নিজের কাছে করা প্রতিশ্রুতি পালন করা কেন এত গুরুত্বপূর্ণ এবং কীভাবে তা করা যায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনি ছাড়া কেউ তাদের সম্পর্কে জানেন না এই সত্যটি তাদের তুচ্ছ করে তোলে না।

কেন আপনি নিজের কাছে প্রতিশ্রুতি দেন তা গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত

1. একটি ভাঙ্গা প্রতিশ্রুতি অন্যটিকে উস্কে দেয়। যখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি নিজের কাছে আপনার দেওয়া শব্দটি লঙ্ঘন করেছেন, তখন এটি আপনাকে যন্ত্রণা দেয়, অবচেতন স্তরে আপনাকে যন্ত্রণা দেয় এবং শক্তি কেড়ে নেয়। অস্বস্তি, উদ্বেগ এবং অপরাধবোধ দেখা দেয়। এবং এই অনুভূতিগুলি শেষ পর্যন্ত আপনি পরের বার প্রতিশ্রুতি পূরণ করার সম্ভাবনাকে অনেকাংশে কমিয়ে দেয়।

2. ভাঙা প্রতিশ্রুতি নিজের প্রতি আপনার আস্থাকে দুর্বল করে। আপনি যখন কাউকে আপনার কথা দেন কিন্তু পিছিয়ে থাকেন না, আপনি হতাশ হন এবং সেই ব্যক্তির বিশ্বাসকে দুর্বল করেন। এবং আপনি কাউকে হতাশ করেছেন এই ভেবে আপনি বিষণ্ণ।

আপনি যখন নিজের সাথে করা প্রতিশ্রুতি পূরণ করেন না, তখন অবচেতন স্তরে আপনি দোষী এবং শিকার উভয়ের অনুভূতি অনুভব করেন। নিজের প্রতি আস্থা ফিরে পেতে, আপনার কথা রাখুন।

3. আপনি নিজেকে ভালো হওয়ার সুযোগ থেকে বঞ্চিত করছেন। আপনি নিজেকে ধূমপান শুরু করার জন্য একটি শব্দ দিতে অসম্ভাব্য, আরও ফাস্ট ফুড খান এবং যতটা সম্ভব কম বই পড়তে পারেন। সম্ভবত, আপনার প্রতিশ্রুতি এখনও ইতিবাচক। এবং যখন আপনি সেগুলি করা বন্ধ করেন, তখন আপনি নিজেকে সাইডলাইনে রাখেন: অজুহাত তৈরি করুন, "আরও গুরুত্বপূর্ণ" জিনিসগুলি করার জন্য অজুহাত সন্ধান করুন এবং ধীরে ধীরে ইতিবাচক উদ্দেশ্যগুলি ভুলে যান।

4. ভাঙা প্রতিশ্রুতি একটি স্ট্রিং আত্মসম্মান প্রভাবিত করতে পারে. এবং ভাল জন্য না. এবং সবকিছুর জন্য দোষ হল ক্রমাগত লজ্জা এবং হতাশার কারণে যে আপনি নিজের শব্দটি ভেঙেছেন।

প্রতিশ্রুতি পালন, অন্যদিকে, আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এবং সাফল্যের জন্য সেট আপ করে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজেকে সঠিক খাওয়ার এবং এক মাসে তিন কেজি ওজন কমানোর প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন এবং তা করেছিলেন। ফলস্বরূপ, আপনি নিজের সাথে খুশি, সন্তুষ্ট এবং নিজেকে মূল্যবান মনে করেন। এবং এটি সাধারণভাবে অনুপ্রেরণার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

নিজের কাছে করা প্রতিশ্রুতি পালন করা

1. আপনি যা করতে পারবেন না তা প্রতিশ্রুতি দেবেন না। বেছে নিন এবং নিজের জন্য বাস্তবসম্মত এবং ইচ্ছাকৃত লক্ষ্য সেট করুন। যদি প্রথম থেকেই আপনি সন্দেহ করেন যে আপনি মোকাবেলা করতে পারবেন, তবে উদ্যোগটি স্থগিত করা এবং আপনি এখন যা পরিবর্তন করতে পারেন তাতে স্যুইচ করা ভাল। একই সময়ে, আপনার পরিকল্পনা বাস্তবায়নে ঠিক কী আপনাকে বাধা দেয় এবং কেন আপনি একটি ইতিবাচক ফলাফলে বিশ্বাস করেন না তা নিয়ে ভাবুন।

2. আপনার প্রতিশ্রুতি রক্ষা করার জন্য আপনার কী দরকার তা নিয়ে ভাবুন। একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন: আপনি কোথায় এবং কখন শুরু করবেন, আপনি কতটা সময় দিতে ইচ্ছুক, কী আপনাকে সাহায্য করতে পারে বা বাধা দিতে পারে। একটি নির্দিষ্ট কাজের উপর ফোকাস করে আপনি প্রয়োজনীয় এবং দরকারী বলে মনে করেন এমন সমস্ত কিছু লিখুন।

3. আপনার ক্যালেন্ডারে একটি সময়সীমা সেট করুন যতক্ষণ না আপনি আপনার কথা রাখতে চান এবং এটির উপর নজর রাখুন। এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে লক্ষ্যটি কতটা বাস্তবসম্মত এবং অর্জনযোগ্য, আপনার অন্যান্য বাধ্যবাধকতা বিবেচনায় নিয়ে।

4. সাধারণ থেকে নির্দিষ্টে সরান। উদাহরণস্বরূপ, যদি বিশ্বব্যাপী প্রতিশ্রুতি হয় গ্রীষ্মে একটি ম্যারাথনে অংশ নেওয়া, সকালে দৌড়ানো শুরু করুন, উপযুক্ত বিভাগে সাইন আপ করুন এবং আপনার স্বাস্থ্য আপনাকে আপনার চূড়ান্ত লক্ষ্যে পৌঁছানোর অনুমতি দেবে তা নিশ্চিত করার জন্য একটি মেডিকেল পরীক্ষা করান। আপনার শরীরের ক্ষতি।

5. মাল্টিটাস্কিং অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না। জরুরী থেকে গুরুত্বপূর্ণ আলাদা করুন, এবং পয়েন্ট দুই এবং তিন ভুলবেন না. যদি এটি কার্যকর না হয়, একটি সময় ব্যবস্থাপনা কৌশল বেছে নিন এবং আপনার সময় কীভাবে সংগঠিত করবেন তা শিখুন। Pomodoro কৌশল ব্যবহার করে দেখুন, Pareto নীতিটি বাস্তবায়ন করুন, অথবা অন্য একটি উপায় খুঁজে বের করুন যা আপনাকে মূল জিনিসটি ভুলে না যাওয়ার জন্য উপযুক্ত - নিজের এবং আপনার প্রতিশ্রুতি সম্পর্কে।