন তা আপনি লক্ষ্য করবেন।

শিথিল করতে এবং অবসেসিভ চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে

স্ট্যানিস্লাভস্কি বিশ্বাস করতেন যে একজন ব্যক্তি একটি সাইকোফিজিকাল সত্তা: মানসিকতা ক্রমাগত পদার্থবিদ্যাকে প্রভাবিত করে এবং পদার্থবিদ্যা - মানসিকতার উপর।

কল্পনা করুন: আপনি কাজ থেকে বাড়িতে এসে বিশ্রামে শুয়ে পড়েছেন। এর পরে, তারা উঠেছিল, তবে আরও ভেঙে পড়েছিল। সব কারণ আমার মাথায় চিন্তা ঘুরছিল, মস্তিষ্ক কাজ করেছিল, পদার্থবিজ্ঞান মানসিকতার সাথে একসাথে কাজ করেছিল।

তবে লোকেদের পর্যবেক্ষণ করা এবং তাদের মনোযোগের বিষয়গুলি সন্ধান করা উত্তেজনা উপশম করতে সহায়তা করবে। আপনি তাদের চিন্তাভাবনা অনুমান করার উপর ফোকাস করেন, যেখানে একটি রিবুট ঘটে। মস্তিষ্ক তথ্য প্রক্রিয়া করতে শুরু করবে, এবং শরীর তার সাহায্যে আসবে। ফলস্বরূপ, শক্তির একটি অভ্যন্তরীণ পুনর্বন্টন ঘটবে, উত্তেজনা অন্যান্য অঞ্চলে চলে যাবে। এবং শিথিলকরণের পরে, তারা অনেক বেশি সক্রিয়ভাবে কাজে জড়িত হবে।

যত তাড়াতাড়ি অন্য ব্যক্তির চিন্তা আপনার নিজের চেয়ে আপনার কাছে আরও আকর্ষণীয় হয়ে উঠবে, তখন যে সমস্যাটি আপনাকে দখল করেছে তা আরও দ্রুত সমাধান করা হবে।

অপরাধ প্রতিরোধে সহায়তা করুন

অন্যের মনোযোগের বস্তুকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে চিহ্নিত করার অভ্যাস পকেটমার থেকে রক্ষা করতে পারে। সুতরাং, তিনি আমাকে একটি ভিড় পাতাল রেলে রক্ষা করেছিলেন।

আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি চশমাওয়ালা একজন ধূসর কেশিক লোকের মনোযোগের বস্তু হয়েছি। হঠাৎ, পেছন থেকে একটি অপ্রত্যাশিত ঠগ আমাকে এই বৃদ্ধের বাহুতে ঠেলে দিল। তারপর আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে যদিও সে আমার পিছনে তাকিয়ে ছিল, তবে মনোযোগের বিষয় ছিল আমার ব্যাগ। আমি নিচের দিকে তাকিয়ে দেখলাম আমার মানিব্যাগটি এক হাত থেকে অন্য হাতে যাচ্ছে, ছিনিয়ে নিয়ে আমার ব্যাগে লুকিয়ে রাখলাম।

মানুষকে ভালোভাবে বুঝতে সাহায্য করবে

মনোযোগের বস্তুগুলি চিহ্নিত করার দক্ষতা আপনাকে কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে কথোপকথন সম্পর্কে আরও তথ্য পেতে দেয়। আপনি যখন এটিকে স্বয়ংক্রিয়তায় নিয়ে আসেন, তখন আপনি মানুষের ক্রিয়াকলাপের উদ্দেশ্যগুলি বুঝতে পারেন এবং কথোপকথনে প্রতিটি অংশগ্রহণকারীর মনোযোগের বিষয়গুলি খুঁজে পেতে পারেন।

সময়ের সাথে সাথে, কথোপকথনের চিন্তাভাবনাগুলি কোথায় ফোকাস করে তা বোঝা আপনার পক্ষে খুব সহজ হবে। এইভাবে লোকেরা বিপদের পূর্বাভাস দেয় এবং কর্মের পূর্বাভাস দেয়। আপনি যখন এই দক্ষতাটি নিখুঁতভাবে আয়ত্ত করেন, তখন আপনার কাছে মনে হবে যে আপনি অন্য লোকের চিন্তাভাবনা পড়তে পারেন।