সফল বার্ধক্য কি এবং কেন আপনি এটি সম্পর্কে আগে চিন্তা করা উচিত

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

বার্ধক্যকে সুযোগের বয়সে পরিণত করতে, স্থিতিস্থাপকতা এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ বিকাশ করুন, নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন এবং বন্ধুত্বকে অবহেলা করবেন না।

সফল বার্ধক্য কি

সফল বার্ধক্যের ধারণাটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 1950 এর দশকের শেষের দিকে শুরু হয়েছিল। এর উপস্থিতি নতুন প্রযুক্তির উত্থানের সাথে যুক্ত যা যুবকে দীর্ঘায়িত করে, আয়ু বৃদ্ধি করে এবং অর্থনীতির বিকাশ ঘটায়। এই পরিবর্তনের জন্য ধন্যবাদ, বার্ধক্যের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তিত হয়েছে: বার্ধক্য কেবল মৃত্যু এবং রোগের সাথে যুক্ত হওয়া বন্ধ করে দিয়েছে। অনেকের জন্য, বার্ধক্য সুযোগে পূর্ণ জীবনের একটি পর্যায়ে পরিণত হয়।

সফল বার্ধক্যের লক্ষণ

বিজ্ঞানীরা সফল বার্ধক্যকে দীর্ঘস্থায়ী রোগের অনুপস্থিতি এবং শারীরবৃত্তীয় ও মনস্তাত্ত্বিক স্তরে কার্যকরভাবে কাজ করার ক্ষমতা হিসাবে বোঝেন। প্রথমত, "সফলতা" স্বাধীনতা এবং জীবনের সাথে সাধারণ সন্তুষ্টির সাথে জড়িত।

আমরা বলতে পারি যে একজন ব্যক্তি সফল বার্ধক্যে এসেছে যখন সে:

• গড় আয়ুতে পৌঁছেছে এবং বেঁচে থাকার চেষ্টা করছে;
• জীবন নিয়ে খুশি;
• মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য, জ্ঞানীয় ফাংশন রাখা;
• বিকাশ অব্যাহত, নতুন জিনিস শিখতে;
• অন্যদের থেকে স্বাধীনভাবে কাজ করতে সক্ষম;
• সহজেই পরিস্থিতির সাথে খাপ খায়, অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করে, একটি উচ্চ স্থিতিশীল আত্ম-সম্মান এবং আত্মের একটি উচ্চারিত অনুভূতি রয়েছে;
• বন্ধু আছে, সামাজিক জীবনে অংশগ্রহণ করে;
• শখ আছে, আগ্রহ আছে।

প্রধান লক্ষণগুলি ছাড়াও, এমন কিছু রয়েছে যা একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক জীবনকে প্রভাবিত করে। সুতরাং, রাশিয়ান জেরন্টোলজিস্ট এনএফ শাখমাটভ এনএফ শাখমাটভকে মানসিক বার্ধক্য: সুখী এবং বেদনাদায়ক বিবেচনা করেন। - এম।: ঔষধ। 1996. পিপি 32-36, 60-87। যে একজন ব্যক্তি সফল বার্ধক্য অর্জন করেছেন তার জন্য নিম্নলিখিত গুণাবলী বৈশিষ্ট্যযুক্ত।

• তিনি বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করেন। তিনি অতীত নিয়ে চিন্তা করেন না, যদিও ভবিষ্যতের জন্য তার স্পষ্ট পরিকল্পনা নেই।
• অতীতের ঘটনার জন্য নিজেকে দোষ দেয় না। তিনি কাউকে দোষারোপ করেন না এবং ভুলের জন্য নিজেকে দোষারোপ করেন না (তার বর্তমান অবস্থান থেকে) জীবনযাপন করেন।
• অতীতের লক্ষ্য, নিয়ম এবং বিশ্বাস বিশ্লেষণ এবং সংশোধন করে। একটি নতুন, মননশীল এবং স্বয়ংসম্পূর্ণ জীবন অবস্থান বিকাশ করে।
• অতীত জীবনের অভিজ্ঞতাকে নেতিবাচকভাবে মূল্যায়ন না করে পুনর্বিবেচনা করে।
• তার স্বাস্থ্য, সামাজিক এবং বৈষয়িক অবস্থা একটি প্রাকৃতিক অবস্থা হিসাবে উপলব্ধি করে।
• সৃজনশীলতা আবিষ্কার করে, নতুন শখের সাথে জড়িত। এই কর্মকান্ডে সন্তুষ্ট বোধ করে।
• অন্যের জন্য উপযোগী হতে চেষ্টা করে, এবং উদাসীনভাবে। অসুস্থ এবং দুর্বল, কাছের মানুষ এবং পরিবারকে সাহায্য করে।

কেন এটা আগে চিন্তা

বার্ধক্যের সাফল্য শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর এতটা নির্ভর করে না যতটা নমনীয় ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলির প্রাপ্যতার উপর। তাদের মধ্যে চাপ এবং সংঘাতপূর্ণ পরিস্থিতি মোকাবেলা করার ক্ষমতা, আত্ম-কার্যকারিতা এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ। মৃত্যুর জন্য একটি শান্ত মনোভাবও গুরুত্বপূর্ণ। এই গুণগুলি সারা জীবন বিকাশ করা উচিত, এই আশা নয় যে বৃদ্ধ বয়সে আপনি হঠাৎ সবকিছু বুঝতে পারবেন এবং পরিবর্তন করবেন।

আপনার বয়স হিসাবে, আপনি সাধারণ জ্ঞান অর্জনের উপর নির্ভর করতে পারেন - অন্যদের সম্পর্কে আরও ভাল সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা। বাইরে থেকে নিজেকে মূল্যায়ন করার ক্ষমতার সাথে যুক্ত ব্যক্তিগত জ্ঞানের জন্য, সবাই এটি অর্জন করতে পারে না। দ্য উইজডম অফ দ্য এজিং ব্রেইনের পর্যবেক্ষণগুলি দেখায় যে ব্যক্তিগত জ্ঞান আসে যখন লোকেরা তাদের অবস্থান রক্ষা করার চেষ্টা না করে দ্বন্দ্বের সময় প্রতিপক্ষের জায়গায় নিজেকে উপস্থাপন করতে শেখে। যেমন একটি দক্ষতা বিকাশ করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, ধ্যান দ্বারা, কিন্তু এটি সময় লাগে।

চটপটে দক্ষতা বিকাশের জন্য কোনো এক-আকার-ফিট-সমস্ত রেসিপি নেই, তবে কী লক্ষ্য রাখতে হবে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, আগ্রহ এবং বন্ধুদের উপস্থিতি, স্ব-বিকাশের আকাঙ্ক্ষা আপনাকে বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখতে দেয়। এবং অন্তত নতুন সুযোগের প্রত্যাশায় অবসর নিন।