"এটি অবশ্যই আমার সাথে ঘটবে না": কেন আমরা খুব আশাবাদী এবং এটি কীভাবে হুমকি দেয়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আমরা যা কল্পনা করি তার থেকে ভবিষ্যত সম্পূর্ণ ভিন্ন হতে পারে।

বেশির ভাগ মানুষই মনে করে যে তারা কখনই দুর্যোগের শিকার হবে না। অথবা তারা কখনও পাগল দ্বারা আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা নেই। ধূমপায়ীরা নিশ্চিত যে ফুসফুসের ক্যান্সার অবশ্যই তাদের খারাপ অভ্যাসের অন্যান্য অনুগামীদের তুলনায় কম হুমকি দেয়। এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষী ব্যবসায়ীরা আশা করেন যে তাদের স্টার্টআপ সফল হবে এবং অনুরূপ প্রকল্পের মতো ব্যর্থ হবে না। আসুন জেনে নেই কেন এমন হচ্ছে।

সমস্যার সারমর্ম কি

এটি কেবল আত্মবিশ্বাসই নয় যা এই জাতীয় যুক্তির উদ্রেক করে, তবে জ্ঞানীয় পক্ষপাতের প্রভাব - আশাবাদের দিকে বিচ্যুতি। চিন্তাভাবনার এই ত্রুটিটি আমাদের একটি পরিস্থিতিতে একটি ইতিবাচক ফলাফলের সম্ভাবনাকে অত্যধিক মূল্যায়নের দিকে নিয়ে যায়। এটি তার কারণেই যে ছাত্ররা প্রায়শই স্নাতকের পরে খুব বেশি বেতনের উপর নির্ভর করে এবং কর্মীরা কাজটি সম্পূর্ণ করতে যে সময় নেয় তা অবমূল্যায়ন করে।

সব সুস্থ মানুষ পক্ষপাতদুষ্ট আশাবাদ প্রবণ হয়. একটি গবেষণায়, অংশগ্রহণকারীদের কঠিন জীবন পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়ার সম্ভাবনাগুলিকে রেট দিতে বলা হয়েছিল। উদাহরণস্বরূপ, ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা সহ। তারপরে তাদের বাস্তব পরিসংখ্যান দেখানো হয়েছিল যে এটি কত ঘন ঘন ঘটে, এবং তারপর তাদের গ্রেডগুলি সংশোধন করতে বলা হয়েছিল।

যদি একজন ব্যক্তি ধরে নেন যে তার অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা 10%, এবং তারপরে 30% এর মধ্যে বাস্তব পরিসংখ্যান দেখেন, তবে তিনি মূল মতামতের সাথে রয়ে গেছেন। যদি প্রাথমিকভাবে তিনি একটি উচ্চ ঝুঁকি নির্দেশ করেন, উদাহরণস্বরূপ 40%, তাহলে, বাস্তব চিত্র দেখে, তিনি তার অনুমানটি কমতে পরিবর্তন করেছিলেন।

যে, উভয় ক্ষেত্রেই, অংশগ্রহণকারীরা সর্বনিম্ন সম্ভাব্য সম্ভাব্যতা নির্দেশ করার চেষ্টা করেছিল।

যাইহোক, একই গবেষণায় দেখা গেছে যে বিষণ্ণতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের আশাবাদের দিকে ঝুঁকে পড়ার সম্ভাবনা কম। বিপরীতভাবে, তারা নেতিবাচক হতে থাকে।

কি আমাদের খুব আশাবাদী করে তোলে

এমন কয়েকটি কারণ রয়েছে যা আমাদের মামলার ফলাফল এবং আমাদের নিজস্ব ক্ষমতাকে অতিরিক্ত মূল্যায়ন করতে দেয়।

ঘটনার প্রসার কম

এটা আমাদের মনে হয় যে যদি সাধারণত একটি ঘটনা খুব কমই ঘটে, তাহলে আমাদের সাথে এরকম কিছুই ঘটবে না। একটি উদাহরণ হল হারিকেন, বন্যা বা গুরুতর অসুস্থতা। উপরন্তু, আমরা আত্মবিশ্বাসী যে আমাদের তুলনায় অন্যান্য লোকেরা এটির অভিজ্ঞতা বেশি করে।

যাইহোক, একটি সাধারণ সমস্যার ক্ষেত্রে আমরা আর এতটা আশাবাদী নই: মৌসুমী ভাইরাস, ইন্টারভিউয়ের জন্য প্রত্যাখ্যান বা বিবাহবিচ্ছেদ।

পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা

আমরা সাধারণত কোনো সমস্যা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করি না যদি আমরা মনে করি আমরা এটি প্রতিরোধ করতে পারি। উদাহরণস্বরূপ, মদ্যপানের বিকাশ বা কাজ থেকে বরখাস্ত হওয়া সেই জিনিসগুলি যা আমরা নিজেরাই এড়াতে পারি।

কিন্তু এটা সুনির্দিষ্টভাবে পূর্বকল্পিত আশাবাদের কারণে যে আমরা সবসময় এটি করার চেষ্টা করি না।

একই সময়ে, আমরা এমন কিছু সম্পর্কে অনেক বেশি উদ্বিগ্ন যা আমরা কোনোভাবেই নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না - একটি অপরাধী বা ডাকাতির আক্রমণ।

তুচ্ছতা এবং সমস্যার কম সম্ভাবনা

ঘটনাটি খুব অবাঞ্ছিত হিসাবে অনুভূত হলে আশাবাদের প্রবণতা কম হয়। ফলস্বরূপ, আমরা হার্ট অ্যাটাকের চেয়ে বেশি ভয় পাই কিছু কম উল্লেখযোগ্য, কিন্তু দাঁত ক্ষয়ের মতো সাধারণ সমস্যা।

যাইহোক, যদি হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা আমাদের কাছে ন্যূনতম মনে হয়, তবে আমরা মনে করি যে এটি আমাদের সাথে ঘটবে না। সুতরাং, অতিরিক্ত ওজনের লোকেদের মধ্যে কার্ডিওভাসকুলার রোগগুলি বেশি দেখা যায় তা জেনে, একজন পাতলা ব্যক্তি তাত্ক্ষণিকভাবে নিশ্চিত হন যে তিনি বিপদে নেই।

এছাড়াও, স্টেরিওটাইপ এবং কুসংস্কার এখানে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে - উদাহরণস্বরূপ, শুধুমাত্র মাদকাসক্তরাই এইডসে অসুস্থ।

আত্মসম্মান এবং স্বীকৃতির প্রয়োজন

উচ্চ আত্মসম্মানসম্পন্ন ব্যক্তিরা তাদের ক্ষমতাকে অতিরিক্ত মূল্যায়ন করার প্রবণতা রাখেন।এই কারণে, তাদের অযৌক্তিক আত্মবিশ্বাস থাকতে পারে।

আশাবাদের প্রতি পক্ষপাতিত্ব আরও প্রকট হয় যদি একজন ব্যক্তি অনুভব করেন যে তার পরিস্থিতির উপর নিয়ন্ত্রণ আছে।

বিপরীতে, একজন ব্যক্তি যদি নিজের প্রতি যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী না হন, তবে পছন্দসই চিত্র তৈরি এবং বজায় রাখার ইচ্ছা থেকে পক্ষপাতদুষ্ট আশাবাদ দেখা দিতে পারে। সে তার ভবিষ্যত সাফল্যের বিষয়ে নিজেকে বিশ্বাস করে এবং অন্যদের কাছে তা প্রমাণ করার চেষ্টা করে।

এর পরিণতি কি হতে পারে

নেতিবাচক

একটি আশাবাদী পক্ষপাত প্রায়শই ঝুঁকিপূর্ণ আচরণের সাথে যুক্ত থাকে: নিরাপত্তা নিয়মের অবহেলা, অরক্ষিত যৌন মিলন, ডাক্তারের কাছে যেতে বিলম্ব করা, আর্থিক বিষয়ে অসতর্ক ব্যবস্থাপনা এবং খারাপ অভ্যাস।

বিজ্ঞানীরা নিশ্চিত করেছেন যে যারা এই বিকৃতির প্রবণতা বেশি তাদের ধূমপান করার সম্ভাবনা বেশি এবং যারা এটি ধারণ করতে পরিচালনা করে তাদের তুলনায় কম সংরক্ষণ করে।

পক্ষপাতদুষ্ট আশাবাদও হতাশার ঘন ঘন উৎস।

উদাহরণ হিসাবে, আমরা এমন একজন শিক্ষার্থীকে নিতে পারি যে বুঝতে পারে যে সে পরীক্ষার জন্য খারাপভাবে প্রস্তুত করেছে, কিন্তু একটি ভাল ফলাফল আশা করে। যদি তিনি এটি না পান তবে তিনি প্রথম স্থানে এতটা ইতিবাচক না হলে তার চেয়েও বেশি বিরক্ত হবেন। এই ধরনের পরিস্থিতি অনুপ্রেরণা হ্রাস, আত্ম-সন্দেহ এবং এমনকি বিষণ্নতার চেহারা হতে পারে।

ইতিবাচক

এই জ্ঞানীয় পক্ষপাতের দ্বারা উত্থাপিত বিপদ সত্ত্বেও, এর ইতিবাচক দিকও রয়েছে। গবেষণা দেখায় যে যারা আশাবাদী তারা দীর্ঘজীবি হয় এবং তাদের স্বাস্থ্য ভালো থাকে। সুতরাং, কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি 30% কম। এবং এমনকি 65 বছরেরও বেশি সময় বেঁচে থাকার সম্ভাবনা বেশি।

সাধারণত আশাবাদীদের শক্তিশালী অনাক্রম্যতা থাকে এবং তাদের সংক্রামক রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। কারণ ইতিবাচক ফলাফলের প্রত্যাশা মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমায়, যা স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

কিছু পরিস্থিতিতে পক্ষপাতদুষ্ট আশাবাদ মানুষের মানসিকতার জন্য অভিনন্দন হতে পারে।

বিজ্ঞানীরা এই জ্ঞানীয় পক্ষপাতকে ক্যারিয়ারের সাফল্যের সাথে যুক্ত করেছেন। তাদের ক্ষমতাকে অত্যধিক মূল্যায়ন করার মাধ্যমে, লোকেরা প্রায়শই প্রকৃতপক্ষে এমন কিছু অর্জন করে যা তারা এত বেশি আত্মবিশ্বাসী না হলে তারা হয়তো পেত না।

এটি বিবর্তনের পরিপ্রেক্ষিতে ব্যাখ্যা করা হয়েছে। যদি একজন ব্যক্তি মনে করেন যে একটি কাজ করা খুব কঠিন, তাহলে সে নিষ্ক্রিয় হবে। তবে কখনও কখনও কিছু করার চেষ্টা না করার চেয়ে চেষ্টা করা এবং ব্যর্থ হওয়া আরও বেশি ফলপ্রসূ হয়। বিশেষ করে প্রতিযোগিতামূলক পরিবেশে। আমাদের মস্তিষ্ক, যেমনটি ছিল, বিশেষভাবে আশাবাদের জন্য সুরক্ষিত, যাতে আমরা প্রায়শই আমাদের ক্ষমতাগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করি এবং কম প্রায়ই হাল ছেড়ে দিই।

কিভাবে এই চিন্তা ফাঁদ মোকাবেলা করতে হবে

• জীবনকে যুক্তিযুক্তভাবে দেখতে শিখুন এবং আপনার ক্ষমতাকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে মূল্যায়ন করুন। সুস্থ আশাবাদের জন্য চেষ্টা করুন।
• সমস্যা বা পরিস্থিতি সম্পর্কে সমস্ত তথ্য সংগ্রহ করার চেষ্টা করুন। বিজ্ঞতার সাথে চিন্তা করা আপনাকে ঝুঁকি থেকে রক্ষা করবে না, তবে আপনাকে তাদের জন্য প্রস্তুত করবে। একবার আপনি কিছু করতে শুরু করলে, ব্যর্থতার সম্ভাবনাকে উপেক্ষা করবেন না। সর্বদা একটি পরিকল্পনা বি প্রস্তুত করুন।
• উদ্বেগ এবং উদ্বেগ এড়াবেন না। যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে, স্ট্রেস উপকারী: এটি আমাদের জরুরী পরিস্থিতিতে আমাদের সমস্ত শক্তি একত্রিত করতে দেয়। কিছু ক্ষেত্রে, নৈরাশ্যবাদ আমাদের দ্রুত এবং কঠিন কাজ করতে পারে।
• আপনি যখনই মনে করেন যে আপনি "অবশ্যই আরও ভাল করবেন", আপনার সাথে এটি "কখনই হবে না" এবং এটি "অবশ্যই আপনার সম্পর্কে নয়" বলে মনে হয় আপনি নিজেকে ফিরিয়ে আনেন। চিন্তার ত্রুটির বিরুদ্ধে লড়াই শুরু হয় তাদের সচেতনতা দিয়ে।