14টি অভ্যাস যা আপনার হাসির ক্ষতি করে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

এমনকি আপাতদৃষ্টিতে ক্ষতিকারক জিনিসও দাঁতকে ধ্বংস করতে পারে।

1. পেরেক কামড়

এই অভ্যাসটি একবারে দুটি বিপদে পরিপূর্ণ। প্রথমত, দাঁত যান্ত্রিকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। দ্বিতীয়ত, আপনার মুখকে নেইল ক্লিপারে পরিণত করতে, আপনাকে নীচের চোয়ালটিকে সামনের দিকে ঠেলে দিতে হবে। এবং এই অবস্থানটি সহজেই লিগামেন্টগুলিকে আহত করতে পারে।

2. ধূমপান

হলুদ হল সবচেয়ে কম ভীতিকর জিনিস যা সিগারেট আপনার দাঁতে করতে পারে। সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, আপনি মাড়ির রোগ, মুখ, ঠোঁট এবং জিহ্বার ক্যান্সার অনুভব করবেন।

3. খুব শক্ত করে দাঁত ব্রাশ করা

আপনি যদি সেই চমৎকার ছাত্রদের মধ্যে একজন হন যারা যেকোনো ব্যবসায় সেরাটা দিতে অভ্যস্ত, সবকিছু খারাপভাবে শেষ হতে পারে। আক্রমণাত্মক ব্রাশিং দাঁত এবং মাড়ির ক্ষতি করে, এনামেলের ক্ষতি করে এবং দাঁতের ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে। আপনার চোয়ালের সাথে কোমল হোন।

4. আপনার দাঁত পিষে

এই অভ্যাসটি ফাটল এবং চিপস হতে পারে এবং চোয়ালের পেশীগুলিতে অতিরিক্ত পরিশ্রম কেবল ক্লান্তিকর। হায়, নিজেকে ক্রমাগত নিয়ন্ত্রণ করা সবসময় সম্ভব নয়, যেহেতু আপনি স্বপ্নে দাঁত পিষতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, রাতে একটি মাউথ গার্ড ব্যবহার করুন, এবং বাকি সময় শিথিলকরণের কাজ করুন।

5. সুরক্ষা ছাড়াই খেলাধুলা করুন

মারফির আইন অনুসারে, যদি কিছু, কোথাও, ভুল হতে পারে, তা ভুল হবে। অতএব, যদি আপনি একটি পরিচিতি খেলার সাথে জড়িত হন, তাহলে সুরক্ষাকে অবহেলা করা উচিত নয়। এমনকি আপনি যখন মাঠে প্রবেশ করেন বা "এক মিনিটের জন্য" রিং করেন। হকি খেলোয়াড়রা, যেমন আপনি জানেন, তাদের চমত্কার হাসির জন্য পছন্দ করা হয় না।

6. ওয়াইন পান

ওয়াইনগুলিতে অ্যাসিড থাকে যা এনামেলকে ধ্বংস করে এবং এটি দাগের জন্য দুর্বল করে তোলে। রেড ওয়াইনে উজ্জ্বল রঙ্গকও রয়েছে যা দাঁতের রঙ পরিবর্তন করে।

7. পেন্সিল নেভিগেশন

বিভার দাঁত প্রতি মাসে প্রায় অর্ধ সেন্টিমিটার হারে বৃদ্ধি পায়। আপনি একটি বীভার নন, এবং আপনার দাঁত অপরিবর্তনীয়ভাবে হাসছে, তাই আপনার মুখের মধ্যে কাঠ টেনে আনা বন্ধ করুন, যদিও একটি নিরীহ পেন্সিলের আকারে।

8. নিয়মিত জলখাবার

আপনি যখন খান, দাঁতের ক্ষয় সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াও পুষ্ট হয়। তারা আপনার জন্য "খায়" এবং এনামেলকে আক্রমণ করে এমন অ্যাসিড তৈরি করে। ফিলিংস বসাতে দেরি করার জন্য ব্যাকটেরিয়াকে মাঝে মাঝে দ্রুত দিন।

9. একটি হাতিয়ার হিসাবে আপনার দাঁত ব্যবহার করুন

প্যাকেজ এবং বোতল খোলা, থ্রেড বন্ধ করা, একটি ব্যাগ ধরে যখন আপনার হাত ব্যস্ত থাকে - যদি চোয়ালের সাথে সংযুক্ত নির্দেশাবলী থাকত, তবে অবশ্যই এর মধ্যে এমন কিছু থাকবে না। অতএব, নির্দেশ অনুসারে আপনার দাঁত ব্যবহার করুন। এবং শেষ পর্যন্ত এক জোড়া কাঁচি এবং একটি বোতল ওপেনার কিনুন।

10. চিনিযুক্ত পানীয় পান করুন

দাঁতের ক্ষয় সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার জন্য চিনি একটি স্বাগত খাবার। এটি সোডা, স্পোর্টস ড্রিংকস, এনার্জি ড্রিংকস এবং জুসে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। তাদের বেশিরভাগই ফসফরিক এবং সাইট্রিক অ্যাসিড ধারণ করে, যা এনামেল খেয়ে ফেলবে।

11. নিবলিং বরফ

এই প্রতিযোগিতায় দুটি কঠিন প্রতিযোগী রয়েছে: বরফ এবং দাঁত। সাধারণত পরেরটা জিতলেও পরের বার যে নেতা বদলাবে না তার কোনো নিশ্চয়তা নেই। এতে যোগ করুন হিমায়িত জলের ঠাণ্ডা যা আপনার মাড়িকে জ্বালাতন করে এবং আপনার হাসি নষ্ট করার জন্য আপনি একটি সহজ রেসিপি পেয়েছেন।

12. কফি পান করুন

সবার প্রিয় পানীয় থেকে দাঁতের এনামেল সময়ের সাথে সাথে কালো হয়ে যায়। তবে সুসংবাদটি হল যে কফি পান করার পরিণতিগুলি বিভিন্ন ব্লিচিং পদ্ধতির সাথে মোকাবিলা করা বেশ সহজ। ডেন্টিস্ট সর্বোত্তমটি বেছে নেবেন।

13. নিবলিং ললিপপ

দাঁতের দ্বিগুণ ক্ষতি: শক্ত পৃষ্ঠ এবং রচনায় প্রচুর চিনি। এই ধ্বংসাত্মক তালিকায় কাশির ফোঁটাও রাখুন। তারা একটি ফার্মেসিতে বিক্রি হয় যে তাদের ক্ষতিকারক না.

14. বমি করা

বমির এসিড দাঁত নষ্ট করে এবং ভঙ্গুর করে তোলে। যাইহোক, বমি বমি ভাবের বিরল পর্বগুলি সমস্যা সৃষ্টি করবে না। যাইহোক, বুলিমিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিরা ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। এই খাওয়ার ব্যাধিটি অনিয়ন্ত্রিত দ্বিপাক্ষিক খাওয়ার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যার পরে ব্যক্তি পেট খালি করার জন্য বমি করতে প্ররোচিত করে। ফলে দাঁতসহ সারা শরীর ভুগতে থাকে।