কীভাবে নিজেকে বিষাক্ত জীবনের নিয়ম থেকে মুক্ত করবেন এবং স্বাধীনভাবে শ্বাস নিন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

মনোবিজ্ঞানী এবং "আমার হৃদয়ের নীচে থেকে" বইয়ের লেখক ইলস স্যান্ড বলেছেন কীভাবে নিজেকে এবং আপনার প্রিয়জনকে দূরবর্তী মনোভাব সনাক্ত করতে এবং সেগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবেন।

আইন এবং নিয়মগুলি যা দ্বারা সমাজ বাস করে তার পাশাপাশি, আমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব ব্যক্তিগত নীতি রয়েছে যা আমাদের পিতামাতার কাছ থেকে উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত বা আমাদের নিজের দ্বারা তৈরি করা হয়েছে। অধিকাংশ মানুষ তাদের সম্পর্কে সচেতনও নয়।

এখানে এই ধরনের নিয়মের কিছু উদাহরণ রয়েছে:

• আমি ভুল হতে পারে না.
• আমার সাফল্যে খুশি হওয়া উচিত নয়।
• আপনি যদি কিছু করেন তবে আপনি সেরা।
• আমি শিথিল করা উচিত নয়.
• আমাকে অন্যদের চাহিদা এবং প্রত্যাশা পূরণ করতে হবে।
• আমি শান্ত হতে হবে.
• আমি অবশ্যই প্রকৃতিকে দূষিত করব না।
• আমি আমার প্রিয় মানুষ ভালো যেতে চেষ্টা করতে হবে.
• অন্যদের কাছ থেকে আমার কিছু আশা করা উচিত নয়।
• আমাকে ঠিকই খেতে হবে।
• আমি কোন অবস্থাতেই মিথ্যা বলতে পারি না।
• আমি অন্যের বোঝা হতে পারি না।
• তুমি আমার চেয়ে ভালো হওয়ার চেষ্টা করতে পারবে না।
• অন্যের চাহিদা আমার নিজের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
• আমাকে সতর্ক থাকতে হবে এবং কারসাজি করা যাবে না।
• আমি যদি কাউকে বিরক্ত করি, আমাকে অবশ্যই সেই ব্যক্তিকে শান্ত করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করতে হবে।
• আমাকে অতিথিপরায়ণ হতে হবে।
• আমি সবসময় আমার বন্ধুদের সাহায্য করতে হবে.

জীবনের নিয়ম সহায়ক। তারা আমাদের আচরণ নিয়ন্ত্রণ করে, এক ধরনের অভ্যন্তরীণ গাইড হিসেবে কাজ করে, সঠিক পথ খুঁজে পেতে সাহায্য করে। কিন্তু আপনি যখন আপনার নিজের নীতিগুলি দেখেন, তখন আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করবেন যে তাদের মধ্যে কিছু আপনার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। তারা আপনাকে নিজের সঠিক যত্ন নেওয়া থেকে বাধা দেয় বা এমন আচরণ চাপিয়ে দেয় যা আপনার জীবনকে কঠিন করে তোলে এবং আপনার শক্তি ক্ষয় করে। একবার আপনি এটি বুঝতে, আপনি সম্ভবত নিয়ম পরিবর্তন করতে চান.

অনেকে নিয়ম মেনে জীবনযাপন করে যা তারা নিজেরাই বুঝতে পারে না। আমরা আমাদের পিতামাতার কাছ থেকে কিছু নীতি উত্তরাধিকারসূত্রে পাই, আমরা নিজেরাই অন্যদের উদ্ভাবন করি, কিন্তু তারপরে আমরা ভুলে যাই যে সেগুলি আমাদের জীবনে কোথা থেকে এসেছে।

এটি আমরা কীভাবে চামচ দিয়ে খেতে শিখেছি তার অনুরূপ: প্রথমে এটি একটি ক্রিক ছিল, আমরা জানতাম না কীভাবে এটি ধরে রাখতে হয়, কীভাবে এটি আমাদের মুখের কাছে আনতে হয় যাতে বিষয়বস্তু ছড়িয়ে না যায় এবং কীভাবে খাবারটি ভিতরে রাখতে হয়। আমাদের মুখ কিন্তু একবার কর্মের সম্পূর্ণ ক্রম আয়ত্ত করার পরে, আমরা আর সেগুলি নিয়ে ভাবি না। সবকিছু স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘটে, এবং আমরা মনেও রাখি না কেন আমাদের এইভাবে করতে হবে।

কখনও কখনও আমরা বেঁচে থাকি, অচেতনভাবে শৈশবে উদ্ভাবিত নিয়মগুলি অনুসরণ করে, যদিও এখন তারা কেবল আমাদের শক্তি কেড়ে নেয়। […]

যত বেশি কঠোর নিয়ম, তত কম সুযোগ

ডেনমার্কের একটি মানচিত্র কল্পনা করুন এবং ব্যক্তির জীবনের সম্ভাবনা সম্পর্কে চিন্তা করুন। প্রতিটি নতুন সীমাবদ্ধতা আপনাকে রাজ্য থেকে একটি টুকরো কাটতে বাধ্য করে।

আপনি যদি সর্বদা নিখুঁত দেখতে এটি একটি নিয়ম করে থাকেন, তাহলে সারা দিন নিজেকে আপনার পায়জামাতে যেতে দেবেন না। যদি জীবনে আপনার নীতিটি কখনও আপনার মাকে বিরক্ত না করে, তবে তার উচ্চাকাঙ্ক্ষার কারণে আপনি কখনই চিমনি ঝাড়ুতে পরিণত হবেন না, এমনকি এটি আপনার প্রিয় কার্যকলাপ হলেও। বিধিনিষেধ এবং নিষেধাজ্ঞা আমাদের সম্ভাবনাকে ধ্বংস করে। কারও কারও এমন কঠোর নিয়ম রয়েছে যে তাদের সম্ভাবনার রাজ্য একটি ছোট দ্বীপে পরিণত হয়। তাদের সমস্ত শক্তি, সমস্ত সময় এবং চতুরতা তাদের জীবনের নীতিগুলি উপলব্ধি করতে এবং পালন করতে ব্যয় হয়।

কিভাবে জীবনের লুকানো নিয়ম আবিষ্কার করতে হয়

যখন আমাদের সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রয়োজন হয় তখন নিয়ম কার্যকর হয়। জীবনের নীতি এবং মূল্যবোধগুলি সনাক্ত করার জন্য, নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করা যথেষ্ট: "আপনি কেন তা করছেন না যা আপনাকে আনন্দ দেয়?" অথবা "আপনি যা উপভোগ করেন না তা করা বন্ধ করেন না কেন?"

আপনি যাকে সাহায্য করছেন তিনি যদি তাদের লক্ষ্য অর্জন করতে না পারেন বা জীবন নিয়ে অসন্তুষ্ট হন, তাহলে সম্ভবত তাদের লুকানো নিয়মগুলো দায়ী।"কেন আপনি শুধু এগিয়ে যান না এবং নিম্নলিখিত কাজ করবেন না?" নির্বোধ এবং এমনকি বিরক্তিকর বলে মনে হচ্ছে - অবশ্যই, আপনার কথোপকথনের একটি অজুহাত আছে। যাইহোক, এই ধরনের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা অপরিহার্য: অন্যদের সাহায্য করার মাধ্যমে, আপনি নিশ্চিতভাবে নিশ্চিত করবেন যে প্রায়শই বোকা এবং অনুপ্রবেশকারী প্রশ্নগুলি সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে। উপরন্তু, তারা ছদ্মবেশ করা যেতে পারে. আমি এটা সব সময় করি, বিশেষ করে যদি আমি আমার প্রিয়জনকে সাহায্য করি। আপনি এটি জিজ্ঞাসা করতে পারেন: "আপনি যখন আমাকে বলেছিলেন যে আপনি আপনার কাজিনের জন্মদিনে যেতে চান না, কিন্তু গিয়েছিলেন, আমি একটু অবাক হয়েছিলাম। কেন আপনি শুধু আমন্ত্রণ ফিরিয়ে দেননি? আমি আমার ব্যবসায় না থাকলে দুঃখিত।"

বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই উত্তর হবে জীবনের নিয়ম। স্পষ্টতার জন্য, আমি রোগীর পরে এটি পুনরাবৃত্তি করি: "মনে হচ্ছে আপনার এমন একটি নীতি রয়েছে যা সোফায় শুয়ে থাকা এবং আমার মায়ের ইচ্ছার বিরুদ্ধে যাওয়াকে নিষিদ্ধ করে।" এই সাধারণত যথেষ্ট. বুঝতে পেরে যে তিনি নিজেকে সীমাবদ্ধ করছেন, কথোপকথকও এই বা সেই নিয়মটি কেন তৈরি হয়েছিল তার কারণগুলি বোঝেন এবং এটি তার জন্য নতুন সুযোগ উন্মুক্ত করে। তিনি সম্ভবত বিদ্যমান নীতিগুলি কীভাবে পরিবর্তন করবেন তা আমাকে বলতে বলবেন। অথবা হয়তো সে করবে না।

অন্য ব্যক্তি যদি তাদের জীবনের নিয়মগুলি নিয়ে অসন্তুষ্ট হন তবে আপনি যখন নিজের সীমাবদ্ধতা নিয়ে কাজ করেছিলেন তখন আপনার সামনে কী সম্ভাবনা উন্মুক্ত হয়েছিল তা তাদের বলুন। এবং এই বিষয়ে তার সাথে পরামর্শ করার প্রস্তাব দেন।

জীবনের নিয়ম নিয়ে কিভাবে কাজ করতে হয় তার একটি উদাহরণ নিচে দেওয়া হল।

ইয়ানা গোপনে তার বড়দিনের ছুটির দিনগুলি দক্ষিণের কোথাও একটি স্পা হোটেলে কাটানোর স্বপ্ন দেখে। যখন আমি জিজ্ঞাসা করলাম কেন শুধু তার জিনিসপত্র প্যাক করে চলে যাবেন না, তখন তিনি অবিলম্বে নিম্নলিখিত নীতিগুলি উল্লেখ করেছিলেন:

• আমাকে আমার বাবা-মায়ের সাথে বড়দিন কাটাতে হবে।
• আমার স্বার্থপর হওয়া উচিত নয়।
• আমি নিজের জন্য এত টাকা খরচ করতে পারি না।

সমস্ত নিয়ম চিহ্নিত করার পরে, প্রত্যেকের সাথে আলাদাভাবে কাজ করুন, একই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: "এটি কি একটি ভাল এবং গঠনমূলক নিয়ম নাকি একটি অযৌক্তিক নিষেধাজ্ঞা?"

আপনার নিজের জীবনের নিয়ম বিশ্লেষণ এবং বিকল্প প্রণয়ন

আপনি যাকে সাহায্য করছেন তাকে যদি লেখার ভালো লাগে, তাহলে কাগজের দুটি শীটে প্রতিটি নিয়মের সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি তালিকাভুক্ত করতে তাদের আমন্ত্রণ জানান।

ইয়ানা তার নীতিগুলি পুনর্বিবেচনা করেছে এবং নিজেকে স্পা হোটেলে যাওয়ার "অনুমতি" দিয়েছে। এখানে তার নিয়মগুলির একটি নতুন সংস্করণ রয়েছে:

• আমার বাবা-মায়ের সাথে থাকা উচিত, তবে সবসময় নয়। আমি বড়দিনের প্রাক্কালে তাদের সাথে থাকতে পারি, কিন্তু তারা আমাকে ছাড়াই বড়দিন কাটাতে পারে।
• মাঝে মাঝে আমি একটু স্বার্থপর হতে পারি এবং শুধুমাত্র নিজের জন্য অর্থ ব্যয় করতে পারি। শেষ পর্যন্ত, এটি অন্যদেরও উপকৃত করবে, কারণ আমি একটি ভাল মেজাজে এবং পুনর্নবীকরণের সাথে বাড়ি ফিরব।

এই কৌশলটি ব্যবহার করুন: আপনার মাথায় শুধু নতুন ভাবনাগুলি নিয়ে যাবেন না, তবে সেগুলি কাগজে লিখে রাখুন এবং বারবার পড়ুন। আপনি যদি নোট নিতে পছন্দ না করেন, তবে পরিবর্তিত নিয়মটি বেশ কয়েকবার জোরে বলুন। নতুন নীতির কথা কাউকে জানালে প্রভাব বাড়বে। কারো সাথে শেয়ার করতে না চাইলে আয়নায় নিজের প্রতিচ্ছবি শেয়ার করুন।

নতুন নিয়ম চালু করার সময়, পুরানোগুলি বাতিল করতে ভুলবেন না। এটি করার সর্বোত্তম উপায় হল তাদের ভাঙা, তাদের বিরুদ্ধে যাওয়া। আপনি যতবার পুরানো নিয়ম ভঙ্গ করবেন, আপনার উপর তাদের শক্তি তত কম হবে।

লুকানো নীতি সঙ্গে বিচ্ছেদ

আমাদের সীমাবদ্ধতাগুলি বিশ্ব সম্পর্কে কিছু ধারণার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। যদি আপনার কাছের কারও পক্ষে লুকানো নিয়মগুলি পরিত্যাগ করা কঠিন হয় তবে আপনাকে তাদের শিকড়গুলি খুঁজে বের করতে হবে। নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি আমাদের এতে সহায়তা করবে:

• কেন আপনি …?
• তাহলে কি হবে…?
• কেন পারবে না…?

যখন জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে কেন তাকে স্বার্থপর হওয়া উচিত নয়, ইয়ানা তার বাবার কথাগুলি উদ্ধৃত করেছিলেন: "সবাই যদি তারা যা চায় তাই করে তবে আমরা এখন কোথায় থাকব?" তিনি তার কাছ থেকে এই বাক্যাংশটি বহুবার শুনেছিলেন, উদাহরণস্বরূপ, যখন ছোটবেলায় একদিন, ইয়ানা তার ছোট ভাইয়ের সাথে বসতে চাননি এবং তিনি ব্যাডমিন্টন খেলার পরিবর্তে যাওয়ার অনুমতি চেয়েছিলেন।ইতিমধ্যে পরিপক্ক হওয়ার পরে, তিনি বুঝতে পেরেছিলেন: যদি তার বাবা আরও বুদ্ধিমান হতেন তবে এই জাতীয় সমস্যা কখনই তৈরি হত না, যেহেতু মেয়েটি তার ভাইকে তার সাথে নিয়ে যেতে পারে বা তার দাদীকে তার সাথে বসতে বলতে পারে। তিনি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে তিনি নিজেকে আর এই অর্থহীন বাক্যাংশের উপর নির্ভর করতে দেবেন না, যেটি তার বাবা অবলম্বন করেছিলেন, তার মেয়েকে তিনি যা পছন্দ করেছিলেন তা করতে নিষেধ করেছিলেন কোন বাস্তব কারণ ছাড়াই।

এবং যখন জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে কেন তাকে অবশ্যই তার পিতামাতার সাথে ক্রিসমাস কাটাতে হবে, ইয়ানা এইভাবে উত্তর দিয়েছিলেন: যখন সে ছোট এবং অসহায় ছিল, তখন তার বাবা-মা তার সাথে বসেছিলেন এবং এখন, যখন তাদের নিজের সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তখন তিনি তাদের ধন্যবাদ জানাতে চান। কিন্তু যখন মেয়েটি এই বিষয়ে কথা বলছিল, তখন সে হঠাৎ বুঝতে পেরেছিল যে, তার যৌবনে, তার বাবা-মা একাধিকবার তাদের নিজের আনন্দের জন্য কিছু করেছিলেন, তাকে অন্য লোকের যত্নে রেখেছিলেন। অতএব, ইয়ানা তার নিয়ম পরিবর্তন করেছে, এবং এখন এটির মতো শোনাচ্ছে: "আমাকে ক্রমাগত, এমনকি ক্রিসমাসেও তাদের সাথে বসতে হবে না।"

লুকানো নীতি লঙ্ঘন

পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং আপনি যা করছেন বছরের পর বছর বা আপনার পুরো জীবন ধরে করছেন তা করা বন্ধ করা অস্বস্তির অনুভূতি এবং কখনও কখনও এমনকি ভয়ও হতে পারে।

আসন্ন ট্রিপ সম্পর্কে তার বাবা-মাকে বলার জন্য প্রস্তুত, ইয়ানা বেশ কয়েক রাত ঘুমাতে পারেনি, এবং যখন সে প্রথমবার চলে গিয়েছিল, তখন সে চিন্তিত ছিল যে তার অনুপস্থিতিতে তার বাবা-মা অসুস্থ হয়ে পড়বে।

সৌভাগ্যবশত, ভয়ানক কিছুই ঘটেনি, বাকিটা তার ভালো করেছে, এবং পরের বার ইয়ানার পক্ষে তার বাবা-মাকে বলা অনেক সহজ ছিল যে কখনও কখনও তার আগ্রহকে প্রথমে রাখতে হবে।

তাদের ক্ষমতা উপলব্ধি করে, কেউ কেউ তাদের সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করে। সম্ভবত সত্য যে মানুষ তাদের নিজস্ব ক্ষমতা আত্মবিশ্বাসী নয়. যাইহোক, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, যখন আমরা বুঝতে পারি যে আমরা অপ্রয়োজনীয় নিয়মের দ্বারা বাঁচি, তখন আমরা সেগুলি থেকে সম্পূর্ণরূপে পরিত্রাণ পেতে চাই বা, ইয়ানার ক্ষেত্রে, সেগুলি পরিবর্তন করতে এবং সম্ভাবনার পরিসর প্রসারিত করতে চাই। এখন ইয়ানা, উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে অনেক বেশি অনুমতি দেয়। তিনি সেই ক্রিয়াগুলি নিয়ে পুনরায় চিন্তা করেছিলেন যা তিনি আগে স্বার্থপর বলে মনে করেছিলেন এবং জীবন থেকে আরও আনন্দ পেতে শুরু করেছিলেন।

প্রথমে, নতুন নিয়মে কীভাবে বাঁচতে হয় তা শিখতে আপনার অনেক শক্তি লাগবে। আপনি যখন বাইরে থেকে চাপ, ভয় বা চরম ক্লান্তি অনুভব করেন, তখন আপনি পুরানো নীতিগুলিতে ফিরে যেতে চাইবেন যা আপনি সারাজীবন মেনে চলে থাকতে পারেন।

এটি এই কারণে যে সঞ্চালিত ক্রিয়াগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আমাদের থেকে কম শক্তি নেয়। যাইহোক, এই ধরনের "কিকব্যাক" এর সাথে কোন ভুল নেই। এটা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। সময়ের সাথে সাথে, তাদের মধ্যে কম এবং কম হবে, প্রধান জিনিসটি নতুন লক্ষ্যগুলির দিকে যাওয়া এবং ক্রমাগত নিজেকে এটি মনে করিয়ে দেওয়া।

যে ব্যক্তিকে আপনি কাগজের টুকরোটিকে একটি বিশিষ্ট জায়গায়, যেমন একটি আয়না দিয়ে নতুন নিয়মে আঠা দিতে সাহায্য করছেন তাকে পরামর্শ দিন। অথবা আপনার বন্ধুকে নতুন নীতি সম্পর্কে বলুন এবং তাকে পর্যায়ক্রমে পরিবর্তনের প্রয়োজনীয়তার কথা মনে করিয়ে দিতে বলুন।

কঠোর নীতি এবং কম আত্মসম্মান

যে নিয়মগুলি বোঝায় যে আপনার অন্যদের থেকে ভাল হওয়া উচিত এবং অন্যদের প্রত্যাশা পূরণ করা উচিত কম আত্মসম্মানবোধের কথা বলে৷ যখন আমি জিজ্ঞাসা করলাম কেন ইয়ানা সবসময় লোকেদের সাহায্য করে এবং বিনিময়ে কিছু চায় না, তখন সে তার উত্তরে আক্ষরিকভাবে অবাক হয়েছিল। তিনি পরিত্যক্ত হওয়ার ভয় পেয়েছিলেন এবং বিশ্বাস করেছিলেন যে তিনি নিজেই মূল্যহীন।

কঠোর জীবন নীতিগুলি প্রায়শই আমাদের নিজেদের ব্যর্থতার অভ্যন্তরীণ অনুভূতির জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়।

জয়ের চেষ্টা করে, আমরা গভীরভাবে আশা করি যে কেউ আমাদের তুচ্ছতা দেখতে পাবে না। আপনি যদি নিয়ম ভঙ্গ করেন এবং লক্ষ্য করেন যে আপনার চারপাশের লোকেরা এখনও সেখানে আছে এবং তাদের সাথে আপনার বন্ধন আরও শক্তিশালী হয়ে উঠেছে, আপনার আত্মসম্মান উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে।

জীবনের নীতিগুলি পরিবর্তন করা আপনি যেভাবে নিজেকে উপলব্ধি করেন তা প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনার নিজের হওয়া সহজ হয়ে যায়। একটি বিরক্তিকর জন্মদিনের আমন্ত্রণ বাদ দিয়ে এবং নিজের জন্য একটি সুন্দর ফুলের তোড়াতে আপনি যে অর্থ সঞ্চয় করেছেন তা ব্যয় করে, আপনি আপনার আত্মসম্মানকে একটি সংকেত পাঠাচ্ছেন যে আপনি গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার প্রয়োজনগুলি গুরুত্বপূর্ণ।

মূল্যবোধ

আরো নিয়ম আমরা পরিবর্তন বা বাতিল, ভাল? না, আপনার সেই উপসংহার করা উচিত নয়। কিছু নীতি আমাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ কারণ সেগুলি আমাদের মূল্যবোধের সাথে সম্পর্কিত।মূল্যবোধ এবং তাদের পছন্দগুলি ব্যক্তিত্বের গঠনকে প্রভাবিত করে এবং আমাদের প্রত্যেকের স্বতন্ত্রতা নির্ধারণ করে।

মানের উদাহরণ:

• আপনি পরিবেশ দূষিত করতে পারবেন না।
• শিশুদের বিশেষ মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।
• আপনি সৎ হতে হবে.
• আপনি স্বার্থপর উদ্দেশ্যে মানুষ ব্যবহার করতে পারেন না.

আপনার কাছে বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ মানগুলিকে সংশোধন এবং পরিবর্তন করা উচিত নয়। তবে তাদের অস্তিত্ব সম্পর্কে জানা জরুরি। এটি আপনাকে আরও ভালভাবে বুঝতে অনুমতি দেবে কেন এই বা সেই পরিস্থিতি আপনার বিরক্তি সৃষ্টি করছে।

সারসংক্ষেপ

যদি আপনার কথোপকথন সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি পেতে না পারে তবে এটি তার নিজের নিয়ম বা নিষেধাজ্ঞা দ্বারা খুব সীমাবদ্ধ হওয়ার কারণে হতে পারে। লুকানো নিয়ম আবিষ্কার করে, আমরা নতুন সম্ভাবনা আবিষ্কার করি। জীবনের নিয়মগুলি প্রায়শই একজন ব্যক্তির বিশ্বের ধারণা এবং তার অভ্যন্তরীণ বিশ্বাসের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত থাকে, তাই তারা খুব কমই পরিবর্তিত হয়। যাইহোক, আপনি যাকে সাহায্য করছেন তিনি যদি তার নিজের নীতি পরিবর্তন করতে সম্মত হন এবং এর ফলে তার সম্ভাবনার পরিধির প্রসার ঘটে, তবে সে অবশ্যই সঠিক পথে যাবে।

আমাদের জীবনের নীতিগুলি বিশ্লেষণ করে, আমরা নিজেদেরকে বিকাশ করার অনুমতি দিই।

ইলসে স্যান্ড ফ্রম দ্য হার্ট হল কিছু সাধারণ সাইকোথেরাপিউটিক কৌশলগুলির একটি ব্যবহারিক নির্দেশিকা যা আপনি যেখানেই যান না কেন হৃদয় থেকে হৃদয় কথোপকথন করতে সাহায্য করে: রান্নাঘরে, হাঁটার সময়, অভ্যর্থনায় বা বিছানার পাশে। তিনি কেবল কথোপকথনকারীকে তার সমস্যা সমাধানে সহায়তা করার জন্য নয়, মন এবং মানসিক ভারসাম্যকে নিরাপদ এবং সুস্থ রাখতেও শেখাবেন।