এটা কি সত্য যে একটি স্লিমিং বেল্ট আপনাকে একটি পাতলা কোমর দেবে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

লাইফ হ্যাকার চর্বির বিরুদ্ধে অলৌকিক প্রভাব সম্পর্কে নির্মাতাদের কথায় বিশ্বাস করবেন কিনা তা খুঁজে বের করছেন।

স্লিমিং বেল্ট কি

বিভিন্ন ধরনের আছে:

• নিওপ্রিন। এটি নিওপ্রিনের একটি প্রশস্ত স্ট্রিপ, ডাইভিং স্যুট, গাড়ির সিট কভার এবং অর্থোপেডিক ব্রেসিতে ব্যবহৃত উপাদান। এই বেল্ট ব্যায়ামের সময় পরতে হবে যাতে বেশি ঘাম হয়।
• সঙ্গে কম্পন। এটি একটি কম্পনকারী ম্যাসাজার এবং একটি নিয়ন্ত্রণ প্যানেল সহ একটি বেল্ট। এটি প্রশিক্ষণ থেকে পৃথকভাবে ব্যবহার করা হয়।
• মায়োস্টিমুলেশন (ইএমএস) সহ। এটি একটি নির্দিষ্ট মায়োস্টিমুলেটর সহ একটি বেল্ট - একটি গ্যাজেট যা অতিরিক্ত পেশী সংকোচনের জন্য কারেন্টের মাইক্রো-পালস পাঠায়। এগুলি প্রশিক্ষণের সময় বা এটি থেকে আলাদাভাবে পরা যেতে পারে।

স্লিমিং বেল্ট কি কোমরের চর্বি ভাঙ্গনকে ত্বরান্বিত করে

স্বাভাবিকভাবেই - খাদ্য এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে - স্থানীয়ভাবে চর্বি অপসারণ করা যায় না। শরীরকে শক্তি সরবরাহ করতে এটি সারা শরীরে সমানভাবে ভেঙে যায়। এটি পেট এবং নিতম্বে দীর্ঘস্থায়ী হয়, কারণ সেখানে প্রকৃতির দ্বারা চর্বি ডিপো সরবরাহ করা হয়।

স্থানীয় চর্বি পোড়ানোর একমাত্র বিকল্প হল স্থানীয় ফ্যাট ট্রিটমেন্টের ইনজেকশন: বিশেষ পদার্থের শ্রেণীবিভাগ প্রস্তাব, যেমন মিথাইলক্সানথাইনস, থাইরয়েড হরমোন অ্যানালগ বা নির্বাচনী আলফা-২ অ্যাড্রেনার্জি ব্লকার। এই ওষুধগুলি সামগ্রিকভাবে শরীরে যা ঘটছে তা নির্বিশেষে চর্বি ভাঙতে প্রতিক্রিয়ার ক্যাসকেড ট্রিগার করে। ফ্যাট কোষের স্থানীয় ধ্বংস এবং লাইপোসাকশন - চর্বি অপসারণও ব্যবহৃত হয়।

শরীরের রুক্ষ হস্তক্ষেপ ছাড়া, একটি নির্দিষ্ট জায়গায় চর্বি ভাঙ্গন ত্বরান্বিত করা অসম্ভব - বেল্ট মডেল এবং প্রশিক্ষণের ধরন নির্বিশেষে।

ওজন কমানোর বেল্ট কি আপনাকে সাধারণভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে?

নিওপ্রিন বেল্টে ব্যায়াম করে আপনি আসলে একটু বেশি গ্রাম হারাতে পারেন। যাইহোক, এটি জলের কারণে হবে ঘাম কি আপনাকে আরও ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে? ঘাম দিয়ে বের হচ্ছে। তদুপরি, একজন ব্যক্তি যত বেশি পূর্ণ হবে, তত বেশি তরল শরীরের অতিরিক্ত গরম থেকে বেরিয়ে যাবে।

প্রশিক্ষণের সাথে সাথে ওজন কম হবে, তবে আপনি পান করার সাথে সাথেই এটি ফিরে আসবে।

ক্যালোরির পরিপ্রেক্ষিতে, তাপ ওজন কমানোর জন্য কার্যকর নয়, বিশেষ করে দীর্ঘমেয়াদে। উদাহরণস্বরূপ, বিক্রম যোগে, সাধারণ আসনগুলি 40 ডিগ্রি সেলসিয়াসে উত্তপ্ত একটি ঘরে সঞ্চালিত হয়। সমীক্ষায় বিক্রম যোগ প্রশিক্ষণ এবং স্বাস্থ্যকর তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের শারীরিক ফিটনেস দেখানো হয়েছে যে 90 মিনিটের ব্যায়াম মহিলাদের জন্য মাত্র 330 কিলোক্যালরি এবং পুরুষদের জন্য 460 কিলোক্যালরি পোড়ায়। স্বাভাবিক আবহাওয়ায় দেড় ঘণ্টা হাঁটাহাঁটি করলেও একই পরিমাণ ক্ষতি হতে পারে।

অন্যান্য বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে আট সপ্তাহের যোগব্যায়াম সেশন, সপ্তাহে তিনবার, স্বাস্থ্যের উপর বিক্রম যোগের প্রভাব: সমালোচনামূলক পর্যালোচনা এবং ক্লিনিক্যাল ট্রায়ালের সুপারিশগুলি চর্বি হারাতে সাহায্য করে না - স্থূল বয়স্ক ব্যক্তিদের ছাড়া।

ব্যায়ামের সময় আপনি যত বেশি গরম হবেন, তত কম অ্যারোবিক ফিটনেস ব্যায়ামের সময় পুরো শরীরে চর্বি অক্সিডেশন হার নির্ধারণ করে আপনি যে তাপে পোড়ান এবং পরিবেষ্টিত তাপমাত্রার দ্রুত প্রভাব মানুষের দীর্ঘায়িত চক্র ব্যায়াম করার ক্ষমতার উপর ক্লান্ত হয়ে পড়বে।

বলা হচ্ছে, একটি মায়োস্টিমুলেশন বেল্ট ক্যালোরি বর্জ্য বাড়াতে পারে। সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে শক্তি ব্যয়ের উপর নিউরোমাসকুলার বৈদ্যুতিক পেশী উদ্দীপনার প্রভাবের গবেষণায় নিশ্চিত করা হয়েছে যে ইএমএস প্রতি ঘন্টায় 3-11 কিলোক্যালরি শক্তি ব্যয় বাড়িয়েছে, তবে ইলেক্ট্রোডগুলি কেবল পেটে নয়, নিতম্বেও অবস্থিত ছিল। কিন্তু এটি খুব ছোট একটি ফলাফল.

কম্পন কখনও কখনও 20-মিনিটের ব্যায়াম সেশনে শরীরের ওজনের পুরো শরীরের কম্পনের বিপাকীয় প্রভাবকে বাড়িয়ে দেয়: যাচাইকৃত কম্পন উদ্দীপনা ব্যবহার করে একটি ক্রসওভার অধ্যয়ন, গড়ে 20% ক্যালোরি খরচ, কিন্তু এর জন্য একটি কম্পন প্ল্যাটফর্মে প্রশিক্ষণের প্রয়োজন। আপনি যখন টিভি দেখছেন তখন আপনার বেল্ট কত অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াবে তা অনুমান করা কঠিন।

স্লিমিং বেল্ট কি পেশী শক্তিশালী করে?

নিয়মিত neoprene বেল্ট - না. আপনি এটি করছেন বা না করছেন, লোড একই হবে।

কম্পন বেল্টের জন্য, গবেষণা দেখায় যে এমনকি কম্পন প্ল্যাটফর্মে প্রশিক্ষণ পেশী শক্তিকে প্রভাবিত করে না। শুধুমাত্র পেটে এবং শারীরিক কার্যকলাপ ছাড়া কম্পন, দৃশ্যত, শূন্য প্রভাব থাকবে।

কিন্তু একটি মায়োস্টিমুলেশন বেল্ট সাহায্য করতে পারে, তবে সিদ্ধান্তগুলি অস্পষ্ট।একটি গবেষণা, পেটের শক্তি, সহনশীলতা এবং নির্বাচিত নৃতাত্ত্বিক পরিমাপের উপর নিউরোমাসকুলার বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা প্রশিক্ষণের প্রভাব, দেখা গেছে যে আট সপ্তাহের EMS পেটের সহনশীলতা 100% বৃদ্ধি করেছে এবং কোমরের পরিধি গড়ে 3.5 সেন্টিমিটার হ্রাস পেয়েছে। অন্যটিতে, একই রকম ওজন, চর্বির পরিমাণ, কোমরের পরিধি, শক্তি এবং পেশীর স্বরের উপর পদ্ধতির একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাবের শারীরিক গঠন, পেশীর শক্তি এবং শারীরিক উপস্থিতির উপর বৈদ্যুতিক পেশী উদ্দীপনার প্রভাব আট সপ্তাহে পাওয়া যায়নি।

একটি স্লিমিং বেল্ট কি সেলুলাইট উপশম করে

যেহেতু বেল্ট আপনাকে একটি নির্দিষ্ট জায়গায় ওজন কমাতে সাহায্য করে না, তাই চর্বি কোষগুলি তাদের মজুদ হারাবে না, যার মানে সেলুলাইট দূরে যাবে না। ভবিষ্যতে কিছু মডেলের ম্যাসেজ প্রভাব একরকম সাহায্য করতে পারে, কিন্তু এটি ভুল।

গবেষণা দেখায় সেলুলাইট: একটি প্রমাণ-ভিত্তিক পর্যালোচনা যে এমনকি গভীর হার্ডওয়্যার এবং ম্যানুয়াল ম্যাসেজ সবসময় পরিধিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে না। অতএব, বেল্ট থেকে হালকা ম্যাসেজ কতটা কার্যকর তা মূল্যায়ন করা কঠিন।

স্লিমিং বেল্ট কি ডিটক্সিফাই করে

কারণ এটি ঘাম বাড়ায়, কিছু নির্মাতারা দাবি করেন যে বেল্ট শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। যাইহোক, POPs কি ঘামের মাধ্যমে যথেষ্ট পরিমাণে পপ আউট হতে পারে? তাদের স্বল্প পরিমাণ, বহিরাগত পরিবেশ থেকে যা আসে তার সাথে অসামঞ্জস্যপূর্ণ। অতএব, এমনকি একটি sauna মধ্যে বিষাক্ত পদার্থের ক্ষেত্রে কোন উল্লেখযোগ্য প্রভাব পাওয়া প্রায় অসম্ভব।

একটি স্লিমিং বেল্ট আঘাত করতে পারেন

বেল্ট প্রশিক্ষণের সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলির মধ্যে রয়েছে:

• পানিশূন্যতা,
• ত্বকে জ্বালা।

অতএব, আপনি যদি ওজন কমানোর বেল্ট ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন, ধর্মান্ধতা ছাড়াই ব্যায়াম করুন, প্রশিক্ষণের সময় পান করুন, নির্দেশাবলীতে নির্দেশিত সময়ের চেয়ে বেশি সময় ধরে এটি পরিধান করবেন না এবং এটি খুলে নেওয়ার পরে গোসল করুন।

আপনি একটি স্লিমিং বেল্ট কিনতে হবে

এটি আপনাকে আরও ক্যালোরি বা চর্বি পোড়াতে, সেলুলাইট অপসারণ করতে বা টক্সিন দূর করতে সাহায্য করবে না। যদি এটি মায়োস্টিমুলেশন সহ একটি মডেল হয় তবে এটি পেটের পেশীগুলির সহনশীলতা বাড়াতে পারে, তবে এই বিষয়ে বিজ্ঞানীদের মতামত মিশ্রিত।

বেল্ট আপনাকে দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করবে পানি কমানোর কারণে। এটি দরকারী, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কোন ধরণের প্রতিযোগিতার জন্য ওজন বিভাগে যেতে চান। যাইহোক, এই ক্ষেত্রে, কখনও কখনও গরম কাপড়ে একটি ওয়ার্কআউট ব্যবস্থা করা যথেষ্ট।

টেকঅ্যাওয়ে: আপনি যদি ওজন কমাতে চান তবে সঠিক ডায়েট এবং ব্যায়ামের রুটিন বেছে নিন।