ফ্রিডাইভিং কি এবং কেন আপনার এটি করা উচিত

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনি পানির নিচের বাসিন্দাদের আশ্চর্যজনক বিশ্ব দেখতে সক্ষম হবেন - এবং স্কুবা বুদবুদ ছাড়াই।

ফ্রিডাইভিং কি

ফ্রিডাইভিং হল একধরনের শ্বাস-প্রশ্বাসের স্কুবা ডাইভিং। এটি ডাইভিং থেকে এর প্রধান পার্থক্য। একজন ব্যক্তি অক্সিজেন ট্যাংক ব্যবহার করেন না এবং তার নিজের শরীর যতটুকু অনুমতি দেয় শুধুমাত্র ততটুকু পানির নিচে থাকতে পারে। এই কার্যকলাপকে "অ্যাপনিয়া-ডাইভিং" (অ্যাপনিয়া - শ্বাস আটকে রাখা)ও বলা হয়।

এছাড়াও, ফ্রিডাইভিংকে স্নরকেলিং এর সাথে বিভ্রান্ত করবেন না - 20 সেন্টিমিটারের বেশি গভীরতায় জলের পৃষ্ঠের নীচে সাঁতার কাটা। হ্যাঁ, উভয় ধরণের ডাইভিং একটি মাস্ক, স্নরকেল এবং ফিন ব্যবহার করে, তবে স্নরকেলিং করার সময় একজন ব্যক্তির শ্বাস নেওয়ার ক্ষমতা থাকে। ক্রমাগত এবং গভীরভাবে ডুব দেয় না। ফ্রিডাইভিং-এ, সাঁতারু অক্সিজেনের অ্যাক্সেস ছাড়াই তার শ্বাস-প্রশ্বাসের সম্পূর্ণ ধরে রেখে গভীরতায় যায়।

অনেকে বিশ্বাস করেন যে মুক্তচালিতরা অ্যাকুয়াম্যান যারা এক ঘন্টার জন্য তাদের শ্বাস আটকে রাখতে পারে এবং শত শত মিটার নিচে ডুব দিতে পারে, পথে হাঙর এবং তিমিকে অভিবাদন জানাতে পারে।

প্রকৃতপক্ষে, অভিজ্ঞ ফ্রিডাইভাররা এক নিঃশ্বাস ছাড়াই পাঁচ বা দশ মিনিট পানির নিচে কাটাতে পারে।

স্থির নিঃশ্বাসের বিশ্ব রেকর্ড - 11 মিনিট এবং 54 সেকেন্ড - নিউ ওয়ার্ল্ড রেকর্ড স্ট্যাটিক অ্যাপনিয়া (STA) সার্বিয়ান ফ্রিডাইভার ব্রাঙ্কো পেট্রোভিকের অন্তর্গত। তবে রেকর্ডগুলি এমন নয় যা বেশিরভাগ লোককে চালিত করে যারা ফ্রিডাইভিং শুরু করে। এবং তারা কীভাবে শূন্য মাধ্যাকর্ষণে উড্ডয়ন করতে হয়, জলের কলামে শরীর কীভাবে আচরণ করে তা অনুভব করতে এবং পেশী এবং আবেগ উভয়কেই পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ করতে শেখার ইচ্ছা দ্বারা চালিত হয়।

এবং এছাড়াও একটি বিশাল পৃথিবী মুক্ত ডাইভারদের জন্য উন্মুক্ত, যা স্থলভাগে মানুষের দৃষ্টিতে প্রবেশযোগ্য নয়: প্রবাল এবং প্রাচীর, মাছ এবং বিশাল সমুদ্রের প্রাণী। আপনি তাদের সাথে দেখা করতে গেলেই দেখতে পাবেন কিভাবে তারা বাস করে। এবং প্রদত্ত যে অনেক জলের নীচের বাসিন্দারা স্কুবা বুদবুদ পছন্দ করেন না, আপনি শুধুমাত্র একটি নিঃশ্বাস ধরে ডুব দিয়ে এটি দেখতে পারেন।

কেন ফ্রিডাইভিং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল

জল আমাদের জন্য একটি বন্ধুত্বপূর্ণ পরিবেশ। একজন ব্যক্তি দশ মিটার গভীরতায় সমুদ্র বা সাগরে ডুব দিতে পারে। তিনি অল্প সময়ের জন্য তার শ্বাস ধরে রাখতে পারেন - এটি কেবল নিরাপদ নয়, এমনকি উপকারীও। এবং জলে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য, দক্ষতার সাথে চলাফেরা করতে এবং উপভোগ করার জন্য সমুদ্রের ধারে একটি স্বর্গীয় দ্বীপে বসবাস করার জন্য জন্ম থেকেই এটি প্রয়োজনীয় নয়। ফ্রিডাইভিং দক্ষতা বড় শহরে, পুলে ডাইভিং এবং সমুদ্রের ছুটির সময় উভয় ক্ষেত্রেই বিকাশ করা যেতে পারে - তবে অবশ্যই, একজন প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে।

এখানে আপনি যে স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি অনুভব করবেন:

• ফ্রিডাইভিং, সাধারণভাবে সাঁতারের মতো, সমস্ত পেশী গোষ্ঠীকে লোড করে এবং তাদের মধ্যে এমনকি ক্ষুদ্রতমটিও বিকাশ করে, যা আমরা মাটিতে দাঁড়ানোর সময় ব্যবহার করি না।
• শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রশিক্ষণ অন্যান্য খেলাধুলায় (যেমন দৌড়ানো এবং সাইকেল চালানো) সহনশীলতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
• ফুসফুসের আয়তন বৃদ্ধি পায়, এবং রক্তে অক্সিজেন আরও ধীরে ধীরে জারিত হয়। ফ্রিডাইভারে অভিযোজিত প্রক্রিয়ার বিকাশে প্রশিক্ষণের ভূমিকা - জটিল পরিস্থিতিতে, শরীর হাইপোক্সিয়ার প্রতিরোধী হয়ে ওঠে।
• স্কুবা ডাইভিং ইতিবাচকভাবে বিনামূল্যে ডাইভিং ক্রীড়াবিদদের মনস্তাত্ত্বিক বৈশিষ্ট্যকে প্রভাবিত করে: মানসিক স্বাস্থ্যের উপর একটি তুলনামূলক অধ্যয়ন। এমনকি প্রথম প্রশিক্ষণ সেশনের সময়, ফ্রিডাইভার তার আবেগ, শ্বাস এবং হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণ করতে শেখে। এই দক্ষতাগুলি কেবল জলের নীচেই নয়, বিশেষত আজকের জীবনের গতিতে কার্যকর। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনাকে দ্রুত শান্ত হতে হবে এবং আপনার হৃদস্পন্দন ধীর করতে হবে, তখন ফ্রিডাইভাররা "c" শব্দের মাধ্যমে শ্বাস ছাড়তে শুরু করে: ধীরে ধীরে, একটি বাধা অতিক্রম করে, যেমন তাদের শেখানো হয়েছিল।
• জলে নিমজ্জন চিন্তাকে শিথিল করে এবং পরিষ্কার করে, তাই এটিকে ধ্যানের সাথে তুলনা করা যেতে পারে। গভীরভাবে, আপনি এটি পছন্দ করুন বা না করুন, আপনাকে এই মুহুর্তে থাকতে হবে এবং আপনি কেবল কাজ, অর্থ সমস্যা বা এরকম কিছু নিয়ে ভাবতে পারবেন না।

ক্লাসের জন্য কি সরঞ্জাম প্রয়োজন

প্রধান সরঞ্জাম হল একটি মুখোশ, পাখনা, স্নরকেল এবং ওয়েটস্যুট।প্রশিক্ষণের জন্য, সেইসাথে অপেশাদার ডাইভিং, এটি যথেষ্ট। কখনও কখনও আপনার ওজনেরও প্রয়োজন হয় এবং, ঠান্ডা জলে ডুবিয়ে রাখলে, আপনার পা এবং হাতকে ঠান্ডা থেকে রক্ষা করার জন্য নিওপ্রিন মোজা এবং গ্লাভস।

মুখোশ

চোখ এবং জলের মধ্যে একটি বায়ু স্তর প্রদানের জন্য মুখোশ প্রয়োজন। এটি শুধুমাত্র জ্বালা থেকে চোখ রক্ষা করে না, কিন্তু উল্লেখযোগ্যভাবে দৃশ্যমানতা উন্নত করে। উপরন্তু, একটি বিশেষ "নাক" এর জন্য ধন্যবাদ, মুখোশটি ডাইভিং গভীরতায় চাপের সাথে চোখের এলাকায় চাপকে সমান করে।

একটি নল

স্নরকেলিংয়ের বিপরীতে, ফ্রিডাইভিংয়ে স্নরকেল সব সময় ব্যবহার করা হয় না - শুধুমাত্র ডাইভের প্রস্তুতিতে। এর উদ্দেশ্য হল আপনাকে ডাইভের মধ্যে শ্বাস নিতে সক্ষম করা এবং আপনার শ্বাসনালীকে জলের প্রবেশ থেকে রক্ষা করা। স্নরকেলের সাহায্যে, ফ্রিডাইভার জলের উপরিভাগে শুয়ে থাকতে পারে এবং মাথা না তুলে স্বস্তি শ্বাস নিতে পারে। এটি খুব শক্তি সঞ্চয়। মূল জিনিসটি হল টিউবের মুখপাত্রটি শ্বাস নেওয়ার সময় জল ঢুকতে দেয় না।

ফ্লিপার

পাখনাগুলি আপনাকে শক্তিশালী লাথি মারতে সাহায্য করে এবং সাঁতারকে দ্রুত এবং আরও শক্তি দক্ষ করে তোলে। তারা তাদের আকার এবং অনমনীয়তা অনুযায়ী নির্বাচন করা উচিত। প্রথমটির সাথে, সবকিছু পরিষ্কার: পাখনার চেষ্টা করার সময় পা আটকানো বা উড়ে যাওয়া উচিত নয়। তারা যত শক্ত, তত বেশি গতিতে তারা বিকাশ করতে পারে। যদিও স্ট্রোক করার সময় এই বিকল্পটির জন্য অনেক প্রচেষ্টা প্রয়োজন। যদি পায়ের পেশীগুলি খারাপভাবে বিকশিত হয় তবে এই জাতীয় পাখনা দিয়ে সাঁতার কাটা কঠিন হবে। অতএব, জলের পৃষ্ঠের নীচে সরানোর জন্য, নরম মডেলগুলি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়: এগুলি হালকা এবং আরও আরামদায়ক। এবং আপনি যদি গভীর গভীরতায় নামতে যাচ্ছেন এবং পেশাদারভাবে ফ্রিডাইভিং বা বর্শা মাছ ধরার কাজে নিয়োজিত হতে চলেছেন তবে আপনার শক্ত পাখনা কেনা উচিত।

ওয়েটস্যুট

পানি বাতাসের চেয়ে অনেক দ্রুত শরীরের তাপ শোষণ করে। অতএব, একটি আরামদায়ক ডাইভের জন্য একটি wetsuit অপরিহার্য। এটি "শুকনো" (জলের জন্য দুর্ভেদ্য) এবং "ভিজা" হতে পারে (এই ধরনের স্যুটটি সামান্য জল তুলে নেয়)। পরের বিকল্পটি আরও জনপ্রিয় কারণ এটি সস্তা এবং ব্যবহার করা অনেক বেশি সুবিধাজনক। একটি "ভেজা" ওয়েটস্যুটের অধীনে, আপনাকে অতিরিক্ত পোশাক পরতে হবে না (একটি সাঁতারের পোষাক ব্যতীত): জল, উপাদানের ছিদ্রে প্রবেশ করে, শরীর থেকে দ্রুত উত্তপ্ত হয় এবং আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য জমিতে যেতে দেয় না।, যেহেতু ব্যক্তি হিমায়িত না.

"শুকনো" ওয়েটসুটগুলি সর্বনিম্ন জলের তাপমাত্রায় ব্যবহার করা হয় - +15 ডিগ্রি সেলসিয়াসের নীচে। এই ধরনের মডেলের অধীনে উষ্ণ কাপড় পরা হয়। শরীর এবং স্যুটের জলরোধী উপাদানের মধ্যে বাতাসের একটি স্তর তৈরি হয়, যার কারণে তাপ হ্রাস রোধ করা হয়। এই স্তরের কারণে, শুষ্ক মডেলে ডুব দেওয়া আরও কঠিন: এটি পৃষ্ঠে ভাসছে।

Wetsuits এছাড়াও ঘনত্ব পার্থক্য. ডাইভিং এর নির্দিষ্ট শর্ত অনুযায়ী নির্বাচন করা প্রয়োজন: জল যত ঠান্ডা হবে, তত ঘন হওয়া উচিত। যদি জল উষ্ণ হয়, আপনি সম্পূর্ণরূপে একটি wetsuit ছাড়া করতে পারেন - যদি আপনি অগভীর গভীরতা ডুব এবং প্রায়ই পৃষ্ঠের উপর আসা.

জাহাজী মাল

সীসার ওজন বেল্টের উপর স্থাপন করা হয় এবং ওয়েটস্যুটের উচ্ছ্বাসের জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য প্রয়োজন - অর্থাৎ, কোনও ব্যক্তিকে পৃষ্ঠে ভাসতে বাধা দেওয়ার জন্য। এটি একটি লোড কেনার মূল্য নয়: সাধারণত এই জাতীয় সরঞ্জামগুলি সমস্ত প্রশিক্ষণ ঘাঁটিতে এবং খোলা জলে ফ্রি ডাইভিং সংগঠিত সংস্থাগুলিতে পাওয়া যায়।

ট্রেনিং কেমন চলছে

আপনি শহরের পুল এবং খোলা জল উভয় ক্ষেত্রেই ফ্রি ডাইভিংয়ের মূল বিষয়গুলি আয়ত্ত করতে পারেন। বেশ কয়েকটি প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা রয়েছে: মোলচানভস, এআইডিএ, এনডিএল, সিএমএএস, অ্যাপনিয়া একাডেমি এবং অন্যান্য। তারা পদ্ধতির মধ্যে সামান্য ভিন্ন, কিন্তু প্রাথমিক প্রশিক্ষণ একই প্যাটার্ন অনুসরণ করে। প্রথমে, ফ্রিডাইভিংয়ের তত্ত্ব দেওয়া হয়, তারপরে জলের উপর ক্লাস শুরু হয়: সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল শেখা এবং এর বিলম্বের প্রশিক্ষণ, জলে সুরক্ষার মূল বিষয়গুলি, পাখনা সহ বা ছাড়াই সাঁতার কাটা এবং ডাইভিংয়ের কৌশল।

প্রশিক্ষণের পার্থক্য সম্পূর্ণ নগণ্য। উদাহরণস্বরূপ, AIDA-তে, নেওয়া কোর্সগুলি তারা দ্বারা নির্দেশিত হয়, এবং Molchanovs-এ, তরঙ্গ দ্বারা। অতএব, প্রাথমিক পর্যায়ে, একটি সিস্টেম নয়, তবে এমন একটি কোচ বেছে নেওয়া ভাল যার সাথে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন। আপনি ফ্রিডাইভিং ফেডারেশনের ওয়েবসাইটে নিকটতম পুল এবং কোচ খুঁজে পেতে পারেন।

প্রাথমিক দক্ষতাগুলি কয়েকটি পুল সেশনে শেখা যায় এবং তারপরে খোলা জলে শেখা যায়। ফ্রিডাইভিং সম্প্রদায়গুলি নিয়মিতভাবে একটি সমৃদ্ধ জলের নীচে বিশ্বের দেশগুলিতে অধ্যয়ন ভ্রমণের আয়োজন করে। উদাহরণস্বরূপ, শ্রীলঙ্কায়, যেখানে পরিস্থিতি আদর্শের কাছাকাছি: জলের তাপমাত্রা প্রায় 28 ডিগ্রি সেলসিয়াস, দৃশ্যমানতা 30-50 মিটার এবং সেখানে কোনও তরঙ্গ নেই। উপলব্ধ গভীরতা নতুন এবং পেশাদার উভয়কেই অনুশীলন করতে দেয়।

শিখে থাকলে পরবর্তীতে কি করতে হবে

এবং তারপরে আপনার জন্য একটি সম্পূর্ণ নতুন বিশ্ব খোলা হবে - জলের নীচে। কেউ কেউ তাদের মাথা দিয়ে ফ্রিডাইভিংয়ে যায় এবং এটি পেশাদারভাবে করা শুরু করে: তারা শংসাপত্র পায় এবং প্রশিক্ষক হয়। কেউ কেউ শুধুমাত্র ছুটিতে থাকার সময় তাদের দক্ষতা ব্যবহার করে। এবং কেউ সবচেয়ে আকর্ষণীয় জলের নীচের বাসিন্দাদের সন্ধানে বিশ্ব ভ্রমণ করে, প্রধান মানদণ্ড অনুসারে ভ্রমণ বেছে নেয়: সেখানে কি ডুব দেওয়া সম্ভব এবং কার সাথে দেখা করার সুযোগ রয়েছে। সুতরাং, এটি টোঙ্গায় হাম্পব্যাক তিমির সাথে, অ্যাজোরেসের শুক্রাণু তিমির সাথে, শ্রীলঙ্কায় নীল তিমির সাথে সাঁতার কাটবে। এবং আর্কটিক নরওয়েতে, আপনি হত্যাকারী তিমির চোখের দিকে তাকাতে পারেন। সমুদ্র বিশাল, এবং পাখনা এবং একটি মুখোশ লাগানোর কারণ খুঁজে বের করা পৃথিবীর সমস্ত কোণে কাজ করবে।