সুচিপত্র:

কিভাবে কাজের ভয় কাটিয়ে উঠবেন
কিভাবে কাজের ভয় কাটিয়ে উঠবেন
Anonim

যারা স্ট্রেসের মধ্যে কাজ করে, তারা ক্রমাগত জিনিসগুলি পিছিয়ে দেয় এবং সময়সীমা মিস করে।

কিভাবে কাজের ভয় কাটিয়ে উঠবেন
কিভাবে কাজের ভয় কাটিয়ে উঠবেন

অফিসে এমন লোক আছে যারা দিনের বেশিরভাগ সময় ধূমপান ঘরে বা রান্নাঘরে কাটায়। মধ্যরাতের পরে, তারা দিনের জন্য যা তাদের কাছে সময় ছিল না তা শেষ করে। অনন্ত বিলম্ব তাদের জীবনকে ধ্বংস করে দেয়।

এভাবেই সম্পাদক হিসেবে কাজ করেছি। আমি ওয়েবসাইটের জন্য নিবন্ধ লিখেছি এবং ফ্রিল্যান্সারদের পাঠ্য পরীক্ষা করেছি - অনমনীয় সময়সীমা ছাড়াই বোধগম্য কাজ। একমাত্র অসুবিধা ছিল যে কখনও কখনও আমাকে গ্রাহকের সামনে প্রকল্পটি রক্ষা করতে হয়েছিল।

দৃশ্যত, এটি কাজের ভয়ের কারণ হয়ে ওঠে। আমি দিনে প্রায় 5 ঘন্টা কাজের জন্য ব্যয় করি। বাকি সময়টা নিজেকে জোর করে কিছু একটা করার চেষ্টায় কেটেছে। তারপরে তিনি সপ্তাহান্তের জন্য জিনিসগুলি স্থগিত করতে শুরু করেছিলেন। আমি বিশ্রাম এবং ব্যক্তিগত জীবন সম্পর্কে ভুলে গেছি।

এই কৌশলগুলি আমাকে সমস্যা মোকাবেলা করতে সাহায্য করেছে।

1. দ্রুত এবং খারাপভাবে এটি করুন

বিলম্বিত হওয়া বন্ধ করার নীল ফিওরের সহজ উপায় থেকে, আমি বিলম্বের অন্তর্নিহিত সমস্যা সম্পর্কে শিখেছি। আমাদের আত্মসম্মান হুমকির মুখে পড়লে আমরা অলস হয়ে যাই।

আমার অলসতা এই মত লাগছিল. আমি ভেবেছিলাম: "আমি একটি নিবন্ধ লিখব, একজন ক্লায়েন্ট আসবে এবং সবকিছু প্রত্যাখ্যান করবে। এর মানে হল আমি অযোগ্য এবং আমার পদের যোগ্য নই। কিছুই না করাই ভালো।" বিলম্ব আমাকে কল্পিত লজ্জা থেকে রক্ষা করেছে।

সিদ্ধান্তহীনতা সমস্যার দিকে পরিচালিত করে:

  1. আমি শুরু থেকেই টানছি। যদি তিনি একটি টাস্ক পেয়ে থাকেন, তিনি অবিলম্বে ধূমপান কক্ষে চ্যাট করতে দৌড়ে যান।
  2. শেষ করতে ভয় পাচ্ছিলাম। ফলাফলটি কখনই যথেষ্ট ভাল বলে মনে হয়নি।

আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার অযোগ্যতার ভয়কে কাটিয়ে উঠতে হবে। তাই কিছুক্ষণের জন্য যতটা সম্ভব আরাম করে কাজটি করার সিদ্ধান্ত নিলাম। নিজের সবচেয়ে খারাপ সংস্করণ হয়ে উঠলাম। মজার ব্যাপার হল, এর ফলে ইতিবাচক পরিবর্তন হয়েছে।

ফলের মান ও কাজের গতি বেড়েছে। যখন আমি দ্রুত এবং "খারাপভাবে" কাজটি করেছি, তখন এটি মাথায় আনতে অনেক সময় বাকি ছিল। একবার আমি নিবন্ধটি যেমন আছে তেমনই দেখালাম, রিভিশন ছাড়াই। এটা প্রমাণিত হয়েছে যে লোকেরা সাধারণত যে ত্রুটিগুলিকে আমি গুরুত্ব দিই তা দেখতে পায় না।

কিভাবে বাস্তবায়ন করা যায়

  1. ব্যর্থতা কল্পনা করুন। ক্লায়েন্ট কাজটি পুনরায় করতে বলে। সবচেয়ে অপ্রীতিকর জিনিসটি আপনার মনে হবে বিশ্রীতা। আপনি একটি খারাপ লোগো বা টেক্সট জন্য প্রহার করা হবে না.
  2. নিশ্চিন্তে আপনার কাজ করুন। ভুল, শব্দ এবং ত্রুটি সম্পর্কে ভুলে যান।
  3. আপনি সম্পূর্ণরূপে কাজ শেষ না হওয়া পর্যন্ত পুনরায় করবেন না। সাধারণত, লেখার প্রক্রিয়ার মধ্যেও, আমি সংশোধন করার জন্য নিবন্ধের শুরুতে ফিরে গিয়েছিলাম, এবং এটি একটি বইয়ের একটি বাক্য 20 বার পুনরায় পড়ার মতো - এটি কাজটিকে ব্যাপকভাবে ধীর করে দেয়। লেখকদের জন্য লিখুন বা মারা পরিষেবা এই অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করেছে. এটি একটি পাঠ্য সম্পাদক যা আপনাকে থামতে দেয় না। আপনি যখন 20 সেকেন্ডের জন্য টাইপ করা বন্ধ করেন, তখন স্ক্রীন লাল হয়ে যায় এবং স্পিকারগুলো হৃদয়বিদারক শব্দ করে।
কাজের ভয় কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন: লিখুন বা মরুন পরিষেবা
কাজের ভয় কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন: লিখুন বা মরুন পরিষেবা

2. "অবশ্যই" শব্দটি ভুলে যাওয়া

নিল ফিওর বিশ্বাস করেন যে বেশিরভাগ অনুপ্রেরণামূলক বাক্যাংশগুলি কেবল বিলম্ব বাড়ায়। বিশেষত বিপজ্জনক শব্দগুলি "অবশ্যই", উদাহরণস্বরূপ: "আমাকে বুধবারের মধ্যে এই প্রকল্পটি শেষ করতে হবে।"

এই শব্দটি বলার সাথে সাথে আমরা বুঝতে পারি: "আমি এটি করতে চাই না।" আমরা বস, ক্লায়েন্ট, পরিবার, দেশের কাছে ঋণী। কিন্তু নিজেদের স্বাধীন ইচ্ছায় তারা কখনই এই কাজটি গ্রহণ করবে না। আমরা যখন কর্তব্যের কথা বলি, তখন মস্তিষ্ক দুষ্টু শিশুর মতো বিদ্রোহ করে।

"আজেবাজে কথা! - কেউ ঠিকই আপত্তি করতে পারে। "একজন ব্যক্তির দায়িত্ব রয়েছে: তাকে অবশ্যই তার পরিবারকে সমর্থন করতে হবে, কাজে আসতে হবে, সকালে কুকুরটিকে হাঁটতে হবে।" কিন্তু "আমাকে আমার পরিবারকে সমর্থন করতে হবে" বলার প্রয়োজন কেন? বলা ভাল, "আমি আমার পরিবারের যা কিছু প্রয়োজন তা সরবরাহ করতে চাই" - এই বাক্যাংশটি ব্যক্তিগত পছন্দের উপর জোর দেয়।

কিভাবে বাস্তবায়ন করা যায়

আপনার পছন্দ, ইচ্ছা এবং আগ্রহ বিবেচনা করে এমন শব্দ ব্যবহার করুন। একটি কর্তৃত্ববাদী পদ্ধতিতে নিজেকে অনুপ্রাণিত করা বন্ধ করুন। "অবশ্যই", "অবশ্যই", "প্রতিশ্রুতিবদ্ধ" শব্দগুলি ভুলে যান।

  • ডিপ্লোমা লিখতে হবে। → আমি একটি ডিপ্লোমা লেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।
  • একটি নতুন জায়গায় রাখা বাধ্য. → আমি নতুন কাজ উপভোগ করব।
  • শুক্রবার সকাল ১০টার মধ্যে প্রকল্পের কাজ শেষ করার প্রতিশ্রুতি দেন তিনি। → আপনি কখন একটি প্রকল্পে কাজ শুরু করতে পারেন?

এটা নিষ্পাপ শোনাচ্ছে, কিন্তু শব্দচয়ন অনেক সিদ্ধান্ত.

3. কাজের সাথে আনন্দদায়ক সম্পর্ক তৈরি করুন

মানুষ যদি যৌক্তিকভাবে কাজ করে তবে তারা বিলম্ব বন্ধ করবে। দুর্ভাগ্যবশত, আমরা অযৌক্তিক আচরণ করছি।

বেশিরভাগই অপ্রীতিকর জিনিসগুলি বন্ধ করে দেবে, এমনকি যদি ভবিষ্যতে একটি পুরস্কার থাকে। ড্যান আরিয়েলি "ইতিবাচক অযৌক্তিকতা" বইয়ে এ সম্পর্কে লিখেছেন। লেখক বর্ণনা করেছেন যে কীভাবে তিনি রক্ত সঞ্চালনের পরে হেপাটাইটিসের একটি বিরল ফর্মে আক্রান্ত হন। পুনরুদ্ধার করার জন্য, তিনি নতুন ড্রাগের ট্রায়ালের জন্য সাইন আপ করেছিলেন। সপ্তাহে তিনবার তাকে নিজে থেকেই যন্ত্রণাদায়ক ইনজেকশন দিতে হতো। তবে সামনে একটি পুরস্কার ছিল - পুনরুদ্ধার।

যেমনটি দেখা গেছে, ওষুধটির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছিল: এটি গ্রহণের পরে, জ্বর, বমি বমি ভাব এবং মাথাব্যথা দেখা দেয়। অতএব, চিকিত্সার কার্যকারিতা সত্ত্বেও, অনেক রোগী ইনজেকশন মিস করেছেন।

ড্যান পরিকল্পনা অনুযায়ী প্রতিটি ইনজেকশন করেছিলেন, যদিও তাকে ইচ্ছাশক্তি দ্বারা আলাদা করা হয়নি। তাকে একটি ধূর্ত কৌশল দ্বারা সাহায্য করা হয়েছিল: ইনজেকশন দেওয়ার পরে, তিনি সোফায় শুয়েছিলেন এবং চলচ্চিত্রগুলি দেখেছিলেন। সুতরাং অপ্রীতিকর পদ্ধতিটি সিনেমা দেখার ইতিবাচক ছাপের সাথে যুক্ত ছিল।

কিভাবে বাস্তবায়ন করা যায়

সময়মতো কাজ বন্ধ করতে, আমি তাদের সাথে ইতিবাচক আবেগ যুক্ত করেছি। এই জন্য, তিনি সাময়িকভাবে চা এবং মিষ্টি ছেড়ে দিয়েছিলেন - তিনি কেবল কাজের সময়কালের জন্য চা পান ছেড়েছিলেন। এখন, যখন আমি কম্পিউটার চালু করি, আমি অবিলম্বে আর কী করব তা সন্ধান করি। মস্তিষ্কের সহযোগীরা কেক এবং কুকিজের সাথে কাজ করে।

ইতিবাচক মেলামেশাকে দ্রুত দেখানোর জন্য, আপনার রুটিনে গ্যামিফিকেশন যোগ করুন। এটি করার জন্য, আপনি রোল প্লেয়িং হ্যাবিটিকা টাস্ক ম্যানেজার ব্যবহার করতে পারেন। এটিতে, আপনি দানবদের সাথে লড়াই করছেন, বাস্তব জীবনে কাজ করছেন। অনুসন্ধানগুলি সম্পূর্ণ করার পরে, আপনি কয়েন পাবেন যা গেমের অস্ত্র এবং বর্মগুলিতে ব্যয় করা যেতে পারে।

কীভাবে কাজের ভয় কাটিয়ে উঠবেন: হ্যাবিটিকা টাস্ক ম্যানেজার
কীভাবে কাজের ভয় কাটিয়ে উঠবেন: হ্যাবিটিকা টাস্ক ম্যানেজার

4. একটি অনুপস্থিত মনের পদ্ধতিতে কাজ

থিঙ্ক লাইক আ ম্যাথমেটিশিয়ান-এ বারবারা ওকলি মস্তিষ্কের দুটি মোডের অস্তিত্ব সম্পর্কে লিখেছেন: নিবদ্ধ এবং অনুপস্থিত-মন।

ফোকাসড চিন্তার সাথে, আমরা একটি কাজের উপর চাপ এবং ফোকাস করি। একটি অনুপস্থিত মানসিক অবস্থায়, মস্তিষ্ক বিশ্রাম নেয় এবং, যেমনটি ছিল, বিশ্বের সমস্ত কিছু সম্পর্কে চিন্তা করে, একদিনে তথ্য প্রক্রিয়াকরণ করে।

আপনি একটি গণিত সমস্যা সমাধানের জন্য ঘন্টা ব্যয় করতে পারেন, এবং তারপর হাঁটার সময় ঘটনাক্রমে উত্তর খুঁজে পেতে পারেন। অতএব, কখনও কখনও সমস্যা সম্পর্কে চিন্তা করার চেয়ে শিথিল করা বা বন্ধুদের সাথে কথা বলা আরও ফলদায়ক।

সৃজনশীলতার জন্য অনুপস্থিত-মনের মোড অপরিহার্য। এই অবস্থায় কাজ করার সময় আমরা টেনশন অনুভব করি না। তারপর অন্তর্দৃষ্টি আমাদের কাছে আসে। বিপরীতে, আমরা যদি নিজেদেরকে সৃজনশীল হতে বাধ্য করি, তাহলে আমরা নির্যাতিত বাজে কথা পাই। একটি কাস্টম কৌতুক সঙ্গে আসা চেষ্টা করুন. আমি এটা কখনো করিনি।

কিভাবে বাস্তবায়ন করা যায়

ডিফিউজ মোডে প্রবেশ করতে, আমি চা ঢালা, এক ঘন্টার জন্য টাইমার চালু করি এবং একটি আরামদায়ক ক্যাফেতে বন্ধুর সাথে কথোপকথনের কল্পনা করি। আমি সম্পূর্ণ কাল্পনিক কথোপকথন রেকর্ড. এক ঘন্টা পরে আমার সামনে নিবন্ধটির একটি সমাপ্ত খসড়া রয়েছে - যা বাকি রয়েছে তা সম্পাদনা করা।

সরলীকৃত কাজ এই মত দেখায়:

  • তথ্য সংগ্রহ - ফোকাসড মোড।
  • আমি একটি নিবন্ধ লিখছি - অনুপস্থিত-মনের মোড।
  • সম্পাদনা - ফোকাস মোড।

আমি কাজের সবচেয়ে কঠিন অংশটি অনুপস্থিত-মনের মোডে সম্পাদন করি, অর্থাৎ বিশ্রামের সময়।

5. একদিনের জন্য একটি বগিতে বাস করুন

কাজ শুরু করার আগে, আমি ক্রমাগত ভবিষ্যতের কথা ভেবেছিলাম এবং এটি ভয়ানক বলে মনে হয়েছিল। আমার ভুলের কারণে মক্কেল কোম্পানিকে আদালতের হুমকি দেয়। যারা আমাকে বিশ্বাস করেছিল তারা আমার দোষে তাদের টাকা হারিয়েছে। কর্মক্ষেত্রে, আমার মজুরি বিলম্বিত হয়েছিল এবং আমি ভাড়া দিতে পারিনি। কাজের কারণে আমার ডিপ্লোমা লেখার সময় ছিল না, তাই আমি ইনস্টিটিউটে দ্বিতীয় বর্ষে থেকে গেলাম। এবং তাই, সীমাহীনভাবে.

যদিও ঘটনাগুলি কেবল আমার কল্পনায় বিদ্যমান ছিল, তারা বাস্তবে আমার ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করেছিল। কিভাবে উদ্বিগ্ন হওয়া বন্ধ করুন এবং জীবনযাপন শুরু করুন থেকে ডেল কার্নেগীর সহজ উপদেশ অনুৎপাদনশীল চিন্তাভাবনাকে কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করেছে। এটি এই মত শোনাচ্ছে: "আজকের বগিতে বাস করুন।"

অতীত, ভবিষ্যত, পুরষ্কার এবং শাস্তির কথা চিন্তা না করে ক্রম অনুসারে কাজগুলি সম্পূর্ণ করুন। কল্পনা করুন যে অতীত এবং ভবিষ্যত একটি সাবমেরিনের মতো বায়ুরোধী দরজা দ্বারা আবদ্ধ।

কিভাবে বাস্তবায়ন করা যায়

একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, এটি অর্জনের পদক্ষেপগুলি নিয়ে চিন্তা করুন এবং তারপরে একটি নির্দিষ্ট কাজের উপর ফোকাস করুন। আপনার হাতে কাজটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত পরিকল্পনাটি একপাশে রাখুন।

ক্রোমের জন্য স্পিড ডায়াল লঞ্চারের সাহায্যে, আপনি দ্রুত বুকমার্ক করতে পারেন এবং একটি পৃষ্ঠায় একটি হটকি বরাদ্দ করতে পারেন৷ আপনার ব্রাউজার খুলুন এবং সরাসরি আপনি চান নথি যান. আপনি গৌণ কিছু করতে শুরু করবেন বা সোশ্যাল নেটওয়ার্কে বার্তাগুলির দ্বারা বিভ্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম।

ক্রোমের জন্য স্পিড ডায়াল লঞ্চার
ক্রোমের জন্য স্পিড ডায়াল লঞ্চার

6. বিরতি ছোট করুন

আমি পোমোডোরো কৌশলের সাথে কাজ করতে পছন্দ করতাম। আপনি 25 মিনিটের জন্য টাইমার সেট করেন এবং বিভ্রান্ত না হওয়ার চেষ্টা করে আপনার ব্যবসায় যান। তারপর ৫ মিনিট বিশ্রাম নিন।

আমি যে বিরতি একটি আবশ্যক পছন্দ. আপনি কীভাবে কাজ করেন তা বিবেচ্য নয়, সামনে এখনও একটি উপযুক্ত বিশ্রাম রয়েছে। কিন্তু দেখা গেল যে এই পাঁচ মিনিট শুধুই ব্যাথা। কাজ বন্ধ ছিল না, এবং জ্বালা বৃদ্ধি.

সমস্যা ছিল মস্তিষ্কের অভিযোজনে। ড্যান আরিয়েলি ইতিবাচক অযৌক্তিকতায় লিখেছেন যে আমরা যেকোনো কাজে অভ্যস্ত হয়ে যাই এবং অপ্রীতিকর আবেগ অনুভব করা বন্ধ করি। কিন্তু বিরতির পরে, আমাদের আবার কাজের মোডে প্রবেশ করতে হবে।

প্যারাডক্স: প্রোডাক্টিভিটি আর্টিকেলগুলিতে সুপারিশকৃত একটি ছোট বিরতি নেওয়া কাজটিকে শুরুতে যতটা হতাশ করে তোলে তার থেকেও বেশি হতাশাজনক করে তোলে। অতএব, আপনি যদি ট্যাক্স রিটার্ন পরিষ্কার করেন বা প্রস্তুত করেন, তবে এটি এক বৈঠকে করা ভাল।

কিভাবে বাস্তবায়ন করা যায়

আমি সবসময় একটি সমস্যা একবারে সমাধান করি না, তাই আমি এটিকে কয়েকটি সাবটাস্কে ভাগ করি। তাছাড়া, আমি প্রতিটি আইটেমকে একটি পৃথক মিশন হিসাবে বিবেচনা করি, যেমন একটি কম্পিউটার গেম। আমি তখনই বিশ্রাম নিই যখন আমি অন্তত একটি পয়েন্ট সম্পূর্ণ করি।

সুবিধার জন্য, আমি SimpleMind মাইন্ড ম্যাপ প্রোগ্রামে চেকলিস্ট ব্যবহার করি। অগ্রগতি বার দেখায় যে টাস্ক সম্পূর্ণ হওয়া পর্যন্ত কত বাকি আছে।

কাজের ভয় কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন: সিম্পলমাইন্ডে চেকলিস্ট
কাজের ভয় কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন: সিম্পলমাইন্ডে চেকলিস্ট

7. ট্র্যাক অগ্রগতি

নতুন বছরের পরে, আমরা নিজেদেরকে বলি যে আমরা একটি নতুন জীবন শুরু করছি: আমরা খেলাধুলায় যাব, একটি ব্যবসা খুলব, ধূমপান ছেড়ে দেব বা অন্য চাকরি করব। সাধারণত পরিকল্পনা অপূর্ণ থেকে যায়। প্রথমে আমরা স্থগিত করি এবং তারপরে আমরা প্রতিশ্রুতি ভুলে যাই।

বছরের 12 সপ্তাহে, ব্রায়ান মোরান এবং মাইকেল লেনিংটন এই সমস্যাটি কীভাবে মোকাবেলা করবেন সে সম্পর্কে কথা বলেছেন। তারা এক বছরের জন্য নয়, 12 সপ্তাহের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণের পরামর্শ দেয়। প্রতি সপ্তাহে, লক্ষ্য অর্জনের জন্য আমাদের অবশ্যই নির্দিষ্ট পদক্ষেপ নিতে হবে। আর রবিবার দক্ষতা পরিমাপ করতে হবে।

লেখকরা ফলাফলগুলিকে দুটি প্রকারে বিভক্ত করার পরামর্শ দেন:

  1. শেষ ফলাফল হল ওজন কমানো, এক মিলিয়ন বাঁচানো, পদোন্নতি করা এবং পরিবারের সাথে সম্পর্ক উন্নত করা।
  2. পারফরম্যান্স সূচকগুলি এমন ক্রিয়া যা চূড়ান্ত ফলাফলের অর্জনকে প্রভাবিত করে।

শেষ ফলাফল কখনও কখনও ভাগ্যের উপর নির্ভর করে, তাই কর্মক্ষমতা নিরীক্ষণ করা আরও গুরুত্বপূর্ণ। তারা দেখায় কিভাবে আমাদের কর্ম এবং শৃঙ্খলা পরিবর্তিত হয়।

কিভাবে বাস্তবায়ন করা যায়

কর্মক্ষমতা পরিবর্তনগুলি ট্র্যাক করা সহজ যদি সেগুলি নির্দিষ্ট এবং পরিমাপযোগ্য হয়৷ উদাহরণস্বরূপ, একজন বিক্রয় ব্যবস্থাপকের পরিকল্পনা হল সপ্তাহে 500টি কোল্ড কল, কিন্তু তিনি শুধুমাত্র 250 জন গ্রাহককে কল করেন। দেখা যাচ্ছে যে পরিকল্পনাটি মাত্র 50% পূরণ হয়েছে। হয় লক্ষ্যটি অবাস্তব, অথবা ম্যানেজার অলস।

নিজের জন্য, আমি একটি লক্ষ্য নিয়ে এসেছি - এক সপ্তাহে সাতটি নিবন্ধ লিখতে। ফলাফল অর্জনের জন্য, আমি সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং সংবাদ দ্বারা বিভ্রান্ত না হয়ে দিনে 4 ঘন্টা কাজ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। রবিবার সন্ধ্যায়, আমি দক্ষতা গণনা করেছি - এটি 70% পরিণত হয়েছে। দেখা গেল যে এক সপ্তাহে আমি পাঁচটি নিবন্ধ লিখেছি, তবে প্রায় প্রতিদিনই আমি কর্মক্ষমতা সূচকগুলি পূরণ করেছি। এটি একটি আশাবাদী ফলাফল: যদিও এটি লক্ষ্যে পৌঁছায়নি, তবে এটি একাগ্রতা এবং শৃঙ্খলা উন্নত করেছে।

গণনার জন্য, আমি ইতিমধ্যে উল্লিখিত SimpleMind প্রোগ্রামটি ব্যবহার করি। আমি প্রতিদিন কাজ এবং কর্মক্ষমতা সূচক চিহ্নিত করি। প্রোগ্রামটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সনাক্ত করে যে আমি কতটা করেছি, শতাংশ হিসাবে।

সিম্পলমাইন্ড
সিম্পলমাইন্ড

Google Sheets এই উদ্দেশ্যেও উপযুক্ত। আমি সোশ্যাল নেটওয়ার্ক এবং ইনস্ট্যান্ট মেসেঞ্জার ছাড়াই 4 ঘন্টা কাজ করার পরিকল্পনা করেছি। পরবর্তী কলামে আমি কাজের ঘন্টার প্রকৃত সংখ্যা লিখব। শতাংশের দক্ষতা গণনা করতে, প্ল্যান বিভাগে মেট্রিক্স দ্বারা সম্পূর্ণ কলামের মানগুলিকে ভাগ করুন।

কিভাবে গুগল শীট দিয়ে কাজের ভয় কাটিয়ে উঠবেন
কিভাবে গুগল শীট দিয়ে কাজের ভয় কাটিয়ে উঠবেন

সাপ্তাহিক পরিকল্পনার ফলাফলগুলি শতাংশ হিসাবে গণনা করে, আমি উত্পাদনশীলতার ক্ষুদ্রতম পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করতে শুরু করেছি। যদি তিনি 50% এর কম সূচকগুলি পূরণ করেন, তবে তিনি দৈনন্দিন কাজগুলিকে সরলীকৃত করেন। পরিকল্পনাটি খুব সহজ মনে হলে তিনি নতুন চ্যালেঞ্জ যোগ করেন।

প্রস্তাবিত: