কিভাবে একটি তথ্যপূর্ণ খাদ্য আমাদের জীবন পরিবর্তন করতে পারে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

এটা কি কখনও আপনার মনে হয়েছে যে যারা বিলম্বিত হয় তাদের স্থূল লোকদের মতো একই সমস্যা হয়? ঠিক যেমন মোটা ব্যক্তিরা নির্বিচারে ক্ষতিকারক খাবার গ্রহণ করে যা তাদের জীবনের জন্য শেষ পর্যন্ত অনুপযুক্ত করে তোলে, বিলম্বকারীরা প্রচুর অকেজো তথ্য গ্রহণ করতে অস্বীকার করতে পারে না যা তাদের মস্তিষ্ককে একটি অনন্য শক্তিশালী হাতিয়ার থেকে অন্য মানুষের ধারণা এবং অনুভূতির কবরস্থানে পরিণত করে। এবং শরীরের স্থূলতার মতোই, বিলম্বকে ডায়েট দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। তথ্যমূলক।

বিশ্বে প্রতিদিন হাজার হাজার গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা ঘটে। হ্যাঁ, আমি এটাও ভাবতাম যে একজন শিক্ষিত, বুদ্ধিমান ব্যক্তির রাজনৈতিক জীবন, সাম্প্রতিক বৈজ্ঞানিক আবিষ্কার এবং জরুরি অবস্থা সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত। সর্বশেষ বই, সঙ্গীত এবং চলচ্চিত্রের নতুনত্ব। খেলাধুলা। খবর। এবং তাই, সবাই এই তালিকা চালিয়ে যেতে পারেন.

একমাত্র সমস্যা হল আপনি যখন অন্য মানুষের জীবন অনুসরণ করেন, তখন আপনার জীবন কেটে যায়। আপনি যখন এই সমস্ত "সবচেয়ে প্রয়োজনীয়" সাইটগুলির মধ্য দিয়ে যান, অর্ধেক দিন ইতিমধ্যেই কেটে গেছে এবং আপনার মাথা তথ্যের স্ক্র্যাপ থেকে বরজে পূর্ণ। এটি ছেড়ে দেওয়ার এবং একটি ডায়েটে যাওয়ার সময়, আপনার মস্তিষ্ককে ধারণাগুলির সামঞ্জস্য এবং চিন্তাভাবনার গতিতে ফিরিয়ে দিন।

যা আপনার উদ্বেগজনক নয় তা সেবন করবেন না

উজ্জ্বল আকর্ষণীয় শেলগুলিতে মোড়ানো সবচেয়ে বৈচিত্র্যময় তথ্যের একটি অবিশ্বাস্য পরিমাণ আমাদের চারপাশে ঘিরে রেখেছে এবং প্রতিটি কোণে আমাদের ইশারা দেয়। আপনার মাথার মধ্যে যা কিছু স্খলিত হয় তা আপনার মাথায় নিক্ষেপ করুন! নিজের জন্য, আমি এই অভ্যাসটি তৈরি করেছি: প্রতিবার হাত অভ্যাসগতভাবে একটি আকর্ষণীয় লিঙ্কে ক্লিক করে, আমি নিজেকে জিজ্ঞাসা করি - "আমি এটি পড়ছি তাই কি? উদ্দেশ্য কি? " (অর্ধেক যুদ্ধ জিজ্ঞাসা করুন, একটি উত্তরের জন্য অপেক্ষা করতে ভুলবেন না:))।

আপনি বিস্মিত হবেন যে আপনার একেবারেই প্রয়োজন নেই এমন তথ্য এই সহজ প্রশ্ন দ্বারা আউট করা যেতে পারে। বেশিরভাগ সংবাদ আপনার জীবনকে কোনোভাবেই প্রভাবিত করবে না, তাই আপনি সম্ভবত আপনার বুকমার্ক থেকে বেশিরভাগ সংবাদ এবং রাজনৈতিক সাইটগুলিকে স্ক্রাব করতে পারেন। এবং চিন্তা করবেন না যদি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ কিছু ঘটে তবে আপনি অবশ্যই এটি সম্পর্কে জানতে পারবেন। আপনি "শুধু ক্ষেত্রে" খবর দেখার প্রয়োজন নেই.

নেতিবাচক কিছু গ্রহণ করবেন না

মানুষের স্বভাব এমন যে আমরা অনিচ্ছাকৃতভাবে নেতিবাচকতার প্রতি আকৃষ্ট হই। একটি পেন্সিল নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং সন্ধ্যার খবর দেখার সময় একটি ইস্যুতে নেতিবাচক থেকে ইতিবাচক গল্পের অনুপাত গণনা করুন। আমি 10:2 অনুপাতের সাথে শেষ করেছি। খুন, অগ্নিকাণ্ড, সড়ক দুর্ঘটনা, অসুস্থ শিশু, অপরাধ… সাংবাদিকরা অলস ও পেশাহীন হয়ে পড়েছেন এবং গল্প তৈরির পরিবর্তে তারা পুলিশের প্রতিবেদনের দৃশ্যায়ন করেন।

নেতিবাচক তথ্য আমাদের জীবনে মূল্যবান কিছু নিয়ে আসে না। এটি বিশ্বের উপলব্ধি এবং আমাদের মানসিকতা বিকৃত করে। এটি সম্পূর্ণরূপে ব্লক করুন। আমাদের সবসময়ই আমাদের নিজস্ব সমস্যা রয়েছে, তাই আপনি জানেন না এমন লোকেদের সমস্যা নিয়ে চিন্তা করে সময় নষ্ট করার সত্যিই কোন মানে নেই।

শুধুমাত্র ন্যূনতম তথ্য গ্রাস

এখন কাজ সম্পর্কে কথা বলা যাক এবং কীভাবে এটি আরও ভালভাবে পরিচালনা করা যায়। যেকোন কাজ সম্পূর্ণ করার জন্য, আপনাকে নতুন জ্ঞান অনুসন্ধান এবং আয়ত্ত করতে হতে পারে। আমাদের সময়ে তথ্য খোঁজা মোটেও কঠিন নয়, সময়মতো থামিয়ে কাজ শুরু করা অনেক বেশি কঠিন। সর্বোপরি, লিঙ্কটি লিঙ্কটিতে স্ট্রং করা হয়েছে, পৃষ্ঠাটি পৃষ্ঠাটিকে অনুসরণ করে এবং এখন আমরা শুরুতে ছিলাম তার চেয়ে আরও বেশি টাস্কের শুরু থেকে দূরে সরে গেছি।

এই সঙ্গে মোকাবিলা খুব সহজ. আপনি তথ্য সংগ্রহ করা শুরু করার আগে, আপনি বুঝতে চান এমন প্রশ্নের বৃত্তটি আপনার সামনে লিখুন। আকর্ষণীয় দেখায় কিন্তু আপনার সংকলিত প্রশ্নগুলির সাথে মেলে না এমন লিঙ্কগুলিতে ক্লিক করবেন না। এই মুহুর্তে থামুন যখন সমস্ত প্রশ্ন নিজের জন্য পরিষ্কার করা হয়েছে। এই সহজ টিপটি আপনাকে কাজের ছদ্মবেশে উদ্দেশ্যহীনভাবে ঘুরে বেড়ানো এড়াতে সহায়তা করবে।

সপ্তাহে একদিন প্রশিক্ষণের জন্য

হ্যাঁ, অবশ্যই আমরা মেশিন নই এবং আমরা আমাদের মস্তিষ্ককে তথ্য শূন্যতায় রাখতে পারি না। কখনও কখনও আপনি নিজেকে প্যাম্পার করতে পারেন। স্থগিত পড়ার পরিষেবাগুলির একটিতে আপনার আগ্রহের নিবন্ধগুলিকে স্নুজ করুন এবং সেগুলি অধ্যয়নের জন্য সপ্তাহে একটি দিন আলাদা করুন৷ এই বেশ যথেষ্ট. আমাকে বিশ্বাস করুন, এই ক্ষেত্রে, আপনি নিবন্ধগুলির পছন্দের জন্য খুব দায়ী হবেন এবং তাদের ব্যবহার থেকে বিশেষ আনন্দ পাবেন। আপনার নিয়মিত চুইংগাম একটি সূক্ষ্ম সুস্বাদু খাবারে পরিণত হবে।

একটি বাধা তৈরি করুন

এটা মজার, কিন্তু আমার মনে আছে একটা সময় যখন এত কম তথ্য ছিল যে লোকেরা "লাইনের মধ্যে খবরের কাগজ পড়তে পারে" এবং রাতে "শত্রুর কণ্ঠস্বর" শোনার জন্য ঘুমাতো না। আজ সবকিছু ঠিক উল্টো বদলে গেছে। তথ্য থেকে নিজেকে রক্ষা করা প্রয়োজন। এর জন্য অনেকগুলি উপায় এবং সরঞ্জাম রয়েছে, আমরা সেগুলি সম্পর্কে ক্রমাগত লিখছি। আপনি আপনার টিভি বন্ধ করতে, Facebook এবং অন্যান্য বিভ্রান্তিকর সাইটগুলিকে ব্লক করতে, একটি বিজ্ঞাপন ব্লকার ইনস্টল করতে, আপনার বুকমার্কগুলি সাফ করতে বা এমনকি কাজ করার জন্য একটি বিশেষভাবে কনফিগার করা ব্রাউজার থাকতে চাইতে পারেন৷

প্রকৃতপক্ষে, আপনি যদি একজন সফল উদ্যোক্তা, একজন ভালো লেখক, একজন জনপ্রিয় ব্লগের প্রতিষ্ঠাতা হতে চান, বা অন্য কোনো ক্ষেত্রে নিজেকে খুঁজে পেতে চান, তাহলে আপনাকে অবশ্যই আপনার চারপাশের তথ্যের গোলমাল কমানোর লক্ষ্যে প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থার একটি সম্পূর্ণ সিস্টেম তৈরি এবং প্রয়োগ করতে হবে। আপনার প্রয়োজন নেই এমন একটি সাইটে আপনার মনোযোগের প্রতি মিনিট ব্যয় করে, একটি মূঢ় নিবন্ধ পড়া বা একটি দুর্দান্ত ভিডিও দেখার জন্য, আপনি অন্য লোকেদের কাজের জন্য অর্থ প্রদান করেন, তবে আপনি আপনার স্বপ্ন থেকে আরও এক ধাপ এগিয়ে যান।

আমি নিশ্চিত যে এই পাগল পেটুকতা বন্ধ করার এবং একটি তথ্যমূলক ডায়েটে যাওয়ার সময় এসেছে! আপনি এ ব্যপারে কী ভাবছেন?