2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
প্রত্যেকেরই ভালো উদ্দেশ্য থাকে, কিন্তু প্রায়শই ইচ্ছাশক্তি ফুরিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে প্রেরণা ম্লান হয়ে যায়। আপনাকে প্রতিদিন অনুপ্রাণিত রাখার জন্য এখানে 10টি সহজ উপায় রয়েছে।
1. নিজের কাছে ধারনা রাখুন
আপনি অবশেষে একটি ম্যারাথন চালানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছে? একটি নতুন ধারণা সম্পর্কে উত্তেজিত? একটি নতুন প্রকল্প নিয়ে আনন্দে ফেটে পড়ছেন? ভাল. এই আবেগগুলি নিজের উপর ছেড়ে দিন।
আপনার উদ্দেশ্য সম্পর্কে বাম এবং ডান বলার দ্বারা, আপনি কেবল জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে তোলেন। সোশ্যাল মিডিয়াতে আপনার উদ্দেশ্য পোস্ট করতে প্রলুব্ধ হবেন না। একটি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া আপনার মস্তিষ্ককে ভাবায় যে কাজটি ইতিমধ্যেই হয়ে গেছে, আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করেছেন, যার অর্থ অনুপ্রাণিত থাকার কোন প্রয়োজন নেই।
তাই উদ্দেশ্য নিজের মধ্যেই রাখুন। ফলাফল সম্পর্কে বলার জন্য আপনি আপনার প্রশংসা এবং পছন্দের অংশ পাবেন।
2. আপনার করণীয় তালিকা অর্ধেক কাটা
আপনার করণীয় তালিকা সংক্ষিপ্ত করা আপনার ভালো করবে। আপনি যখন বুঝতে পারেন যে আপনি তালিকার সবকিছুই করতে পারবেন, তখন চাপ এবং উত্তেজনা কমে যায় এবং আপনার বিকল্পগুলি প্রসারিত হয়।
3. মৃত্যুকে স্মরণ করুন এবং আপনার উত্তরাধিকারকে সংজ্ঞায়িত করুন
মৃত্যু একটি মহান প্রেরণা শক্তি। আমরা প্রত্যেকেই অর্থহীন সাধনায় আটকে যাওয়ার ঝুঁকি নিয়ে থাকি। তারা আমাদের অনুভব করে যে আমরা কিছু অর্জন করছি, যখন বাস্তবে আমরা কেবল বৃত্তে হাঁটছি।
আসলে কী গুরুত্বপূর্ণ তা সংজ্ঞায়িত করতে কী সাহায্য করে সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া। আমরা যা কিছু করি তা নির্ধারণ করে যে উত্তরাধিকার আমরা রেখে যাই। এটা ছদ্মবেশী শোনাতে পারে, কিন্তু এটা সত্য. এবং এটি জানা একটি শক্তিশালী প্রেরণা হতে পারে।
4. এমনকি খুব ছোট জয় উদযাপন
ছোট ছোট বিজয় উদযাপন ইতিবাচক অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করে। এবং আপনাকে প্রতিবার একটি কেক বা শ্যাম্পেনের বোতল কিনতে হবে না। ভাল কিছু ঘটেছে তা কেবল লক্ষ করাই যথেষ্ট।
উদাহরণস্বরূপ, Mindvalley-এর CEO Vishen Lakhiani, এটির জন্য একটি বিশেষ "চমৎকার ঘণ্টা" স্থাপন করেছেন, যা তিনি প্রতিবার ভালো কিছু ঘটলে বাজিয়ে দেন।
5. কিছু বিশ্রাম পান. আপনি এর যোগ্য
একটি ভাল বিশ্রাম আমাদের সীমা পর্যন্ত কাজ করতে সাহায্য করে। কিন্তু প্রায়ই যে মুহূর্তটি আপনি বিশ্রামের জন্য এক মিনিট সময় নিতে পারেন না সেই মুহূর্তটি আপনার সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন।
তাই আপনি যে ছুটি কাটাচ্ছেন তা নিয়ে যান এবং ভালভাবে বিশ্রামে এবং নতুন ধারণা নিয়ে ব্যবসায় ফিরে যান।
6. নিজের প্রতি সদয় হোন
আপনার সহকর্মী এবং প্রতিবেশীদের বিজয়ের সাথে আপনার অর্জনের তুলনা করা বন্ধ করুন। আপনার চেয়ে অনেক স্মার্ট মানুষ আছে। যে মুহুর্তে আপনি এটি বুঝতে পারবেন, স্বাধীনতা আপনার কাছে ফিরে আসবে।
অন্বেষণ করার স্বাধীনতা, যা আপনাকে আনন্দ দেয় তার পরে যাওয়ার স্বাধীনতা। তারা কী এবং কীভাবে করছে তা উপেক্ষা করার স্বাধীনতা এবং নিজের উপর মনোনিবেশ করার ক্ষমতা।
7. একটি ইতিবাচক উপায়ে নতুন অভ্যাস উপলব্ধি করুন
উদাহরণস্বরূপ, আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে দুই ঘন্টা আগে ঘুম থেকে উঠতে শুরু করেছেন। একটি নতুন অভ্যাসকে দুই ঘন্টার ঘুমের অভাব হিসাবে বোঝার পরিবর্তে এটিকে একটি নতুন সুযোগ হিসাবে ভাবুন। আপনার কাছে পুরো দুই অতিরিক্ত ঘন্টা রয়েছে, যার মধ্যে আপনার আরও অনেক কিছু করার সময় থাকবে।
8. নিজের এবং অন্যদের সাথে সৎ হন
আমরা এমন একটি সংস্কৃতিতে বাস করি যেখানে সোশ্যাল মিডিয়া অপরিহার্য। আমরা আমাদের জীবনকে নিখুঁত হিসাবে কল্পনা করতে, নিজেদের একটি আদর্শ চিত্র তৈরি করতে অভ্যস্ত, এবং সাফল্যের এই চিহ্নটি বিপজ্জনক হতে পারে।
শুধুমাত্র সাফল্যই নয়, ব্যর্থতাও দেখানোর মাধ্যমে আপনি অতিরিক্ত অনুপ্রেরণা অর্জন করেন যা আপনাকে ব্যর্থতার সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করে। নেতিবাচক আবেগ অনুভব করুন এবং তারপরে এগিয়ে যান।
এছাড়াও, আপনার শ্রোতাদের কাছে এই ধরনের মুহূর্তগুলি প্রকাশ করার মাধ্যমে, আপনি আপনার বন্ধু এবং অনুসরণকারীদের সাথে একটি গভীর বন্ধন তৈরি করেন৷
9. আপনি যা ভালবাসেন তা করুন (এবং আপনি যা উপার্জন করতে পারেন)
আপনি যা পছন্দ করেন তা খুঁজুন এবং এটি ভালভাবে করতে শিখুন। যে কোনো ব্যবসায় সাফল্য আবেগ এবং অভিজ্ঞতার সমন্বয়ের উপর ভিত্তি করে।
কিন্তু সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক. নিশ্চিত করুন যে আপনি এই কার্যকলাপের ফলাফল থেকে লাভ করতে পারেন.আপনি পছন্দ করতে পারেন অনেক জিনিস আছে, কিন্তু সব আপনি আয় আনতে পারে না.
10. মনোনিবেশ করুন
একটি মজার সাফল্যের গল্প আছে। ওয়ারেন বাফেট, বিল গেটস এবং তার বাবাকে একবার জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল সাফল্যের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান কী? এবং তিনজনই এক কণ্ঠে উত্তর দিল: "ঘনিষ্ঠতা।" তদুপরি, উত্তরটি স্বতঃস্ফূর্ত ছিল, প্রশ্নের মতোই, তাই তারা আগে থেকে প্রস্তুতি নেয়নি।
আমরা সকলেই পর্যায়ক্রমে ইমেল চেক করে বিভ্রান্ত হয়ে পড়ি, এবং বিভিন্ন অ্যাপ্লিকেশন এবং সোশ্যাল নেটওয়ার্ক থেকে বিজ্ঞপ্তিগুলি আমাদের সপ্তাহের 7 দিন 24 ঘন্টা সঠিকভাবে ফোকাস করতে দেয় না।
তাই অন্তত মাঝে মাঝে আপনার স্মার্টফোনটিকে একপাশে রাখুন, এটিকে সাইলেন্ট মোডে রাখুন এবং নিজেকে পুরোপুরি কাজে ডুবিয়ে দিন।
প্রস্তাবিত:
প্রতিদিন ধ্যান করার 5টি সহজ উপায়
হাঁটা এবং ধাপ গণনা, ঝরনার স্রোতের নীচে চাপ ধুয়ে ফেলা - এই এবং ধ্যানের অন্যান্য পদ্ধতিগুলি আত্মা এবং শরীরকে ভারসাম্য আনতে সাহায্য করবে
দিনের পর দিন নিজেকে অনুপ্রাণিত করার 8 টি সহজ উপায়
আপনার লক্ষ্যের পথে আপনার হাত ধরে রাখার সর্বোত্তম উপায় হল স্ব-প্রেরণা। এই টিপস অনুসরণ করুন, এবং নতুন অর্জনের জন্য শক্তি খুঁজে পাওয়া সহজ হবে।
8টি উপায় নিজেকে আরও প্রায়ই হাঁটতে যেতে অনুপ্রাণিত করুন
পাখি দেখা, মানচিত্র অভিযোজন এবং অন্যান্য অস্বাভাবিক বিকল্প। হাঁটা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, এবং আদর্শভাবে আপনার প্রতিদিন হাঁটা উচিত। তবে প্রায়শই আমরা হাঁটতে অস্বীকার করার অনেক কারণ খুঁজে পাই: খারাপ আবহাওয়া, পর্যাপ্ত সময় নেই, মেজাজ নেই, কোথাও যাওয়ার নেই। এই ধরনের ক্ষেত্রে, নিজেকে বাইরে যেতে বাধ্য করার জন্য আপনার অতিরিক্ত অনুপ্রেরণার প্রয়োজন হবে। একটি উপযুক্ত বিকল্প খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যা আপনার জন্য সেই প্রণোদনা হয়ে উঠবে। 1.
আপনার জীবনকে আরও ভালো করার জন্য এবং প্রতিদিন উপভোগ করার 3টি উপায়
এই পৃথিবীতে কিছু আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে, কিন্তু আমরা আমাদের চিন্তা এবং কর্ম নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম. লাইফ হ্যাকার আপনার জন্য আপনার জীবন পরিবর্তন করার উপায় বেছে নিয়েছে যা অবশ্যই কাজ করে
নিজেকে পরিষ্কার করতে অনুপ্রাণিত করার 12টি উপায়
লাইফহ্যাকার বলে যে কীভাবে সর্বনিম্ন শক্তি এবং সময় নষ্ট করে ঘর পরিষ্কার করতে হয় এবং কীভাবে নিজেকে সেট আপ করতে হয় যাতে জিনিসগুলিকে সাজানো আনন্দদায়ক হয়