সুচিপত্র:
2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
সঙ্গীত আমাদের অবস্থার উপর বিশাল প্রভাব ফেলে। এটা শিথিল করতে সাহায্য করে, চিয়ার আপ করে, আমাদের রানের গতি নির্ধারণ করে, আমাদেরকে রোমান্টিক মেজাজে সেট করে এবং কাজ করতে সাহায্য করে। কাজের চেতনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ? একাগ্রতা, মনোযোগ, প্রবাহ সবকিছুই উৎপাদনশীলতার সাথে জড়িত। এবং প্রবাহের কাঙ্খিত অবস্থা অর্জন করার জন্য, আপনাকে আপনার সমস্ত মনোযোগ যথেষ্ট দীর্ঘ সময় ধরে রাখতে হবে। এবং এটি সম্পর্কে কথা বলা এমন অবস্থায় পৌঁছানোর চেয়ে অনেক সহজ।
এবং এই ক্ষেত্রে বিজ্ঞানের নিজস্ব "মিউজিক্যাল সমাধান" রয়েছে।
ফোকাস @ উইল কি?
ফোকাস @ উইল হল একটি নতুন সঙ্গীত পরিষেবা যা আপনাকে আপনার পছন্দসই প্রবাহের অবস্থা অর্জন করতে সঠিক সঙ্গীত চয়ন করতে দেয়৷
সোশ্যাল মিডিয়া প্রোফাইলের মাধ্যমে সেকেন্ডের মধ্যে সাইন আপ করুন এবং আপনার সঙ্গীত স্ট্রিম উপভোগ করুন। ক্লাসিক, পরিবেষ্টিত, ধ্বনিবিদ্যা - বাদ্যযন্ত্র রচনা নির্বাচন করার জন্য 6 ভিন্ন বিকল্প।
এবং এখন একটু তত্ত্ব।
কেন সঙ্গীত আমাদের বৈজ্ঞানিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে
আমাদের ইন্দ্রিয়গুলি আমাদের চারপাশের বিশ্ব থেকে একটি ধ্রুবক প্রবাহ পায় - গন্ধ, আলো, শব্দ, স্পর্শকাতর সংবেদন। জানালার বাইরে পাখির কিচিরমিচির, গায়ে জামাকাপড়ের সংবেদন এবং কীবোর্ডে হাতের স্পর্শ, কফির গন্ধ এবং আরও হাজার হাজার ছোটো জিনিস - এই সবই আমাদের মনোযোগের জন্য লড়াই করে এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি একটিতে ফোকাস করেন এই sensations, আপনি অবিলম্বে বিভ্রান্ত হয়. এই জাতীয় অবস্থায় কাজ করা অসম্ভব, এবং এখানে মনোবিজ্ঞানীরা যাকে "নির্বাচিত মনোযোগ" বলে থাকেন তা আমাদের সহায়তায় আসে, অর্থাৎ, যখন আমরা একটি, নির্দিষ্ট ক্রিয়া সম্পাদনের উপর ফোকাস করি, সম্পূর্ণ (কিন্তু প্রায়শই আংশিকভাবে) সমস্ত কিছু উপেক্ষা করে যা উদ্বেগজনক নয়। কাজের প্রক্রিয়া।
নির্বাচনী মনোযোগ
নির্বাচনী মনোযোগ একটি স্পটলাইট হিসাবে কাজ করে যা কিছুকে লক্ষ্য করে এবং, যে কোনও স্পটলাইটের মতো, আলোর একটি স্পট প্রশস্ত বা সরু হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এই মুহূর্তে আপনি এই নিবন্ধটি পড়ছেন এবং আপনার স্পটলাইট এটির উপর ফোকাস করছে এবং সম্ভবত, আলোর স্থানটি বেশ সংকীর্ণ এবং বাকি সবকিছু পটভূমিতে বিবর্ণ। কিন্তু যত তাড়াতাড়ি এমন কিছু ঘটবে যা আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারে, আপনি অবিলম্বে নতুন উদ্দীপনার দিকে মনোনিবেশ করেন।
এবং আধুনিক ডিজিটাল বিশ্বের এই সমস্ত বিভ্রান্তি এবং প্রলোভনগুলি এতটাই দুর্দান্ত যে এটি কাজ করা আরও বেশি কঠিন হয়ে পড়ে। অতএব, এখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং উত্তেজনাপূর্ণ প্রশ্নগুলির মধ্যে একটি: "কীভাবে এটি তৈরি করা যায় যাতে এটি থেকে না পড়ে যতটা সম্ভব প্রবাহের অবস্থায় থাকা যায়?"
শাটারস্টক
এই বিষয়ে বিজ্ঞানীরা কি বলেন?
লক্ষ লক্ষ বছরের বিবর্তন মানুষকে এমন মস্তিস্ক দিয়েছে যা ছোট, সামাজিক, ঘোরাঘুরি গোষ্ঠীতে বসবাসের জন্য ভালভাবে মানিয়ে নিতে পারে। আমাদের চোখ আমাদের চারপাশের বিশ্বের ক্ষুদ্রতম বিবরণ বুঝতে সক্ষম, এবং আমাদের কান 20 থেকে 20,000 Hz শব্দের পরিসরে শব্দগুলিকে আলাদা করে।
আমাদেরকে প্রকৃতির দ্বারা বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছে শিকার করার জন্য, গাছে বা ঘাসে ছোট ফল খোঁজার জন্য এবং বিপদের দিকে আগাম লক্ষ্য করার জন্য। এখন শিকার এবং শিকারীদের থেকে উদ্ধারের প্রয়োজনীয়তা ইতিমধ্যেই অদৃশ্য হয়ে গেছে, কিন্তু আমাদের সেন্সরগুলি এখনও একই সিস্টেম অনুসারে কাজ করে। প্রাপ্ত তথ্য আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের ইলেক্ট্রোকেমিক্যাল ভাষায় সংবেদনশীল কোষের সিস্টেম দ্বারা রূপান্তরিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন গান শোনেন, তখন শব্দ তরঙ্গ আপনার কানের পর্দায় আঘাত করে এবং আপনার অভ্যন্তরীণ কানের কক্লিয়াতে ভ্রমণ করে, যেখানে এটি কম্পিত মাইক্রোস্কোপিক চুলের কোষগুলিতে ভ্রমণ করে। এবং এটি তাদের আন্দোলন যা তরঙ্গের যান্ত্রিক শক্তিকে রাসায়নিক সংকেতে রূপান্তর করে, যা তারপর স্নায়ু বরাবর ভ্রমণ করে - আমরা কীভাবে শুনি সে সম্পর্কে আপনি খুব সংক্ষিপ্তভাবে কথা বলতে পারেন। একটি সম্পূর্ণ পৃথক বিজ্ঞান আছে - সাইকোঅ্যাকোস্টিকস, যা শব্দের উপলব্ধি অধ্যয়ন করে এবং প্রধানত সঙ্গীতের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
এবং মনে হবে যেহেতু শব্দ সংকেতগুলি আমাদের বিভ্রান্ত করে, তাই আমাদের নীরবে কাজ করা দরকার।কিন্তু বেশিরভাগ মানুষ নীরবতায় ভরা লাইব্রেরির চেয়ে নিরবচ্ছিন্ন মিউজিক মিশ্রিত কণ্ঠের গর্জনে ভরা ক্যাফেতে অনেক ভালো কাজ করে।
কিছু তাত্ত্বিক বলেন যে এটি তথাকথিত জ্ঞানীয় ওভারলোডের কারণে হয়, যখন আমাদের মস্তিষ্ক কেবল বাহ্যিক উদ্দীপনার প্রতিক্রিয়া বন্ধ করে দেয়। গোলমালে অভ্যস্ত হওয়ার এবং এটিকে পটভূমি বিভাগে স্যুইচ করার প্রক্রিয়াটি প্রায় 20 মিনিট সময় নেয়। এর পরে, আপনি আর বিভ্রান্ত হন না এবং কাজে মনোনিবেশ করতে সক্ষম হন। এটি একটি শোরগোল পার্টিতে একজন ব্যক্তি কী বলছে তা বের করার চেষ্টা করার মতো।
মিউজিক্যাল ট্রিক
কৌশলটি হল আপনার মস্তিষ্ককে কাজ করার জন্য যথেষ্ট ব্যস্ত রাখা। আর এতে সঙ্গীত অনেক সাহায্য করে। অবশ্যই, প্রতিটি সঙ্গীত এইভাবে কাজ করে না, যেহেতু প্রতিটি সুরের নিজস্ব কী থাকে এবং আপনার স্মৃতিতে আবেগপূর্ণ চিত্রগুলি আনতে পারে যা কাজের জন্য উপযুক্ত নয়। অতএব, এর জন্য, কোনও বিশেষ নেতিবাচক বা ইতিবাচক আবেগের উদ্রেক না করে এমন সংগীত বেছে নেওয়া ভাল। তাকে নিরপেক্ষ হতে হবে।
প্রতি মিনিটে 60 বীট-এ প্রশান্তিদায়ক সঙ্গীত স্নায়ুর ক্রিয়াকলাপ কমাতে পারে এবং একটি শান্ত কিন্তু সক্রিয় অবস্থার দিকে নিয়ে যেতে পারে - একটি আলফা অবস্থা, যার ফলে আলফা কার্যকলাপ বৃদ্ধি পায় এবং মস্তিষ্কের তরঙ্গে বিটা কার্যকলাপ হ্রাস পায়। এটি আপনাকে শান্ত হতে এবং একটি প্রবাহের অবস্থায় প্রবেশ করতে দেয়।
একজন ব্যক্তি 20 থেকে 40 মিনিটের জন্য এই জাতীয় স্রোতে থাকতে সক্ষম। কিন্তু আপনি যদি আপনার প্রতিদিনের ছন্দগুলি জানেন এবং আপনার কাজের সময়সূচীতে সেগুলিকে উচ্চারণ করেন তবে প্রবাহের অবস্থা 1-2 ঘন্টা পর্যন্ত বাড়ানো যেতে পারে!