মহিলাদের নিজেদের যত্ন নিতে অনুপ্রাণিত করার জন্য 10টি বই

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

বিখ্যাত মহিলাদের দ্বারা লেখা বইগুলি আপনাকে নিজেকে জানতে এবং ভালবাসতে, আপনার সম্ভাবনা প্রকাশ করতে, ব্যবসায় বা সৃজনশীলতায় উপলব্ধি করতে সহায়তা করবে।

1. "দ্য বুক অফ দ্য বডি", ক্যামেরন ডিয়াজ, স্যান্ড্রা বার্ক

একজন চলচ্চিত্র তারকার নৈমিত্তিক জীবন কি অনুপ্রাণিত করতে পারে? হ্যাঁ, যদি সে হলিউড ক্যামেরন ডিয়াজের প্রধান স্বর্ণকেশীর বইতে বর্ণনা করা হয়। বিখ্যাত লেখক এবং বেস্টসেলিং লেখিকা স্যান্ড্রা বার্কের সমর্থনে, ক্যামেরন গ্রহের প্রায় প্রতিটি মহিলার উদ্বেগ এবং উদ্বেগ নিয়ে যতটা সম্ভব খোলামেলা এবং সৎ: চেহারা নিয়ে সমস্যা, স্বীকৃতি এবং ভালবাসার সাধনা, নির্দিষ্ট কিছু পূরণের আকাঙ্ক্ষা। সমাজ দ্বারা আরোপিত মান এমনকি লক্ষাধিক মূর্তিও ব্রণে ভুগতে পারে এবং ফাস্টফুড দিয়ে স্ট্রেস পেতে পারে।

এখানে আপনি এই বা সেই মনস্তাত্ত্বিক তত্ত্বকে নিশ্চিত করে বিমূর্ত যুক্তি, গভীর গবেষণা এবং বৈজ্ঞানিক তথ্য পাবেন না। এটি একজন অভিনেত্রী, মডেল এবং কেবলমাত্র একজন মহিলার জন্য উদ্ঘাটন এবং দরকারী রেসিপিগুলির একটি বই যিনি তার শরীরকে ভালবাসতে এবং নিজের জীবনকে সঠিকভাবে সংগঠিত করতে পেরেছেন। নিজের যত্ন নেওয়া শুরু করার জন্য ক্যামেরন ডিয়াজের গল্প সত্যিই অনুপ্রেরণাদায়ক।

2. "আপনার জীবন পরিবর্তন করার 100 উপায়", লরিসা পারফেন্টিয়েভা

লারিসা পারফেন্টিয়েভা একজন স্পিকার, প্রেরণাদাতা, লেখক এবং নিজের উপর কার্যকর কাজের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ। ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে, তিনি নিশ্চিত ছিলেন যে তার জীবনকে আমূল পরিবর্তন করা এবং নিজেকে উপলব্ধি করা সম্ভব। অপ্রীতিকর কাজ, অতিরিক্ত ওজন, খারাপ অভ্যাস - লেখক যা প্রত্যাখ্যান করতে সাহায্য করবে নীচের দিকে টানে এবং সুখী হতে হস্তক্ষেপ করে।

বইটি বেশ কয়েকটি বিভাগ নিয়ে গঠিত: "উদ্দেশ্য", "অনুপ্রেরণা", "আন্দোলন" এবং অন্যান্য। প্রতিটিতে আপনি দীর্ঘস্থায়ী প্রশ্নের উত্তর দেখতে পাবেন। এবং লেখকের সাহায্যে, আপনি বুঝতে পারবেন কীভাবে নিজেকে জানতে হবে, গুণগত পরিবর্তনের দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিতে হবে এবং অভ্যন্তরীণ শক্তি বিকাশ করতে হবে।

3. “বন্য। নিজেকে খুঁজে পাওয়ার উপায় হিসাবে একটি বিপজ্জনক যাত্রা ", চেরিল বিপথগামী

প্রেমময় আত্মীয়স্বজন, বন্ধুবান্ধব এবং স্বামী - যদি একদিন এই সমস্ত অদৃশ্য হয়ে যায় এবং রূপকথা দুঃস্বপ্নে পরিণত হয় তবে আপনার কাছে কী থাকবে? এই তালিকায় আপনি কোথায়? এবং আপনি সজ্জা এবং পারিপার্শ্বিক ছাড়া কি? এমন প্রশ্নের মুখে পড়তে হয়েছে বইটির লেখককে। চেরিল স্ট্রেড সবকিছু হারিয়েছে এবং বুঝতে পেরেছে যে সে কখনই নিজে ছিল না, তবে শুধুমাত্র একটি প্রস্তাবিত এবং খুব আরামদায়ক ভূমিকা পালন করেছে। নিজেকে খুঁজে পেতে, তিনি একটি বিপজ্জনক যাত্রা শুরু করেছিলেন। বন্য প্রকৃতির সাথে একা তিন মাস, মানুষ এবং স্বাচ্ছন্দ্য ছাড়াই, লেখককে বুঝতে, নিজেকে গ্রহণ করতে এবং তার পুরানো জীবনকে পরিত্যাগ করতে সাহায্য করেছিল, যা তাকে ধীরে ধীরে ধ্বংস করছে।

বইটি আপনাকে নিজের হতে অনুপ্রাণিত করে: কারও মান এবং প্রত্যাশা পূরণ না করা, চাপিয়ে দেওয়া ভূমিকা পালন না করা, পরিস্থিতির শিকার না হওয়া, তবে দক্ষতার সাথে এবং শান্তভাবে আপনার জীবন পরিচালনা করা এবং আপনার পছন্দের জিনিসটি বেছে নেওয়া।

4. "সুন্দর ছোট জিনিস. যারা বেঁচে থাকতে জানেন না তাদের জন্য অনুপ্রেরণামূলক গল্প”, শেরিল স্ট্রেড

যদি মনে হয় যে পৃথিবী আপনার বিরুদ্ধে অস্ত্র তুলেছে এবং অন্ধকারের মধ্যে কোনও ফাঁক নেই, তবে একজন মহিলার সত্য এবং আবেগহীন উপদেশ উদ্ধারে আসবে, যিনি নিজের অভিজ্ঞতা থেকে শিখেছেন ক্ষতি কী এবং পথ কতটা কঠিন। তিনি নিজেই লেখক এবং কলামিস্ট চেরিল স্ট্রেড তার অনেক পাঠকের চেয়ে ব্যথা, হতাশা এবং হতাশা সম্পর্কে বেশি জানেন। এবং তিনি তার অনুভূতি, ভয় এবং আশা তাদের সাথে ভাগ করতে প্রস্তুত যাদের নিদারুণভাবে একটি নির্ভরযোগ্য এবং বন্ধুত্বপূর্ণ কাঁধের প্রয়োজন।

একেবারে সৎ গল্প, উপদেশ এবং উদ্ঘাটনের একটি সংগ্রহ আপনাকে কঠিন মুহুর্তগুলি থেকে বাঁচতে এবং মৃত্যুর দিকে নিয়ে যাওয়া ধ্বংসের শক্তিশালী শক্তিকে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করবে। একজন বিশ্বস্ত বন্ধুর সাথে বই-কথোপকথন হাল ছেড়ে না দিতে এবং নিজের সন্ধান চালিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করে।

5. "অভিনয় করতে ভয় পাবেন না। ওমেন, ওয়ার্ক অ্যান্ড দ্য উইল টু লিডারশিপ, শেরিল স্যান্ডবার্গ, নেল স্কোভেল

নারী এবং ব্যবসা - তিনি ক্যারিয়ার এবং পরিবারকে একত্রিত করতে পারবেন কিনা তা নিয়ে বিবাদে কত কপি ভেঙে গেছে।ঠিক একই সংখ্যক মহিলারা আগে থেকেই তাদের হাত ছেড়ে দেন এবং তাদের মাথার উপরে লাফানোর চেষ্টা করবেন না, যেমন আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুরা তাদের পরামর্শ দেয়। Facebook-এর সিওও শেরিল স্যান্ডবার্গ মধ্যযুগের অবসান এবং নারী ও ব্যবসার অসঙ্গতি সম্পর্কে পুরানো মিথ এবং গল্পের অবসানের আহ্বান জানিয়েছেন।

লেখক খোলাখুলিভাবে তার উত্থান-পতন সম্পর্কে কথা বলেন, এবং এমন অভিজ্ঞতাও শেয়ার করেন যা নারীদের নিজেদেরকে উপলব্ধি করতে এবং তাদের কর্মজীবনে সর্বাধিক পৌঁছাতে সাহায্য করবে, পরিবার সম্পর্কে ভুলে যাবেন না।

6. “দ্য মিউজ অ্যান্ড দ্য বিস্ট। কিভাবে সৃজনশীল কাজ সংগঠিত করা যায় ", জানা ফ্রাঙ্ক

এটা অনেকের কাছেই মনে হয় যে সৃজনশীল প্রক্রিয়াকে কোনো সময়সূচির জন্য কাঠামোগত এবং অধীন করা যায় না। জনা ফ্রাঙ্ক, একজন শিল্পী, ব্লগার এবং বইয়ের লেখক, এই পদ্ধতির সাথে দৃঢ়ভাবে একমত নন। তিনি তার নিজস্ব সিস্টেম তৈরি করেছেন, যা প্রতিটি সৃজনশীল ব্যক্তি নিজের সাথে মানিয়ে নিতে পারে, কর্ম এবং চিন্তার স্বাধীনতা বজায় রেখে।

বইটি প্রথম থেকে শেষ পৃষ্ঠা পর্যন্ত লেখক দ্বারা তৈরি করা হয়েছে: বিন্যাস, চিত্র, নকশা এবং কাজের উপকরণ। এটি একটি অনন্য ইন্টারেক্টিভ টিউটোরিয়াল যা আপনি সক্রিয়ভাবে কাজ করতে পারেন এবং করা উচিত। নির্দ্বিধায় মার্ক আপ করুন, মার্জিনে আঁকুন এবং এমনকি আগ্রহের জায়গাগুলো কেটে ফেলুন। একজন ব্যক্তিগত সংগঠক আপনাকে নিজেকে এবং আপনার চারপাশের বিশ্বকে পরিবর্তন করতে সাহায্য করবে।

7. "স্বাস্থ্যকর, সুখী, সেক্সি। আধুনিক মহিলাদের জন্য আয়ুর্বেদিক জ্ঞান, কেটি সিলকক্স

দিনের ঘূর্ণিঝড়ে, আপনার মেয়েলি সারমর্ম সম্পর্কে ভুলে যাওয়া সহজ - আপনাকে ক্রমাগত উচ্চতর, দ্রুত, শক্তিশালী হতে হবে। কেটি সিলকক্স, অন্য অনেকের মতো, দীর্ঘ এবং কঠোর পরিশ্রম করেছিলেন, স্ট্রেস অনুভব করেছিলেন, তাকে চর্বিযুক্ত খাবার দিয়ে আটকেছিলেন এবং অ্যালকোহল দিয়ে ধুয়েছিলেন, ধীরে ধীরে নিজেকে বিষণ্নতায় নিয়ে গিয়েছিলেন। তিনি আয়ুর্বেদের জ্ঞানে একটি উপায় খুঁজে পেয়েছিলেন - মানুষের স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু সম্পর্কে প্রাচীন ভারতীয় জ্ঞান। ক্যাটি তার পাঠকদের সাথে অভিজ্ঞ শিক্ষকদের কাছ থেকে প্রাপ্ত তথ্য শেয়ার করে।

বইটিতে আপনি পুষ্টি এবং ব্যক্তিগত যত্নের জন্য সহজ এবং কার্যকরী রেসিপি পাবেন। লেখক বিশদভাবে এবং বোধগম্যভাবে বলেছেন দোষগুলি কী, কীভাবে একটি নির্দিষ্ট শক্তির সাথে পুষ্টি সামঞ্জস্য করা যায় এবং কীভাবে জীবন উপভোগ করার জন্য এবং আপনার অভ্যন্তরীণ আত্মের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়ার জন্য নিজের প্রতি ভালবাসা পুনরুদ্ধার করা যায়।

8. “মা শূন্যে। প্যারেন্টাল বার্নআউটের জন্য একটি গাইড ", আনাস্তাসিয়া ইজিউমস্কায়া, আনা কুসমা

শিশু সুখ এবং মহান কাজ. কখনও কখনও এটি পিতামাতার জন্য খুব কঠিন: হতাশা মধ্যে রোল এবং মনে হয় সবকিছু নিয়ন্ত্রণের বাইরে। অনেক মা ইমোশনাল বার্নআউট অনুভব করেন, কিন্তু খুব কম লোকই এটা নিয়ে খোলামেলা কথা বলার সাহস পান। বইয়ের প্রধান চরিত্ররা তাদের আবেগ সম্পর্কে সত্য কথা বলে এবং বিশেষজ্ঞদের সাথে তাদের ভয়, উদ্বেগ এবং অভিজ্ঞতা শেয়ার করে। বইটি একটি উদ্ঘাটন হয়ে উঠবে ("আমি একা নই!") এবং একজন ক্লান্ত মায়ের জন্য একটি হ্যান্ডবুক যাকে 24 ঘন্টার মধ্যে অনেক কিছু করতে হবে।

9. "খাও, প্রার্থনা কর, ভালবাসি," এলিজাবেথ গিলবার্ট

32 বছর বয়সে, এলিজাবেথ গিলবার্ট, বইটির লেখক এবং নায়ক, মনে হয় তিনি যা স্বপ্ন দেখেছিলেন তার সবকিছুই পেয়েছেন। একটি পেশা, একটি বাড়ি, একটি স্বামী, ঘুমহীন রাত এবং বিষণ্নতার প্রথম ঘণ্টা আছে। বিবাহবিচ্ছেদ এবং অন্য পুরুষের সাথে সম্পর্কও সুখ নিয়ে আসেনি। এর মানে হল বৈশ্বিক পরিবর্তনের সময় এসেছে। এলিজাবেথ অন্য দেশের সাংস্কৃতিক ঐতিহ্য অধ্যয়ন করে নিজের সন্ধানে নিজেকে নিমজ্জিত করে।

কয়েক মাস ধরে, প্রধান চরিত্রটি একটি আশ্রমে আশ্রয় নিয়েছিল - জ্ঞানের হিন্দু আবাস। সে নীরব থাকতে, শুনতে এবং নিজেকে মেনে নিতে শিখেছে। ইতালি, ভারত এবং ইন্দোনেশিয়ার মধ্য দিয়ে দীর্ঘ ভ্রমণ শেষে, এলিজাবেথ কেবল তার নিজেরই নয়, তার জীবনের ভালবাসাও খুঁজে পান। বইটি নিখুঁতভাবে সবচেয়ে মরিয়া মুহূর্তেও হাল ছেড়ে না দেওয়ার জন্য অনুপ্রাণিত করে।

10. "ভাল মেয়েরা স্বর্গে যায়, এবং খারাপ মেয়েরা যেখানে খুশি সেখানে যায়," উতে এরহার্ড

Ute Erhardt একজন মনোবিজ্ঞানী, লেখক এবং পরামর্শদাতা। তিনি, অন্য অনেকের মতো, একটি ভাল মেয়ে কেমন হওয়া উচিত সে সম্পর্কে স্টেরিওটাইপ দ্বারা শৈশব থেকেই বিরক্ত ছিলেন। বিনয়ী, বিনয়ী, নম্র, সবার পছন্দ- তালিকা অফুরন্ত। মহিলারা এই পরামিতিগুলি পূরণ করার চেষ্টা করে এবং তাদের নিজস্ব চাহিদাগুলি সম্পূর্ণরূপে হারায়।

অপূর্ণ আকাঙ্খা এবং ইচ্ছা মেয়েদের ভালো করে, কিন্তু খুব অসুখী।বইটির লেখক এই অবস্থার সাথে দৃঢ়ভাবে একমত নন। Ute Erhardt এর শক্তিশালী সমর্থন এবং তার বাধাহীন কিন্তু দৃঢ় পরামর্শ আপনাকে নিজেকে বুঝতে, স্বাধীনতা অর্জন করতে এবং আত্ম-উপলব্ধির উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করবে।