কীভাবে একজন ভাল থেরাপিস্ট চয়ন করবেন এবং আটকা পড়বেন না

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

বিশেষজ্ঞের ধরন সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিন, অযোগ্যদের ফিল্টার করুন এবং বুঝতে পারেন যে তারা অর্থের জন্য আপনাকে প্রতারণা করার চেষ্টা করছে কিনা।

2014 সালে প্রায় 6 মিলিয়ন রাশিয়ান পেশাদার মানসিক সাহায্য চেয়েছিল। চিত্রটি চিত্তাকর্ষক শোনাচ্ছে, তবে এটি জনসংখ্যার মাত্র 4%। তথ্য FOM দ্বারা সংগ্রহ করা হয়েছিল, এবং এখনও পর্যন্ত তারা সবচেয়ে সাম্প্রতিক রয়ে গেছে।

উত্তরদাতাদের 78% তখন ইঙ্গিত দিয়েছেন যে তারা ব্যক্তিগত বিষয়ে পরামর্শের জন্য কারও কাছে যাননি। তবুও, যারা সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য নিয়েছিলেন তাদের সিংহভাগই ফলাফল নিয়ে সন্তুষ্ট ছিলেন (চারজনের মধ্যে তিনজন)। অতএব, বিশ্বাস করার কারণ রয়েছে যে গত কয়েক বছরে চিত্রটি উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হতে পারে।

এছাড়াও, অনলাইন সাইকোথেরাপি পরিষেবাগুলি উপস্থিত হতে শুরু করে। ব্লগ, টেলিভিশন, এবং জনপ্রিয় বিজ্ঞানের বইগুলি মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার গুরুত্ব এবং সমস্যাগুলি নিজের কাছে না রাখার বিষয়ে ক্রমবর্ধমানভাবে কথা বলছে। আসুন জেনে নেই সাইকোথেরাপি কোন কাজগুলি সমাধান করে, এর খরচ কত এবং কীভাবে একজন খারাপ বিশেষজ্ঞকে চিনতে হয়।

আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন

আপনার একজন বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া উচিত যদি আপনি দীর্ঘদিন ধরে এমন আবেগ অনুভব করেন যা আপনাকে অস্বস্তি দেয়। উদাহরণস্বরূপ, কারো সাথে রাগ করুন এবং এটি সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারবেন না। আপনি ঈর্ষান্বিত, ঈর্ষান্বিত, বিরক্ত, বিরক্ত … এবং এটি আপনাকে খুব বেশি দখল করে। আকাঙ্ক্ষা বা ক্রোধ বপন করার পরিবর্তে আনন্দ আনতে পারে এমন অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ থেকে বিভ্রান্ত করে।

আপনি আপনার প্রাক্তনের পৃষ্ঠাগুলি দেখতে বা ইনস্টাগ্রাম ফিডের মাধ্যমে ফ্লিপিংয়ে ঘন্টার পর ঘন্টা ব্যয় করেন। শুক্রবার পার্টিতে অ্যালকোহল নিয়ে যাওয়া। এই ক্ষেত্রে সাইকোথেরাপির অর্থ হ'ল আপনি ইতিমধ্যে এতে সময় নষ্ট করতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন। এবং আপনি এগিয়ে যেতে প্রস্তুত.

আপনি যখন রিসেপশনে থাকবেন, আপনাকে অবশ্যই নীরবতার মাধ্যমে অভ্যর্থনা জানানো হবে। একজন সাইকোলজিস্ট বা সাইকোথেরাপিস্টের জন্য এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি নিজেকে কোথা থেকে শুরু করবেন, আপনি কোন সমস্যা নিয়ে এসেছেন। কার্যকরভাবে অর্থপ্রদানের সময় ব্যয় করতে, আপনাকে ঠিক কী চিন্তিত করে তা নিজের জন্য আগেই নির্দেশ করুন। আপনি অগ্রাধিকারের ক্রম অনুসারে এই পয়েন্টটি করতে পারেন।

যারা প্রতিশ্রুতি দেয় তাদের এড়িয়ে চলুন

সাইকোলজিস্ট, সাইকোথেরাপিস্ট এবং সাইকিয়াট্রিস্ট হল তিন ধরনের পেশাদারদের কাছে আমরা সাহায্যের জন্য ঘুরে আসি। তাদের পরিষেবাগুলি আলাদাভাবে দেওয়া হয় এবং তাদের দক্ষতা বিভিন্ন স্তরের শিক্ষা দ্বারা সমর্থিত হয়। তবে তাদের মধ্যে একটি জিনিস মিল রয়েছে: তাদের কেউই আপনাকে সুখের জন্য একটি রেসিপি দেবে না। এবং তিনি বলবেন না যে এটি করা স্বাভাবিক, এবং তাই এটি নয়। তাদের কাজ হল আপনার আবেগ এবং অভিজ্ঞতাগুলি অধ্যয়ন করা, নেতিবাচক অভিজ্ঞতার কারণগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করা এবং পরিবর্তনের জন্য একটি পথের পরামর্শ দেওয়া।

"সফলতার জন্য প্রোগ্রামিং", "10 দিনের মধ্যে বিয়ে করা", "আসুন এক মাসে আপনাকে খুশি করি" - এই বাক্যাংশগুলি আপনার জন্য লাল পতাকা হওয়া উচিত। এই ধরনের পরামর্শ দ্বারা পাস করা ভাল।

আপনি যদি অপ্রত্যাশিত প্রেমে ভোগেন বা একটি অলস ক্যারিয়ারে অসন্তুষ্ট হন তবে একজন বিশেষজ্ঞ আপনাকে কীভাবে এটি করা বন্ধ করতে হবে তা শিখিয়ে দেবেন। এবং স্বাভাবিক বোধ করা শুরু করুন, এবং এমনকি খুশিও হতে পারে। একজন সঙ্গী ছাড়া, একটি স্বপ্নের কাজ ছাড়া, কিন্তু আমার নিজের উপর.

বিশেষজ্ঞের ধরন নির্বাচন করুন

পরামর্শদাতা মনোবিজ্ঞানী

মনোবিজ্ঞান অনুষদের স্নাতক। তার কোনো চিকিৎসা শিক্ষা নেই। এবং তার কোনো অধিকার নেই রোগ নির্ণয় করার বা ওষুধ দেওয়ার। তিনি মানসিকভাবে সুস্থ লোকেদের সাথে কাজ করেন যারা কঠিন মানসিক পরিস্থিতিতে আছেন, নিজের সাথে সংকট এবং অসন্তুষ্টি অনুভব করছেন।

একজন মনোবিজ্ঞানী আপনার চরিত্র এবং আচরণ অধ্যয়ন করবেন এবং আপনার বন্ধুত্ব, পরিবার বা দলে নির্দিষ্ট দ্বন্দ্ব থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে বের করতে আপনাকে সাহায্য করবেন। এই জাতীয় বিশেষজ্ঞরা, ব্যক্তিগত অনুশীলন ছাড়াও, স্কুল এবং বিশ্ববিদ্যালয়, ব্যাংক, ক্লিনিক, সেনাবাহিনীতে এবং উদাহরণস্বরূপ, শিল্পে পরামর্শদাতা হিসাবে কাজ করতে পারেন।

সাইকোথেরাপিস্ট

মনোরোগবিদ্যায় স্নাতকোত্তর প্রশিক্ষণ বা বিশেষীকরণ সহ চিকিত্সক। তার সাথে তুলনা করে, মনোবিজ্ঞানী-পরামর্শদাতা আরও বাহ্যিকভাবে দেখেন এবং শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট সমস্যা সমাধান করেন। তিনি এমন একটি আবেগ বা আচরণ নিয়ে কাজ করেন যা ক্লায়েন্ট স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না।লোকেরা বরং কিছু যন্ত্রণা নিয়ে একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে আসে, যার জন্য তারা থেরাপির সময় প্রকৃত কারণ খুঁজছে। এর জন্য আরও গভীর এবং দীর্ঘ পরিশ্রম প্রয়োজন।

কাউন্সেলর সাইকোলজিস্টের প্রধান হাতিয়ার যদি হয় দক্ষতা এবং কৌশল, থেরাপিস্টের প্রধান হাতিয়ার তিনি নিজেই।

এটি এমন একজন ব্যক্তি যিনি শুনতে প্রস্তুত এবং বিচার করেন না। রোগীর উদ্বেগের প্রকৃত ভিত্তি খুঁজে পেতে তিনি তার মনোবিজ্ঞানের জ্ঞান প্রয়োগ করেন।

মনোরোগ বিশেষজ্ঞ

একজন চিকিত্সক যিনি জৈব পরিবর্তনের ক্ষেত্রে মানসিক ব্যাধিগুলির চিকিত্সার সাথে কাজ করেন। এবং যেখানে একটি সহজ কথোপকথন ব্যবসা সাহায্য করবে না.

উদাহরণস্বরূপ, প্রায়শই একজন থেরাপিস্টের সাথে কাজ করে বিষণ্নতা সফলভাবে চিকিত্সা করা হয়। কিন্তু কখনও কখনও ক্লিনিকাল বিষণ্নতা পাওয়া যায়, যার মধ্যে পুরস্কার ব্যবস্থা এবং ডোপামিনের উৎপাদন বিপথে যায়। তারপর একজন ব্যক্তি মূলত আনন্দ অনুভব করতে অক্ষম। মনোরোগ বিশেষজ্ঞই এটি নির্ণয় করেন এবং ওষুধ নির্বাচন করেন। সুতরাং এটি অন্যান্য মানসিক ব্যাধিগুলির সাথে, যেখানে পরিবর্তনগুলি জৈব স্তরে ঘটে এবং চিকিত্সার জন্য ওষুধের প্রয়োজন হয়।

নিয়মিত তত্ত্বাবধানে আছেন এমন কাউকে সন্ধান করুন

সাইকোথেরাপিস্টরা নিজেরাই সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যান। আমরা উপরে উল্লেখ করেছি, তাদের কাজের হাতিয়ার হল তাদের নিজস্ব চেতনা এবং ব্যক্তিত্ব। কিন্তু পর্যায়ক্রমে সেটিংস হারিয়ে যায়, এবং তারপর ক্রমাঙ্কন প্রয়োজন।

এমন একটা সময় আসে যখন একজন সাইকোথেরাপিস্ট বা সাইকোলজিস্ট তার সুপারভাইজারের কাছে যান। এই প্রক্রিয়াটিকে তত্ত্বাবধান বলা হয়।

তারা দুটি উদ্দেশ্যে এটি করে: তাদের অনুশীলন থেকে মামলার অতিরিক্ত মতামত পেতে এবং ব্যক্তিগত সমস্যাগুলির বিষয়ে পরামর্শ পেতে। তত্ত্বাবধান গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি বিশেষজ্ঞকে "শূন্য আউট" করতে দেয় এবং অজান্তে ক্লায়েন্টদের উপর তাদের সমস্যাগুলি ঝুলিয়ে দেয় না।

তত্ত্বাবধানের ফ্রিকোয়েন্সি স্বতন্ত্র। সাইকোথেরাপির বিভিন্ন স্কুল মাসে একবার থেকে বছরে একবার করার পরামর্শ দেয়। রাশিয়ায়, এই অনুশীলনটি নিয়মে অন্তর্ভুক্ত নয়। অতএব, একজন সাইকোথেরাপিস্টকে তত্ত্বাবধানে রাখতে বাধ্য করা অসম্ভব।

বিভিন্ন সংস্থায় বিশেষজ্ঞের সদস্যতার দিকে মনোযোগ দিন। তাদের মধ্যে কিছু তাদের প্রতিনিধিদের তত্ত্বাবধানে থাকা প্রয়োজন। সবচেয়ে সহজ উপায় হল আপনি যে বিশেষজ্ঞকে বেছে নিয়েছেন তাকে খোলাখুলি জিজ্ঞাসা করা যে তিনি এই পদ্ধতিটি করছেন কিনা। প্রতিক্রিয়া দ্বারা, আপনি তার কাজের প্রতি তার মনোভাব বুঝতে পারেন। যারা বলে যে তাদের তত্ত্বাবধানের প্রয়োজন নেই তাদের এড়িয়ে চলুন।

বিজ্ঞাপনের দ্বারা প্রতারিত হবেন না - বিকল্পগুলি অন্বেষণ করুন৷

মুখের শব্দ সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য রেফারেন্স পয়েন্ট অবশেষ. আপনার বন্ধুরা এবং পরিচিতরা আপনাকে সুপারিশ করে এমন বিশেষজ্ঞদের প্রতি মনোযোগ দিন।

এছাড়াও, বিশেষজ্ঞের ধরন বেছে নেওয়ার পরে, আপনি তার কাছ থেকে শিক্ষার কোন স্তরটি দেখতে চান তা নির্ধারণ করুন। আপনার এলাকায় কোন মনস্তাত্ত্বিক অনুষদগুলি সবচেয়ে সম্মানিত তা অন্বেষণ করুন।

সার্চ ইঞ্জিনের বেশ কয়েকটি পৃষ্ঠা ব্রাউজ করুন। যারা আপনার সুবিধাজনক জায়গায় কাজ করে তাদের সন্ধান করুন। তাদের পরিষেবার দাম এবং সেশনের দৈর্ঘ্য লিখুন। এটি আপনাকে নিজের জন্য খরচের সুযোগ নির্ধারণ করার অনুমতি দেবে। যাতে আপনি অতিরিক্ত অর্থপ্রদান করছেন এমন অভ্যর্থনায় ইতিমধ্যেই চিন্তা করবেন না।

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের ফ্রিকোয়েন্সি নির্ধারণ করুন

বিশেষজ্ঞ যতই দক্ষ হোন না কেন, তিনি আপনার কাছে ক্রমাগত তার কাছে আসতে আগ্রহী। এবং তারা যতবার সম্ভব এটি করেছে। যাইহোক, সেশনের নিয়মিততা ক্লায়েন্টকে রক্ষা করে এবং থেরাপিকে আরও কার্যকর করে তোলে।

আদর্শ শুরু প্রতি সপ্তাহে এক বা দুটি সেশন।

এটি সব আপনার সাথে আসা সমস্যার গভীরতার উপর নির্ভর করে। এবং কষ্টের তীব্রতা এটি আপনাকে নিয়ে আসে। প্রথম মাসের পরে, পরিদর্শনের ফ্রিকোয়েন্সি কম ঘন ঘন হতে পারে।

কতগুলি কৌশল যথেষ্ট হবে তা আগাম ভবিষ্যদ্বাণী করা অসম্ভব। যাইহোক, আপনার অনুভূতি শুনে, ইতিমধ্যে থেরাপির কোর্সে আপনি নিজের জন্য সর্বোত্তম ফ্রিকোয়েন্সি এবং সেশনের সংখ্যা নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন।

মনে রাখবেন, আপনার সর্বদা থেরাপি বন্ধ করার অধিকার রয়েছে। আপনি যদি এখনই সেশনের কোর্সের জন্য অর্থ প্রদান করতে চান, তাহলে ট্রায়াল অ্যাপয়েন্টমেন্টে নিশ্চিত করুন যে বিশেষজ্ঞ আপনার জন্য সঠিক। এবং আপনি তার সাথে একই তরঙ্গদৈর্ঘ্যে আছেন।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, যেখানে সাইকোথেরাপি মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্যবিধির আদর্শ, সেখানে ডাক্তারদের দ্বারা আস্থার অপব্যবহার নিয়ে বিতর্ক জোরদার হচ্ছে৷ সাইকোথেরাপিস্টরা ক্লায়েন্টদের আশ্বস্ত করেন যে তারা ছেড়ে দিলে তারা অসুখী হবে। নিউইয়র্ক টাইমস এ বিষয়ে দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে।

2010 সালের একটি গবেষণা অনুসারে, যা সংবাদপত্রের নেতৃত্ব দেয়, 42% মানুষ সাইকোথেরাপির মধ্য দিয়ে, 3 থেকে 10 সেশন যথেষ্ট। মাত্র 9 জনের মধ্যে 1 জনের একটি কোর্সের জন্য 20 টিরও বেশি সেশনের প্রয়োজন।

এই 11% এর জন্য, থেরাপি একটি মৃত শেষ হয়ে যায়। গবেষণা দেখায় যে প্রায়শই থেরাপি যত দীর্ঘ হয়, এটি কার্যকর হওয়ার সম্ভাবনা কম। কিন্তু সাইকোথেরাপিস্টরা হার মানতে রাজি নন।

নিউ ইয়র্ক টাইমস

সাইকোথেরাপির অতিরিক্ত ব্যবহার করা উচিত নয়। এটা চিরকাল স্থায়ী হতে হবে না. আপনার নিজের মাথায় জিনিসগুলিকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করার এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য এটি একটি কার্যকর হাতিয়ার হিসাবে বিবেচিত হওয়া উচিত। ইতিমধ্যে একজন শান্ত এবং সুখী ব্যক্তি।

একটি বাজেট আলাদা করে রাখুন

আপনার আর্থিক ক্ষমতা মূল্যায়ন. ঋণ আপনাকে আরামদায়ক বোধ করার সম্ভাবনা নেই। আর্থিক ফ্যাক্টর পরোক্ষভাবে আপনার জন্য পরিদর্শনের ফ্রিকোয়েন্সি গঠন করবে।

আপনি যদি মনে করেন যে আপনার উদ্বেগগুলি একটি নির্দিষ্ট সমস্যার সুযোগের বাইরে এবং আরও বেশি কষ্টের মতো যার সাথে আপনি অংশ নিতে চান, সেশনের একটি সিরিজ প্রয়োজন হবে। এক মাস আগে থেকে থেরাপির জন্য আপনার খরচের তালিকা করুন। এবং থেরাপিস্টকে আপনার নিয়মিত বাজেটে রাখতে এবং মাসের শেষে কোনো বিস্ময় এড়াতে অন্যদের কমিয়ে দিন।

একটি বিনামূল্যে পরামর্শ চেষ্টা করুন

আপনার সাইকোথেরাপি প্রয়োজন কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য বিনামূল্যে কাউন্সেলিং একটি ভাল উপায়। আপনি যদি একটি বড় বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্র হন তবে সম্ভবত একটি মনস্তাত্ত্বিক পরিষেবা রয়েছে, যেখানে মনোবিজ্ঞান অনুষদের অধ্যাপক এবং স্নাতক ছাত্ররা কাজ করে। এই দিকে মনোযোগ দিন।

এছাড়াও, অনেক শহরে পৌর মনস্তাত্ত্বিক পরিষেবা রয়েছে। একটি নিয়ম হিসাবে, বিনামূল্যে পরামর্শের বিয়োগ গুণমান নয়। এবং সত্য যে আপনি আগাম একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে হবে. কিছু ক্ষেত্রে, এমনকি এক মাস। তবে আপনি চালিয়ে যেতে চান কিনা এবং আপনার কতটা পরামর্শ প্রয়োজন তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়।

এটি চালু হতে পারে যে আপনি প্রথম সেশনে আপনার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর পাবেন।

অনলাইন ভর্তি একটি আপস হতে পারে. মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, এই ধরনের পরিষেবা ইতিমধ্যে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। রাশিয়ায় তাদের মধ্যে মাত্র দুটি রয়েছে - "" এবং। দুটি প্রকল্পই 2017 সালের শেষের দিকে শুরু হয়েছিল। দাম অফলাইন কৌশলের সাথে তুলনীয়।

খারাপ বিশেষজ্ঞের লাল পতাকার জন্য সতর্ক থাকুন

"লাল পতাকা" শব্দটি চিত্রিত পরিস্থিতিতে বোঝায় যেগুলির জন্য আপনার মনোযোগ প্রয়োজন। চিন্তা করার মত কিছু আপনি যদি যোগাযোগে সন্দেহজনক কিছু লক্ষ্য করেন তবে আপনার মনে একটি লাল পতাকা রাখুন। তাদের মধ্যে অনেকেই থাকলে বুঝবেন ব্যাপারটা নাপাক।

একজন বিশেষজ্ঞকে প্রত্যাখ্যান করার একটি উল্লেখযোগ্য কারণ হল ব্যক্তিগত অ্যান্টিপ্যাথি। তিনি অন্য কোনো ডাক্তার বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে অনুপযুক্ত, যার থেকে আপনার শুধুমাত্র তার দক্ষতা এবং দায়িত্ব প্রয়োজন। কিন্তু সফল সাইকোথেরাপির জন্য, এটি গুরুত্বপূর্ণ, এমডি ফ্রেডরিক নিউম্যান নোট করেছেন।

উদ্বেগ ও ফোবিয়া সেন্টারের (ইউএসএ) পরিচালক ফ্রেডরিক নিউম্যান, এমডি

রোগীর অপারেশন করা সার্জনকে ভালোবাসার প্রয়োজন নেই। কিন্তু সাইকোথেরাপিস্ট বা সাইকিয়াট্রিস্টের ক্ষেত্রে এটি গুরুত্বপূর্ণ। আপনাকে অপছন্দ করে এমন রোগীর সাথে একটি থেরাপি সম্ভব নয়। কারণটি যাইহোক.

লাল পতাকা পরীক্ষা করা উচিত যদি, একটি সংক্ষিপ্ত যোগাযোগের পরে, থেরাপিস্ট আপনাকে একটি দীর্ঘমেয়াদী চুক্তিতে প্রবেশ করতে প্ররোচিত করে। দ্বিতীয়টি রাখুন যদি তিনি আপনাকে আশ্বাস দেন যে আপনি যদি থেরাপি ছেড়ে দেন তবে আপনি সমস্ত অর্জিত ফলাফল হারাবেন। এবং আপনি হতাশা এবং দুর্ভাগ্যের অতল গহ্বরে নিপতিত হবেন। এই জন্য, আপনি এখনই তৃতীয়টি লাগাতে পারেন।

মস্কো গেস্টাল্ট ইনস্টিটিউটের তত্ত্বাবধায়ক দারিয়া রিয়াজানোভা একটি সাক্ষাত্কারে উল্লেখ করেছেন, যদি থেরাপিস্ট শুধুমাত্র শেষ অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অগ্রিম অর্থ প্রদান করতে বলেন তবে আপনার উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত নয়।

মস্কো গেস্টাল্ট ইনস্টিটিউটের তত্ত্বাবধায়ক দারিয়া রিয়াজানোভা

আসল বিষয়টি হ'ল কোনও পর্যায়ে ক্লায়েন্টের প্রতিরোধ রয়েছে। এটি এই কারণে যে রোগী এবং সাইকোথেরাপিস্ট যৌথভাবে কিছু ব্যথার পয়েন্টে পৌঁছেছেন। এবং যখন এটি ব্যাথা করে, আপনি অবিলম্বে এটি ছেড়ে দিতে চান। প্রদত্ত অর্থ সাধারণত একটি গ্যারান্টি যে এটি ঘটবে না। এবং ক্লায়েন্ট অপ্রীতিকর পর্যায়ে ভেঙ্গে যাবে।

এটাও স্বাভাবিক অভ্যাস যে আপনি একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য টাকা ফেরত পেতে পারবেন না যদি আপনি এটি একদিনের কম সময়ের মধ্যে বাতিল করেন। এটি থেরাপিস্ট এবং আপনি উভয়কেই বিমা করে।

"একজন বিশেষজ্ঞ আপনার জন্য সঠিক কিনা তা বোঝার জন্য," রিয়াজানোভা বলেছেন, "এবং প্রাকৃতিক প্রতিরোধকে অন্য সবকিছু থেকে আলাদা করতে, আমি আপনাকে প্রথম দুটি মিটিং থেকে ইম্প্রেশনের উপর নির্ভর করার পরামর্শ দেব। এটি যথেষ্ট ইতিবাচক হওয়া উচিত। এবং যদি তৃতীয় বা চতুর্থবারের জন্য উচ্ছ্বাস প্রত্যাখ্যান দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, তবে এর মাধ্যমে এটি ভেঙে ফেলা প্রয়োজন। এবং যদি প্রথম থেকে এবং দ্বিতীয়বার থেকে আপনার কোনও বিশেষজ্ঞ সম্পর্কে গুরুতর সন্দেহ থাকে তবে তাকে এখনই পরিবর্তন করা ভাল।"