কীভাবে বিচ্ছেদের যন্ত্রণা মোকাবেলা করবেন: 9 টি টিপস

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

ব্রেকআপের যন্ত্রণা দ্রুত দূর হতে সাহায্য করার জন্য, ব্রেকআপ মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য টিপস ব্যবহার করুন।

বন্ধু থাকার প্রতিশ্রুতি দেবেন না

একটি আদর্শ বিশ্বে, প্রাক্তন প্রেমিকরা হাসির সাথে অংশ নেয় এবং কবরের বন্ধু হওয়ার প্রতিশ্রুতি দেয়। বাস্তবে, এমন কাউকে দেখলে বেদনাদায়ক হতে পারে যে আগে প্রেম এবং স্নেহ দিতেন এবং এখন ডেস্কটপে অন্য কারও ছবি রাখছেন। যদি ক্ষতগুলি নিরাময় না হয় তবে নিজেকে স্বার্থপর হতে দিন এবং আপনার প্রাক্তন বা প্রাক্তনের সাথে থাকার প্রতিশ্রুতি দেবেন না। অন্তত সেই মুহূর্ত পর্যন্ত যখন আবেগ কমে যায় এবং মানসিক ক্ষত নিরাময় হয়।

সোশ্যাল মিডিয়ায় আনফ্রেন্ড

আমাদের সময়ের সমস্যা হল একজন ব্যক্তির প্রতিটি পদক্ষেপ ইন্টারনেটে বন্দী হয়। আপনার হৃদয় ভেঙ্গে গেলে, পৃষ্ঠাটি চালু করুন এবং সোশ্যাল মিডিয়াতে আপনার প্রাক্তনের সাথে বন্ধুত্ব করবেন না। আপনার জানার দরকার নেই যে প্রাক্তন প্রেমিকা তার ছুটি কোথায় কাটিয়েছেন, কার সাথে তিনি সিনেমাতে গিয়েছিলেন বা তার নতুন প্রেমিক তাকে গতকালের আবেগ কী উপহার দিচ্ছেন। লালিত বোতাম টিপতে হাত না উঠলে, অন্তত ফিড থেকে প্রাক্তনের খবর বাদ দিন। এবং সেখানে - সময় বলবে।

সংরক্ষিত বার্তা এবং ডায়ালগ মুছুন

নতুন জীবন - আপনার ফোন এবং মেসেঞ্জারে পরিষ্কার সংরক্ষণাগার। অতীতের মতো দুঃখিত, বিষণ্ণ মেজাজে পুনরায় পড়ার প্রলোভন এড়াতে সমস্ত চ্যাট বার্তা মুছে ফেলুন। অন্যথায়, মাতাল যন্ত্রণা, সেইসাথে কল, যার জন্য আপনি পরে লজ্জিত হবেন, আপনাকে সরবরাহ করা হয়। আপনারা দুজনেই ইতিমধ্যেই আলাদা মানুষ, এবং অতীতে ফিরে যাওয়ার কোনো সুযোগ নেই। এটা আপনার স্মৃতি পরিষ্কার করার সময়.

প্রাক্তন নম্বর মুছুন

নিজেদের ব্যাখ্যা করার প্রচেষ্টা সহ অনুপ্রবেশকারী কলগুলি কারও উপকারে আসবে না। আপনি আঘাত পাবেন, আপনার প্রাক্তন বিব্রত হবে. বিচ্ছেদের পর অবিলম্বে প্রাক্তন প্রেমিকের নম্বরগুলি সরান। বাতাসে কয়েক মাস নীরবতার পরে, আপনি হয়তো এমন কারো সাথে যোগাযোগ করতে চান না যাকে আপনি একবার আবেগের সাথে ভালোবাসতেন।

অ্যাপার্টমেন্ট পুনর্বিন্যাস করুন

বিচ্ছেদের পরে, মেয়েরা প্রায়শই তাদের চেহারা নিয়ে কিছু করতে চায়: প্রাক্তন সত্ত্বেও, চুল কাটা বা তাদের চুলকে সাহসী গোলাপী রঙ করতে। এটা মূল্য না. পরিবর্তে, আপনার অ্যাপার্টমেন্ট বা অন্তত আপনার বেডরুমের পুনর্বিন্যাস করুন যাতে কোনও কিছুই আপনাকে বিছানায় অলস রবিবারের সকালের কথা মনে না করিয়ে দেয়। আসবাবপত্র পুনর্বিন্যাস করার কোন উপায়? আন্ডারওয়্যারের কয়েকটি নতুন সেট কিনুন। জীবনের একটি নতুন অধ্যায় - নতুন বিছানা। বন্ধুরা, এটিও আপনার ক্ষতি করবে না।

খেলাধুলার জন্য যান

খেলাধুলা শুধুমাত্র শরীরকে শক্ত করতেই সাহায্য করে না, এন্ডোরফিন উৎপাদনের মাধ্যমে মেজাজও বাড়িয়ে দেয়। যদি বিচ্ছেদের ব্যথা খুব শক্তিশালী হয়, বক্সিংয়ের জন্য সাইন আপ করুন এবং পাঞ্চিং ব্যাগটি হৃদয় দিয়ে মারুন। স্বাভাবিকভাবেই একজন কোচের তত্ত্বাবধানে।

অন্যদের সাথে দেখা করার জন্য আপনার সময় নিন

অপরিচিত মানুষের সাথে স্বতঃস্ফূর্ত যৌনতা এখনো কারো হৃদয়ের ব্যথা থেকে নিরাময় করতে পারেনি। এটা শুধুমাত্র অবনতি হবে। আপনার সময় নিন, নিজের যত্ন নিন, সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করার ইচ্ছা পরে আসবে। সমস্ত ফিল্ম এবং প্রোগ্রামগুলি দেখুন যা প্রাক্তন অর্ধেক দেখতে চায়নি, সেই জায়গাগুলিতে যান যেখানে সম্পর্কে যাওয়ার সময় ছিল না। আপনি একটি 30 দিনের প্রেম ডিটক্স আছে যে বিবেচনা করুন.

সোশ্যাল মিডিয়ায় চিৎকার করবেন না

আপনি কতটা বেদনাদায়ক তা বিশ্বকে জানাতে আপনার সময় নিন। বেদনা কেটে যাবে, কিন্তু পলল এবং হুইনারের গৌরব থাকবে। কুয়াশাচ্ছন্ন স্ট্যাটাস, অশ্রুসিক্ত আয়াত এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য অন্যান্য ভ্যানিলা জিনিস ছেড়ে দিন। তুমি তার চেয়ে লম্বা এবং শক্তিশালী। তাই হোক, একটা ছবি আপলোড করা যায়। কিন্তু শুধুমাত্র একটি যেখানে আপনি সুখী এবং জীবনে সন্তুষ্ট.

অতীতকে বিশ্লেষণ করবেন না

"যদি আমি ঝগড়া শুরু না করতাম," "যদি আমি স্বর্ণকেশী হয়ে যেতাম," "যদি আমি আগে কাজ থেকে বাড়ি আসতাম," আপনি অনির্দিষ্টকালের জন্য চালিয়ে যেতে পারেন। এই তো, ট্রেন ছেড়েছে। যা হওয়ার ছিল তাই হয়েছে। নিজেকে বোঝা করবেন না এবং অতীতকে বিশ্লেষণ করবেন না। ভালো ফলাফল আসতে এখনো দেরি আছে.

আপনি কিভাবে ব্রেকআপ মোকাবেলা করেছেন? মন্তব্য শেয়ার করুন!