লাইফ হ্যাকিং ইয়টিং: সমুদ্রের অসুস্থতার সাথে লড়াই করা

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনি কি কখনও পাতাল রেলে, বিমানে, গাড়িতে বা চড়ে অসুস্থ বোধ করেছেন? যদি তাই হয়, তাহলে মোশন সিকনেস (কাইনেটোসিস) কী তা ব্যাখ্যা করার দরকার নেই। যদি তা না হয় তবে দুটি বিকল্প রয়েছে: হয় আপনি সেই অনন্যদের একজন (5% এর কম), যার শরীর আদর্শ এবং মহাকাশে উড়তে প্রস্তুত, অথবা আপনি এখনও সমুদ্রে যাননি। আসুন সমুদ্রের অসুস্থতা, এর লক্ষণ এবং চিকিত্সা পদ্ধতি সম্পর্কে কথা বলি।

মোশন সিকনেস একটি বরং রহস্যময় জিনিস। দীর্ঘকাল ধরে, লোকেরা ভাবছে কেন এটি ঘটে, কী শরীরকে উত্তেজিত করে, কীভাবে এটি সমুদ্রের অসুস্থতার বিরুদ্ধে শক্ত করা যায়? এবং কেন একই লোকেরা দুর্দান্ত অনুভব করে, বলুন, একটি বিমানে, কিন্তু ফেরিস হুইলে তারা বমি বমি ভাব অনুভব করে? কেন অনেক মানুষ সমুদ্রের বিভিন্ন ভ্রমণের পরে মানিয়ে নেয়, যখন কেউ কেউ সারাজীবন কষ্ট পায়? পরবর্তী, যাইহোক, অ্যাডমিরাল নেলসনকে অন্তর্ভুক্ত করে, যাকে কোনওভাবেই ভূমি ইঁদুর বলা যায় না। এমনকি আধুনিক ওষুধেও, আপনি এই প্রশ্নগুলির বিভিন্ন উত্তর এবং যা ঘটছে তার বিভিন্ন সংস্করণ খুঁজে পেতে পারেন।

কারণসমূহ

ভেতরের কান ও চোখ থেকে আসা পরস্পরবিরোধী তথ্যের কারণে শরীরে দ্বন্দ্ব শুরু হয়। ভেস্টিবুলার যন্ত্রপাতি বিরক্ত হয়, মস্তিষ্কে সংকেত পাঠানো হয় যা হিস্টামিনের একটি শক্তিশালী মুক্তির কারণ (বমি বমি ভাবের কারণ)। জড় শক্তি কেন্দ্রীয় স্নায়ু এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে ত্রুটি সৃষ্টি করে। সহজ কথায়, মহাকাশে এই যান্ত্রিক, নিয়মিত এবং দীর্ঘমেয়াদী কম্পনগুলি কোথা থেকে আসে তা আমাদের শরীর বুঝতে পারে না। চোখ ইঙ্গিত দেয় যে আপনি একটি শক্ত পৃষ্ঠের উপর দাঁড়িয়ে আছেন, এবং প্রাকৃতিক ব্যালেন্সার মরিয়া হয়ে বিপরীত চিৎকার করে। আপনি একটি দুর্দান্ত ক্রুজ এবং আনন্দের সমুদ্রের জন্য উন্মুখ, শরীর "দেখে" নিজের চারপাশে কেবল বিশৃঙ্খলা, যার সাথে এটি মানিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করে।

আরেকটি পর্যবেক্ষণ: মহিলারা সাধারণত পুরুষদের চেয়ে খারাপ রোলিং সহ্য করে এবং যে কোনও বয়সে। এটি, অবশ্যই, একটি স্বতঃসিদ্ধ নয় (হেলেন ম্যাকআর্থারকে এই সম্পর্কে বলুন:), তবে পরিসংখ্যান স্থিতিশীল।

মনোযোগ! বোর্ডে কিছু দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। বিশেষ করে প্রায়ই: কোলেসিস্টাইটিস, প্যানক্রিয়াটাইটিস, পেপটিক আলসার, রেকটাল প্রদাহ। আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে নিশ্চিত না হন তবে যাওয়ার আগে একটি মেডিকেল পরীক্ষার মাধ্যমে যান। এবং একই সময়ে ডেন্টিস্টের কাছে যান, একটি খারাপ দাঁত যে কোনও ট্রিপে বিষাক্ত হতে পারে।

লক্ষণ

মৃদু (তথাকথিত সুপ্ত) গতির অসুস্থতা মাঝারিভাবে নিজেকে প্রকাশ করে: দুর্বলতা, ক্লান্তি, মাথা ঘোরা এবং তন্দ্রা, মাঝে মাঝে এটি বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারে, তবে খুব বেশি নয়। ক্ষুধা অদৃশ্য হয়ে যায়, খাবারের গন্ধে বিরক্ত হয়। সাধারণভাবে, যে মহিলারা গর্ভাবস্থায় হালকা ধরণের টক্সিকোসিসে ভুগছিলেন তারা পুরোপুরি বুঝতে পারবেন এটি কী। এই উপসর্গগুলি অনেক নবাগতদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয় যারা দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রথমবার সমুদ্রে ছিল। এবং মনস্তাত্ত্বিক মনোভাব, যদিও এটি গুরুত্বপূর্ণ, এখানে খুব বেশি সাহায্য করবে না - এটি বিশুদ্ধ শরীরবিদ্যা। সুসংবাদ: একটি চার্টারে, একটি আদর্শ ভ্রমণপথে, আপনি প্রায় নিশ্চিতভাবেই প্রকৃত পিচিং জানতে পারবেন না, এবং ঈশ্বরকে ধন্যবাদ। একটি ইয়ট ভাল আবহাওয়া এবং এমনকি উপকূলীয় জলে বাতাসে যাত্রা করা আপনাকে হার্ডকোর অনুভূতি দেবে না। একজন গড় ব্যক্তির স্বাভাবিক শরীর প্রায় তৃতীয় দিনে নতুন অবস্থার সাথে খাপ খায়। খারাপ খবর: এমন গ্রিনহাউস পরিস্থিতিতেও আপনি কতটা খারাপভাবে দোলাবেন তা কেউ আগে থেকে ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারে না। এমন লোক রয়েছে যারা গাড়িতে বা ট্রেনে দীর্ঘ যাত্রা সহ্য করেন না, তবে একই সময়ে তাজা বাতাসে চার্টারে দুর্দান্ত অনুভব করেন। এটা উল্টোটাও ঘটে।

উচ্চারিত গতি অসুস্থতা নিজেকে আরও গুরুতর বলে ঘোষণা করে: লালা বৃদ্ধি, বমি বমি ভাব এবং বমি, ডিহাইড্রেশন, তীক্ষ্ণ, বেদনাদায়ক ফ্যাকাশে, আঙ্গুলের মধ্যে কাঁপুনি, সমস্ত ধরণের অন্ত্রের সমস্যা। এবং আবার, সুসংবাদ: এই অসুস্থতার এমনকি গুরুতর আক্রমণগুলি প্রাথমিক অভিযোজনের পরে কোনও চিহ্ন ছাড়াই পাস করতে পারে। আধুনিক ওষুধের সাহায্যেও রোগকে পরাস্ত করতে পারে না এমন লোকের দল অত্যন্ত নগণ্য।

প্রফিল্যাক্সিস

মোশন সিকনেসের সর্বোত্তম প্রতিরোধ হল একটি সুস্থ, প্রশিক্ষিত ভেস্টিবুলার যন্ত্রপাতি। তবে আপনার যদি স্টান্টম্যান, অ্যাক্রোব্যাট, নভোচারী বা ব্যালেরিনা হিসাবে কাজ করার সুযোগ না থাকে তবে এর অর্থ এই নয় যে কিছুই করা যাবে না।

না বলো

1. বই, ফোনে গেম, সিনেমা (ইতিমধ্যেই চাপযুক্ত ভেস্টিবুলার যন্ত্রপাতি খুব বিরক্ত হবে)

2. ওভারবোর্ডে / জানালার বাইরে ঝিকিমিকি করা বস্তুর চিন্তাভাবনা (উদাহরণস্বরূপ, তরঙ্গ, একদৃষ্টি, আপনি যদি গাড়িতে থাকেন - রাস্তার পাশের পোস্ট)। নীচে না তাকানো, উপরে এবং দূরত্বের দিকে তাকানো ভাল।

3. অ্যালকোহল (প্রথম চুমুকের পরে, আপনার কাছে মনে হতে পারে যে জীবন অনেক ভাল হয়ে গেছে, তবে আপনি শীঘ্রই দেখতে পাবেন যে এটি নয়)

4. ধূমপান: আপনি যদি ভারী ধূমপায়ী হন, তবে একটু ধৈর্য ধরুন, শরীরের উপর বোঝা বাড়াবেন না। তদুপরি, একটি ইয়টে ধূমপান শুধুমাত্র লিওয়ার্ড দিক থেকে বোর্ডে অনুমোদিত। কড়ায় পিষে ফেলা, যেখানে এটি ইতিমধ্যেই আরও দোল খাচ্ছে, সবেমাত্র ডক থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, যখন উন্মত্তভাবে অ্যাশট্রেতে ঢোকার চেষ্টা করছে - এটি খাঁটি মেসোকিজম

5. প্রাক্কালে এবং ভ্রমণের প্রথম দিনগুলিতে চর্বিযুক্ত এবং ভারী খাবার

6. সব ধরনের সোডা, কফি

7. ঘুমের অভাব: আগের রাতে পর্যাপ্ত ঘুমের চেষ্টা করুন। আপনি ইতিমধ্যে একটি ফ্লাইট আছে, একটি বিদেশী দেশে acclimatization, পরিস্থিতি খারাপ না. ক্লান্তি মোশন সিকনেসের আরও তীব্র লক্ষণগুলিতে অবদান রাখে

8. পারফিউম এবং ডিওডোরেন্টের ভারী ব্যবহার। এমনকি আপনার প্রিয় ঘ্রাণ, শক্তিশালী হলে, আপনার প্রথম দিনটিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

চিকিৎসা

এখন অনেক ধরনের মোশন সিকনেস পিল এবং প্যাচ রয়েছে (প্রধানত অ্যান্টিকোলিনার্জিক এবং অ্যান্টিহিস্টামাইনস)। আপনি কেবল "সমুদ্রের অসুস্থতার প্রতিকার" গুগল করে তাদের সম্পর্কে প্রচুর তথ্য পাবেন এবং এখানে নির্দিষ্ট সুপারিশ দেওয়া অনুপযুক্ত। যাইহোক, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে পরিচিত হওয়া এবং আপনার ডাক্তারের সাথে পছন্দের বিষয়ে সম্মত হওয়া ভাল, সুযোগের উপর নির্ভর না করা। এই ধরনের ওষুধ সাধারণত আগে থেকে, সমুদ্রে যাওয়ার কিছু সময় আগে প্রয়োগ করা হয়।

কিন্তু বড়ি সবাইকে সাহায্য করে না। বোর্ডে মোশন সিকনেসের জন্য ক্লাসিক, লোক প্রতিকার বিবেচনা করুন।

1. আশ্চর্যজনকভাবে, সমুদ্রের অসুস্থতার প্রথম লক্ষণগুলি শিরনামের কাজ দ্বারা পুরোপুরি সংরক্ষিত হয়। অধিনায়ককে বলুন যেন আপনাকে নেতৃত্বে দাঁড়াতে দেয়। স্থির দিগন্ত রেখায় আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ করুন, আপনার অভ্যন্তরীণ সংবেদনগুলিতে নয়, নৌকার দিকেই ফোকাস করুন। সাধারণভাবে, গতিহীন, স্থিতিশীল বস্তুর দিকে তাকানোর চেষ্টা করুন এবং আপনার মাথা যতটা সম্ভব কম সরান। নৌকার বাইরে নিজের জন্য একটি বস্তু বেছে নেওয়া ভাল: একটি পাখি, একটি মেঘ, দিগন্তে একটি স্টিমার।

2. ভিটামিন সি. হিস্টামিন দমন করে এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করে।

3. আদা। আপনার ভ্রমণের এক ঘন্টা আগে 1 গ্রাম চূর্ণ আদা খান। আপনার সাথে জিঞ্জারব্রেড কুকিজ, ক্যারামেল নিন। আদা চা পান করুন। এটি বমি বমি ভাবের সাথে খুব ভালভাবে লড়াই করে।

4. আপনার কব্জির ভিতরে একটি বিন্দু ম্যাসেজ করুন:

বাজারে বিশেষ আকুপাংচার ব্রেসলেট রয়েছে যার ভিতরে ম্যাসেজ বল রয়েছে, তারাও অনেক সাহায্য করে। আপনি উভয় হাতের বুড়ো আঙুল এবং তর্জনীর মধ্যে অবস্থিত বিন্দুতে ক্লিক করতে পারেন। এটি পাতলা কিছু দিয়ে এটি করা ভাল, তবে খুব তীক্ষ্ণ নয়, যেমন একটি প্লাস্টিকের কার্ডের কোণে।

5. লেবু। আপনার মুখে একটি লেবুর কীলক রাখুন। অনেকের জন্য, আচার (অল্প পরিমাণে) বা ক্র্যানবেরিও সাহায্য করে।

6. পুদিনা: ফুটন্ত জল আধা লিটার সঙ্গে পুদিনা 2 টেবিল চামচ ঢালা, চিনি ছাড়া পান.

7. আপনার সামনের দাঁতের মধ্যে একটি ম্যাচ বা একটি টুথপিক চেপে নিন, আপনার দাঁত কষান এবং ম্যাচটি পড়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করার দিকে মনোনিবেশ করুন।

8. গভীরভাবে এবং সমানভাবে শ্বাস নিন।

9. প্রচুর পরিমাণে পরিষ্কার জল পান করুন।

10. যদি এটি সত্যিই আঁটসাঁট হয়ে যায়, তাহলে কেবিনে যান, শুয়ে পড়ুন এবং আপনার চোখ বন্ধ করুন: এটি সেন্সরগুলির বিভ্রান্তিকে নরম করবে। সবচেয়ে বড় কথা, অবনতির ক্ষেত্রে আপনার সাথে একটি ব্যাগ বা কোনো ধরনের পাত্র নিতে ভুলবেন না। তবে সাধারণভাবে, কেবিনে খুব বেশিক্ষণ না বসে থাকা ভাল: তাজা বাতাস এবং প্রশস্ততা একটি বন্ধ, ঠাসা জায়গার চেয়ে ভাল।

বিতর্কিত এবং অপরীক্ষিত পদ্ধতি:

- আঠালো প্লাস্টার দিয়ে নাভি সীলমোহর করা: গতি অসুস্থতা মোকাবেলার একটি রহস্যময় উপায়, যা এখনও এখানে এবং সেখানে পাওয়া যায়, তবে এটি আপনাকে সাহায্য করবে?

- আপনার নাক দিয়ে বাতাসে 1 থেকে 10 পর্যন্ত সংখ্যাগুলি "আঁকুন", তারপরে বিপরীত ক্রমে এবং আরও কয়েকবার। এটি কাউকে বিভ্রান্ত করে, মনোযোগ সরিয়ে দেয়, যখন কেউ এই ধরনের হেরফের থেকে খারাপ হয়ে যায়।

- চুম্বকটিকে আপনার হাতে শক্তভাবে ধরে রাখুন এবং দীর্ঘ সময় ধরে রাখুন: আপনার হাতে একটি মুদ্রা বা ছোট বস্তু ধরে রাখার টিপস রয়েছে

- সামান্য দুলানো বা আপনার পা নড়াচড়া করা (গোড়ালি থেকে পায়ের পাতা পর্যন্ত): শরীর দেখে মনে হচ্ছে আপনি মাটিতে হাঁটছেন। কিন্তু আপনি যদি পিচিং ছন্দে না যান তবে এই পদ্ধতিটি একটি ক্ষতি করতে পারে।

মনস্তাত্ত্বিক মনোভাব

যাই ঘটুক না কেন, মনে রাখবেন: সমুদ্রের অসুস্থতায় কেউ মারা যায়নি, এটি কোনও ক্লিনিকাল কেস নয়। আপনি যত বেশি উদ্বিগ্ন হবেন এবং নিজেকে গুটিয়ে ফেলবেন, শরীরের পক্ষে মানিয়ে নেওয়া তত কঠিন হবে। এই কারণেই বোর্ডে কাজ অনেক লোককে সহায়তা করে: একজন ব্যক্তি দায়িত্ব অনুভব করেন, তার কর্মের তাত্পর্য, তিনি স্যুইচ করেন। আপনি যদি প্রকৃতির দ্বারা একজন যোদ্ধা হন, সমুদ্রের অসুস্থতাকে একটি চ্যালেঞ্জ হিসাবে গ্রহণ করুন, জয়ী হওয়ার জন্য একটি বাধা হিসাবে নিন। সাহায্য করার জন্য আপনার হাস্যরসের অনুভূতি, স্ব-বিদ্রূপের জন্য কল করুন: আপনি কি কল্পনা করতে পারেন যে কোনও ডায়েট ছাড়াই ওজন হ্রাস করা কতটা দুর্দান্ত? আর খাবারে কী সঞ্চয়! আনন্দদায়ক সম্পর্কে চিন্তা করুন, নিজেকে সন্তুষ্ট করুন যে সবকিছু শীঘ্রই পাস হবে, সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে। পরের বার যখন আপনি সমুদ্রে যাবেন, আপনি অবশ্যই ভাল বোধ করবেন।

আপনার থাকার উপভোগ করুন এবং কম গতির অসুস্থতা আছে!