8টি লক্ষণ যা সম্পর্কের মধ্যে সব হারিয়ে যায় না

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনি ভুল স্বীকার করতে প্রস্তুত, একে অপরকে বোঝার চেষ্টা করুন এবং ম্যানিপুলেশন ছাড়াই করুন।

আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন - আপনি একে অপরের সাথে অসন্তুষ্ট হন, প্রায়শই ঝগড়া করেন, আপনি কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে একমত হতে পারেন না - মনে হতে পারে যে সম্পর্কটি ধ্বংস হয়ে গেছে। যাইহোক, এমন কিছু লক্ষণ রয়েছে যা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে সব হারিয়ে যায়নি।

1. আপনি উভয়ই ক্ষমা চাইতে এবং আপনার ভুল স্বীকার করতে ইচ্ছুক।

মনোবৈজ্ঞানিকরা বিশ্বাস করেন যে বিষাক্ত এবং অপমানজনক অংশীদাররা তাদের দম্পতিকে আঘাত করলে অপরাধী বা অনুতপ্ত বোধ করে না।

তারা অন্য ব্যক্তির উপর সমস্ত দায়িত্ব ফেলে দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি, তারা তাকে অবমূল্যায়ন করবে বা তাকে গ্যাসলাইট করবে - অর্থাৎ, তারা তাকে বোঝাবে যে সে ভুলভাবে অসন্তুষ্ট এবং বিশেষ কিছু ঘটেনি। এবং যদিও তারা দুঃখিত বলে, শেষ পর্যন্ত তারা তাদের আচরণ পরিবর্তন করে না। অনেক রিমাইন্ডার, কথোপকথন এবং কেলেঙ্কারীর পরেও।

বিপরীতভাবে, আপনি যদি ক্ষমা চাইতে এবং স্বীকার করেন যে আপনি ভুল ছিলেন, এটি একটি ভাল লক্ষণ।

2. আপনি উভয় পরিবর্তন করতে প্রস্তুত

অর্থাৎ, আপনি কেবল কথায় প্রতিশ্রুতি দেন না যে আপনি ভিন্নভাবে আচরণ করবেন, তবে ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমেও এটি প্রদর্শন করুন: সাবধানে অভিব্যক্তি চয়ন করুন, আপনার সঙ্গীর সমালোচনা করবেন না, পরিবারের দায়িত্বগুলি যথাযথভাবে ভাগ করুন ইত্যাদি। এবং আপনি এটি করেন না কারণ আপনি চাপে পড়েছিলেন, তবে আপনি চান যে আপনার প্রিয়জন ভালো থাকুক।

3. আপনি একে অপরকে বোঝার উপায় খুঁজছেন।

কেউ সরাসরি আমাদের দক্ষ যোগাযোগ শেখায় না। প্রাথমিকভাবে, আমরা পরিবার এবং স্কুলে অন্যান্য লোকেদের সাথে মিথস্ক্রিয়া করার শৈলী শিখি এবং এটি আমাদের সঙ্গীর প্রত্যাশার সাথে মিলে নাও যেতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, একজন প্রিয়জনকে নিয়ে মজা করতে অভ্যস্ত, অন্যের কাছে এটি খুব আপত্তিকর বলে মনে হয়। অথবা, একটি সংঘাতের সময়, একজন বন্ধ হয়ে যায় এবং নীরব থাকে, অন্যজন যা ঘটেছে তা নিয়ে অবিলম্বে কথা বলতে পছন্দ করে। এই সব পুরোপুরি স্বাভাবিক.

এটা স্বাভাবিক নয় যখন একজন অংশীদার নিজের উপর কাজ করতে চায় না, বিশ্বাস করে যে সে একজন যোগাযোগ গুরু এবং সবসময় সবকিছু ঠিকঠাক করে।

এবং যদি উভয়ই আরও ভাল হতে চায়, একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে শিখুন, তাদের যোগাযোগের পদ্ধতিটি সামঞ্জস্য করুন - সম্পর্ক বিকাশ হবে এবং দ্বন্দ্বগুলি কাটিয়ে উঠবে।

4. আপনি ম্যানিপুলেশন এড়াতে চেষ্টা করুন

আপনারা কেউ নিজের জন্য অন্যকে পিষে ফেলার চেষ্টা করছেন না, করুণার উপর চাপ দেন না, অবমূল্যায়ন করেন না, ঘটনাগুলিকে মোচড় দেন না, রোগীর উপর চাপ দেন না। অন্তত উদ্দেশ্যমূলকভাবে। এবং যদি এটি ঘটে তবে অপরাধী স্বীকার করতে প্রস্তুত যে তিনি আলোচনায় খুব বেশি সৎ ছিলেন না। সব পরে, ধ্রুবক ম্যানিপুলেশন এবং মনস্তাত্ত্বিক অপব্যবহার মানসিক অপব্যবহারের লক্ষণ।

5. আপনি অসুবিধা নিয়ে আলোচনা করতে প্রস্তুত

নীরব থাকবেন না, বিরক্তি জমা করবেন না এবং আশা করবেন না যে তিনি নিজেই সবকিছু অনুমান করবেন, তবে আপনাকে কী উদ্বিগ্ন করে সে সম্পর্কে সরাসরি কথা বলুন। এবং আপনি দাবি করার জন্য, নিজেকে জাহির করতে এবং আপনার দম্পতিকে অভিযুক্ত করার জন্য এটি করেন না, তবে দ্বন্দ্ব পরিস্থিতি একসাথে সমাধান করার জন্য।

কথোপকথনের সময়, শান্তভাবে এবং সম্মানের সাথে আচরণ করার চেষ্টা করুন, আপনার কণ্ঠস্বর বাড়াবেন না, অভদ্র হবেন না।

কিন্তু যদি আপনার সমস্ত কথোপকথনে প্যাসিভ আগ্রাসন থাকে এবং একে অপরকে আঘাত করার চেষ্টা করে, অথবা আপনার মধ্যে কেউ ক্রমাগত সমস্যা নিয়ে আলোচনা এড়িয়ে চলেন, তাহলে এটি একটি জেগে ওঠার আহ্বান।

6. আপনি একে অপরকে বিশ্বাস করেন

ঈর্ষার দৃশ্যের ব্যবস্থা করবেন না, চিঠিপত্র পড়বেন না, বাকি বিশ্বের সাথে একে অপরের যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করবেন না। আপনি আপনার সীমানা রক্ষা করুন এবং অন্যদের লঙ্ঘন করবেন না। আপনি আপনার আগ্রহ, লক্ষ্য এবং শখ সংরক্ষণ করেন, আপনার সঙ্গীর মধ্যে দ্রবীভূত করবেন না এবং তাকে আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিছু ছেড়ে দেওয়ার অনুমতি দেবেন না। আপনি একে অপরের উপর নির্ভর করতে পারেন এবং আপনি জানেন যে আপনার মধ্যে কেউ প্রতারণা করবে না বা আপনাকে হতাশ করবে না।

এই সব একটি সুস্থ এবং সম্মানজনক সম্পর্কের লক্ষণ. কিন্তু বিপরীত পরিস্থিতি ইতিমধ্যে সহ-নির্ভরতার ক্ষতি করে, এবং এটি খুব ভাল নয়।

7. সম্পর্কের সমস্যা আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে প্রভাবিত করে না।

আপনার মধ্যে কেউই বন্ধুবান্ধব এবং প্রিয়জনদের থেকে দূরে সরে যান না, নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করেন না, অসুস্থ হতে শুরু করেন না বা কর্মক্ষেত্রে পদ্ধতিগতভাবে ভুল করেন না, তার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ এবং শখ ত্যাগ করেন না।

আপনি ভাল ঘুমান, ক্রমাগত উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা অনুভব করবেন না।

এবং ভয় পাবেন না যে আপনার কোনও ভুল পদক্ষেপ বা চেহারা ঝগড়ার কারণ হতে পারে। সর্বোপরি, এই ধরনের নেতিবাচক পরিবর্তনের অর্থ এই যে আপনি গুরুতর চাপের সম্মুখীন হচ্ছেন এবং সম্ভবত, মানসিক নির্যাতনের শিকার হয়েছেন।

8. আপনি একে অপরকে ভালবাসেন

আপনি শুধু একসাথে থাকতে পছন্দ করেন: হাঁটা, কথা বলা, থিয়েটারে যাওয়া, ভ্রমণ করা, দেখা, আলিঙ্গন করা, সন্ধ্যায় টিভি শো করা, ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করা। মাঝে মাঝে মতবিরোধ হলেও।