বিল গেটস, জেফ বেজোস এবং অন্যান্য সফল ব্যক্তিরা সপ্তাহান্তে 6টি জিনিস করেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

নতুন কাজের সপ্তাহের জন্য আরও ভালোভাবে প্রস্তুতি নিতে তাদের উদাহরণ অনুসরণ করুন।

বেঞ্জামিন স্প্যাল, অনলাইন প্রকাশনা মাই মর্নিং রুটিন-এর লেখক, তাদের অভ্যাস সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহের জন্য পাঁচ বছর ধরে বিশ্বের প্রায় 300 ধনী এবং সবচেয়ে সফল ব্যক্তিদের জরিপ করেছেন। তিনি তার পর্যবেক্ষণের সংক্ষিপ্তসার তুলে ধরেন এবং এই সিদ্ধান্তে উপনীত হন যে বেশিরভাগ নিপুণ ব্যক্তিরা সপ্তাহান্তে নিম্নলিখিত কাজগুলি করেন।

1. পর্যাপ্ত ঘুম পান

আপনি যদি তাদের সঠিক বিশ্রাম না দেন তবে আপনার শরীর এবং আপনার মস্তিষ্ক উভয়ই সঠিকভাবে কাজ করবে না। সাক্ষাত্কার পরিসংখ্যান / মাই মর্নিং রুটিন দ্বারা দেখানো হয়েছে, উত্পাদনশীল লোকেরা দিনে গড়ে সাত ঘন্টা 29 মিনিট ঘুমায়। টিম কুক, বিল গেটস, জ্যাক ডরসি এবং জেফ বেজোস নিশ্চিত করেছেন যে তারা প্রতিদিন কতটা সময় ঘুমাতে দেয়।

অবশ্য এত ঘুমানো সবসময় সম্ভব নয়। বিশেষ করে যদি আপনার অনেক কাজ থাকে এবং দেরি করে জেগে থাকতে হয়। তাই যখন আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন না, তখন সাপ্তাহিক ছুটির দিনটি ধরতে ব্যবহার করুন।

তবে এর মানে এই নয় যে আপনি সপ্তাহের দিনগুলিতে পাঁচ বা চার ঘন্টা ঘুমাতে পারেন এবং সপ্তাহান্তে সারা দিন বিছানায় কাটাতে পারেন। সুতরাং আপনি নিজেই কেবল সার্কাডিয়ান ছন্দগুলিকে ছিটকে দেবেন।

2. প্রিয়জনের সাথে সময় কাটান

আপনি কি এটা বিব্রতকর মনে করেন যে আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে অল্প সময় কাটান? সোমবার থেকে শুক্রবার কাজ করা প্রায়শই আমাদের যত্নশীলদের সঙ্গ পুরোপুরি উপভোগ করতে বাধা দেয়। তাই সপ্তাহান্তে পরিবারকে উত্সর্গ করা উচিত: আপনার স্ত্রীর সাথে যৌথ প্রশিক্ষণ বা বাচ্চাদের সাথে পার্কে ভ্রমণ আপনাকে আরও কাছাকাছি নিয়ে আসে।

মার্ক কিউবান একজন আমেরিকান উদ্যোক্তা এবং বিলিয়নিয়ার।

সপ্তাহান্তে, আয়া আমাদের জায়গায় আসে, এবং আমার স্ত্রী টিফ এবং আমি শনিবার সকালে একসাথে কাজ করতে যাই। তারপরে আমরা পুরো সপ্তাহান্ত একসাথে কাটাই: আমরা বাচ্চাদের একসাথে রাখি, আমরা একসাথে ডিনার করি। আমরা স্বাভাবিক জীবনযাপনের চেষ্টা করি।

যাইহোক, যদি সপ্তাহান্তে আপনার এখনও কিছু কাজ বাকি থাকে, তবে শনিবার সকালে তা সম্পন্ন করার চেষ্টা করুন। এবং তারপরে তার সম্পর্কে চিন্তাভাবনা ছুটির শেষ না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে আপনার পরিবার থেকে বিভ্রান্ত করবে না।

3. আগামী সপ্তাহের পরিকল্পনা

সফল ব্যক্তিরা সর্বদা আগামী সপ্তাহের জন্য কৌশল তৈরি করে যাতে তারা সময়ের আগে একটি প্রান্ত পায় এবং সোমবার সময় নষ্ট না করে। আপনি করণীয় তালিকায় অর্ধেক রবিবার মেরে ফেলতে পারেন, বা মাত্র 10 মিনিটের মধ্যে আপনার ক্যালেন্ডারে নির্ধারিত সাপ্তাহিক ইভেন্টগুলি যোগ করতে পারেন। প্রধান জিনিস হল যে সোমবার আপনি প্রস্তুত এবং আপনার কি করা উচিত তা নিয়ে ভাবছেন না।

ব্রুক পটার হলেন Become More Productive: Uncovering the Secrets of Successful People এর লেখক।

শনিবার আমি বন্ধ বিরতি এবং হাইকিং যেতে. এবং আগামী সপ্তাহের জন্য প্রতিফলন, প্রতিক্রিয়া, কৌশল বিকাশ এবং প্রস্তুতির জন্য আমার কাছে রবিবার রয়েছে।

4. তাদের খুশি কি

একটি কাজের সপ্তাহের পরিকল্পনা করা অবশ্যই দরকারী, তবে আপনার বিশ্রামও দরকার। সফল ব্যক্তিরা শনি ও রবিবার শিথিল হওয়ার এবং শক্তি অর্জন করার চেষ্টা করে নতুন করে শক্তির সাথে কাজ শুরু করার জন্য। অনেকে অবসরে প্রাতঃরাশ করতে পছন্দ করেন এবং তারপরে তাদের প্রিয় বই নিয়ে সোফায় বসে ধ্যান করেন বা ওয়ার্ক আউট করেন।

শনিবার, রিচার্ড ব্র্যানসন, উদাহরণস্বরূপ, পার্টিতে আড্ডা দেন। এবং রবিবার, তিনি পাথর থেকে লাফ দিচ্ছেন, কায়াক এবং নৌকা রেসে রোয়িং করছেন।

কিন্তু বিল গেটস ভিন্ন মত পোষণ করেন এবং তিনি বিশ্বাস করেন যে সপ্তাহান্তে যতটা সম্ভব শান্তভাবে কাটানো উচিত। তিনি ব্রিজ খেলেন, একটি ঐতিহ্যবাহী ইংরেজি কৌশলগত তাস খেলা।

বিল গেটস একজন আমেরিকান উদ্যোক্তা এবং জনসাধারণের ব্যক্তিত্ব, একজন বিলিয়নিয়ার।

সেতু খেলা বেশ পুরানো ফ্যাশন মজা, কিন্তু আমি এটা পছন্দ. সপ্তাহান্তে, আমি আমার মেয়েকে ঘোড়ায় চড়তে দেখি। এটাও পুরানো, কিন্তু আকর্ষণীয়। আমিও প্রতি রাতে বাসন ধুই। থালা বাসন ধোয়া অন্য লোকেদের বিরক্ত করে, কিন্তু আমি, বিপরীতভাবে, এই কার্যকলাপ পছন্দ করি।

5. গৃহস্থালির কাজ করুন

বাড়ির কাজ, যেমন গেটস উল্লেখ করেছেন, একটি বিরক্তিকর এবং বিরক্তিকর রুটিন।তবে আপনাকে এটিকে কোনওভাবে মোকাবেলা করতে হবে এবং সপ্তাহান্তের কিছু অংশ মুদির জন্য কেনাকাটা, লন্ড্রি করা এবং আপনার বাড়ির বাজেটের পরিকল্পনা করার জন্য উত্সর্গ করা উচিত।

প্রধান জিনিসটি আপনার কাজকে অগ্রাধিকার দেওয়া। সপ্তাহের দিনগুলিতে কিছু করা যেতে পারে, বিছানায় যাওয়ার 15 মিনিট আগে খোদাই করা। এবং সাপ্তাহিক ছুটির দিনে, সেই সমস্ত গৃহস্থালির কাজগুলি মোকাবেলা করার জন্য এক বা দুই ঘন্টা আলাদা করে রাখুন যা সবচেয়ে বেশি সময় এবং মনোযোগ ব্যয় করে। উদাহরণস্বরূপ, সাপ্তাহিক পরিষ্কারের সাথে। রুটিন কাজগুলি শেষ করার পরে, আপনি স্বচ্ছ বিবেকের সাথে অবাধে শ্বাস নিতে এবং শিথিল করতে সক্ষম হবেন।

6. চিন্তা করা

কিছুক্ষণ একা থাকা এবং চিন্তা করা খুব সহায়ক। এটি লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে। সফল ব্যক্তিরা সপ্তাহান্তে তাদের জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ তা ভাবতে, তাদের উদ্বেগের সমাধান খুঁজে বের করতে এবং কীভাবে তাদের দক্ষতা জোরদার করতে এবং উৎপাদনশীলতা বাড়াতে হয় তা বের করতে ব্যবহার করেন।

গবেষণা G. Di Stefano, F. Gino, G. P. Pisano, B. R. Staats. অভিজ্ঞতা গণনা করা: স্বতন্ত্র শিক্ষায় প্রতিফলনের ভূমিকা / হার্ভার্ড বিজনেস স্কুল এনওএম ইউনিটের কার্যপত্র হার্ভার্ড থেকে দেখা গেছে যে শিক্ষার্থীরা দিনের শেষে 15 মিনিট সময় ব্যয় করে তারা যা শিখেছে তা প্রতিফলিত করে যারা করেছে তাদের চেয়ে ভাল পারফর্ম করে না।.

অল্প মাত্রায় আত্ম-প্রতিফলন আপনাকে আরও সুখী এবং আরও উত্পাদনশীল করে তোলে। এবং অন্তত সপ্তাহান্তে তাকে কিছুটা সময় দেওয়া অবশ্যই মূল্যবান। এইভাবে আপনি আরও ভালভাবে বুঝতে পারবেন যে আপনার কাছে ইতিমধ্যে কী আছে এবং পরবর্তীতে কোথায় যেতে হবে।