নিজেকে পরিষ্কার করতে অনুপ্রাণিত করার 12টি উপায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

কীভাবে নিজেকে সেট আপ করবেন যাতে জিনিসগুলি সাজানো আনন্দদায়ক হয়।

1. ইতিবাচকভাবে পরিষ্কার নিন

আপনি আপনার জীবনের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ পরিষ্কার করার জন্য ব্যয় করেন, নিজেকে নির্যাতন করার জন্য নয়, আপনার নিজের মঙ্গলের জন্য। একটি পরিষ্কার বাড়িতে যেখানে সবকিছু ঠিক আছে সেখানে থাকা আপনার মেজাজ, উত্পাদনশীলতা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।

পরিচ্ছন্নতাকে কঠোর পরিশ্রম হিসেবে না দেখার চেষ্টা করুন। এটি একটি আনন্দদায়ক ছুটিতে একটি বিনিয়োগ বিবেচনা করুন.

2. একটি পুরস্কার সঙ্গে আসা

সবকিছুই মোটামুটি সহজ: যদি পরিষ্কার করা শুরু করা খুব কঠিন হয়, আপনি এটি করার পরে নিজেকে খুশি করার জন্য কিছু ভাবুন। নিজেকে একটি সুস্বাদু ডেজার্ট বা আপনার প্রিয় টিভি সিরিজের অন্য পর্বের প্রতিশ্রুতি দিন।

3. বাড়িতে কেউ না থাকলে বের হন

নিঃসন্দেহে বেশিরভাগ লোকেরা বাড়িতে একা থাকলে পরিষ্কার করা সহজ মনে করে। এমনকি যদি এটি একটি দরকারী কার্যকলাপে পরিবারের সদস্যদের আকৃষ্ট করা অসম্ভব করে তোলে।

যখন আপনি বাধাগ্রস্ত হতে পারেন তখন পরিষ্কার করার চেষ্টা করবেন না। জ্বালা মত অপ্রীতিকর আবেগ ছাড়াও, এটা সামান্য কাজ করবে.

এটি ভয়ানকভাবে ক্ষুব্ধ করে যখন কেউ অবিলম্বে আপনার সমস্ত কিছু পরিষ্কার করে গুছিয়ে ফেলে। অথবা এক ঘর থেকে অন্য ঘরে ছুটতে গিয়ে মেঝে মোছার পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়।

4. একবারে সব কক্ষ নেবেন না

আপনার অ্যাপার্টমেন্টের সমস্ত অংশের বিশৃঙ্খলতা থেকে সম্পূর্ণ মুক্তি হিসাবে আপনাকে পরিষ্কার বোঝার দরকার নেই। মেঝে এবং জানালা ধোয়া সহ সমস্ত কক্ষের সাধারণ পরিচ্ছন্নতার জন্য অপেক্ষা করা শুরু হওয়ার আগেই ক্লান্তিকর। আজ রান্নাঘর পরিষ্কার করুন, আগামীকাল স্নান পরিষ্কার করুন - অ্যাপার্টমেন্টের সাধারণ চেহারা এতে ভুগবে না।

5. একটি সময়সূচী তৈরি করুন

আপনার পক্ষে পরিষ্কার করা কীভাবে সহজ তা নিয়ে ভাবুন: সপ্তাহে একবার বা দুবার কয়েক ঘন্টা বা প্রতিদিন 20-30 মিনিটের জন্য। আপনি যদি নিশ্চিত না হন, অন্তত দ্বিতীয় পদ্ধতিটি চেষ্টা করুন। সুতরাং কাজের সামনে আপনাকে ভয় দেখানো বন্ধ করবে এবং জিনিসগুলিকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করা সাধারণ কিছু হয়ে উঠবে।

উদাহরণ স্বরূপ:

• সোমবার: পায়খানার জামাকাপড় বের করুন।
• মঙ্গলবার: ধুলো বন্ধ করুন, তাকগুলিতে জিনিসগুলি সাজান।
• বুধবার: অ্যাপার্টমেন্ট জুড়ে মেঝে পরিষ্কার করুন।
• বৃহস্পতিবার: বাথরুম পরিষ্কার করুন।
• শুক্রবার: চুলা ধুয়ে ফেলুন।
• শনিবার: ব্যালকনিতে পুরানো জিনিসগুলি নিয়ে যান।
• রবিবার: বিছানার চাদর পরিবর্তন করুন, কাপড় ধোয়ার জন্য পাঠান।

ফলে প্রতিদিন বাড়ির আশেপাশে এত কাজ থাকে না। এবং সেগুলি সম্পূর্ণ করতে আধা ঘণ্টার বেশি সময় লাগবে না।

6. একটি খেলা হিসাবে পরিষ্কারের চিন্তা করুন

এক ঘণ্টার মোপিং প্রায় 200 ক্যালোরি পোড়ায়। এবং যদি আপনি কার্পেট একটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করেন, একই ফলাফল আধ ঘন্টার মধ্যে অর্জন করা যেতে পারে। একই পরিমাণ ক্যালোরি আপনি একটি সম্পূর্ণ যোগ ক্লাসে ব্যয় করতে পারেন।

7. সক্রিয় সঙ্গীত চালু করুন

শান্ত এবং বিষণ্ণ গান কাজ করবে না. আপনি শুধু সরানো শুরু করতে চান যে সঙ্গীত বাজান. তিনি তাল সেট করবেন এবং আপনাকে উত্সাহিত করবেন, এবং সময় তার সাথে উড়ে যাবে - আপনি অবাক হবেন যে মেঝে পরিষ্কার করতে মাত্র চার বা পাঁচটি ট্র্যাক লাগে।

8. সামাজিক নেটওয়ার্ক বন্ধ করুন

ক্লিনিং আগের বিন্দুতে শেষ হতে পারে - যখন আপনি কম্পিউটারে বসে সঙ্গীত নির্বাচন করতে, এবং এটির কারণে উঠতে পারেননি। অথবা আপনি আপনার ফোনে রেডিও চালু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এবং একটি নতুন বার্তা দেখেছেন। সমস্ত চ্যাট বন্ধ করুন এবং বিজ্ঞপ্তিগুলি বন্ধ করুন৷

9. সবচেয়ে কঠিন দিয়ে শুরু করুন

পরিষ্কার সম্পর্কে সবচেয়ে বিরক্তিকর জিনিস খুঁজুন এবং প্রথমে এটি করুন। চাক্ষুষ ফলাফল এবং অনুভূতি যে সবচেয়ে কঠিন কাজটি করা হয়েছে তা এগিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করে।

আপনি যদি বাথরুম পরিষ্কার করতে যাচ্ছেন তবে টয়লেট পরিষ্কার করে শুরু করুন। যখন বিছানা পরিবর্তন করা প্রয়োজন, প্রথমে duvet কভার সঙ্গে মোকাবিলা করুন। বাকিটা নিজেই হয়ে যাবে।

10. অপ্রয়োজনীয় জিনিস পরিত্রাণ পান

অবিরামভাবে স্থানান্তর করা, মোছা, এমন জিনিসগুলি রাখা বন্ধ করুন যা আপনার একেবারেই প্রয়োজন নেই। যখন আপনি স্থান খালি করবেন, আপনি অবিলম্বে এটি পরিষ্কার করতে চাইবেন, এটি সুন্দরভাবে সাজান এবং এটি পরিষ্কার রাখতে চান।

সমস্ত পুরানো এবং অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলি বের করুন এবং এক্ষুনি ব্যাগে রাখুন।মূল জিনিসটি এটিকে বারান্দায় বা প্যান্ট্রিতে লুকানো নয়, তবে অবিলম্বে অ্যাপার্টমেন্ট থেকে এটি নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করা যাতে সবকিছু ফিরিয়ে দেওয়ার প্রলোভন না হয়। এবং আপনার অতিরিক্ত ব্লকেজের প্রয়োজন নেই।

11. অভ্যন্তরে নতুন কিছু যোগ করুন

একটি উজ্জ্বল দানি বা বাতি কিনুন, আলংকারিক মোমবাতি রাখুন বা নতুন পর্দা ঝুলিয়ে দিন। যেকোন ছোট জিনিস নিয়ে আসুন যা আপনার ঘরকে সাজিয়ে তুলবে। এবং যদি আপনার অ্যাপার্টমেন্টে কোনও জগাখিচুড়ি থাকে তবে আপনি অনুভব করবেন যে আপনি যেখানেই একটি নতুন জিনিস রাখুন না কেন, কিছুই আপনার ঘরকে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার মতো সাজাতে পারে না।

12. অবিলম্বে ছোট জগাখিচুড়ি পরিষ্কার

খাওয়ার পরপরই থালা-বাসন ধোয়া শুরু করুন। এতে সর্বোচ্চ পাঁচ মিনিট সময় লাগবে। যদি একেবারেই সময় না থাকে, উদাহরণস্বরূপ সকালে, গরম জল দিয়ে বাসনগুলি পূরণ করুন - পরে সেগুলি ধোয়া অনেক সহজ হবে।

সর্বদা বইগুলিকে ভাঁজ করুন, মেকআপ সরান, আপনার বিছানা তৈরি করুন - আপনার সময় থেকে এক মিনিট নিন। এই ধরনের ছোট জিনিস থেকে, আদেশ জন্ম হয়, যা বজায় রাখা এত আনন্দদায়ক যে কোন অনুপ্রেরণার প্রয়োজন হয় না।