আপনি একটি ভেস্ট মধ্যে কান্নাকাটি যদি আচরণ কিভাবে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

লোকটির কথা শুনুন, তবে তাদের আপনার ঘাড়ে বসতে দেবেন না।

আবেগপূর্ণ আউটলেটের প্রয়োজন এমন কারো কথা শোনা সবসময় সহজ নয়। এটি শুধুমাত্র আপনার মাথা নাড়ানোর চেয়ে আরও বেশি প্রচেষ্টার প্রয়োজন, আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগের ভান করে। আবেগ তাকে অভিভূত করা সত্ত্বেও, বা সম্ভবত তাদের ধন্যবাদ, কথোপকথক অবিলম্বে মিথ্যাতা অনুভব করবে।

উদারতা এবং উদারতা প্রদর্শন করুন

আপনি আপনার সঙ্গীকে বিভিন্ন উপায়ে আপনার ভাল মনোভাব দেখাতে পারেন। আর বডি ল্যাঙ্গুয়েজ শব্দের চেয়েও ভালো কাজ করে। কথোপকথনের দিকে আপনার মাথা কাত করুন, এমন একটি অবস্থান নিন যেখানে আপনি আপনার সঙ্গীর উপরে উঠবেন না, আপনার বাহু আপনার বুকের উপর দিয়ে অতিক্রম করবেন না এবং আপনার পা অতিক্রম করবেন না, হাসুন। আপনি যদি সত্যিই সেই ব্যক্তির কাছাকাছি থাকেন তবে আপনি তাকে স্পর্শ করে আশ্বস্ত করতে পারেন। বসার আমন্ত্রণ, শব্দ বা অঙ্গভঙ্গি দ্বারা তৈরি, দুর্দান্ত কাজ করে।

মানুষের জন্য আবেগগতভাবে গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথন শুরু করা সবসময় সহজ নয়। আপনি যদি দেখেন যে আপনার সঙ্গী প্রথমে কথা বলতে দ্বিধা বোধ করছেন, একটি অগ্রণী প্রশ্ন করুন। আপনার উপর অনেক নেতিবাচক আবেগ ঢেলে দেওয়া হবে এই সত্যটির জন্য আপনাকে মানসিকভাবে প্রস্তুত থাকতে হবে। অনুভূতিতে অভিভূত একজন ব্যক্তি যুক্তিসঙ্গতভাবে সমস্যাটির কাছে যেতে সক্ষম নয় এবং প্রভাবের জন্য খুব সংবেদনশীল নয়। যতক্ষণ না আপনার সঙ্গী কথা বলে, যতক্ষণ না সে উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়, তাকে শান্ত করার সমস্ত প্রচেষ্টা বিপরীত প্রভাবের দিকে নিয়ে যায়।

সক্রিয়ভাবে শুনুন

মনোবিজ্ঞানী মার্ক গলস্টন তিনটি শোনার ভুলের বিরুদ্ধে সতর্ক করেছেন:

1. উপদেশ দিতে. একটি নিয়ম হিসাবে, একজন ব্যক্তির আপনার পরামর্শের প্রয়োজন হয় না, অন্তত যতক্ষণ না তার ভিতরে আবেগ ছড়িয়ে পড়ে।
2. বিষয় পরিবর্তন করে আপনার সঙ্গীকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন। আপনার কাছে মনে হতে পারে আপনি সাহায্য করছেন, তবে বাইরে থেকে এটি শুনতে অনিচ্ছার মতো, অবহেলার মতো দেখায়।
3. প্যাসিভ থাকুন। কথোপকথনের পক্ষে এটি দেখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কেবল শোনেন না, তাকেও শুনতে পান। সক্রিয় শোনার অস্ত্রাগার থেকে বেশিরভাগ পরামর্শ এখানে প্রাসঙ্গিক হবে। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিফলিত শ্রবণ, যখন শ্রোতা তার নিজের কথার সাথে বক্তাকে উত্তর দেয়, শুধুমাত্র তাদের ব্যাখ্যা করে। অ-মৌখিক চিহ্নগুলি খুব দরকারী: মাথার নড়া, একটি সঙ্গতিপূর্ণ মু, মুখে আবেগের অভিব্যক্তি। মনোবিজ্ঞানীরা "ঝুলন্ত প্রশ্ন" জিজ্ঞাসা করার পরামর্শ দেন। উদাহরণস্বরূপ: "এবং তাই আপনি অনুভব করেন …" এই ক্ষেত্রে, "অনুভূতি" এর উপর ফোকাস করা মূল্যবান - এটি ব্যক্তিকে তাদের অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে উত্সাহিত করে।

মনে রাখবেন, উপদেশের চেয়ে বোঝা বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

এই আরো বিস্তারিত আলোচনা করা উচিত. যোগাযোগ বিশেষজ্ঞ মাইকেল রুনি সিদ্ধান্ত ছাড়াই একটি নির্দিষ্ট শোনার কৌশল ব্যবহার করার পরামর্শ দেন।

প্রায়শই লোকেদের আপনার কাছ থেকে সমস্যার সমাধানের প্রয়োজন হয় না, তাদের কেবল কথা বলা, শোনা এবং বোঝার প্রয়োজন, তাদের ব্যথা ভাগ করে নেওয়া দরকার।

জিজ্ঞাসা করুন: "আমি কি আপনাকে কিছু সাহায্য করতে পারি?" - এবং আপনার সঙ্গীর যদি আপনার পরামর্শের প্রয়োজন হয় তবে তিনি আপনাকে এটি সম্পর্কে বলবেন।

মনোবিজ্ঞানী ডেনিস ম্যারিগোল্ডও সক্রিয়ভাবে স্পিকারকে সান্ত্বনা দেওয়ার চেষ্টা করার বিরুদ্ধে সতর্ক করেন। যদি একজন পত্নী কর্মক্ষেত্রে সমস্যার বিষয়ে অভিযোগ করেন, তবে এটি অসম্ভাব্য যে তিনি শুনতে চান যে তিনি কী দুর্দান্ত কর্মী, তিনি কীভাবে ভাল করছেন এবং সবকিছু ঠিকঠাক হবে। প্রথমত, তিনি বোঝার এবং সমর্থন চান, এবং শুধুমাত্র তারপর - আপনার মতামত।

এটি আপনার ঘাড়ে বসতে দেবেন না

আপনি যদি পূর্ববর্তী সুপারিশগুলি অনুসরণ করতে সফল হন, তবে একটি বড় ঝুঁকি রয়েছে যে আপনাকে প্রায়শই ঢেলে দেওয়া হবে। অনেক লোক আছে যারা খোলামেলা এবং শোনার ইচ্ছার অপব্যবহার করে। তদুপরি, এই জাতীয় লোকেরা তাদের সমস্যা সমাধানে ব্যস্ত নয়, তবে একটি আউটলেট খুঁজছে। তারা খুব বিরক্তিকর হতে পারে, এবং আপত্তিজনক ছাড়া এই ধরনের ব্যক্তিকে প্রত্যাখ্যান করা বেশ কঠিন।

মনোবিজ্ঞানীরা শোনার জন্য বরাদ্দ সময় সীমিত করার পরামর্শ দেন। কথোপকথনের একেবারে শুরুতে, আপনাকে কিছু বলতে হবে: "আমি আপনার কথা শুনছি, কিন্তু 5 মিনিটের মধ্যে আমাকে কল করতে হবে", "আপনি আমাকে যাবার পথে সবকিছু বলুন" বা "আমরা কফি পান করার সময় আমাকে বলুন।"

দীর্ঘস্থায়ী অভিযোগকারীদের থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার একটি কার্যকর উপায় হল মৃদুভাবে কিন্তু দ্ব্যর্থহীনভাবে যোগাযোগ করা যে আপনি তাদের খেলা বুঝতে পেরেছেন। আপনি সব সময় অভিযোগ করেন, এবং এটি আমাকে দুঃখ দেয়, কিন্তু আপনার অভিযোগ থেকে কিছুই পরিবর্তন হয় না। আমি সাহায্য করতে চাই, কিন্তু আপনাকে নিজেই কিছু করতে হবে,”- প্রিয়জনের সাথে কথা বলা এই জাতীয় শব্দগুলি আঘাত করতে পারে। তবে আপনি যদি একটি সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে এটি সমস্যা মোকাবেলার প্রথম পদক্ষেপ।

যদি আপনার কাছে বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ নয় এমন একজন ব্যক্তি আপনার সময় এবং মনোযোগ দাবি করেন, তবে এই জাতীয় কল আপনাকে তার সমাজ থেকে দ্রুত রক্ষা করবে। সব পরে, এটা অবিকল এই ধরনের মানুষ যারা কিছু করতে চান না.

আমরা আশা করি যে আমাদের টিপস আপনাকে মর্যাদার সাথে একটি ভেস্টের ভূমিকা পালন করতে সাহায্য করবে এবং আপনার আত্মাকে দূরে সরিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা বন্ধু এবং পরিবারের সাথে আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করবে। একই সময়ে, এলোমেলো লোকেদের আপনার প্রতিক্রিয়াশীলতা ব্যবহার করতে দেবেন না - এটি কেবল নিজেকেই রক্ষা করবে না, তবে অভিযোগকারীকেও সাহায্য করবে। যদি তারা আসলে তাদের জীবনে কিছু পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেয়?