পর্যালোচনা: "সীমাতে. আত্ম-করুণা ছাড়া এক সপ্তাহ ", এরিক বার্ট্রান্ড লারসেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনি যদি স্ব-উন্নয়ন সম্পর্কিত বই পছন্দ করেন তবে আপনি পড়ার বাইরে না যান, আমরা আপনাকে অন্য একটি সুপারিশ করব। শুধুমাত্র এখানে আপনি কর্ম ছাড়া করতে পারবেন না!

এই বইটি কোন কিছুর জন্য বেস্টসেলার হয়ে ওঠেনি। এটি কেবল কীভাবে ভাবতে হয় এবং কীভাবে বাঁচতে হয় তার গল্প নয়। এটি কর্মের জন্য একটি সুস্পষ্ট নির্দেশিকা, যারা তাদের সম্ভাব্যতা অর্জন করতে চায় তাদের জন্য একটি সাত দিনের নিবিড় কোর্স।

লারসেনের সাপ্তাহিক প্রোগ্রাম সেই হেল উইকের এক ধরনের নাগরিক সংস্করণ। লেখকের মতে, সবচেয়ে সাধারণ মানুষ এটি চেষ্টা করতে পারেন। একই সময়ে, এটি শুধুমাত্র উত্পাদন থেকে দূরে বিরতি প্রয়োজন হয় না, কিন্তু এটি সুপারিশ করা হয় না।

বইটির মূল ধারণা: আপনার ক্ষমতার সীমাতে 7 দিন বেঁচে থাকুন। আপনি যেভাবে প্রতিদিন বেঁচে থাকতে পারেন, যদি অলসতা, ভয়, একাগ্রতার অভাব, খারাপ মেজাজ, গুরুত্বহীন আবহাওয়া আপনার সাথে হস্তক্ষেপ না করে … তবে আপনি কখনই জানেন না যে লক্ষ্যে যাওয়ার পথে কী কী বাধা আপনি ভাবতে পারেন!

সুতরাং, লারসেন সপ্তাহটিকে যতটা সম্ভব উত্পাদনশীল করার পরামর্শ দেন। এটি অনুমান করে যে আপনি একটি টাইট সময়সূচীতে বাস করবেন।

জাহান্নাম সপ্তাহের প্রাথমিক নিয়ম:

• উঠুন - 5:00 এ (এমনকি সপ্তাহান্তে);
• বিছানায় যাচ্ছি - 22:00 এ;
• শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার;
• টিভি নিষিদ্ধ;
• কাজের সময়গুলিতে কোনও সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং অ-ব্যবসায়িক যোগাযোগ নেই;
• সঞ্চালিত কাজগুলিতে সর্বাধিক ঘনত্ব;
• কমপক্ষে 1 ঘন্টার জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে 1 বার ওয়ার্কআউট করুন।

এটি শুধুমাত্র মৌলিক নির্দেশিকাগুলির একটি তালিকা৷ আপনার জীবনের পরিস্থিতির সাথে সামঞ্জস্য রেখে আপনাকে বই থেকে লক্ষ্যগুলির সাথে আপনার নিজের লক্ষ্যগুলি যুক্ত করতে হবে। বর্তমান সপ্তাহ এবং দূরবর্তী ভবিষ্যতের জন্য অনেকগুলি পরিকল্পনা এবং কাজের তালিকা তৈরি করা প্রয়োজন। সর্বোপরি, যদি কোনও লক্ষ্য না থাকে, তবে নড়াচড়া করার জায়গা নেই। অতএব, পরীক্ষা শুরু করার আগে, আপনার কেন এটি প্রয়োজন এবং আপনি কোথায় যাচ্ছেন তা নির্ধারণ করুন।

আপনার ক্ষমতার সীমাতে এক সপ্তাহ বেঁচে থাকা, যাতে সাধারণ কাজগুলি আপনার কাছে শিশুসুলভ বকবক বলে মনে হয় - লেখকের মতে এই জাতীয় অভিজ্ঞতা আপনার চেতনার সীমানা প্রসারিত করবে। আপনি একটি কাজ শুরু করতে ভয় পাবেন এবং আপনি কি সক্ষম তা খুঁজে বের করবেন।

এক সপ্তাহের নরক অভিজ্ঞতার পরে, আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি দ্রুত অর্জন করতে শুরু করবেন। এবং সাধারণভাবে, আপনি অবশেষে সেগুলি অর্জন করবেন, এবং সময় চিহ্নিত করবেন না।

বইটি দুটি ভাগে বিভক্ত: তাত্ত্বিক এবং ব্যবহারিক। পরেরটি কর্মের জন্য একটি পরিষ্কার প্রতিদিনের নির্দেশিকা।

সত্যি কথা বলতে, তাত্ত্বিক অংশটি আমার কাছে খুব শুষ্ক মনে হয়েছিল। হয়তো এটা শুধু এই কারণে যে আমি একজন নারী এবং আমার আরো এপিথেট দরকার… আমি জানি না। কিন্তু আপনি যদি স্ব-বিকাশের বিষয়ে এক টন সাহিত্য পড়ে থাকেন, তবে বইটির প্রথম অংশ থেকে নতুন কিছু বের হবে না। স্ব-উন্নতি, ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং পরিকল্পনা জ্ঞানের উন্নত ব্যবহারকারীদের জন্য, বইটির এই অংশটি সহজভাবে বাদ দেওয়া যেতে পারে। যাইহোক, আমি সুপারিশ করছি যে আপনি এটি সম্পূর্ণরূপে উপেক্ষা করবেন না। এটি লেখকের তরঙ্গের সাথে মিলিত হতে এবং নারকীয় সপ্তাহের অন্তর্নিহিত তার চিন্তাভাবনা এবং ধারণাগুলির ট্রেন বুঝতে সহায়তা করে। এটি আপনাকে আপনার পরিকল্পনায় লেগে থাকতে সাহায্য করবে।

দ্বিতীয় অংশ বিশেষ মনোযোগের দাবি রাখে। একটি নারকীয় সপ্তাহের অভিজ্ঞতা থাকার পরে, আমি বিশ্বাস করি যে একটি নির্দিষ্ট দিনের জন্য উত্সর্গীকৃত বিভাগটি অনুশীলনের 24-48 ঘন্টা আগে ভালভাবে পড়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, শনিবার বা রবিবার সোমবার সম্পর্কে পড়ুন। দ্বিতীয় অংশটি আগে থেকে পড়ার কোন মানে হয় না: অনুশীলনের শুরুতে আপনি অবশ্যই সবকিছু ভুলে যাবেন।

লেখক নিজেই সুপারিশ করেছেন যে আপনি প্রথমে বইটি পড়ুন এবং 3 সপ্তাহ পরে অভিনয় শুরু করুন। সত্য, তিনি উল্লেখ করেন না যে পুরো বইটি পড়া প্রয়োজন নাকি শুধুমাত্র তাত্ত্বিক অংশ।

আমি কেন এক সপ্তাহের নরকের জন্য সিদ্ধান্ত নিলাম

বইটির রিভিউ লেখার সুযোগের জন্য “অ্যাট দ্য লিমিট। আত্ম-মমতা ছাড়া এক সপ্তাহ”আমি আনন্দে জব্দ করলাম।

আসল বিষয়টি হ'ল আমি দীর্ঘকাল ধরে একটি মোটামুটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দিয়ে আসছি এবং একজন পুষ্টিবিদ হিসাবে আমার পেশার কারণে আমি যথাসম্ভব সঠিকভাবে খাই।আমি বিভিন্ন ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতার সাথে প্রশিক্ষণ দিই, আমি স্ব-উন্নয়ন কৌশলগুলিতে নিযুক্ত আছি, আমি ইচ্ছা পূরণের জন্য ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং অন্যান্য দুর্দান্ত সরঞ্জামগুলিতে আগ্রহী। কিন্তু আমি সর্বদা সত্যিই এটিকে একটি নির্দিষ্ট স্কিমের মধ্যে রাখতে এবং এটিকে আরও পদ্ধতিগত করতে চেয়েছিলাম। এমন একটি জীবন পরিবাহক স্থাপন করুন যা থেকে কেউ ছিটকে পড়তে পারে না। এটা যদি আদৌ সম্ভব হয়…

যখন আপনি এটি কীভাবে করবেন সে সম্পর্কে এই সমস্ত চতুর বইগুলি পড়েন, তখন মনে হয় যে পৃথিবীতে এমন অনেক আদর্শ লোক রয়েছে যারা তাড়াতাড়ি উঠে তাদের লক্ষ্যের দিকে নিয়মতান্ত্রিক এবং অবিরামভাবে এগিয়ে যায়, যেমন মহিষের পাল জলের গর্তে। তারাই সকালে আপনার অন্ধকার জানালার নীচে দৌড়াচ্ছে, আসন্ন দিনের পরিকল্পনার মাথায় স্ক্রোল করছে। এবং আপনি … আপনি নিজের জন্য ঘুমান, এবং জীবন চলে যায়.

এইরকম কিছু আমি আদর্শ মানুষের জীবন কল্পনা করেছিলাম, যা নারকীয় সপ্তাহ পর্যন্ত আমার কাছে মনে হয়েছিল, আমি ছিলাম না।

আর এখন নিজের সেরা সংস্করণ হয়ে ওঠার সুযোগ ছিল হাতে। এবং আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে শুধুমাত্র একটি পর্যালোচনা লিখব না, কিন্তু লারসেনের পদ্ধতি নিজের উপর চেষ্টা করব। আমার প্রস্তুতির জন্য তিন সপ্তাহ ছিল না: আমাদের সময় শেষ হয়ে যাচ্ছিল। যাইহোক, যদি আমি আগুন ধরে যাই, আমার অবিলম্বে কাজ করা দরকার, এবং তাই আমি 3 সপ্তাহের অপেক্ষার কষ্ট সহ্য করতে পারতাম না। সৌভাগ্যবশত, বইটি ছোট হয়ে গিয়েছিল এবং এটি পড়তে বেশি সময় লাগেনি। এবং তাই…

আমি প্রতিটি দিন আলাদাভাবে বর্ণনা করব না, যেমনটি আমি আমার ব্লগে করেছি, তবে শুধু আমার অনুভূতিগুলি আপনার সাথে শেয়ার করব।

কি সবচেয়ে কঠিন হতে পরিণত

1. ঘুমিয়ে পড়া। আমার প্রত্যাশার বিপরীতে, সবচেয়ে কঠিন অংশটি ছিল 5:00 এ উঠা না, কিন্তু 22:00 এ বিছানায় যাওয়া। প্রথম সন্ধ্যায়, আমি খুব কমই নিজেকে 23:00 এ লাইট বন্ধ করতে বাধ্য করি। পরের দিনগুলিতে আমি এটি আরও ভাল করেছি, তবে আমি যতই চেষ্টা করেছি, আমি ঘুমাতে পারিনি। প্রারম্ভিক উত্থান সত্ত্বেও, একটি অত্যন্ত ব্যস্ত সময়সূচী এবং সম্ভাবনার সীমাতে প্রশিক্ষণ (আমি একজন আসক্ত ব্যক্তি: যদি আমি ইতিমধ্যে জিমে পৌঁছে থাকি, তবে আমার পক্ষে থামানো কঠিন, বিশেষত যখন সময় অনুমতি দেয়)। সন্ধ্যা ছিল যখন আমি টস করে মধ্যরাত পর্যন্ত ঘুরতাম! এবং এই সত্ত্বেও যে আমি কফি এবং অন্যান্য পানীয় পান করি না যা আমাদের ঘুমাতে বাধা দেয়। কেন এটি ঘটেছে, আমি ব্যাখ্যা করতে পারি না …

2. সামাজিক নেটওয়ার্ক থেকে প্রত্যাখ্যান। এবং এতে অপ্রত্যাশিত কিছুই ছিল না, হায়। আমি সোশ্যাল নেটওয়ার্কগুলিতে না যাওয়ার পরামর্শটি প্রয়োগ করতে পারিনি, কারণ আমার পরিষেবাগুলির মূল প্রচার সেখানে ঘটে, এটি আমার কাজের অংশ। এবং কাজের জন্য সেখানে যাওয়ার পরে, আপনার বন্ধুদের একজনের বার্তায় হোঁচট না খাওয়া কঠিন। এবং এটা সবসময় মনে হয় যে "আমি শুধু এখন তাকে উত্তর দেব এবং …"।

সত্যের স্বার্থে, এটি উল্লেখ করা উচিত যে আমি কখনই ফিড দেখি না এবং বিভিন্ন পোস্ট পছন্দ করি না। এই জন্য নয় যে আমি একজন রাগান্বিত এবং ভয়ানক মহিলা যে হাস্কির জন্য দুঃখিত। না. আমি শুধু সামাজিক নেটওয়ার্কের মাধ্যমে সরাসরি যোগাযোগ পছন্দ করি। আমার আসক্তি অন্য কারণে প্রকাশ পেয়েছে: আমি আমার শেষ নিবন্ধটি সম্পর্কে কী এবং কে লিখেছে তা পরীক্ষা করার জন্য আকৃষ্ট হয়েছি। আর এটা বন্ধ করতে হবে। "অন দ্য লিমিট" বইটি আমাকে এটি বুঝতে সাহায্য করেছে। এটা শুধুমাত্র আমাদের মনে হয় যে একটি মিনিট আছে এবং দুটি আছে, কিন্তু মোট যোগফল একটি শালীন সময়।

3. ঘুমের অভাব। যদিও লারসেন আশ্বস্ত করেছেন যে "আপনি অনুভব করবেন যে এটি প্রফুল্ল হতে কেমন লাগে," আমি ঠিক তার বিপরীত করেছি। ইতিমধ্যে মঙ্গলবার আমাকে জরুরিভাবে দিনের বেলা বিছানায় যেতে হয়েছিল, অন্যথায় আমি আমার স্বাভাবিক সময়সূচীকে প্রতিরোধ করতাম না। সত্যের স্বার্থে, এটি লক্ষ করা উচিত যে আমার স্বাভাবিক সময়সূচী অনেককে আতঙ্কিত করে: আমি অনেক কিছু পুনরায় করতে পরিচালনা করি, তবে এখনও …

লারসেনের একটি অ্যাসাইনমেন্ট ছিল 41 ঘন্টা ঘুমানো বন্ধ করা। এর মানে হল যে আপনাকে বৃহস্পতিবার 5:00 এ উঠতে হবে এবং শুক্রবার 22:00 এ ঘুমাতে হবে। এই কাজটি আমার কাছে অযৌক্তিক মনে হয়েছিল। আমি যেভাবে এর অর্থ খোঁজার চেষ্টা করি না কেন, আমি তা দেখতে পাইনি। আশ্বাস যে "যে লোকেরা একদিনের বেশি ঘুমায়নি তারা এমন কিছু জানে …" আমি আশ্বস্ত ছিলাম না। আমি দুই সন্তানের মা এবং নিদ্রাহীন রাত এবং দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের অভাব উভয়ের সাথেই পরিচিত। এবং আমাদের মধ্যে কে তার ছাত্রাবস্থায় এক বা অন্য বৈধ (বা তাই নয়) কারণে শেষের দিকে কয়েক দিন জেগে থাকার সুযোগ পায়নি?

বৃহস্পতিবারের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়ার সাথে আমার সমস্যার কারণে, আমি কেবল সিদ্ধ হয়েছিলাম, এবং তাই শুক্রবার রাতে বিছানায় যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। এক সপ্তাহ এক সপ্তাহ হলেও বাঁচতে হবে কোনো না কোনোভাবে।

4.আঘাত এই পরীক্ষার আগে, আমি মাঝারি তীব্রতায় সপ্তাহে 2-4 বার প্রশিক্ষণ দিয়েছিলাম। অবিলম্বে আমি নিজেকে ছাড়িয়ে গেলাম (পরিকল্পনা অনুসারে) এবং দিনে 1.5 ঘন্টা প্রশিক্ষণ শুরু করি। একই সময়ে, আমি একটি ওয়ার্কআউটে কার্ডিও এবং শক্তি প্রশিক্ষণ একত্রিত করেছি। নীচের লাইন: বৃহস্পতিবার সন্ধ্যায়, উভয় হাঁটু এবং কাঁধে আমাকে খারাপভাবে আঘাত করেছিল… শুক্রবার, প্রশিক্ষণ বাতিল করতে হয়েছিল, অন্যথায় আমি শনিবার র‌্যাঙ্কে যোগ না দেওয়ার ঝুঁকি নিয়েছিলাম। তাই আমি আমার মস্তিষ্ক চালু করেছি এবং আমার অনুভূতিগুলিতে মনোনিবেশ করেছি।

5. বাস্তব জীবনের সঙ্গে সমন্বয়. বাস্তব জীবনের সাথে নরক সপ্তাহের পরিকল্পনার সমন্বয় করা কঠিন ছিল। সাত দিনের সপ্তাহের শেষের দিকে, আমি আরও নিশ্চিত হয়েছি যে লেখক এখনও শিশু সহ মহিলাদের তুলনায় গ্রহের পুরুষ জনসংখ্যার দিকে বেশি মনোযোগী। আমার কাছে পরিকল্পনা তৈরি করার এবং লারসেনের দেওয়া সবকিছু বিশ্লেষণ করার জন্য যথেষ্ট সময় ছিল না।

উদাহরণস্বরূপ, শুক্রবার আমার ছেলে অসুস্থ হয়ে পড়েছিল, তাকে জরুরিভাবে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যেতে হয়েছিল এবং তারপরে আমি খুশি হয়েছিলাম যে আমি বৃহস্পতিবার সন্ধ্যায় বিছানায় গিয়েছিলাম। নইলে চাকার পেছনে যাবো কী করে? আরেকটি উদাহরণ: একদিন একটি বই আপনার সবচেয়ে বড় ভয়ের মুখোমুখি হতে বলে। আমার এই রাতের বন আছে। এবং প্রশ্ন হল: আমি কীভাবে রাতের বনে থাকতে পারি, যখন দুটি বাচ্চা আমার বাড়িতে শান্তিতে ঘুমাচ্ছে, এবং তাদের ছেড়ে যাওয়ার মতো কেউ নেই? অথবা পরামর্শ একদিন শুধু পায়ে হেঁটে, বা আরও ভালো - দৌড়ে। সঙ্গে দুই সন্তান। শহরের বাইরে বসবাস…

আমি অজুহাত তৈরি করছি না, না. তবে লেখকের দেওয়া সমস্ত উদাহরণে, নায়করা পুরুষ, যদিও একটি পরিবারের সাথে। তাই একজন লোক বাড়িতে এসেছিলেন, এবং সেখানে তার একটি দুর্দান্ত স্ত্রী ছিল, এবং তিনি অবশেষে তার প্রশংসা করেছিলেন এবং অবশেষে বাচ্চাদের জন্য সময় দিতে সক্ষম হন। আমার জন্য, একজন সাধারণ মহিলা, এটি একটি সাধারণ জীবন। আমি যদি সন্ধ্যায় শিশুদের দিকে মনোযোগ না দিই, তবে তারা ক্ষুধার্ত, ধোয়াহীন এবং অপছন্দের থেকে যাবে … তাই - লেখকের প্রতি যথাযথ শ্রদ্ধার সাথে - আমি শীঘ্রই তার বইটি দেখতে পাব যার সাথে কর্মজীবী মহিলাদের বাস্তবতার সাথে উপদেশ রয়েছে। শিশু

কি সহজ হতে পরিণত

1. পরিকল্পনা। এটা সহজ হতে পরিণত, কারণ এটা আমার কাছে নতুন কিছু ছিল না.

2. স্বাস্থ্যকর খাওয়া। এটি এখন বেশ কয়েক বছর ধরে আমার জীবনের উপায়, তাই আমাকে কিছু পরিবর্তন করতে হয়নি। আমি শর্তগুলিকে আরও কঠোর করেছি এবং চিনি, ময়দা এবং অ্যালকোহল বাদ দিয়েছি।

3. টিভি থেকে প্রত্যাখ্যান। আমি শুধু এটা আছে না! লারসেন ঠিকই ধরে নিয়েছেন যে আপনি যদি টিভি দেখা ছেড়ে দেন, তাহলে আপনার অনেক বেশি সময় থাকবে। তবে আপনি যদি এটি না দেখে থাকেন তবে আপনাকে দক্ষতার সাথে আঁকড়ে ধরতে হবে, অন্যথায় আপনার কাছে নারকীয় সপ্তাহের সমস্ত কাজ করার সময় থাকবে না।

4. জীবনের প্রতি একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি। আমি স্বভাবতই একজন আশাবাদী, এবং ইদানীং আমি সচেতনভাবে নিজের মধ্যে এই গুণটি গড়ে তুলেছি। অতএব, এখানেও আমার জন্য নতুন কিছু ছিল না।

নরক সপ্তাহ শেষ হলে আমি আমার জীবনে কি রেখে যাব

1. পরিবর্তিত সময়সূচী। আমি আগে বিছানায় যেতে শুরু করব এবং তাড়াতাড়ি উঠব। আমি নিশ্চিত ছিলাম যে আমার জীবনের এই পর্যায়ে 5:00-22:00 এর সময়সূচীটি আমার পক্ষে মোটেও উপযুক্ত নয়, তবে 6:00-23:00 বেশ শিকড় নেবে। নিশ্চিত।

2. সপ্তাহে 4-5 বার প্রশিক্ষণ। আমি ওয়ার্কআউটের সংখ্যা বাড়ানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছি, তবে প্রতিদিন একই পেশী গোষ্ঠীর অতিরিক্ত কাজ না করে বুদ্ধিমানের সাথে তাদের কাছে যান। খেলাধুলা আমাকে শক্তি দেয় এবং আমাকে উত্সাহিত করে। তাহলে এটাকে আরও বেশি সময় দেবেন না কেন?

3. স্বাস্থ্যকর খাওয়া।

4. টিভি প্রত্যাখ্যান এবং সামাজিক নেটওয়ার্কে খালি বিনোদন।

উপসংহার

তারা অস্পষ্ট হতে পরিণত. আমি এখনও বুঝতে পারিনি এই সপ্তাহে এত নারকীয় কি ছিল। আমার ব্লগের পাঠকদের দ্বারা জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে কোনটি সবচেয়ে কঠিন হয়ে উঠেছে, আমি সততার সাথে উত্তর দিয়েছিলাম: "22:00 এ বিছানায় যান।" কিন্তু! এর মানে এই নয় যে বইটি আপনার কাজে আসবে না। না. শুধু আবার, আমি নিশ্চিত হয়ে উঠলাম যে কর্মের সর্বজনীন নির্দেশিকা লেখা খুবই কঠিন। সর্বোপরি, আমরা সবাই আমাদের বিকাশের বিভিন্ন পর্যায়ে আছি। এই সপ্তাহে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি ইতিমধ্যেই সঠিক পথে যাচ্ছি: আমার সাধারণ জীবন নারকীয় সপ্তাহের খুব কাছাকাছি।

আমি নিশ্চিত যে অনেক লোকের জন্য এই ধরনের পরিবর্তন একটি পরীক্ষা হবে।উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোকের জন্য, টিভির এক প্রত্যাখ্যান ইতিমধ্যে জাহান্নাম! এমন কিছু লোক আছে যারা দিনে এক লিটার কোলা ছাড়া জীবন কল্পনা করতে পারে না, যা নিষিদ্ধ। তাদের প্রিয় পানীয় ছাড়া তারা কেমন হবে? এটাও এক প্রকার জাহান্নাম। যদি একজন ব্যক্তি কখনও ব্যায়াম না করেন, তাহলে দৈনন্দিন খেলাধুলা একটি গুরুতর চ্যালেঞ্জ হয়ে উঠবে। অনেক উদাহরণ আছে।

বইয়ের প্রভাব এবং আপনার নারকীয় সপ্তাহের অসুবিধা শুধুমাত্র আপনি এই মুহূর্তে কোথায় আছেন তার উপর নির্ভর করে। আপনি আদর্শ থেকে কতটা দূরে তা বোঝার জন্য আপনাকে একটি পরীক্ষা পরিচালনা করতে হবে। একটি আদর্শ কি? এটি তখনই হয় যখন আপনি পূর্ণ ক্ষমতায় বাস করেন, আপনার সম্ভাবনাকে সর্বোচ্চ ব্যবহার করুন, নিয়মতান্ত্রিকভাবে আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যান, আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন… এক কথায়, যখন আপনি নিজের সেরা সংস্করণ।

উপসংহারে, আমি একটি উপদেশ দিতে চাই: বইটি পড়ার পরে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অভিনয় শুরু করুন। সঠিক মুহূর্ত কখনই হবে না। তাহলে কেন 2 ঘন্টা সময় কাটালেন? এই বইটি সেই শ্রেণীর অন্তর্ভুক্ত যেগুলি শুধুমাত্র অনুশীলনে কার্যকর। তাহলে এবার চল! এক সপ্তাহের জন্য নিজের সেরা সংস্করণ হয়ে উঠুন, কিন্তু মনে রাখবেন: কোন নিখুঁত মানুষ নেই। অতএব, উপদেশই উপদেশ, এবং নারকীয় সপ্তাহে নিজের কথা শোনা স্থানের বাইরে হবে না। শুভকামনা!