পর্যালোচনা: "প্রতি সপ্তাহে একটি অভ্যাস। এক বছরে নিজেকে পরিবর্তন করুন ", ব্রেট ব্লুমেন্থাল

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনি যেভাবে আপনার দিন কাটাচ্ছেন আপনার জীবন যেভাবে কাটছে তার অনুরূপ। ব্রেট ব্লুমেন্থালের বইটি আপনাকে নতুন অভ্যাস গড়ে তুলতে এবং এক বছরে আপনার জীবনকে আরও ভালো করতে সাহায্য করবে।

কখনও কখনও আপনি আগামীকাল পর্যন্ত কিছু বন্ধ রাখেন এবং তারপরে দেখা যায় যে 10 বছর কেটে গেছে। একজন নতুন ব্যক্তি হিসাবে জেগে ওঠার ধারণাটি খুব লোভনীয় দেখায়, তবে খুব কম লোকই কিছু শক্তিশালী ধাক্কা ছাড়াই সফল হয়। আমি সাধারণত আমার অভ্যাসের ঘন বনের মধ্য দিয়ে একটি বৃত্ত তৈরি করি এবং শুরুতে ফিরে যাই, আমার নিজের শক্তিতে আমার আস্থাকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করে। কিভাবে আপনি এই এড়াতে পারেন? সংবেদনশীল এবং সূক্ষ্ম নির্দেশনায়, ছোট পদক্ষেপে ধীরে ধীরে পরিবর্তন করুন।

আপনি সম্ভবত একাধিক অনুষ্ঠানে "সুখী হওয়ার জন্য আপনাকে 100টি জিনিস অবশ্যই করতে হবে" এর মতো দীর্ঘ তালিকা জুড়ে এসেছেন। ব্যক্তিগতভাবে, আমি তাদের ভালবাসি: আপনি পড়তে পারেন, ভাবতে পারেন যে এই সমস্ত করা কতটা দুর্দান্ত হবে এবং 10 মিনিট পরে ভুলে যান। ব্রেট ব্লুমেন্থাল এক বছরে চারটি উপায়ে আপনার জীবনকে উন্নত করার লক্ষ্যে এই অবিরাম সহায়ক তালিকাগুলিকে 52 পয়েন্টে কমিয়েছেন:

• মানসিক চাপ সহনশীলতা;
• মনোনিবেশ করার ক্ষমতা এবং কর্মক্ষমতা;
• স্মৃতিশক্তি এবং বার্ধক্যের বিরুদ্ধে সুরক্ষা;
• একটি সুখী এবং পূর্ণ জীবনের অনুভূতি।

কিভাবে এটা কাজ করে

প্রোগ্রামটি 52টি ছোট জীবনধারা পরিবর্তন নিয়ে গঠিত। এই ছোট পদক্ষেপগুলির প্রতিটির সাথে এটি কেন গুরুত্বপূর্ণ তার ব্যাখ্যা এবং আপনার জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন সফলভাবে বাস্তবায়নের জন্য টিপস রয়েছে। ধারাবাহিকভাবে প্রতিটি ধাপে সাফল্য অর্জন করার মাধ্যমে, আপনি পরবর্তী ধাপের জন্য শক্তি বৃদ্ধি পেতে পারেন।

ছোট পরিবর্তন কম বেদনাদায়ক এবং আরো বাস্তব। এছাড়াও, আপনি দ্রুত ফলাফল দেখতে পাবেন। একজন ব্যক্তি নিজের মধ্যে ঠিক কী পরিবর্তন করতে চান তা নির্বিশেষে, তিনটি বিষয় মৌলিক: যেকোনো উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন ধারাবাহিক ছোট পরিবর্তনের একটি সিরিজ বোঝায়; সব বা কিছুই কৌশল প্রায়ই ব্যর্থ হয়; নিজের মধ্যে ছোট পরিবর্তন সাফল্যের পথে এগিয়ে যাওয়ার ইচ্ছা জাগিয়ে তোলে।

ব্রেট ব্লুমেন্থাল "প্রতি সপ্তাহে একটি অভ্যাস"

এমনকি যদি মনে হয় যে আপনি ইতিমধ্যে কিছু অভ্যাস আয়ত্ত করেছেন, প্রোগ্রামের সংশ্লিষ্ট পয়েন্টগুলি উপেক্ষা করবেন না। করণীয় তালিকা রাখা এবং কার্যকরভাবে ব্যবহার করার মধ্যে একটি বড় পার্থক্য রয়েছে। এবং প্রতিদিন গান শোনা এবং আপনার দৈনন্দিন কাজে আপনাকে সাহায্য করার জন্য সঙ্গীত ব্যবহার করার মধ্যেই আসল ব্যবধান নিহিত। আপনার নতুন অভ্যাসের চেকলিস্টে টিক দিতে তাড়াহুড়ো করবেন না!

যাইহোক, চেকলিস্ট সম্পর্কে: বইটি প্রোগ্রামের বিকাশ নিয়ন্ত্রণ করতে সরঞ্জাম এবং সংস্থানগুলির একটি সম্পূর্ণ বিভাগ দিয়ে সজ্জিত। এখানে আপনি প্রশ্ন এবং সারণী পাবেন যা আপনাকে পরিবর্তনের দিকনির্দেশগুলি মূল্যায়ন করতে দেয় যা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার সমস্যাগুলি উপলব্ধি করতে পারে৷ এটি একটি চমৎকার নির্দেশিকা, আপনাকে অলসতা এবং অমনোযোগীতার জন্য কোনো ত্রুটি রাখবে না এবং আপনাকে আপনার প্রয়োজন অনুসারে প্রোগ্রামটি তৈরি করতে দেয়।

এই বইটি কার জন্য

সত্যি বলতে, এটা বহুমুখী। এমনকি আপনি যদি আপনার জীবন নিয়ে সম্পূর্ণ সন্তুষ্ট হন, তবে আপনি এতে অনেক দুর্দান্ত ধারণা এবং পরামর্শ পাবেন, আপনি আপনার কিছু অভ্যাসকে আলাদাভাবে দেখতে সক্ষম হবেন। আপনার অবশ্যই এই বইটি পড়া উচিত যদি আপনি:

• আবার সোমবার থেকে তাদের জীবন পরিবর্তন করতে ব্যর্থ;
• আপনি শুধু আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরোতে পারবেন না, বা, আরও খারাপ, আপনি আপনার আরাম জোন খুঁজে পাচ্ছেন না;
• কিভাবে অগ্রাধিকার দিতে জানেন না;
• কিভাবে শিথিল করতে জানেন না;
• আপনি সুখী হতে চান, কিন্তু আপনি এটি সামর্থ্য করতে পারবেন না;
• "সাধারণত, তারা খুশি, কিন্তু …";
• জীবনের সমস্যাগুলিকে কীভাবে সঠিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয় তা জানি না;
• আপনার আত্মসম্মান উন্নত করতে চান;
• মানুষের সাথে সম্পর্ক উন্নত করতে চান;
• দীর্ঘমেয়াদী সম্ভাবনার গুরুত্ব উপলব্ধি.

প্রোগ্রামটি এক বছরের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তবে ব্রেট ব্লুমেন্থাল নিজেই এটিকে দীর্ঘমেয়াদী গাইড হিসাবে বিবেচনা করার পরামর্শ দিয়েছেন।আপনি সম্ভবত কয়েক দিনের মধ্যে প্রোগ্রামের কিছু পয়েন্ট এড়িয়ে যেতে পারেন, কিছু অভ্যাস আয়ত্ত করতে এক সপ্তাহেরও বেশি সময় লাগতে পারে। আপনার সময় নিন, নতুনকে আপনার জীবনে শিকড় দিতে দিন। প্রতি সপ্তাহে এক অভ্যাস কাউকে পড়া এবং দেওয়ার মতো বই নয়। আপনি যখনই অনুভব করবেন যে আপনি আপনার জীবনের গুরুত্বপূর্ণ কিছু মিস করছেন তখনই আপনি বারবার এটিতে ফিরে যেতে পারেন। একটি চাইনিজ প্রবাদ বলে, ধীরে ধীরে বড় হতে ভয় পাবেন না, একই থাকতে ভয় পাবেন।