8টি বিশ্বাস যা আপনাকে অসুখী করে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

ভাল বোধ করার জন্য আপনাকে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা বিকাশ করতে হবে না। অযৌক্তিক এবং অযৌক্তিক চিন্তা চিনতে এবং নিয়ন্ত্রণ করতে শেখার জন্য এটি যথেষ্ট।

1. প্রত্যেকেরই আপনাকে পছন্দ করা উচিত

আসলে কিছুই না. এই মনোভাব প্রাগৈতিহাসিক যুগে প্রাসঙ্গিক ছিল, যখন মানব জীবন সহ-উপজাতিদের সাথে সম্পর্কের উপর এবং একটি উপজাতিতে থাকার উপর নির্ভর করত। কিন্তু তারপর থেকে আমরা অনেক নতুন বিকল্প পেয়েছি।

আমি যখন ইন্টারনেটে নিবন্ধ প্রকাশ করা শুরু করি, তখন আমি ঘৃণাকারীদের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছিলাম, সবচেয়ে খারাপ আশা করছিলাম। কিন্তু তা হয়নি। হ্যাঁ, কেউ আমার গান পছন্দ করেনি। কিন্তু আমার এমন লোকদের খুঁজে বের করা দরকার যারা নির্দিষ্ট স্বার্থ শেয়ার করে এবং আমি তাদের খুঁজে পেয়েছি। আমি যদি সবাইকে খুশি করার চেষ্টা করি তবে আমার পোস্টগুলি এত খালি এবং প্রতারণাপূর্ণ হবে যে কেউ হুক করবে না।

আপনাকে সবার পছন্দ হতে হবে না। সম্প্রদায়ের অংশ হওয়ার জন্য আপনাকে কিছু লোকের পছন্দ হতে হবে। আজ এই সম্প্রদায়টি সারা বিশ্বে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকতে পারে।

2. আপনাকে অবশ্যই সবকিছুতে পারদর্শী হতে হবে

কয়েক বছর আগে, কেউ আমার মাকে বলেছিল যে আমি গৃহস্থালিতে ভাল নই। মা বিরক্ত ছিলেন, কিন্তু আমি ছিলাম না, কারণ এটি একটি সত্য: আমি বাড়ির আশেপাশে কাজ করতে পছন্দ করি না, আমি এতে দক্ষ নই। কিন্তু এটা ঠিক আছে, আমি এটা অন্য কাউকে দিয়ে দেব। এইভাবে আমি একটি পরিষ্কার ঘর এবং সুন্দর গন্ধযুক্ত জামাকাপড় উপভোগ করি, তবে আমি আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি করতে সময় ব্যয় করি, যেমন পিতামাতা এবং কোচিং।

এছাড়াও, এটি উপভোগ করার জন্য আমার কিছু জানার দরকার নেই। আমি চাক্ষুষ ব্যক্তি নই, আমি ধারণা পছন্দ করি। এটি আমাকে ছবি আঁকা এবং ইনস্টাগ্রামে পোস্ট করা থেকে বিরত করে না। শুধু মেধা নেই বলে আনন্দ নষ্ট করবেন কেন?

3. এটা ভয়ানক যখন জিনিসগুলি আপনি যেভাবে চান সেভাবে যায় না।

জীবন সবসময় আপনার পরিকল্পনা অনুসরণ করবে না. এটি গ্রহণ করার উপায় খুঁজুন। বিকল্পভাবে, সমস্ত বিকল্পের জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুত করার চেষ্টা করুন।

টনি রবিনস (প্রেরণামূলক বক্তা, প্রশিক্ষক, এবং বেস্টসেলিং লাইফ কোচিং লেখক) আরেকটি ধারণা অফার করেন: যদি আপনার নিজের ভালোর জন্য জিনিসগুলি খারাপ হয়ে যায়? এটা সত্য. আমার জীবনের সবচেয়ে সুন্দর কিছু ঘটেছে কারণ আমার পরিকল্পনা কাজ করেনি। আমার স্বপ্নের কোম্পানি যদি আমাকে নিয়োগ দিত, তাহলে আমি গুগলে চাকরি পেতাম না। গত বছর যদি আমাদের বাড়িটি ধ্বংস না হয়ে যেত, তাহলে আমরা এই বছর গ্রীষ্মমন্ডলীয় স্বর্গে যেতে পারতাম না। এটা কি তোমার সাথে ঘটেছে?

এমনকি যদি আপনি বিশ্বাস না করেন যে সবকিছু কিছু কারণে ঘটে, আপনি আপনার দক্ষতা এবং সবকিছু ঠিক করার ক্ষমতাতে বিশ্বাস করতে পারেন। কখনও কখনও এটি আপনার পরিকল্পনার চেয়ে আরও ভাল হয়।

4. যদি কোন বিপদ হয়, তবে আপনার এটি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত।

আমার স্বামী এই বছর তার পরিবারের সাথে চলে যাওয়া ছেড়ে দিয়েছিলেন, এবং একটি ঝুঁকি ছিল যে, যখন তিনি ফিরে আসেন, তখন তিনি একটি ভাল চাকরি পাবেন না। তিনি উদ্বেগ আমাদের ছুটি নষ্ট করতে দিতে পারেন, অথবা তিনি কিছু সময়ের জন্য এটি সম্পর্কে ভুলে যেতে পারেন এবং সঠিক সময়ে কাজগুলি সম্পন্ন করতে পারেন। আমি খুশি যে সে শেষটা বেছে নিয়েছে। আমরা ফিরে আসার সময় তার কাছে দুটি আকর্ষণীয় অফার ছিল।

এখানে মার্ক টোয়েনের বিবৃতিটি স্মরণ করা উপযুক্ত: "আমি অনেক ঝামেলা জানি, কিন্তু তাদের বেশিরভাগই ঘটেনি।"

5. আপনার অতীত আপনাকে সংজ্ঞায়িত করে

আপনি অতীত পরিবর্তন করতে পারবেন না, কিন্তু আপনি বর্তমান এবং ভবিষ্যত পরিবর্তন করতে পারেন। ইতিমধ্যে যা ঘটেছে তা আপনাকে প্রভাবিত করতে দেবেন না: অনাবৃত জেস্টালগুলির সাথে মোকাবিলা করুন এবং চলতে থাকুন।

6. মানুষ এবং জিনিস ভিন্ন হতে হবে

আমি এই ফাঁদে পড়ে যাই। আমার বন্ধুদের তাদের সুখের জন্য আরও কিছু করা উচিত। আমার কোম্পানি কম রাজনীতি করা উচিত. এবং আমার স্বামী আমার পাগল ধারণা আরো খোলা উচিত. এই ধরনের চিন্তা শুধুমাত্র হতাশাজনক, এবং এটি অর্থহীন। অর্থাৎ, পৃথিবী যেন আমার প্রত্যাশা অনুযায়ী বাঁচতে না পারে। যখন আমি কম বিচার করি এবং বেশি গ্রহণ করি, তখন জীবন আরও ভাল হয়।

7. আপনি কিছুই না করে খুশি হতে পারেন।

সুখ স্বাভাবিক।আমার সন্তান ডিফল্টভাবে খুশি। এটি এমন একটি রাজ্য যেখানে একটি শান্ত মন প্রবেশ করে। কিন্তু আজকের বিশ্বে, আপনাকে অবশ্যই এটি অর্জনের চেষ্টা করতে হবে।

গত ছয় মাস সম্ভবত আমার জীবনের সবচেয়ে সুখী ছিল এবং আমি এর জন্য কাজ করেছি। তিনি তার পরিবারের সাথে একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় দ্বীপে চলে যান। আমি প্রশিক্ষণ এবং দিনের বেলা ঘুমাতে শুরু করি। আমি আমার কোচিং দক্ষতা উন্নত করতে থাকলাম। তিনি লিখেছেন এবং তৈরি করেছেন। কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করেছেন। আমি নতুন মানুষের সাথে দেখা করেছি এবং বন্ধুত্ব করেছি। আমি আবার আমার স্বামীর সাথে ডেটে যাওয়া শুরু করলাম।

সব কিছুরই প্রশিক্ষণ দরকার। সুখ একটি স্বাভাবিক অবস্থা হতে পারে, কিন্তু আপনি নিষ্ক্রিয়তার দ্বারা এটি খুব কমই অর্জন করতে পারেন।

8. দায়িত্ব এবং অসুবিধাগুলি গ্রহণ করার চেয়ে এড়ানো সহজ।

আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার বয়স 20 বছর বয়সে এই বিশ্বাসটি মিথ্যা ছিল। আমার দাঁতে ব্যথা ছিল, কিন্তু আমি তা বের করতে ভয় পাচ্ছিলাম। অবশেষে আমি দাঁতের ডাক্তারের কাছে গিয়েছিলাম এবং আমি যতটা ভেবেছিলাম ততটা আঘাত করেনি। উপরন্তু, সমস্যা একবার এবং সব জন্য অদৃশ্য হয়ে গেছে। তারপর থেকে, আমি জানি যে সমস্যাগুলি এড়াতে চেষ্টা করার চেয়ে অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করা সহজ।

আরেকটি উদাহরণ প্যারেন্টিং সম্পর্কিত। প্রথম বছরগুলো কঠিন। তবে আমি বিশ্বাস করি যে আপনি এই সময়ে যত বেশি বিনিয়োগ করবেন, এটি আরও সহজ হবে। বাচ্চারা যখন ছোট থাকে তখন আপনাকে অনেক কাজ করতে হবে, কিন্তু যখন তারা বড় হবে তখন তারা আরও স্বাধীন এবং আত্মবিশ্বাসী হবে। দায়িত্ব গ্রহণ করে, আপনি ভবিষ্যতে নিজের জন্য জীবনকে আরও সহজ করে তুলবেন।

এই সব অযৌক্তিক চিন্তা উপলব্ধি ইতিমধ্যে একটি বিশাল পদক্ষেপ. পরের বার যখন আপনি সেগুলিতে নিজেকে ধরবেন, কেবল এটি চিহ্নিত করুন৷ তারা আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে সাহায্য করে কিনা তা বিবেচনা করুন। তাদের শান্ত হতে দিন। তাই আপনার মন ধীরে ধীরে আরো স্বাভাবিক, আরো সুস্থ বিশ্বাসের দিকে এগিয়ে যাবে।