30 দিনের মধ্যে কীভাবে মিনিমালিস্ট হয়ে উঠবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

রন্ধনসম্পর্কীয় ব্লগার ক্লেয়ার লোয়ার দ্বারা একটি পরীক্ষা.

একদিন এটা আমার মনে হল: আমার জীবন কখনই মার্জিত, সহজ এবং আরামদায়ক হবে না। যদিও আমি কেবল ভবিষ্যতের পোশাকের স্বপ্ন দেখি যেখানে শুধুমাত্র নিঃশব্দ টোনে তৈরি জিনিসগুলি, হাতির দাঁত এবং পাথরের প্রাকৃতিক ছায়ায় শার্ট এবং সোয়েটারগুলি ঝুলবে, আমি অনলাইন স্টোরে বিক্রিতে পেইন্টেড ডোনাট সহ জাম্পার অর্ডার করতে থাকব এবং নেকলেস কিনব। ফর্ম ডাইনোসর কঙ্কাল.

আমি আমার পোশাককে বেসিক করার ধারণাটি ছেড়ে দিয়েছিলাম, কিন্তু একই সাথে একটি ন্যূনতম জীবনের জন্য সুযোগগুলি খুঁজে বের করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। আমি ক্রমাগত আমার ফোন দ্বারা বিভ্রান্ত হই, ইন্টারনেটে কিছু লিখছি, ভাবছি তারা আমার সম্পর্কে কী বলবে। এবং আমি একজন সাধারণ মানুষের মতো কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলি।

আমি হোঁচট খেয়েছি, সর্বনিম্ন স্টাফ সহ একটি সহজ এবং পরিমাপিত জীবন সম্পর্কে একটি ব্লগ। ব্লগটি আনুশকা দ্বারা পরিচালিত হয়, একজন চটকদার এবং সুখী মহিলা যিনি দেখে মনে হচ্ছে তিনি সবকিছু জানেন৷

আমি তার কাছ থেকে শেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং যতক্ষণ না আমি একটি প্ল্যান "" খুঁজে পাই ততক্ষণ পুরো সাইটটি ঘুরে দেখলাম - এটাই আমার দরকার। আমি আমার সাথে এই পথ বরাবর যেতে প্রস্তাব. কে জানে, হয়তো আপনিও চিক ঢিলেঢালা শার্ট কিনতে শুরু করবেন?

দিন 1. 24 ঘন্টা অফলাইনে কাটান

ওহ না. আমি ধরেই নিয়েছিলাম যে এইরকম কিছু দিয়েই পরিপূর্ণতার পথ শুরু হবে। কিন্তু আমি ইন্টারনেটের সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান সম্পর্কেও জানতাম না।

আমি ইন্টারনেটে থাকি এবং কাজ করি, তাই আমি পুরো এক সপ্তাহ অভিনয় শুরু করতে পারিনি। সম্পাদক বা ক্ষুব্ধ ব্যবহারকারীদের কাছ থেকে মিস পোস্টের চিন্তায় পাগল না হওয়ার জন্য শনিবারের জন্য অপেক্ষা করতে হয়েছিল।

আমি সমস্ত সোশ্যাল মিডিয়া বিজ্ঞপ্তি বন্ধ করে দিয়েছিলাম এবং ইনস্টাগ্রামের জন্য ফটো তোলার পরিবর্তে আমার স্বামীর সাথে প্রকৃতি উপভোগ করে বেড়াতে গিয়েছিলাম। আমি কয়েকটা ছবি তুলেছিলাম, কারণ আশেপাশের জায়গাগুলো সুন্দর ছিল। কিন্তু এগুলো ছিল প্রকৃতির ছবি, সেলফি নয়! এই ইতিমধ্যে কিছু মূল্য.

যেহেতু আমি আমার নেওয়া প্রতিটি পদক্ষেপের একটি রেকর্ড করিনি, তবে কেবল গাছ এবং স্রোতের প্রশংসা করতে পারি, আমি এমনকি একটি পাথরের উপর দিয়েও ছিটকে যাইনি। কিন্তু যখন আমরা বাড়ি ফিরেছিলাম, আমি চিন্তা করতে শুরু করি। আমি প্রতিকূল বেনামী টুইটার অ্যাকাউন্ট থেকে মন্তব্য উপহাস কল্পনা.

যদি কেউ আমাকে এই মুহূর্তে ইন্টারনেটে আক্রমণ করে, এবং আমি এমনকি নিজেকে রক্ষা করতে এবং পরিস্থিতিটি বের করতে না পারি?

পরের দিন সকালে আমি আমার সমস্ত অ্যাকাউন্ট পরীক্ষা করে দেখতে পেলাম যে উল্লেখযোগ্য কিছুই ঘটেনি। এবং আমি খুব বোকা বোধ.

দিন 2. 15 মিনিট ধ্যান করুন

আমি আমার জীবনে দুবার ধ্যান করেছি। একবার যোগ ক্লাসে (আমি জানতামও না যে এটি ধ্যান ছিল), অন্য সময় একটি বিশেষ মেডিটেশন অ্যাপের সাথে। আমি অন্য একটি অ্যাপ ডাউনলোড করতে যাচ্ছিলাম, কিন্তু পরিবর্তে আমি কীভাবে উইকিহাউতে ধ্যান করতে হয় সেই প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পেয়েছি। আমি স্ফটিকের দিকে তাকিয়ে ধ্যান শুরু করতে চেয়েছিলাম, কিন্তু আমার কাছে কোনও স্ফটিক নেই, তাই আমি এই বিষয়টিতে থামলাম যে আমি কেবল বসে আছি এবং আমার শ্বাস-প্রশ্বাসে মনোনিবেশ করতে শুরু করেছি।

জানালার বাইরে বৃষ্টি হচ্ছিল, তাই সাউন্ডট্র্যাকটি দুর্দান্ত ছিল, তবে ধ্যান করা কঠিন ছিল। আমার মাথায় গান ঘুরছিল, কিন্তু ধ্যানের মাঝখানে আমি ফলাফল অর্জন করতে পেরেছি। যে শব্দগুলি সাধারণত আমাকে সাদা-গরম করে তোলে, যেমন কুকুর যখন কিছু চিবিয়ে বা আঁচড় দেয়, তখন আমাকে আর বিরক্ত করেনি। আমি ঘুমের মত অনুভব করলাম।

আমি বলতে পারি না যে আমি গুরুতর পরিবর্তন লক্ষ্য করেছি, তবে আমি একটু শান্ত হয়েছি। এমনকি যদি আমি খুব ব্যস্ত থাকি, আপনি সর্বদা 15 মিনিট খুঁজে পেতে পারেন এবং সেগুলি নিজের জন্য উত্সর্গ করতে পারেন। এবং ভয়ানক কিছুই ঘটবে না।

দিন 3. আপনার ডিজিটাল জীবন সংগঠিত করুন

আমি অনেক মেইলিং থেকে সদস্যতা ত্যাগ করার সুযোগ হিসাবে এই অ্যাসাইনমেন্টটি ব্যবহার করেছি। তারপর আমি অপঠিত বার্তার সংখ্যা শূন্যে কমানোর চেষ্টা করেছি। আমি শুধু চেষ্টা করেছি, কারণ কোথাও এখনও দুটি অপঠিত চিঠি পড়ে আছে, যা আমি পুরো ইনবক্সে খোঁজ করেও খুঁজে পাইনি।

আমি এই ইমেলগুলি সম্পর্কে ভয়ঙ্করভাবে বিচলিত ছিলাম, কিন্তু দুটি আগত বার্তা আমি যে 1,723 দিয়ে শুরু করেছি তার চেয়ে কম বিরক্তিকর।

দিন 4. অভিযোগ ছাড়া একটি দিন ব্যয়

আমি নিশ্চিত নই যে আমি এই অ্যাসাইনমেন্টের সাথে মোকাবিলা করেছি। আমি জানি না "অবশ্যই প্রকাশ করা অসন্তোষ" এবং কেবল "কিছুটা সর্বোত্তম নয় বলে মন্তব্য করা" এর মধ্যে পার্থক্য কী। আমি শুধুমাত্র একটি ইতিবাচক উপায়ে কথা বলতে পছন্দ করতাম, এবং নিজেকে কেবলমাত্র সেই পরিস্থিতিতে নেতিবাচক বিবৃতি দেওয়ার অনুমতি দিয়েছিলাম যেখানে এটি ছাড়া করা অসম্ভব। আমার পায়ে আগুন লাগলে বলি।

সবকিছু ঠিকঠাক ছিল যতক্ষণ না একজন বন্ধু আমাকে সতর্ক করে একটি বার্তা পাঠায় যে ইন্টারনেটে কেউ আমাকে তিরস্কার করছে! আমি আমার স্বামীকে বলেছিলাম, এবং তারপর আমি মনে করি যে এটি একটি অভিযোগ হিসাবে গণ্য করা যেতে পারে। তারপরে আমি নিজেকে গল্পের মূল মুহূর্তগুলিকে ন্যূনতম আবেগের সাথে পুনরায় বলার মধ্যে সীমাবদ্ধ রেখেছিলাম, তারপরে আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে এটি সম্পর্কে কিছু করার নেই এবং শান্তভাবে কথা বলতে সক্ষম হয়েছি।

আমি জানি না কেন এটি সহজ হয়ে গেল, তবে আমি আমার স্বামীর কাছে এক মিলিয়ন বার একই জিনিস পুনরাবৃত্তি করতে পারিনি, যার জন্য আমি নিশ্চিত, তিনি খুব কৃতজ্ঞ।

দিন 5. তিন থেকে ছয়টি গুরুত্বপূর্ণ কাজ হাইলাইট করুন

এটা জটিল ছিল. আমি জানতাম না কোন সময়ের জন্য অগ্রাধিকার নির্ধারণ করতে হবে: একদিনের জন্য, এক মাসের জন্য, সারাজীবনের জন্য, অথবা আমাকে বর্তমান কাজের রূপরেখা দিতে হবে। তারপরে আমি তিনটি তালিকা তৈরি করেছি: বর্তমান লক্ষ্য (এখন থেকে এবং সামনের তিন বছরের জন্য), নিকট ভবিষ্যতের লক্ষ্য (তিন থেকে দশ বছরের জন্য) এবং পুরো জীবনের লক্ষ্য। ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, আমি পাঁচটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ চিহ্নিত করেছি যেগুলিতে আমি কাজ করতে চাই:

• আমার বই;
• ফিটনেস - আমি পরের বছর হাফ ম্যারাথন দৌড়াতে চাই;
• অর্থায়ন;
• বিবাহ - আপনাকে একে অপরের জন্য ভাল অংশীদার থাকতে হবে;
• পরিবার - পিতামাতা, ভাই এবং বোনদের জন্য আরও বেশি সময় ব্যয় করা, অবশেষে একটি সন্তান নেওয়া বা দত্তক নেওয়া।

দিন 6. প্রতিদিন সকালে একটি আচার দিয়ে শুরু করুন

যখন আমি বাড়িতে কাজ শুরু করি, তখন আমার কল্পনা একটি সুন্দর ছবি এঁকেছিল: তাড়াতাড়ি উঠা, যোগব্যায়াম করা, একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ করা। কিন্তু আমি খুব কমই প্রাতঃরাশ খাই, এবং আমি যোগব্যায়ামও কম করি।

আনুশকা আগত বার্তাগুলির সংখ্যা পরীক্ষা করার জন্য তাড়াহুড়ো করার পরিবর্তে একটি আরামদায়ক এবং উত্সাহী আচার দিয়ে দিন শুরু করার পরামর্শ দেন (এবং তিনি কীভাবে জানেন?)।

সকালের ব্যায়াম আমার জন্য উপযুক্ত নয়, আমি কাজ করার আগে কিছু লেখা খুব কঠিন। আমার সকালের আচার খুব সহজ: আমি বিছানা থেকে নামার আগে আমার কুকুরের সাথে আলিঙ্গন করি এবং কথা বলি। এটি একটি আচারের সাথে খুব মিল নাও হতে পারে, তবে এটি শিথিল এবং উত্থানকারী।

দিন 7. আপনার পড়ার তালিকা সংগঠিত করুন

প্রথমে আমি ভেবেছিলাম যে আনুশকা বই সম্পর্কে কথা বলছে এবং এটি একটি অর্থহীন অনুশীলন। কিন্তু আমি ইন্টারনেটে যা পড়ি তার সবকিছুই সে বোঝায়। বুকমার্কগুলি আনসাবস্ক্রাইব করা এবং মুছে ফেলার জন্য এটি প্রয়োজনীয় ছিল৷ যেহেতু আমি শুধুমাত্র আমার পছন্দের দুটি ব্লগে সাবস্ক্রাইব করেছি, তাই সমস্ত মনোযোগ বুকমার্কগুলিতে চলে গেছে, যা সম্পূর্ণ বিশৃঙ্খলার মধ্যে ছিল। আমি বুকমার্কের জন্য আলাদা ফোল্ডার তৈরি করেছি: "পুরানো", "বর্তমান", "অন্যান্য প্রকল্প", সবকিছু সাজিয়েছি এবং কাজের পরিপাটি ও পরিপাটি ফলাফল উপভোগ করেছি।

দিন 8. একাকীত্ব ভালবাসতে শিখুন

প্রস্তুত. আমি ইতিমধ্যে একাকীত্ব ভালোবাসি.

দিন 9. আপনার প্রসাধনী ব্যাগ থেকে অতিরিক্ত নিক্ষেপ

এই দিনের জন্য নির্দেশাবলী ভীতিজনক লাগছিল, এবং প্রথমে আমি সেগুলি অনুসরণ করতে চাইনি: “চুলের যত্ন থেকে শুরু করে আপনি যে সমস্ত পণ্যগুলি সর্বদা ব্যবহার করেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন। বাকিটা ফেলে দেওয়া উচিত”।

কিন্তু তারপরে নির্দেশাবলীতে একটি ফাঁক খুঁজে পাওয়া যায়, এবং আমি তালিকাটিকে যতটা সম্ভব অস্পষ্ট করেছিলাম, সহজভাবে "লিপস্টিক", "প্রোব" লিখেছিলাম। যেহেতু এটি সম্পূর্ণরূপে সৎ পদক্ষেপ ছিল না, তাই আমি সমস্ত মেকআপ ফেলে দিয়েছিলাম যা আমি কখনও ব্যবহার করিনি, নষ্ট লিপস্টিক এবং রাসায়নিক খোসা, যার পুরো প্রভাবটি ছিল লালচে মুখের মধ্যে।

দিন 10. লাঞ্চের সময় পর্যন্ত ইমেল এবং সোশ্যাল মিডিয়া চেক করবেন না।

আমি দিকনির্দেশ থেকে কিছুটা পিছিয়ে গেলাম এবং আমার মেইল চেক করলাম কারণ আমি একটি গুরুত্বপূর্ণ চিঠির জন্য অপেক্ষা করছিলাম। কিন্তু আমি সামাজিক নেটওয়ার্কের দিকে তাকাইনি। এটি সাহায্য করেছিল যে আমি প্রথম দিনে সতর্কতাগুলি বন্ধ করে দিয়েছিলাম।

আমি সেদিন সকালে অনেক কিছু করেছি। আমি সন্দেহ করতে শুরু করেছি যে আমার বাবা ঠিক ছিলেন যখন তিনি বলেছিলেন যে সোশ্যাল মিডিয়া শুধুমাত্র ব্যবসা থেকে বিভ্রান্ত করে।

দিন 11. আপনার প্রতিশ্রুতি মূল্যায়ন

আমি বিশদ বর্ণনা করব না, তবে আমি এমন একটি প্রকল্প চালাতে সম্মত হয়েছি যা হাতে নেওয়ার প্রয়োজন নেই। আমি আমার সময়ের জন্য কোন পুরষ্কার পাইনি, এবং যখন আমি একটি পরিষেবা করছি তা জেনে ভাল ছিল, ক্ষতিপূরণের অভাব আমার কাজকে প্রভাবিত করতে শুরু করে। আশেপাশে এমন অনেকগুলি কাজ যা করার জন্য আপনাকে অর্থ প্রদান করা হয়, বিনামূল্যের জন্য কিছু করা কঠিন থেকে কঠিনতর হয়ে ওঠে।

দিন 12. সামনের বছরের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।

ইহা সহজ. এই বছর, আমি আমার প্রকাশনার রয়্যালটি অর্জন করতে চাই, আমার বইয়ের প্রজেক্ট শেষ করতে চাই, এবং মাংস ও হাঁস-মুরগির কসাই কিভাবে করতে হয় তা শিখতে চাই।

দিন 13. আপনার পায়খানা পরিষ্কার

তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি, আমি ইতিমধ্যেই জিনিসগুলি বাছাই করছিলাম, সারা দেশে ভ্রমণের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছিলাম। কিন্তু এটি যে পায়খানা সম্পূর্ণ বিশৃঙ্খলা ছিল তা পরিবর্তন করেনি। দূরের কোণ থেকে আবর্জনার স্তূপ আবর্জনার স্তূপে গেলে তারা ফাঁকা জায়গায় একটি লন্ড্রি ঝুড়ি রাখতে সক্ষম হয়। এটা অবিলম্বে আমার জন্য সহজ হয়ে ওঠে.

দিন 14। একটি নতুন দক্ষতা শেখা শুরু করুন।

যেমনটি 12 তম দিন দেখিয়েছে, আমার লক্ষ্য হল কিভাবে সঠিকভাবে মাংস কসাই করা যায় তা শেখা। আমার স্বামী আমাকে এই বিষয়ে একটি বই দিয়েছেন, তাই আমি পরবর্তী পদক্ষেপ নিয়েছি এবং এটি খুললাম।

দিন 15. আপনার দৈনন্দিন অভ্যাস পরীক্ষা

আমার অভ্যাস হল সকাল নয়টার পর ঘুমানো এবং পানি খেতে ভুলে কম্পিউটারে কুঁকড়ে বসে থাকা। আমি এই অভ্যাসগুলি অধ্যয়ন করেছি এবং আমি সন্দেহ করি যে সেগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করা যেতে পারে। তবে আপনি আরও সমানভাবে বসতে এবং আরও জল পান করার চেষ্টা করতে পারেন।

সম্প্রতি আমি একটি ভাল অভ্যাস গড়ে তুলেছি, যদিও প্রতিদিনের মতো নয়। আমি দৌড়াতে শুরু করেছি এবং আমি এটি পছন্দ করি।

দিন 16. 24 ঘন্টার মধ্যে কিছু কিনবেন না

এটি সম্ভব হয়নি কারণ আমাকে একটি খাদ্য ব্লগ লিখতে উপাদান কিনতে হবে। তাই সেদিনের কাজটা অপূর্ণই থেকে গেল, কিন্তু সেটা আমাকে বিরক্ত করে না।

দিন 17. একই সময়ে একটি কাজ করুন

আমার সাধারণত 10টি ট্যাব খোলা থাকে এবং আমি ক্রমাগত সোশ্যাল মিডিয়া চেক করি এবং যখন আমি নিবন্ধ লিখি তখন ইনবক্স চেক করি। আমি সমস্ত অপ্রয়োজনীয় জানালা বন্ধ করে দিয়েছি এবং শুধুমাত্র একটি সমস্যা মোকাবেলা করেছি। যখন কিছুই আমাকে বিভ্রান্ত করে না, তখন শব্দগুলি দ্রুত পাওয়া যায়।

কিন্তু আমি মনস্তাত্ত্বিক অস্বস্তি অনুভব করেছি কারণ আমি জানি না যে আমার মেইলে জিনিসগুলি কীভাবে চলছে।

দিন 18. সামাজিক নেটওয়ার্কে বন্ধু এবং অনুসরণকারীদের সাইন আউট করুন৷

আমি শত শত টুইটার অনুসরণকারীদের থেকে সদস্যতা ত্যাগ করেছি। এটা সত্যিই মহান.

দিন 19. হাঁটতে যান এবং মুহূর্ত সম্পর্কে সচেতন হন

টেকনিক্যালি, আমি হাঁটতে যাইনি। আমি সময়সূচীতে রান করেছি এবং দৌড়ানোর সময় মননশীলতা অনুশীলন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। দেখা যাচ্ছে যে এটি চালাতে সাহায্য করে। আমি নিজেকে 6.5 কিলোমিটার দৌড়ানোর কাজ সেট করেছি (যা ইতিমধ্যে প্রতি কিলোমিটারের শেষ ফলাফলের চেয়ে বেশি), এবং 8 কিলোমিটার দৌড়েছি।

মাইন্ডফুলনেস - আমার শরীর এবং আমার চারপাশের জিনিসগুলির প্রতি একটি মনোযোগী মনোভাব - আমাকে প্রতি সেকেন্ডে নিজের সাথে পরীক্ষা করতে, আমার ভঙ্গি পরিবর্তন করতে এবং প্রস্থের প্রস্থ পরিবর্তন করতে এবং পেশীর কাজকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়।

সত্যি বলতে, এটা আমাকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি দৌড়াতে সাহায্য করেছে।

দিন 20. টিভির পরিবর্তে পড়া

মিনিম্যালিস্ট হওয়ার সিদ্ধান্তের কারণে আমার পরিবারকে টিভি চালু না করার জন্য সতর্ক করতে ভুলে গিয়ে, পেরিফেরাল দৃষ্টি দিয়ে আমি রান্নাঘরে খবরটি দেখলাম, কিন্তু দুপুরের খাবারের পরে আমি একটি বই তুলে নিয়ে পড়তে গেলাম। আমি অনেক আকর্ষণীয় জিনিস শিখেছি.

দিন 21. 20 মিনিটের জন্য একটি জার্নাল রাখুন।

এই কাজটি আমাকে বিরক্ত করে, কারণ কিছু কারণে আমি আমার সাথে ঘটে যাওয়া সমস্ত খারাপ জিনিস লিখেছিলাম এবং এই দিনটিকে সবচেয়ে কম ফলপ্রসূ করে দিয়েছিলাম। তাই ডায়েরি রাখি না। এটি সর্বদা আমার খারাপ কিছু সম্পর্কে লেখার সাথে শেষ হয় এবং কাগজে রেকর্ড করা উদ্বেগগুলি আরও বাস্তব হয়ে ওঠে। এবং যতক্ষণ না আমি সমস্ত পৃষ্ঠাগুলি ছিঁড়ে টয়লেটে ফ্লাশ না করি ততক্ষণ পর্যন্ত আমি বিশ্রাম নেব না। হয়তো আমি আমার ডায়েরি ভুল রাখছি না।

দিন 22. একটি আরামদায়ক শয়নকাল আচার তৈরি করুন

এই মুহুর্তে, আমার সন্ধ্যার আচারটি হল: আমি টিভি শো দেখি যতক্ষণ না আমার চোখের পাপড়ি একসাথে লেগে যেতে শুরু করে, তাড়াতাড়ি মুখ ধুয়ে দাঁত ব্রাশ করি। খুব শিথিল নয়।

আমি আমার আচার পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং বিছানায় যাওয়ার আগে নিজেকে প্যাম্পার করব। আমি প্রায়ই আমার হাত ধোয়া, এবং তারা এখনও শুষ্ক জলবায়ু অভ্যস্ত না. আমার কাছে প্রচুর অব্যবহৃত হ্যান্ড ক্রিম টিউব রয়েছে এবং তাদের মধ্যে একটি সিঙ্কের পাশে বসতি স্থাপন করেছে। তাই সন্ধ্যায় ত্বকের যত্ন একটি আচারে পরিণত হয়।এছাড়াও, স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতির সময় পরিবর্তিত হয়েছে। আমি যদি সিরিজের কয়েক পর্বের পরে বাথরুমে দৌড়ে যেতাম, এখন আমি টিভি চালু করার আগে মুখ ধুয়ে ফেলি। এটি বিছানার আগে খাওয়া এড়াতে সাহায্য করে।

দিন 23. মেকআপ পরেন না

তৈরি। কেউ চিৎকার করেনি বা ভয়ে আমার কাছ থেকে পালিয়ে যায়নি, তাই সবকিছু ঠিক আছে। এছাড়াও, জগিং করার আগে আমাকে আমার মেকআপটি ধুয়ে ফেলতে হয়নি। (খারাপভাবে ধোয়া আইলাইনারের একটি চিহ্ন মেকআপ হিসাবে গণনা করা হয় না, তাই না?)

দিন 24. ধন্যবাদ দিন

আমি একটি দীর্ঘ তালিকা তৈরি করেছি যার জন্য আমি কৃতজ্ঞ। এটিতে "একটি সুস্থ শরীর" এবং "প্রিয়জনের কাছ থেকে সমর্থন" এর মতো বড় জিনিসগুলির পাশাপাশি স্নানের বোমা এবং ড্যাফোডিলের মতো অনেক ছোট জিনিস ছিল।

দিন 25. আপনার দিন পরিকল্পনা করবেন না

এটা বিশ্রী আউট পরিণত, কিন্তু সন্ধ্যায় আমি একটি করণীয় তালিকা তৈরি. আমি তার সম্পর্কে ভুলে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, তবে ঘটনাগুলি ঘটতে দিয়ে পরিকল্পনাগুলিকে কঠোরভাবে মেনে চলব না। আমি পরিকল্পনা মতো দিনটি শেষ করিনি, তবে বিশেষ কিছু ঘটেনি।

দিন 26. চাপ সৃষ্টিকারী কারণগুলি চিহ্নিত করুন

এখানে শীর্ষ কারণগুলি যা আমাকে নার্ভাস করে তোলে:

• যে চিঠিগুলির কোন উত্তর ছিল না (এটি আমাকে বা আমার দ্বারা লেখা হয়েছে তা বিবেচ্য নয়);
• বাড়িতে বিশৃঙ্খলা;
• অসম্পূর্ণ জীবন পরিস্থিতি;
• আমার পুরানো লেখা পড়া (যদি আমি কোন ভুল খুঁজে পাই?);
• অনিয়মিত আয়, যা একজন ফ্রিল্যান্সারের জন্য অনিবার্য;
• সন্দেহজনক খাবারে পূর্ণ ফ্রিজে একটি জগাখিচুড়ি যা কেউ খায় না।

বেশিরভাগ চাপ এড়ানো যেতে পারে, যেমন সময়মতো ইমেলের উত্তর দেওয়া এবং রেফ্রিজারেটরের তাক পরিষ্কার করা, তবে আর্থিক সমস্যা মোকাবেলা করতে এবং জীবন পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে অনেক কিছু করতে হবে।

হয়তো আমি যদি ছোট ছোট জিনিস গুছিয়ে রাখি, তাহলে এটা আমাকে উচ্চ স্ট্রেস লেভেলের সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করতে পারে?

দিন 27. ট্রিভিয়া ড্রয়ার পরিষ্কার করুন

ছোট আইটেমগুলির জন্য আমার কাছে ডেডিকেটেড স্টোরেজ স্পেস নেই, তবে আমি যখনই একটি ক্যাবিনেট বা রেফ্রিজারেটর খুলি তখন আমি আতঙ্কিত হই। তাই আমি এটা পরিষ্কার. সত্যি বলতে কি, রান্নাঘরে অর্ডার দেওয়ার চেয়ে আর কিছুই আমাকে শান্ত করে না।

দিন 28. উদ্দেশ্য থেকে নিজেকে মুক্ত

অনেক বছর আগে, যখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি একজন পশুচিকিত্সক হতে চাই না, আমি সেই লক্ষ্যটি পরিবর্তন করে পিএইচডি হয়েছিলাম। স্পষ্টতই, এই লক্ষ্যটি অর্জিত হয়নি, যদিও আমি ক্রমাগত আমার পড়াশোনা চালিয়ে যাওয়ার ধারণায় ফিরে এসেছি। আগ্রহগুলি বৈজ্ঞানিক পদ্ধতির পণ্য থেকে যোগাযোগ পর্যন্ত বিস্তৃত।

এখন আমি এই লক্ষ্য ছেড়ে দিতে পারি। আমি কখনই তা করব না কারণ আমি স্কুলে ফিরে যেতে চাই না।

দিন 29. সতর্কতা বন্ধ করুন

এই প্রথম দিনেই করা হলো! একটি কর্ম আমাকে এত স্বাধীনতা দিয়েছে! আমি আর আমার ফোনের দিকে তাকিয়ে সময় নষ্ট করি না, টুইট এবং লাইক আমাকে আর বিভ্রান্ত করে না।

দিন 30. আপনার পাঁচটি সাম্প্রতিক কেনাকাটা রেট করুন।

আমার শেষ কেনাকাটা অপ্রয়োজনীয় ছিল এবং ফলাফল এই মত দেখায়:

1. জোয়ান ডিডিয়নের রিভার রানিং ($ 9.99) - আমি উপন্যাসটি অত্যন্ত পছন্দ করতাম এবং বই কেনার জন্য কখনই নিরুৎসাহিত হই না।
2. স্পার্কলিং ওয়াইনের বোতল যা আমি এবং আমার বন্ধুরা শ্যাম্পেন ($ 20) সম্পর্কে একটি তথ্যচিত্র দেখার সময় খুলেছিলাম। নীল পনির ইঙ্গিত সহ ওয়াইন একটি অদ্ভুত সুবাস ছিল. অদ্ভুত শোনাচ্ছে, কিন্তু আমি এটা পছন্দ.
3. একটি রেস্টুরেন্টে প্রচারমূলক লাঞ্চ ($30) একটি খারাপ অপচয়। আমি জানি না তাদের মেনুতে যোগ্য কিছু আছে কিনা, তবে আমি এটি আর পরীক্ষা করতে চাই না।
4. নতুন ডেস্ক ($ 93) একটি দুর্দান্ত কেনা, আমি রান্নাঘরের টেবিলে কাজ করে ক্লান্ত।
5. রাসায়নিক সূত্র সুইমস্যুট ($ 85) একটি সম্পূর্ণ বিপর্যয়। আমি তা ফেরত দিয়ে টাকা ফেরত পেয়েছি।

এটি উপসংহারে আসা যেতে পারে যে আমাকে ক্যাফে এবং রেস্তোঁরাগুলিতে কম খেতে হবে, প্রায়শই বাড়িতে বসে থাকতে হবে, পড়তে হবে এবং ওয়াইন পান করতে হবে। সবচেয়ে খারাপ পরিকল্পনা নয় যা অবশ্যই আমার জীবনকে সহজ করে তুলবে।

আমি এটা করেছি

প্রতিদিন আমার জীবনে কিছু পরিবর্তন করতে সক্ষম ছিল না, কিন্তু আমি নিজের সম্পর্কে নতুন কিছু শিখেছি:

• আমার মুখ মেকআপ ছাড়াই সুন্দর দেখায়, আমার দৈনন্দিন কাজকর্মের জন্য এটির প্রয়োজন নেই;
• আমার রেফ্রিজারেটর পরিপাটি রাখা আমার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বিস্ময়কর কাজ করে;
• জগিং ধ্যানের চেয়ে বেশি কার্যকর, আমার জন্য এটি আমার শরীরের কথা শোনার একমাত্র উপায়।

বেশিরভাগ সময়ই আমার অনলাইন থাকার প্রয়োজন হয় না, ইন্টারনেটে এমন কিছু নেই যা অপেক্ষা করতে পারে না।

সামগ্রিকভাবে, আমি মূল্যবান জিনিসগুলিতে আরও মনোযোগ দিতে শুরু করেছি এবং আমি আশা করি যে নতুন অভ্যাসগুলি আমার সাথে থাকবে। পরিকল্পনাটি অনেক কাজ করেছিল, যদিও আমি এখনও কিশোরের মতো পোশাক পরেছি।

আপনি কি কখনও অনুরূপ ম্যারাথন দৌড়েছেন? আপনি কি সহজভাবে বাঁচতে চান? প্রাকৃতিক ছায়া গো ঢিলেঢালা-ফিটিং শার্ট পরা অভিনব?