আপনি যদি গ্রাউন্ডহগ ডেতে আসক্ত হন তবে কীভাবে নিজেকে পরিবর্তন করতে অনুপ্রাণিত করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

কয়েকটি তালিকা আপনাকে বিরক্তিকর রুটিন থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করবে।

প্রতিদিন একই জিনিস: শুধুমাত্র বাড়ি থেকে কাজ এবং পিছনে সরানো, খাবার রান্না করা, বাচ্চাদের সাথে কাজ করা এবং আরও কয়েকটি মৌলিক ফাংশন সম্পাদন করার জন্য যথেষ্ট শক্তি রয়েছে। তবে নতুন কিছু করার চেষ্টা করার জন্য কোনও সংস্থান নেই, যদিও আপনি সত্যিই স্বাভাবিক রুটিনকে পাতলা করতে চান, যদিও কিছুটা।

তাই আপনাকে গ্রাউন্ডহগ ডে দ্বারা টেনে আনা হয়েছে। ভাল খবর হল আপনি এটি থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন।

কীভাবে বুঝবেন যে "গ্রাউন্ডহগ ডে" এসেছে

এটি জীবনের মাপা ছন্দের মতো নয়। রুটিন সবসময় খারাপ জিনিস নয়। কেউ, বিপরীতভাবে, যখন একটি স্পষ্ট সময়সূচী, স্থিতিশীলতা এবং অনুমানযোগ্যতা থাকে তখন আরামদায়ক হয়। এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে যে আপনি গ্রাউন্ডহগ ডে-তে আটকে আছেন।

• আপনার প্রতিদিন আগের দিনের মত, এবং এটি আপনাকে দু: খিত করে তোলে।
• আপনি পরিবর্তন করতে চান, কিন্তু আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তন করার শক্তি আপনার নেই।
• আপনি একটি বিষণ্ণ মেজাজ সব সময়.
• আপনি যা করেন এবং আপনার চারপাশের লোকেদের সাথে আপনি খুশি নন।
• আপনি কোন সম্ভাবনা দেখতে পাচ্ছেন না, আপনি জানেন না কোথায় যেতে হবে এবং কীভাবে বিরক্তিকর রুটিন ভাঙতে হবে।

কীভাবে নিজেকে গ্রাউন্ডহগ ডে থেকে বের করবেন

এখানে কিছু ধারনা.

অসমাপ্ত কাজ শেষ করুন

অবশেষে পাঠানোর জন্য চিঠি, কাগজপত্র সম্পূর্ণ করার জন্য, ক্যাবিনেটগুলি আলাদা করার জন্য এবং ডেন্টিস্টদের একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার জন্য - এই সবই আপনার থেকে শক্তি বের করে দেয়। অসমাপ্ত ব্যবসা একটি ভারী বোঝা সঙ্গে কাঁধে পড়ে, অপরাধবোধ ফিসফিস করে, নিচে টান এবং আন্দোলনে হস্তক্ষেপ.

এটি একটি দুষ্ট বৃত্তে পরিণত হয়: পুরানো অমীমাংসিত কাজগুলি আপনাকে লক্ষ্য নির্ধারণ এবং নতুন কিছু করতে বাধা দেয়। আপনি যা শুরু করেছেন তা ধীরে ধীরে, ছোট পদক্ষেপে শেষ করার চেষ্টা করুন। আপনার মনোযোগের জন্য অপেক্ষা করছে এমন সমস্ত প্রশ্নের একটি তালিকা তৈরি করুন। সবচেয়ে সহজগুলি দিয়ে শুরু করুন - যেগুলি সবচেয়ে কম সময় নেয়: একটি কল করুন, একটি চিঠি লিখুন, আপনার জিনিসগুলি ড্রাই ক্লিনারের কাছে নিয়ে যান৷

আপনি যখন কিছুর সাথে মোকাবিলা করেন, তখন তা অতিক্রম করুন: এটি খুব আনন্দদায়ক, এটি আপনাকে উত্সাহিত করে এবং আপনাকে নিজের উপর বিশ্বাস রাখতে সহায়তা করে। আপনি সমস্ত পুরানো কাজগুলি অতিক্রম করার পরে, আপনার কাছে নতুন কিছু মোকাবেলা করার স্থান এবং অনুপ্রেরণা রয়েছে।

আপনি দিনের বেলা যা করেন তা লিখুন।

আপনার দৈনন্দিন কাজগুলির একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ অডিট পরিচালনা করুন। আপনি যা করেছেন তা "প্রতিবেদন"-এ অন্তর্ভুক্ত করুন - আপনার দাঁত ব্রাশ করা থেকে ঘুমানোর আগে পড়া পর্যন্ত। এমনকি খুব ছোট এবং আপাতদৃষ্টিতে তুচ্ছ জিনিসগুলিকে উপেক্ষা করবেন না যেমন বাসন ধোয়া বা আপনার সন্তানকে স্কুলে নিয়ে যাওয়া।

তারপরে আপনি যে তালিকাটি পেয়েছেন তা ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন এবং এটি থেকে আপনি কী অপসারণ করতে পারেন তা নিয়ে ভাবুন। সম্ভবত কিছু কাজ পরিবারের সদস্যদের বা বিশেষ পরিষেবাগুলিতে অর্পণ করা যেতে পারে, অন্যগুলি সম্পূর্ণরূপে পরিত্যাগ করা যেতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, নিজে দোকানে যাওয়ার পরিবর্তে, ডেলিভারির ব্যবস্থা করার চেষ্টা করুন: এটির জন্য একই খরচ হবে, তবে এটি সপ্তাহে কয়েক ঘন্টা সাশ্রয় করবে। অথবা অর্থহীন ইন্টারনেট সার্ফিংয়ে কম সময় ব্যয় করার চেষ্টা করুন: এটি সামান্য দেয়, কিন্তু এটি মূল্যবান মিনিট সময় নেয় এবং শক্তি বাড়ায়।

এমনকি যদি আপনার কাছে মনে হয় যে আপনার সমস্ত বিষয় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয়, সম্ভবত আপনি সপ্তাহে কমপক্ষে এক বা দুই ঘন্টা মুক্ত করতে সক্ষম হবেন।

আপনি যা করতে চান তা লিখুন

নাচতে যাবেন? ইংরেজি শেখা? ইউকুলেল খেলো? বনসাই বাড়াবেন? আপনি দীর্ঘদিন ধরে চেষ্টা করতে চান এমন কার্যকলাপের একটি তালিকা তৈরি করুন। এই ক্রিয়াকলাপগুলি এবং শখগুলি কতটা ব্যবহারিক তা নিয়ে ভাববেন না, এগুলি আপনার সময়সূচীর সাথে উপযোগী হবে বা উপযুক্ত হবে কিনা। আপনি যদি মনে করেন যে এটি আকর্ষণীয় এবং মজাদার হবে, তাহলে তালিকায় কার্যকলাপটি যোগ করুন।

এটি সংকলন করার প্রক্রিয়াটি খুব অনুপ্রেরণাদায়ক, উত্থানকারী, শক্তি এবং প্রেরণা দেয়।

শুন্যস্তান পূরণ

আপনার তালিকাটি শেষ হয়ে গেলে, সবচেয়ে আকর্ষণীয় একটি বেছে নিন - যেটি আপনি এখনই শুরু করতে প্রস্তুত৷ হতে পারে এটি তাই-বো ক্লাস, অথবা হয়তো ক্লে মডেলিং বা সেলাই কোর্স।

এখন আপনার আপডেট করা দৈনিক সময়সূচীটি দেখুন - যেখানে ছোট্ট ফ্রি উইন্ডোগুলি উপস্থিত হয়েছে। এবং তাদের মধ্যে একটি নতুন কার্যকলাপ লিখুন। আপনার যদি দিনে মাত্র 20 মিনিট ফ্রি থাকে, তাহলে ঠিক আছে। এমনকি একটি উত্তেজনাপূর্ণ এবং আনন্দদায়ক কার্যকলাপে কাটানো 20 মিনিটও রুটিনকে পাতলা করতে সাহায্য করবে, আপনাকে উত্সাহিত করবে এবং নতুন লক্ষ্যগুলির জন্য আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে। সর্বোপরি, একটি ইতিবাচক পরিবর্তন প্রায়শই অন্যদের সাথে টানে।

এবং ভুলে যাবেন না যে আপনি কেবল বিশ্রামে অবসর সময় কাটাতে পারেন: একটি ঘুম নিন, একটি বই নিয়ে সোফায় শুয়ে থাকুন, পার্কের লনে বসুন। এটি আপনার মনস্তাত্ত্বিক স্বাচ্ছন্দ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।