অ্যান্ড্রয়েড ব্যবহার করে ইউনিভার্সাল প্ল্যাঙ্ক ব্যায়াম করা

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

যে কোন বোধগম্য পরিস্থিতিতে, বার তৈরি করুন।

ইন্টারনেটে, একটি নতুন বিপজ্জনক শক্তি অর্জন করছে, নির্দয়ভাবে তার নেটওয়ার্কগুলিতে আরও বেশি নতুন অংশগ্রহণকারীদের ক্যাপচার করছে। আমরা এর আগে "স্বাস্থ্যকর জীবনধারা" ধর্মের অনুরাগীদের সাথে বারবার দেখা করেছি, তবে নতুন আন্দোলনটি খুব বিশেষ আচার এবং বিশ্বাস দ্বারা আলাদা করা হয়েছে। এর অনুগামীরা বিশ্বাস করেন যে আপনি যদি আপনার শরীরকে এমন একটি বিশেষ ভঙ্গিতে ঠিক করেন যা দুর্দান্ত শারীরিক চাপ সৃষ্টি করে, তবে তাদের উপর আধ্যাত্মিক জ্ঞান, স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু নেমে আসবে। তাছাড়া, তারা এমনকি তাদের সহবিশ্বাসীদের জন্য বিশেষ মোবাইল প্রোগ্রাম তৈরি করেছে। আপনি এই নিবন্ধে তাদের কিছু সম্পর্কে শিখতে হবে.

প্ল্যাঙ্ক চ্যালেঞ্জ

এই প্রোগ্রামটি তাদের জন্য দরকারী যারা এখনও দুর্দান্ত ফলাফল নিয়ে গর্ব করতে পারেন না, তবে তাদের উন্নতি করতে চান। এর সাহায্যে, আপনি মাত্র কয়েক সেকেন্ড দিয়ে শুরু করে 30 দিনে পাঁচ মিনিট পর্যন্ত বার রাখতে শিখবেন। আপনি যে অগ্রগতি চান তা নিশ্চিত করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য একটি ধাপে ধাপে দৈনিক ব্যায়াম পরিকল্পনা উপভোগ করুন।

অনেক তক্তা

এই প্রোগ্রামটি আগেরটির সাথে খুব মিল এবং একইভাবে প্রতি মাসে পাঁচ মিনিটের জন্য বার রাখতে আমাদের শেখানোর প্রতিশ্রুতি দেয়। যাইহোক, এখানে আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা পরিবর্তন করার এবং আপনার নিজস্ব লক্ষ্য এবং তাদের অর্জনের গতি নির্ধারণ করার একটি সুযোগ রয়েছে। অন্যথায়, এটি একটি অত্যন্ত সাধারণ অ্যাপ্লিকেশন, যা শুধুমাত্র পরিকল্পনা এবং প্ল্যাঙ্ক টাইম ট্র্যাক করার উদ্দেশ্যে এবং অন্য কিছুর জন্য নয়।

GainAbs

সেই সমস্ত ক্রীড়াবিদদের জন্য যারা, পূর্ববর্তী প্রোগ্রামগুলির সাহায্যে, প্ল্যাঙ্কটি সম্পূর্ণ করার জন্য কয়েক মিনিটের সময় নিয়ে এসেছে, আপনি তাদের ক্লাসে কিছুটা বৈচিত্র আনতে পারেন। GainAbs হল একটি ছোট কমপ্লেক্স যা অবশ্যই শুধুমাত্র তক্তাগুলির সমন্বয়ে গঠিত, যা আপনাকে কেবল পেটের পেশীই নয়, তির্যক এবং পিছনের পেশীগুলিকেও কাজ করতে সাহায্য করবে।

5 মিনিটের প্ল্যাঙ্কস ওয়ার্কআউট

এবং এই প্রোগ্রামটি আপনাকে তার সমস্ত মহিমায় তক্তাগুলির সম্পূর্ণ সম্ভাবনা প্রকাশ করবে। মাত্র পাঁচ মিনিটের মধ্যে তক্তাগুলির একটি সাধারণ সেট আপনাকে সিমুলেটর ব্যবহার করে দীর্ঘ সময়ের জন্য অন্যান্য অনুশীলনের মতো লোড সরবরাহ করবে। ডিফল্টরূপে, কমপ্লেক্সটি পাঁচ মিনিটের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তবে আপনি আপনার বিবেচনার ভিত্তিতে কার্যকর করার সময় বাড়াতে বা হ্রাস করতে পারেন।

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, তক্তা ভক্তদের প্রোগ্রাম অস্ত্রাগার বিস্তৃত নয়, তবে এটি কার্যকরভাবে ক্লাস পরিচালনা করার জন্য যথেষ্ট। আমরা আশা করি যে তারা আপনাকে আপনার শারীরিক অবস্থার উন্নতি করতে, সর্বদা ভাল অবস্থায় থাকতে এবং আপনার অবিশ্বাস্য সহনশীলতার সাথে আপনার সমস্ত বন্ধুদের অবাক করতে সহায়তা করবে।