প্রতিদিন 5 ধরনের চিন্তা লিখতে হবে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

এই সাধারণ অনুশীলন আপনাকে আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়াতে, আপনার জীবনের মান উন্নত করতে এবং নিজেকে বুঝতে সাহায্য করবে।

হাজার হাজার চিন্তা প্রতিদিন আমাদের পরিদর্শন. তাদের মধ্যে কিছু অকেজো, কিছু তাত্ক্ষণিক কাজের সাথে সম্পর্কিত। তবে এমন কিছু আছে যা ভবিষ্যতে আমাদের জন্য খুব উপকারী হবে। এগুলি হল কর্মপ্রবাহ, সৃজনশীল ধারনা, যে জিনিসগুলি আমরা করতে চাই তা উন্নত করার জন্য ধারণা৷

এই প্রতিফলনগুলি না হারানোর একমাত্র উপায় হল সেগুলিকে কিছু আকারে ঠিক করা। সর্বোপরি, এটি মূল্যবান তথ্য যা সিদ্ধান্ত নিতে এবং জীবনের মান উন্নত করতে সহায়তা করবে।

এখানে প্রতিদিন পাঁচ ধরণের চিন্তাভাবনা লিখতে হবে। আপনি যদি প্রতিটি ধরণের কমপক্ষে একটি আইটেম রেকর্ড করতে পরিচালনা করেন তবে এটি ভাল, তবে যদি সেগুলির মধ্যে কম থাকে তবে এটি ঠিক আছে৷ সুবিধার জন্য, বিভিন্ন ধরণের ধারণাগুলিকে বিভিন্ন চিহ্ন দিয়ে চিহ্নিত করা যেতে পারে: ত্রিভুজ, বর্গক্ষেত্র, সর্পিল, চেকমার্ক ইত্যাদি।

1. সৃজনশীল ধারণা

এটি ঘটে যে দিনের বেলা কয়েক ডজন আকর্ষণীয় ধারণা মাথায় আসে। এটা তাদের নিচে লিখে মূল্য. রিচার্ড ব্র্যানসন, গ্রহের অন্যতম ধনী ব্যক্তি, আত্মবিশ্বাসী যে তার সাফল্য মূলত তার মাথায় আসা সমস্ত অস্বাভাবিক চিন্তাগুলিকে ক্যাপচার করার অভ্যাসের কারণে।

আপনি যদি চান, আপনি এখানে অন্যান্য মানুষের অনুপ্রেরণামূলক উক্তি বা ধারণা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। কিন্তু সাবধানে নির্বাচন করুন। প্রশ্ন দ্বারা পরিচালিত হন "এই ধারণাগুলি কি আমাকে ভবিষ্যতে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বা উজ্জ্বল সিদ্ধান্ত নিতে অনুপ্রাণিত করতে পারে?" যদি উত্তর "হ্যাঁ" হয়, তবে আপনার নোটবুকে তাদের একটি স্থান রয়েছে।

2. বড় জয়

এই পয়েন্টটি বিশেষ করে পারফেকশনিস্ট এবং যারা সবসময় মনে করেন যে তারা যথেষ্ট করছেন না তাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনার দিনের সবচেয়ে বড় অর্জনগুলি লিখুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি ভিসার জন্য নথিগুলির একটি প্যাকেজ সংগ্রহ করেছেন, একটি জটিল প্রকল্প শেষ করেছেন, পরিষ্কার করেছেন, প্রথমবারের জন্য জিমে গিয়েছিলেন, বা অবশেষে এমন একটি বন্ধুর সাথে দেখা করেছেন যাকে আপনি দেখতে চান।

এমনকি এই জিনিসগুলি রেকর্ড করাও চমৎকার, তবে এই নোটগুলি সবচেয়ে কার্যকর হবে যদি আপনি প্রতি সপ্তাহে একবার বা আরও বার বার পড়েন।

আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার দিনগুলি লক্ষ্যহীনভাবে যায় না, আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়বে এবং আপনার উদ্বেগ হ্রাস পাবে।

3. সংকেত এবং চিহ্ন

দিনের বেলায়, আমাদের সাথে অনেক ঘটনা এবং পরিস্থিতি ঘটে যা আমাদের মানসিক অবস্থা, উত্পাদনশীলতা, চিন্তাভাবনা ইত্যাদিকে প্রভাবিত করে। কখনও কখনও আমরা এই পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করতে পারি না, তবে তাদের সবসময় সংকেত থাকে - আবেগ বা আচরণগত বৈশিষ্ট্য যা স্বাভাবিকের থেকে আলাদা।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি হঠাৎ বুঝতে পারেন যে বন্ধুর সাথে দেখা করা ইদানীং মজার ছিল না। এর মানে আপনার সম্পর্কের মধ্যে কিছু পরিবর্তন হয়েছে। পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করার পরে, আপনি বুঝতে পারবেন যে তিনি প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক হয়ে উঠেছেন এবং এর কারণে যোগাযোগ ভাল হয় না।

এই ধরনের সংকেতগুলি লক্ষ্য করে এবং রেকর্ড করার মাধ্যমে, আপনি আপনার জীবনযাত্রার অবস্থা এবং আপনার মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার মধ্যে একটি কারণ এবং প্রভাবের সম্পর্ক খুঁজে পেতে পারেন। এর অর্থ হ'ল আপনি জানবেন কী পরিবর্তন করা দরকার যাতে জীবন আরও ভাল হয় এবং আপনি - আরও সুখী।

4. গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন এবং আবিষ্কার

মাঝে মাঝে আমরা হঠাৎ করেই নিজেদের এবং আমাদের জীবনের কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বুঝতে পারি। আমরা হঠাৎ বুঝতে পারি যে আমরা আমাদের বর্তমান ক্ষেত্রে আর কাজ করতে চাই না, অথবা আমরা ভাবি যে কী আমাদের সুখী হতে বাধা দেয়। এ ধরনের চিন্তাও লিখতে হবে।

সম্ভবত তাদের মধ্যে কিছু কেবল ক্ষণস্থায়ী প্রবণতা যা আপনার আসল ইচ্ছাকে প্রতিফলিত করে না। তবে যে কোনও ক্ষেত্রে, তারা স্ব-জ্ঞান এবং আত্ম-বিকাশের জন্য দরকারী।

আপনাকে পর্যায়ক্রমে নিজেকে জীবনের অর্থ, মূল্যবোধ এবং আকাঙ্ক্ষার কথা মনে করিয়ে দিতে হবে যাতে বিপথে না যায়।

5. চ্যালেঞ্জ এবং পরীক্ষা

এই বিভাগে, আপনার রুটিন কাজ বা গৃহস্থালির কাজগুলি নয়, তবে সেই কাজগুলি লিখতে হবে যা জীবনকে আরও ভাল করতে সাহায্য করবে।উদাহরণস্বরূপ, আপনি লক্ষ্য করা সংকেতগুলির উপর ভিত্তি করে যে পরিবর্তনগুলি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। অথবা অস্বাভাবিক উত্পাদনশীলতা কৌশল আপনি চেষ্টা করতে চান.

যে ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে একটি গুরুত্বপূর্ণ জীবনের লক্ষ্যের কাছাকাছি নিয়ে আসে তা এখানেও উপযুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি অন্য দেশে যেতে চান তবে "বাড়ি ভাড়ার খরচ দেখুন" লিখুন। এমনকি ছোট সিদ্ধান্তগুলি ওজন বহন করে কারণ তারা আপনাকে আরও অর্জন করতে সহায়তা করে।

এই কাজগুলি সম্পূর্ণ করার ইচ্ছাকে আরও শক্তিশালী করতে, আপনি সেগুলিকে বর্গাকার দিয়ে চিহ্নিত করতে পারেন। প্রতিবার আপনি এন্ট্রিগুলি পুনরায় পড়ার সময় অবচেতনভাবে তাদের মধ্যে একটি টিক চিহ্ন রাখতে চাইবেন।