আপনার জীবন পরিবর্তন করতে, আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করুন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

ছোট শুরু করুন এবং এটি সময়ের সাথে সাথে পরিশোধ করবে।

আমেরিকান লেখক এবং ইতিহাসবিদ উইলিয়াম ডুরান্ট বলেছেন: “আমরা প্রতিদিন যা করি। এই ক্ষেত্রে, আয়ত্ত করা একটি কাজ নয়, একটি অভ্যাস। এটি কেবল দক্ষতার ক্ষেত্রেই নয়, এর বিপরীতেও সত্য। সাধারণ অভ্যাসের ফল। এর মানে হল যে আপনি আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করে দক্ষতার স্তরে বিকাশ করতে পারেন। যাইহোক, তারা সাফল্যের গ্যারান্টি দেয় না। আপনি যদি অনুলিপি করেন তবে আপনি দ্বিতীয় এলন মাস্ক হয়ে উঠবেন না। আপনার আচরণ সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করতে হবে।

উদ্যোক্তা ড্যারিয়াস ফোরক্স তার ব্লগে পোস্ট করেছেন কীভাবে আপনার প্রয়োজনীয় অভ্যাসগুলি বিকাশ এবং লেগে থাকতে হয়।

1. আপনার কোন অভ্যাস প্রয়োজন তা স্থির করুন

আমরা কিছু দরকারী অভ্যাস সম্পর্কে শুনেছি এবং অবিলম্বে এটি আমাদের জীবনে অন্তর্ভুক্ত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। কিন্তু আপনার সত্যিই এটি প্রয়োজন কিনা তা বিবেচনা করুন। আপনার কি সত্যিই দৌড়ানো বা কাঁচা সবজি খাওয়া দরকার?

তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা আপনার জন্য সত্যিই সহায়ক হতে পারে। অথবা হয়ত আপনি সকালে রাগান্বিত এবং বেদনাদায়ক বোধ করেন এবং এটি আপনার পুরো দিন নষ্ট করে দেয়। তাই নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন এই অভ্যাসটি আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করবে কিনা।

এছাড়াও, পরিবর্তনের জন্য একটি বাধ্যতামূলক কারণ থাকতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সপ্তাহে একটি বই পড়তে চান, কিন্তু কেন এটি আপনার প্রয়োজন? এটা আপনাকে কি দেবে? কোন লক্ষ্য আপনাকে অর্জন করতে সাহায্য করবে? এটি নিয়ে চিন্তা করুন এবং সেই অভ্যাসগুলি বেছে নিন যা আপনাকে পছন্দসই ফলাফলের কাছাকাছি নিয়ে আসবে।

2. এক সময়ে অভ্যাসের উপর কাজ করুন

কখনও কখনও আপনি একবারে নিজের মধ্যে সবকিছু পরিবর্তন করতে চান। আপনি আরও পড়ার, আরও উত্পাদনশীলভাবে কাজ করার, স্বাস্থ্যকর খাওয়া, ব্যায়াম করার সিদ্ধান্ত নেন। এই ক্ষেত্রে, আপনার উত্সাহ হ্রাস করা ভাল। আপনি যদি একসাথে অনেকগুলি অভ্যাস গ্রহণ করেন তবে আপনি কেবল নিজের জন্য অপ্রয়োজনীয় চাপ তৈরি করবেন।

আমরা নিজেদের অত্যধিক মূল্যায়ন. আমরা মনে করি আমরা অল্প সময়ে অনেক কিছু অর্জন করতে পারব। এটা সত্য নয়। কিন্তু দীর্ঘ সময়ের মধ্যে এটি বেশ সম্ভব। তাই একটি অভ্যাসের উপর ফোকাস করুন, এটিকে শক্তিশালী করুন। এবং শুধুমাত্র তারপর পরবর্তী একটি মোকাবেলা.

3. বার বাড়াবাড়ি করবেন না

দ্রুত পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না। ছোট শুরু করুন:

• জগিং যেতে চান? হাঁটা দিয়ে শুরু করুন।
• একটি বই লিখতে চান? এক সময়ে একটি বাক্য লিখুন।
• চাই ? অন্তত একজন গ্রাহক খুঁজুন।
• সপ্তাহে দুটি বই পড়তে চান? দিনে একটি পৃষ্ঠা দিয়ে শুরু করুন।
• আপনি টাকা সঞ্চয় করতে চান? এমন পোশাক কিনবেন না যা আপনি একবারই পরবেন।

4. চেকলিস্ট ব্যবহার করুন

এটিও ঘটে যে আপনি একটি নতুন অভ্যাস গড়ে তুলতে শুরু করেছেন, কিন্তু শীঘ্রই এটি সম্পর্কে ভুলে গেছেন। জীবনে অনেক অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতি রয়েছে। দু-একদিন মিস করলেই মনে হয় ঠিক আছে। কিন্তু এটা এত সহজ নয়। আপনি যদি নিয়মিততাকে অবহেলা করেন তবে একটি অভ্যাস কখনই তৈরি হবে না। আপনি কী লক্ষ্য করছেন তা মনে করিয়ে দিতে এবং আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে চেকলিস্ট ব্যবহার করুন।

মনে রাখবেন, আপনি ভাল হওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলছেন। প্রতিদিন চেকলিস্ট পরীক্ষা করুন। এবং একদিন আপনি অবাক হবেন যে কয়েকটি সাধারণ অভ্যাসের কারণে আপনার জীবন কতটা বদলে গেছে।