সময়ের সাথে অনুভূতিগুলি কেন শীতল হয় এবং কীভাবে প্রেমকে দীর্ঘায়িত করা যায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

দৃঢ় অনুভূতি সত্যিই ক্ষণস্থায়ী, কিন্তু স্নায়ুবিজ্ঞান তাদের পুনরুজ্জীবিত করার বিভিন্ন উপায় অফার করে।

প্রাণবন্ত অনুভূতি কোথা থেকে আসে?

ডোপামিন আবেগ এবং প্রাণবন্ত রোমান্টিক অনুভূতি তৈরিতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, লিখেছেন সেমির জেকি, ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডনের নিউরোবায়োলজির অধ্যাপক। মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট রিসেপ্টরগুলির উপর কাজ করে, এই নিউরোট্রান্সমিটার মেসোলিম্বিক ডোপামিনকে আমাদের আকাঙ্ক্ষা পূরণ করতে এবং লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য কাজের মূল্য সংকেত দেয় - সাধারণত জীবনের জন্য দরকারী কিছুর সাথে যুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, প্রজনন সহ (যথাক্রমে, আবেগের একটি বস্তু পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা সহ) বা নতুন জ্ঞান, ছাপ, অভিজ্ঞতা অর্জনের সাথে: আপনি পরিস্থিতিটি যত ভাল জানেন এবং আপনি যত বেশি পারেন, বেঁচে থাকার সম্ভাবনা তত বেশি।

ডোপামিন নতুন অভিজ্ঞতার আনন্দ, ভ্রমণ, বিপদ কাটিয়ে ওঠা, বেতন বৃদ্ধির ইচ্ছা এবং আমার এই নিবন্ধটি শেষ করার ইচ্ছার সাথে জড়িত। ডোপামিন ডি 2 এর জন্য ডোপামিন এবং একগামী রিসেপ্টরগুলি আমাদের প্রেমের আবেগের জন্য দায়ী - তারা ডি 1 দ্বারা বীমাকৃত, যা অন্যান্য সম্ভাব্য অংশীদারদের প্রতি আগ্রহকে বাধা দেয়।

সুতরাং, আমরা বন্ধুদের পরিত্যাগ করি, উত্পাদনশীলতা হারাই, আমরা একে অপরের থেকে নিজেদেরকে ছিঁড়ে ফেলতে পারি না, প্রচণ্ড উত্তেজনা আমাদের চোখে অন্ধকার হয়ে যায়। কিন্তু এটা সাময়িক।

কেন যেন অনুভূতি শীতল হয়ে যায়

সময়ের সাথে সাথে, নতুনত্বের অনুভূতি নিস্তেজ হয়ে যায়। এবং একজন পরিচিত অংশীদার সর্বদা হাতের কাছে থাকে - তাকে জয় করার জন্য ডোপামিন প্রেরণার আর প্রয়োজন নেই। এই নিউরোট্রান্সমিটার, অবশ্যই, নিঃসৃত হতে থাকে, তবে সেই পরিমাণে নয়।

ফলস্বরূপ, আবেগ কিছুটা ম্লান হয়ে যায়, অনুভূতিগুলি আর এত জ্বলে না এবং কেউ এমনকি অন্য কারও সাথে ফ্লার্ট করার জন্যও আকৃষ্ট হতে পারে।

যৌন প্রশিক্ষণের উপস্থাপকরা এই বিষয়ে অনুমান করে, লোকেদেরকে অপ্রাপ্যতা নিয়ে কাজ করার আহ্বান জানান। এই কথার মধ্যে কিছু সত্য আছে, ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি সাধারণত বিরক্ত করেন না এবং বেডরুমের পথে একটি বাধা কোর্সের ব্যবস্থা করেন না।

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে মস্তিষ্কের কিছু এলাকায় ডোপামিন-প্ররোচিত কার্যকলাপ অন্যদের কাজের হ্রাসের সাথে যুক্ত: উদাহরণস্বরূপ, একটি অংশীদারকে সমালোচনামূলকভাবে মূল্যায়ন করার ক্ষমতা দমন করা হয়। যখন প্রেমের উচ্ছ্বাস কেটে যায়, আপনি নিজেই জানেন কী ঘটে।

সময়ের সাথে সাথে ভালোবাসা কেমন বদলে যায়

ডোপামিনের তরঙ্গ যেটি কমে গেছে তা যদি ভুল বোঝাবুঝি এবং হতাশার কারণে তীরে আবর্জনার স্তূপ প্রকাশ না করে, তবে ভ্যাসোপ্রেসিন এবং অক্সিটোসিন সম্পর্কে কথা বলার অর্থ হয়। তারা একটি আরামদায়ক পারিবারিক জীবনে আপনার আমন্ত্রণ.

এই সামাজিক অণুগুলি একটি আত্মীয় উষ্ণতা, কোমলতা তৈরি করে এবং প্রিয়জনদের চারপাশে প্রশান্তি এবং নিরাপত্তার অনুভূতি দেয়। অক্সিটোসিন এমনকি ডেটিং পর্যায়ে নিক্ষিপ্ত হয়, সংযুক্তি গঠনে একটি বড় ভূমিকা পালন করে এবং ডোপামিনের বিপরীতে, সম্পর্কের এক বছরের পরে আপনাকে ছেড়ে যায় না।

অক্সিটোসিন বিশেষত মহিলাদের মধ্যে সক্রিয় (এটি মাতৃ অনুভূতির সাথে জড়িত এবং স্তন্যপান করানোর সাথে জড়িত), এবং পুরুষদের মধ্যে, ভ্যাসোপ্রেসিন, রাসায়নিকভাবে এর অনুরূপ, একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তিনি পৈতৃক অনুভূতি গঠন করেন এবং "অন্তর্ভুক্ত" যত্ন, সেইসাথে একটি অংশীদারের জন্য অন্যান্য আবেদনকারীদের প্রতি আগ্রাসন। মহিলারাও ভাসোপ্রেসিন মালিকানার অনুভূতির সাথে পরিচিত, যদিও কিছুটা কম।

অক্সিটোসিন এবং/অথবা ভ্যাসোপ্রেসিনের বড় লাফ ডোপামিনের জন্য ক্ষতিকর, ড্যানিয়েল লিবারম্যান, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং ডোপামিন: দ্য মোস্ট নিডেড হরমোনের লেখকের মতে। এই কারণেই আংশিকভাবে শিশুর জন্মের পরপরই, আপনি সাধারণত যৌনতা চান না। কিন্তু এই পদার্থগুলির একটি মাঝারি ঘনত্ব শুধুমাত্র সিরিয়াল মনোগ্যামি এবং ক্ল্যান্ডেস্টাইন অ্যাডাল্টারি ডোপামিনের মুক্তিকে উৎসাহিত করে, যা উত্তেজনার সাথে যুক্ত, রাটগার্স ইউনিভার্সিটির নৃবিজ্ঞানী হেলেন ফিশার বলেছেন।

দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের ক্ষেত্রে, সহানুভূতির সাথে যুক্ত মস্তিষ্কের ক্ষেত্রগুলিও সক্রিয় হয়। বন্ধুত্বের অ্যানাটমি তাদের উপর নির্ভর করে, যা ওপিওড এবং এন্ডোরফিনের মুক্তির সাথে থাকে (তারা ওপিওড রিসেপ্টরগুলিতে এন্ডোরফিনের উপর কাজ করে)।

অক্সিটোসিনের সাথে ভ্যাসোপ্রেসিনের মতো, পরিমিতভাবে, এই পদার্থগুলি আরও ডোপামিনকে সক্রিয় করে (এবং এটির সাথে যৌন ইচ্ছা) অক্সিটোসিন তাদের মহিলা সঙ্গীর মুখ দেখে পুরুষদের মস্তিষ্কের পুরস্কার সিস্টেমের প্রতিক্রিয়া বাড়ায়। অতএব, দৃঢ় বন্ধুত্ব আবেগের একটি উপাদান। এবং আনুগত্যও। ওকলাহোমা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের দ্বারা টেসটোস্টেরন এবং রোমান্টিক বন্ধনের মধ্যে সম্পর্কের উপর এন্ডোজেনাস ওপিওডের প্রভাব প্রবন্ধ অনুসারে, বন্ধুত্ব-সম্পর্কিত ওপিওডগুলি উভয়ের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম বলে মনে হয়, তবে পুরুষদের মধ্যে বিশেষভাবে লক্ষণীয় কারণ তাদের স্বাভাবিকভাবেই বেশি টেস্টোস্টেরন রয়েছে। (প্রসঙ্গক্রমে, ভ্যাসোপ্রেসিন এবং অক্সিটোসিনের একই রকম প্রভাব রয়েছে)। এদিকে, এই হরমোনটি যৌন আকাঙ্ক্ষার সাথে দৃঢ়ভাবে জড়িত এবং জন্ম দেওয়ার জন্য কাউকে খুঁজে পাওয়ার আকাঙ্ক্ষাকে সমর্থন করে। যারা সফল সম্পর্কের মধ্যে আছেন, এবং বিশেষ করে বাচ্চাদের লালন-পালন করছেন, তাদের পেয়ার-বন্ধন, পিতৃত্ব এবং টেস্টোস্টেরনের ভূমিকাতে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম রয়েছে: এককদের তুলনায় একটি মেটা-বিশ্লেষণমূলক পর্যালোচনা।

তবে পুরুষদের মধ্যে (কম প্রায়ই মহিলাদের মধ্যে), যাদের পরিবারে কিছুর অভাব থাকে, টেস্টোস্টেরন বেড়ে যায়, তারা আরও দৃঢ়ভাবে ঘনিষ্ঠতা কামনা করতে শুরু করে। এবং একটি সম্পর্কের মধ্যে সবকিছু ঠিক থাকে না তা দেওয়া, তারা প্রায়শই পাশের সংযোগগুলি অবলম্বন করে, বিশেষজ্ঞরা উপসংহারে আসেন।

এটি প্রতারণার অজুহাত হিসাবে নেওয়া উচিত নয়।

সর্বোপরি, সুবিবাহিত এবং বিবাহিত লোকেরা কম টেস্টোস্টেরনের সাথে প্রতারণা করতে পারে এবং যাদের উচ্চ টেস্টোস্টেরন ঘনত্ব রয়েছে তারা এখনও বিশ্বস্ত হতে পারে। কারণ প্রতারণা প্রাথমিকভাবে একটি পছন্দ, জীববিদ্যা নয়।

কি দীর্ঘমেয়াদী ভালবাসা রাখে

স্পষ্টতই, এটি বন্ধুত্বের জন্য ধন্যবাদ যে বিজ্ঞান এমন লোকদের জানে যারা ডোপামাইন উচ্ছ্বাসের প্রতীকে একটি গোলাপী বিবাহ উদযাপন করে। ইতিমধ্যে উল্লিখিত রুটগার্স ইউনিভার্সিটির একদল বিজ্ঞানী দীর্ঘমেয়াদী তীব্র রোমান্টিক প্রেমের দম্পতিদের নিউরাল পারস্পরিক সম্পর্ক নিয়ে অধ্যয়ন করেছেন যারা বছরের পর বছর ধরে প্রেম এবং আবেগকে তাদের আসল আকারে সংরক্ষণ করেছেন এবং তাদের সম্পর্ক বিশ্লেষণ করেছেন। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে অংশীদাররা ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব এবং একে অপরের ব্যক্তিগত বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করার ক্ষমতা দ্বারা সংযুক্ত ছিল।

এটি কেবল একটি আরামদায়ক অস্তিত্বকে বোঝায় না, তবে সাধারণ আগ্রহ, দৃষ্টিভঙ্গি, একসাথে কিছু করার ইচ্ছা, এক দিকে বিকাশের উপস্থিতি।

যুক্তিটি সহজ: ডোপামিনের মুক্তি, যা আবেগকে প্ররোচিত করে, অনেক আনন্দদায়ক, আকর্ষণীয় এবং দরকারী জিনিস দ্বারা সহজতর হয় যা আপনি একজন সমমনা অংশীদারের সাথে করতে পারেন। সেও সাধারণত তার সাথে মজা করে।

কিভাবে সাধারণ শখ ইচ্ছাতে রূপান্তরিত হয়

আবেগের দ্বি-ফ্যাক্টর তত্ত্ব, উইকিপিডিয়ার আবেগের দ্বি-কারক তত্ত্ব এবং উত্তেজনা-স্থানান্তর তত্ত্ব অনুসারে, মস্তিষ্কের প্রেক্ষাপটের উপর নির্ভর করে গড়-তীব্রতার সংবেদনগুলি ব্যাখ্যা করার একটি আকর্ষণীয় প্রবণতা রয়েছে। এটি প্রথম দুটি সেতু নিয়ে একটি পরীক্ষায় প্রমাণিত হয়েছিল। পুরুষদের দুটি দল বিভিন্ন সেতুতে হেঁটেছিল: স্থিতিশীল এবং টলমল। সেখানে এবং সেখানে উভয় অংশগ্রহণকারীদের একটি আকর্ষণীয় মেয়ের সাথে দেখা হয়েছিল - তিনি প্রশ্নাবলী থেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছিলেন এবং তার নম্বরটি রেখেছিলেন। যে পুরুষরা বিপজ্জনক সেতুতে মেয়েটির সাথে দেখা করেছিল তারা প্রায়ই ফোন করেছিল এবং অ্যাপয়েন্টমেন্ট করেছিল।

গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে তুলনামূলকভাবে নিরাপদ পরিস্থিতিতে, মস্তিষ্ক উত্তেজনার জন্য সামান্য ভয়কে ভুল করতে সক্ষম হয় (যদি কেউ কাছাকাছি থাকে) এবং এতে উত্পাদিত ডোপামিন আনন্দের সাথে ব্যয় করে। এটি অন্যান্য উদ্দীপক এবং নিউরোট্রান্সমিটারের সাথেও কাজ করতে পারে।

অন্য একটি পরীক্ষায়, অসম্পর্কিত অবশিষ্ট উত্তেজনার মিস্যাট্রিবিউশনের মাধ্যমে ইরোটিক স্টিমুলির প্রতিক্রিয়ায় অভিজ্ঞ যৌন উত্তেজনা বৃদ্ধি, বিভিন্ন গোষ্ঠীর বিষয়গুলি প্রথমে শারীরিক কার্যকলাপ - হালকা, মাঝারি এবং শক্তিশালী - এবং তারপর ইরোটিকা দেখেছিল। দ্বিতীয় গ্রুপের অংশগ্রহণকারীরা দ্রুততম উত্তেজিত হয়ে ওঠে। খেলাধুলার কারণে সৃষ্ট উত্তেজনার অবশিষ্টাংশ, সুযোগে, যৌন ইচ্ছায় রূপান্তরিত হয়েছিল।

কীভাবে আবেগকে পুনরুজ্জীবিত করবেন এবং অনুভূতিগুলিকে শক্তিশালী করবেন

সুতরাং, এখানে প্রধান কারণগুলির একটি তালিকা রয়েছে যা ডোপামিন তৃষ্ণা গঠনকে প্রভাবিত করে। এই জিনিসগুলি আপনার জীবনে কতবার ঘটবে সেদিকে মনোযোগ দিন। যদি না হয়, আপনার সম্পর্ক উন্নত করার জন্য একটি গাইড হিসাবে তালিকা ব্যবহার করুন.

1. অভিজ্ঞতা তৈরি করুন, বিকাশ করুন এবং ভাগ করুন

উল্লিখিত হিসাবে, গবেষকরা নোট করেছেন যে ব্যক্তিগত বৃদ্ধি বন্ধুত্বের পাশাপাশি দীর্ঘমেয়াদী সুখী সম্পর্কের ক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করে।এই ধারণাটি এমনকি স্ব-সম্প্রসারণ স্ব-সম্প্রসারণ তত্ত্বের (স্ব-সম্প্রসারণ তত্ত্ব) সম্পূর্ণ তত্ত্বে পরিণত হয়েছিল। তার মতে, যদি একজন অংশীদার একটি নতুন অভিজ্ঞতায় অবদান রাখে, তবে এটি প্রেম এবং আবেগকে শক্তিশালী করে। আপনি তত্ত্বটি আক্ষরিক অর্থে নিতে পারেন: একজন ব্যক্তি আপনার জ্ঞান এবং দক্ষতা প্রসারিত করে, আপনার জন্য নতুন দিগন্ত উন্মুক্ত করে, জীবনে নতুন কিছু নিয়ে আসে, আপনার ধারণাগুলিকে সমর্থন করে এবং সেগুলি উপলব্ধি করতে সহায়তা করে। জৈবিকভাবে, এটি এই বিশ্ব সম্পর্কে আপনার সচেতনতা বাড়ায় এবং কীভাবে জীবনকে একটি নতুন স্তরে নিরাপদ এবং আরও সমৃদ্ধ করা যায়।

সুতরাং ভ্রমণ (আমাদের বিবর্তনীয় শিকড়গুলি নতুন অঞ্চলগুলির বিকাশকে উত্সাহিত করে), একসাথে কিছু শিখুন, একে অপরকে সাহায্য করুন (এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এটি উভয়ের জন্যই সত্যিই আকর্ষণীয়), একটি সাধারণ ব্যবসা চালান ইত্যাদি।

2. অভিনবত্ব উপর ফোকাস

নতুন সবকিছুও একটি ডোপামিন ফ্লেয়ার দ্বারা বেষ্টিত - এটি মস্তিষ্কের জন্য একটি নতুন অভিজ্ঞতা, এমনকি যদি এটি আপনাকে একটি নতুন বই, একটি স্টার্টআপ চালু করা বা বিদেশ ভ্রমণের মতো কার্যকরভাবে বিকাশ না করে।

উপহার দিন, নতুন অবস্থানের সাথে হাঁটার জন্য আপনার প্রিয় স্থান পরিবর্তন করুন। ড্রেস-আপ আরপিজিও নতুন স্বাদের, তাই না?

3. চরমভাবে লিপ্ত হন (কিন্তু পরিমিতভাবে)

খুব প্রাণবন্ত সংবেদনগুলির সাথে, মস্তিষ্ক আর উদ্দীপনাকে বিভ্রান্ত করে না - উপরে বর্ণিত পরীক্ষায়, পুরুষরা কেবল বাতাসে দোলানো একটি সেতুর পাশ দিয়ে হেঁটেছিল।

সিনেমাগুলিতে, আমরা প্রায়শই এমন এক দম্পতিকে দেখি যারা চুম্বনে একসাথে স্ক্র্যাপ থেকে বেঁচে গিয়েছিল। বিপদের মুহুর্তে, আমাদের রোম্যান্সের জন্য কোন সময় নেই, কিন্তু যখন এটি হ্রাস পায়, তখন ডোপামাইন দখল করে নেয়। সবকিছু শেষ হয়ে গেলে প্রত্যাশিত বিরূপ ফলাফল বাদ দেওয়ার সংকেত দিয়ে ডোপামাইন নিউরন ভয় বিলুপ্তি শেখার ভয়কে শান্ত করার জন্য এটি প্রয়োজন। যদি তার জন্য না হয়, তাহলে আমরা ঘন্টার পর ঘন্টা কাঁপতে থাকতাম নিরীহ কোলাহল যা আমাদের ভয় দেখায়।

4. সাধারণ সমস্যা সমাধান করুন

এটি অ্যাটাচমেন্টে অক্সিটোসিন এবং ভ্যাসোপ্রেসিনের ভূমিকা সক্রিয় করে, যা সংযুক্তি বাড়ায়। স্ব-সম্প্রসারণের তত্ত্ব অনুসারে, ঘনিষ্ঠ লোকেরা অংশীদারের সমস্যাগুলিকে তাদের নিজস্ব হিসাবে উপলব্ধি করে, যার অর্থ তারা তাদের সমাধানে অংশ নিতে প্রস্তুত।

আপনার সাধারণ সমস্যার জন্য আপনার সঙ্গীকে দোষারোপ করবেন না। তাকে অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করতে এবং নিজের সাহায্য চাইতে সহায়তা করুন।

5. হাসুন

অনেক লোকের প্রেমে পড়ার প্রবণতা রয়েছে যাদের হাস্যরসের ভাল অনুভূতি রয়েছে এবং এর জন্য একটি ব্যাখ্যা রয়েছে। ডোপামিন ইতিবাচক আবেগের সাথে যুক্ত যা অভিনবত্ব, সৃজনশীলতা এবং হাস্যরসের সাথে সম্পর্কযুক্ত। একটি কৌতুকও এক ধরণের সিমুলেটেড পরিস্থিতি, যেখানে একটি সাধারণ উপায় হতে পারে, তবে আপনাকে একটি অস্বাভাবিক সমাধান দেওয়া হয়েছিল এবং আপনি হাসেন,”বিয়েচেস্লাভ ডুবিনিন, জৈবিক বিজ্ঞানের ডাক্তার, মস্তিষ্কের শারীরবৃত্তির বিশেষজ্ঞ, ডোপামিন বলেছেন। এইভাবে, হাস্যরস পরোক্ষভাবে বিশ্ব সম্পর্কে জানার ইচ্ছাকে প্রতিধ্বনিত করে।

এমনকি নিজে থেকে রসিকতা করার প্রয়োজন নেই - এটি যথেষ্ট যাতে আপনি একসাথে কিছুতে হাসতে পারেন। মজার সিনেমা এবং ইউটিউব ভিডিও, "টুইস্টার" বা "ইমাজিনারিয়াম" এর মতো মজার গেমগুলি করবে।

এমন জিনিসগুলি সন্ধান করুন যা আপনি উভয়ই পছন্দ করেন, যা আপনাকে কাছে নিয়ে আসে এবং উত্তেজিত করে। সর্বোপরি, বিজ্ঞান আপনার ভালবাসা সম্পর্কে সবকিছু জানে না।