সহজ কথায় সময় ব্যবস্থাপনা। 5টি কারণে আপনি বিলম্ব করছেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

কিভাবে দীর্ঘস্থায়ী বিলম্ব পরিত্রাণ পেতে? সহজভাবে, আপনি যদি এর কারণগুলি জানেন। তাদের মধ্যে পাঁচজন আছে।

যখন একজন ব্যক্তি বলে যে তাদের সময় ব্যবস্থাপনার সমস্যা আছে, তখন তার অর্থ হবে 10 টির মধ্যে 9 বার বিলম্ব।

বিলম্বিত হচ্ছে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে লেগে থাকা, টিভি দেখা বা প্রস্তুত থাকা ভ্যালিডল সহ নিউজ পোর্টালগুলি পুনরায় পড়া।

"আমি খুব বিশ্রাম করছি।"

আপনি কে মজা করছেন? যদি এই বিশ্রাম হয়, তাহলে সম্ভাব্য সব থেকে খারাপ।

যাইহোক, এই দীর্ঘস্থায়ী অভ্যাসটি ভাঙা সহজ যদি আপনি আপনার বিলম্বের কারণগুলি জানেন। তাদের মধ্যে পাঁচজন আছে।

কারণ # 1. লক্ষ্য নিয়ে সমস্যা

শুধু কল্পনা. আপনি কোথায় যাচ্ছেন জানেন না। আপনি আপনার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য জানেন না. জীবনে আপনার মূল্যবোধ একটি কুয়াশা মধ্যে আছে.

এই ক্ষেত্রে কি হবে? আপনার লক্ষ্য এবং মান আপনার জন্য কেউ সেট করেছে: টিভি, বস, পরিবার এবং বন্ধুরা।

কেন যে খারাপ?

সত্য যে এই লক্ষ্যগুলি বাস্তব নয়, আপনার নয়। আপনার ভেতর থেকে, আপনার প্রকৃতি থেকে, প্রায় আপনার জিন থেকে আসা প্রেরণা আপনি কখনই অনুভব করতে পারবেন না। আপনার কাজ কখনই আপনাকে আনন্দ দেবে না (হ্যাঁ, এটি ঘটে!)

যখন আমাদের জীবন আমাদের উপর এই ধরনের আরোপিত মামলায় পূর্ণ হয়, তখন আমরা বিলম্বিত হতে শুরু করি। বিলম্ব হল আপনার শরীরের অবচেতন নাশকতা। তিনি এমন কিছু করতে প্রতিরোধ করেন যা আপনার আসল অভ্যন্তরীণ লক্ষ্যগুলির সাথে সম্পর্কিত নয়।

কিভাবে আপনার লক্ষ্য খুঁজে পেতে? কীভাবে তাদের নিজের ভেতর থেকে মুক্তি দেবেন?

উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিম্নলিখিত পড়তে পারেন:

• Mihai Csikszentmihalyi এর "স্ট্রিম" বইটি আপনাকে আপনার জীবনের কাজ খুঁজে পেতে সাহায্য করবে। প্রফেসর সিক্সজেন্টমিহালির গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ধরনের কাজ করলেই আপনি সত্যিকারের সুখী হতে পারেন।
• হেইডি গ্রান্ট হ্যালভারসনের দ্য সাইকোলজি অফ অ্যাচিভমেন্ট লক্ষ্য নির্ধারণের কথা বলে। দেখা যাচ্ছে যে একই লক্ষ্য বিভিন্ন উপায়ে প্রণয়ন করা যেতে পারে। ভুল বা ঠিক.
• স্টিফেন কোভি দ্বারা অত্যন্ত কার্যকরী মানুষের 7 টি অভ্যাস। ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য বিশ্বের # 1 বেস্ট সেলার। মান সম্পর্কে। লক্ষ্য সম্পর্কে। কোভির দ্বিতীয় দক্ষতা সরাসরি লক্ষ্যগুলির সাথে সম্পর্কিত: "চূড়ান্ত লক্ষ্য দিয়ে শুরু করুন।"
• "হাউ মিল্কমেইড দুনিয়া সাফল্যের দিকে যাচ্ছে" নিবন্ধটি চটপটে ফলাফল সিস্টেম সম্পর্কে, যা আপনাকে সপ্তাহ, মাস এবং বছরের লক্ষ্যগুলির সাথে আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপগুলিকে সংযুক্ত করতে সহায়তা করবে।

কারণ # 2. পরিপূর্ণতাবাদ

আমরা একজন পারফেকশনিস্টকে এমন একজন ব্যক্তি হিসাবে উপস্থাপন করতে অভ্যস্ত যে সবসময় কাজ করে, ফুঁকছে, কিছু চাটছে।

কিন্তু সব সময় তা হয় না! কখনও কখনও একজন পারফেকশনিস্ট এমন একজন ব্যক্তি যিনি একইভাবে, তার লুট নিয়ে একটি চেয়ারে বসেন, পর্দার দিকে তাকায় এবং কিছুই করেন না। তবে এর জন্য তার সম্পূর্ণ ভিন্ন কারণ রয়েছে।

তিনি সঠিক মুহূর্তের জন্য অপেক্ষা করছেন। তার স্টার্ট-আপ মূলধন দরকার। তার সঠিক সময় দরকার। শেয়ারবাজার বাড়ার জন্য তার দরকার। এবং শুধুমাত্র যখন সমস্ত অবস্থা (এবং তারা) একত্রিত হয়, তখন সে কিছু করতে শুরু করতে পারে।

ততক্ষণ পর্যন্ত তিনি বিলম্ব করছেন।

এই বিষয়ে কি পড়তে হবে?

তাল বেন-শাহারের "দ্য প্যারাডক্স অফ দ্য পারফেকশনিস্ট" বই। দারুণ বই

কারণ # 3. শক্তি সমস্যা

আমাদের ব্যক্তি কিভাবে কাজ করে? সে একনাগাড়ে বেশ কয়েকদিন লাঙ্গল চালায়, বাঁকা না করে নিজের মধ্যে কফি ঢেলে দেয় ইত্যাদি। এবং তারপরে তিনি বিলম্বিত হয়ে "হঠাৎ" আক্রান্ত হন। তারপর এক সপ্তাহ ঘুমায়। কিন্তু তারপর - শক্তি একটি নতুন বিস্ফোরণ. এবং আবার, সপ্তম ঘাম পর্যন্ত কাজ।

ক্যারোজেল-মেরি-গো-রাউন্ড, যার কাছে সময় ছিল, বসেছিল …

পরিচিত শব্দ?

সঠিক বিকল্প হল সত্যিই শিথিল করা। কিছু ঘুম পেতে. আনন্দ কর. আপনি বসে কাজ করছেন এমন ভান করার পরিবর্তে, কয়েকদিন বিশ্রামে নিজেকে 100% নিয়োজিত করা ভাল।

সম্প্রতি, আমি লাইফহ্যাকারে শক্তি ব্যবস্থাপনা সম্পর্কে অনেক কিছু লিখেছি। উদাহরণ স্বরূপ:

• “ধ্রুব ক্লান্তি? অলসতা? বিষণ্ণতা? চেষ্টা করে দেখুন!"। সহজ কথায় শক্তি ব্যবস্থাপনা সম্পর্কে।
• "সমস্ত ওয়ার্কহোলিক এই সূক্ষ্ম ভুল করে।" কখনও কখনও, ছুটি থেকে ফিরে আসার পরেও, আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার শক্তি শূন্য। আপনি কি ভুল করছেন?
• "আপনার অলসতাকে বোকা বানানোর এবং Energizer Hare এর মত কাজ শুরু করার একটি চতুর উপায়।" পোমোডোরো সিস্টেম সম্পর্কে। আপনাকে কেবল কাজের পরেই নয়, প্রতিটি কাজের সেগমেন্টের পরেও বিশ্রাম নিতে হবে।

এবং আমি কয়েকটি বই সুপারিশ করব:

• জিম লোয়ার এবং টনি শোয়ার্টজের লাইফ অ্যাট ফুল পাওয়ার বইটি শক্তি ব্যবস্থাপনার ধারণার জন্ম দিয়েছে।
• "সময় বিশ্রাম. যারা কঠোর পরিশ্রম করেন তাদের জন্য”গ্লেব আরখানগেলস্কি থেকে। রাশিয়ান ভাষায় শক্তি ব্যবস্থাপনা।

কারণ # 4. বিভ্রান্তি

আপনি আপনার ডেস্কে বসে আছেন। কাজ করার চেষ্টা.

এই সময়ে, আপনার থেকে কয়েক ধাপ দূরে একটি রেফ্রিজারেটর আছে, সুস্বাদু খাবার, কেক, আইসক্রিম ভরা। ঘরটি তাজা বেকড কুকিজ এবং কফির সুগন্ধে ভরা। টিভি চালু আছে। বিনোদন চ্যানেল হাস্যরসাত্মক স্কেচ দেখায়. ছোট, 2-3 মিনিট প্রতিটি। কোণে একটি প্লেস্টেশন আছে. একই সময়ে, সময়ে সময়ে আপনার বন্ধুরা আপনাকে কল করে, আপনি সামাজিক নেটওয়ার্ক থেকে এসএমএস বা বিজ্ঞপ্তি পান।

আপনি কি হাসছেন? কিন্তু এই মত কাজ সব জায়গা জুড়ে.

এমন পরিবেশে কাজ করতে আপনার সমস্ত ইচ্ছাশক্তি লাগে। কিন্তু সমস্যাটা এখানেই। ইচ্ছাশক্তি হল

"পেশী"। আপনি কখনও কখনও এটি স্ট্রেন করতে পারেন. কিন্তু আপনি এটি সব সময় চাপ দিতে পারবেন না। শীঘ্রই বা পরে সে ক্লান্ত হয়ে পড়বে। এবং আপনি আবার বিলম্বিত হয়ে পড়বেন। এবং তারপর ইচ্ছার "পেশী" পুনরুদ্ধার করা হবে। এবং আপনি কাজটি সম্পন্ন করার জন্য পরবর্তী বীরত্বপূর্ণ প্রচেষ্টা করবেন।

কি করো?

কাজে ইচ্ছাশক্তির ব্যবহার কমাতে হবে!

আপনাকে আপনার কর্মক্ষেত্র সেট করতে হবে যাতে কোনো কিছুই আপনাকে বিভ্রান্ত না করে।

এখানে এই বিষয়ে আমার নিবন্ধ: "তথ্য গোলমাল থেকে আপনার মস্তিষ্ক রক্ষা করার 7 উপায়।"

বইগুলির মধ্যে, আমি শুধুমাত্র গ্লেব আরখানগেলস্কির "টাইম ড্রাইভ" বইটি সুপারিশ করতে পারি। আরও নির্দিষ্টভাবে - "অধ্যায় 7। তথ্য: সৃজনশীল বিশৃঙ্খলা কীভাবে পরিচালনা করা যায়।"

কারণ নম্বর 5. একটি নিয়ন্ত্রণহীন বড় প্রকল্প

হয়তো আপনার সামনে টাস্ক একটি বিশাল গলদ. নতুন কিছু, বোধগম্য, ভীতিকর। আপনার অবচেতন মন আবার বিদ্রোহ করছে। এবং তিনি আপনাকে আদেশ দেন: "অলস!"।

সমাধানটি সহজ: আপনাকে ছোট সাবটাস্কগুলিতে এই জাতীয় গলদ ভাঙতে হবে।

"সহজ কথায় সময় ব্যবস্থাপনা" শিরোনামে নিম্নলিখিত নিবন্ধগুলির মধ্যে একটিতে এই বিষয়ে আরও।

আরো টিপস

• শুরু করতে পারবেন না? কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য কাজ করুন। এবং একটি সুযোগ আছে যে আপনি স্তন্যপান করা হবে. এটি একটি মানসিক ফাঁদ যা রবার্ট সিয়ালডিনি তার দ্য সাইকোলজি অফ ইনফ্লুয়েন্স বইয়ে বর্ণনা করেছেন।
• একটি নোটবুক বা ভয়েস রেকর্ডার হাতে রাখুন। যদি আপনার কাজের সময় আপনি একটি বার্তা বা একটি ধারণা পান যা আপনি হারাতে চান না। পরে তাদের কাছে ফিরে আসার জন্য কেবল সেগুলি লিখুন৷ আপনার কর্মপ্রবাহ ভেঙে ফেলবেন না। বিভ্রান্ত হবেন না।

মোট

বিলম্ব এবং অলসতা আপনাকে খারাপ বা মূল্যহীন ব্যক্তি করে না। এটি কেবল কিছু অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক কারণের ফলাফল। এগুলি দূর করুন এবং অলসতা চলে যাবে - আমি আপনাকে কথা দিচ্ছি।

মন্তব্যে লিখুন

আপনার অলসতার উৎস কি? অথবা আপনার বন্ধু সম্পর্কে লিখুন))