বিধবার কুঁজ কী এবং কীভাবে এটি থেকে মুক্তি পাবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

কখনও কখনও তিনি একটি বিপজ্জনক অসুস্থতা বা অনুপযুক্ত চিকিত্সা সম্পর্কে কথা বলতে পারেন।

বিধবার কুঁজ কি

এটি ঘাড়ের নীচে, পিছনের উপরের অংশে ঘন হওয়ার কথোপকথন নাম, যার কারণে একজন ব্যক্তিকে নুয়ে পড়া এবং ঝুঁকে পড়া দেখায়।

কিছু বিশেষজ্ঞ এই সংজ্ঞাটিকে ভুল এবং আপত্তিকর বলে মনে করেন। অন্তত কারণ সমস্যাটি কেবল মহিলাদের মধ্যেই নয়, পুরুষদের মধ্যেও ঘটে।

বিধবার কুঁজ কোথা থেকে আসে?

বিধবার কুঁজ একটি স্বাধীন রোগ নয়, কিন্তু একটি উপসর্গ। পাশ্চাত্য চিকিৎসায়, এর চেহারা সাধারণত মেরুদণ্ডের বক্রতা বা কাইফোসিসের সাথে জড়িত। রাশিয়ান ভাষায়, শব্দটি প্রায়শই "বিধুর কুঁজ", বা "withers" / Invitro হিসাবে বোঝা যায়, ঘাড়ের নীচের অংশে অ্যাডিপোজ টিস্যু জমা হয়। পশ্চিমা চিকিত্সকরা এই কারণের সাথে একমত, তবে তারা এই উত্সের কুঁজটিকে আলাদাভাবে ডাকেন - "বিধবার" নয়, "মহিষের কুঁজ"।

যাই হোক না কেন, উভয় ক্ষেত্রেই ঘন হওয়া একই রকম দেখায়। এখানে তার চেহারা নেতৃত্ব যে কারণ আছে.

1. দুর্বল ভঙ্গি

সম্ভবত ব্যক্তিটি ডেস্কে অনেক বেশি কুঁকড়েছিল বা কঠোর শারীরিক শ্রমে নিযুক্ত ছিল। উদাহরণস্বরূপ, তিনি তার পিছনে একটি ভারী ব্যাকপ্যাক বা একটি ব্যাগ বহন করেছিলেন, এটি তার হাত দিয়ে ধুয়েছিলেন, মাঠে কাজ করেছিলেন। অনুপযুক্ত অঙ্গবিন্যাসের সাথে যুক্ত ঘাড় এবং কাঁধের কোমরের পেশীগুলির দীর্ঘস্থায়ী ওভারস্ট্রেনকে বাঁকা মেরুদণ্ডের প্রকাশ হিসাবে কাইফোসিসের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

2. অস্টিওপোরোসিস

এই রোগে, হাড়ের টিস্যু থেকে ক্যালসিয়াম ধুয়ে যায়। অতএব, তারা ভঙ্গুর হয়ে যায়, ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি তীব্রভাবে বৃদ্ধি পায়।

মেরুদণ্ড উল্লম্ব চাপ অনুভব করে, তাই ভার্টিব্রাল ফ্র্যাকচারগুলি প্রায়শই সংকোচনমূলক হয়, অর্থাৎ চাপের কারণে হয়। এই ধরনের আঘাত সনাক্ত করা কঠিন হতে পারে। কাইফোসিস প্রায়ই সবচেয়ে দৃশ্যমান লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। এটি এইভাবে গঠিত হয়: একজন ব্যক্তি অবচেতনভাবে ক্ষতিগ্রস্ত কশেরুকা থেকে ভার দূর করার জন্য তার মাথাটি সামনের দিকে কাত করে, এবং তারপরে এটিকে উপরে তোলে এবং তার সামনে দেখতে কিছুটা পিছনে থাকে।

3. বার্ধক্য

বছরের পর বছর ধরে, পিছনের পেশীগুলি শক্তি হারায় এবং মেরুদণ্ডকে স্বাভাবিক অবস্থায় সমর্থন করতে পারে না। বয়স-সম্পর্কিত দৃষ্টি এবং শ্রবণশক্তি হ্রাসের দ্বারাও একটি ভূমিকা পালন করা হয়, যার কারণে একজন ব্যক্তি কিছু ভালভাবে শুনতে বা দেখার জন্য তার মাথাকে সামনের দিকে প্রসারিত করতে শুরু করে। সংমিশ্রণে, এটি ঘাড়ের নীচের অংশে কাইফোসিস এবং একটি স্বতন্ত্র কুঁজ দেখা দেয়।

4. স্থূলতা

অতিরিক্ত চর্বি ঘাড়ের পিছনের অংশে জমা হয়, যা বিধবার কুঁজ গঠনের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

5. মহিলাদের মেনোপজ

এটির সাথে, ইস্ট্রোজেন হরমোনের উত্পাদন হ্রাস পায়। হাড়ের টিস্যু উৎপাদনের জন্য এটি অপরিহার্য। যখন এর পরিমাণ দ্রুত হ্রাস পায়, তখন হাড়গুলি ভঙ্গুর হয়ে যায় এবং অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি, এবং তাই কাইফোসিস বৃদ্ধি পায়।

অন্যদিকে, হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে দ্রুত ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে। সাধারণত পেটে ফ্যাটি টিস্যু জমা হয়। যাইহোক, যদি জিনিসগুলি স্থূলতার দিকে যায়, তবে একটি "বিধবার শুকনো" প্রদর্শিত হতে পারে।

6. কুশিং সিন্ড্রোম

এটি এমন একটি ব্যাধি যাতে শরীরে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের অত্যধিক পরিমাণ জমা হয়। কুশিং সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে দ্রুত ওজন বৃদ্ধি এবং একটি "মহিষের কুঁজ" দেখা দেওয়া।

7. কিছু ধরণের ক্যান্সার

অ্যাড্রিনাল ক্যান্সার বা পিটুইটারি টিউমারের কারণে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি খুব বেশি কর্টিসল তৈরি করে। এটি কুশিং সিন্ড্রোমের মতো একই উপসর্গ সৃষ্টি করে। একটি চর্বি কুঁজ চেহারা সহ.

8. কিছু ওষুধ গ্রহণ

ঘাড়ের নিচের অংশে চর্বি জমে কর্টিকোস্টেরয়েড ওষুধ সেবনের কারণেও হতে পারে। প্রক্রিয়াটি কুশিং সিন্ড্রোমের বিকাশের মতোই: শরীরে খুব বেশি কর্টিসল জমা হয়, যা এই জাতীয় ওষুধের মধ্যে থাকে।

কিছু পুরানো প্রজন্মের এইচআইভি ওষুধও সন্দেহের মধ্যে রয়েছে।ধারণা করা হয় যে এই ওষুধগুলি গ্রহণ করা অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে এবং কুশিং সিন্ড্রোমের মতো অবস্থার দিকে পরিচালিত করতে পারে।

9. জন্মগত ব্যাধি

কিছু লোক অস্বাভাবিকভাবে গঠিত মেরুদণ্ড নিয়ে জন্মায়, তাই তাদের মধ্যে শৈশব থেকেই বিধবার কুঁজ দেখা যায়।

ব্যাধিটির আরেকটি রূপ হল স্কুয়ারম্যানের কাইফোসিস। এটি একটি বংশগত ব্যাধি যা মেরুদণ্ডের ধীরে ধীরে বক্রতার দিকে নিয়ে যায়। সাধারণত, প্যাথলজি বয়ঃসন্ধিকালে লক্ষণীয় হয়ে ওঠে, যে কারণে এটিকে কখনও কখনও কিশোর কাইফোসিস বলা হয়।

কিভাবে একটি বিধবার কুঁজ পরিত্রাণ পেতে

সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল সেই কারণটি দূর করা যা কুঁজ গঠনের দিকে পরিচালিত করে।

একজন যোগ্য ডাক্তার এতে সাহায্য করবেন। থেরাপিস্ট একটি পরীক্ষা পরিচালনা করবেন, চিকিৎসা ইতিহাস দেখবেন এবং আপনার জীবনধারা সম্পর্কে আপনাকে জিজ্ঞাসা করবেন। সম্ভবত তিনি অতিরিক্ত গবেষণার মাধ্যমে যাওয়ার প্রস্তাব দেবেন:

• করটিসলের মাত্রা নির্ধারণের জন্য একটি রক্ত পরীক্ষা;
• কাইফোসিসের ডিগ্রী নির্ধারণ করতে বা কম্প্রেশন ফ্র্যাকচার স্থাপনের জন্য উপরের মেরুদণ্ড এবং ঘাড়ের এক্স-রে;
• একটি হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা হল অস্টিওপরোসিসের জন্য একটি পরীক্ষা;
• মেরুদণ্ডের এমআরআই বা সিটি মেরুদণ্ডের অবস্থা আরও বিশদে অধ্যয়ন করতে।

ডাক্তার যখন কারণগুলি বোঝেন, তখন তিনি কুঁজ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়গুলি সুপারিশ করবেন। ধরুন, যদি দেখা যায় যে এটি ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, তাহলে চিকিৎসক বিকল্প ওষুধ বেছে নেবেন বা ডোজ কমানোর সুযোগ খুঁজবেন। যদি ত্রুটিটি স্থূলতার পরিণতি হয় তবে তিনি ডায়েট এবং ব্যায়াম থেরাপির পরামর্শ দেবেন।

কিফোসিসের সাথে, পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা এবং সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখার উপর জোর দেওয়া হয়। একজন ফিজিওথেরাপিস্ট, ম্যাসেজ থেরাপিস্ট এবং একজন যোগ্যতাসম্পন্ন ফিজিওথেরাপি প্রশিক্ষক এতে সাহায্য করতে পারেন। হাড়ের ঘনত্ব বাড়ায় এমন ওষুধ দিয়ে অস্টিওপোরোসিস ঠিক করা হয়। কুশিং সিন্ড্রোম, টিউমারের সাথে, ডাক্তার আপনাকে বিশেষ বিশেষজ্ঞদের কাছে পাঠাবেন - একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট বা অনকোলজিস্ট। তারা আরও চিকিত্সা লিখবেন।

কিভাবে একটি বিধবার কুঁজ প্রতিরোধ করা যায়

আপনার শুকিয়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমাতে এখানে কিছু পদ্ধতি রয়েছে।

1. আপনার ভঙ্গি নিরীক্ষণ

এটি কাইফোসিস এবং কুঁজ উপসর্গ প্রতিরোধ করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়।

2. উপরের পিঠের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করুন

এগুলি মেরুদণ্ডের অপ্রয়োজনীয় চাপ উপশম করতে এবং এটিকে স্বাভাবিক অবস্থায় রাখতে সহায়তা করে।

পিছনের পেশীর জন্য অনেক ব্যায়াম আছে। আপনি কোথা থেকে শুরু করবেন তা নিশ্চিত না হলে, একজন শারীরিক থেরাপিস্ট দেখুন বা ব্যায়াম থেরাপির জন্য সাইন আপ করুন।

3. একটি সক্রিয় জীবনধারা নেতৃত্ব

নিয়মিত ব্যায়াম হাড়ের শক্তি বজায় রাখার এবং অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি কমানোর অন্যতম কার্যকর উপায়। আরও সরান: হাঁটা, দৌড়, ফিটনেস এবং শক্তি প্রশিক্ষণ করুন।

4. আপনার খাদ্য নিরীক্ষণ

এতে পর্যাপ্ত ভিটামিন ও মিনারেল থাকা উচিত। বিশেষত, আমরা ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সম্পর্কে কথা বলছি - এগুলি অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

এখানে উচ্চ ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার রয়েছে:

• স্যামন, সার্ডিনস;
• সাদা বাঁধাকপি, ব্রোকলি;
• দুগ্ধজাত পণ্য;
• শুকনো ডুমুর;
• ক্যালসিয়াম-ফোর্টিফাইড স্টোর জুস এবং রুটি।

স্বাস্থ্যকর ভিটামিন ডি স্তর বজায় রাখতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু খাবার রয়েছে:

• সামুদ্রিক মাছ: স্যামন, সার্ডিন, টুনা;
• সীফুড: চিংড়ি, ঝিনুক;
• ডিমের কুসুম;
• ভিটামিন ডি দিয়ে সুরক্ষিত খাবার সঞ্চয় করুন, যেমন প্রাতঃরাশের সিরিয়াল, দুধ, রুটি।

5. অতিরিক্ত খাবেন না

এটি একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য। ক্রমাগত ক্ষুধা অনুভব না করার জন্য, আরও প্রায়ই খাওয়ার চেষ্টা করুন, তবে ছোট অংশে।

6. আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগী হন

আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনি ওজন বাড়াতে শুরু করেছেন এবং এটি মোকাবেলা করতে পারবেন না, বা আপনার পিঠে নিয়মিত ব্যাথা হয়, কিন্তু ব্যায়াম বা ব্যথা উপশমকারী কোনটিই সাহায্য করে না, তাহলে একজন থেরাপিস্টের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলতে ভুলবেন না। ডাক্তার আপনাকে বলবেন কিভাবে এগিয়ে যেতে হবে।

যত তাড়াতাড়ি আপনি একজন ডাক্তারকে দেখতে পাবেন, সম্ভাব্য লঙ্ঘন বন্ধ করা তত সহজ হবে।