5টি সেরা হোম ব্যায়াম মেশিন যা সত্যিই কাজ করে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

তারা সহনশীলতা তৈরি করতে এবং পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে।

1. ব্যায়াম বাইক

• কত জায়গা লাগে: মডেলের উপর নির্ভর করে, তবে সাধারণত দৈর্ঘ্যে 1.5 মিটার, প্রস্থে 1 মিটার এবং উচ্চতায় 1.3 মিটারের বেশি নয়৷
• মূল্য কি: 5 হাজার রুবেল থেকে।

ব্যায়াম বাইক ধৈর্য বৃদ্ধি করে এবং বিকাশ করে সাইকেল প্রশিক্ষণ পেশী হাইপারট্রফি এবং শক্তি বৃদ্ধি করে: কৌশল এবং প্রক্রিয়া হাঁটু জয়েন্টগুলিতে অপ্রয়োজনীয় চাপ ছাড়াই পায়ের শক্তি। অতএব, এটি অতিরিক্ত ওজনের মানুষ এবং বয়স্কদের জন্য উপযুক্ত। 70 বছরের বেশি বয়স্কদের জন্য সাইকেল এরগোমিটার প্রশিক্ষণের স্বাস্থ্য সুবিধা: একটি পর্যালোচনা।

এছাড়াও, একটি স্থির বাইকে ব্যায়াম ওজন কমাতে অবদান রাখে। ধীর গতিতে পেডেলিং প্রতি ঘন্টায় 390 ক্যালোরি পর্যন্ত পোড়াতে পারে। এবং যদি আপনি বিরতি স্প্রিন্ট করেন: বিকল্প সবচেয়ে তীব্র এবং ধীর কাজ, আপনি আরও দ্রুত ওজন হারাবেন।

কিভাবে একটি হোম ব্যায়াম মেশিন চয়ন

উল্লম্ব, অনুভূমিক ব্যায়াম বাইক এবং স্পিন বাইক রয়েছে। অনুভূমিকভাবে, আপনি হেলান দিয়ে কাজ করেন - আরামদায়ক, কিন্তু এত তীব্র নয়; স্পিন বাইকে, রেসিং বাইকের মতো সামনের দিকে ঝুঁকে বসুন। আপনি যদি সাইকেল রেসের জন্য প্রস্তুত না হন এবং আপনার মেরুদণ্ডে সমস্যা না হয়, তাহলে একটি খাড়া সাইকেল নিন।

সবচেয়ে সস্তা হল একটি বেল্ট লোড সহ ব্যায়াম বাইক। আপনি 5 হাজার বা তারও কম জন্য একটি খুঁজে পেতে পারেন, কিন্তু আপনি এটিতে সঠিকভাবে কাজ করতে সক্ষম হবেন না: লোড ন্যূনতম হবে।

ম্যাগনেটিক এক্সারসাইজ বাইক কেনাই ভালো। তাদের খরচ 10 হাজার রুবেল থেকে, তবে তারা স্বাভাবিক কার্ডিও প্রশিক্ষণ প্রদান করে।

অনেক মডেলের হ্যান্ডেলবার হার্ট রেট সেন্সর রয়েছে, কিন্তু রিডিংগুলি খুব ভুল, তাই এই বৈশিষ্ট্যটিকে খুব হালকাভাবে নেবেন না৷

আপনি যদি হার্টের হারের উপর ভিত্তি করে প্রশিক্ষণ দিতে চান, সঠিকভাবে লোড নির্বাচন করতে এবং আপনি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তা জানতে, একটি ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক সিস্টেম সহ মডেলগুলি চয়ন করুন। আপনি তাদের সাথে একটি বুক কার্ডিও বেল্ট সংযোগ করতে পারেন, যা সঠিকভাবে নাড়ি দেখায়। এছাড়াও, তাদের বিভিন্ন প্রশিক্ষণ কর্মসূচি রয়েছে। মূল্য - 20 হাজার রুবেল থেকে।

যারা সত্যিই তীব্রভাবে প্রশিক্ষণ দিতে চান এবং শুধুমাত্র তাদের পা নয়, তাদের বাহুও পাম্প করতে চান তাদের জন্য এয়ারবাইক এয়ার রেজিস্ট্যান্স ট্রেনার উপযুক্ত। এটিতে, আপনি প্যাডেল এবং হ্যান্ডলগুলি সরান যাতে আপনার প্রায় পুরো শরীর কাজ করে। আপনি যত বেশি নড়াচড়া করবেন, বাইকটি তত বেশি টেনে আনবে। মডেলটি স্বায়ত্তশাসিতভাবে কাজ করে। বিয়োগের মধ্যে, এটি প্রচুর শব্দ করে এবং 57 হাজার রুবেল থেকে খরচ করে।

মডেল নির্বিশেষে, আসনটি কেবল উচ্চতায় নয়, স্টিয়ারিং হুইল থেকে দূরত্বেও সামঞ্জস্য করার সম্ভাবনার দিকে মনোযোগ দিন।

এই বৈশিষ্ট্যটি উপলব্ধ না হলে, কেনার আগে আপনি বসে থাকা আরামদায়ক কিনা তা পরীক্ষা করুন৷

কি কিনবেন

• ম্যাগনেটিক লোডিং সিস্টেম সহ রয়্যাল ফিটনেস বাইক ব্যায়াম করুন, 17 990 রুবেল →
• অনুভূমিক ব্যায়াম বাইক DFC B5030 Mars, 13 990 রুবেল →
• খাড়া ব্যায়াম বাইক অক্সিজেন প্রো ট্র্যাক II, 30 290 রুবেল →
• কার্যকরী ব্যায়াম বাইক ক্লিয়ার ফিট ক্রসপাওয়ার সিএস 1000, 49 990 রুবেল →

2. উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষক

• কত জায়গা লাগে: দৈর্ঘ্য - 0, 9 থেকে 1, 7 মিটার, প্রস্থ - 0, 7 থেকে 1, 5 মিটার, উচ্চতা - প্রায় 1, 7 মিটার।
• মূল্য কি: 5 হাজার রুবেল থেকে।

এই সিমুলেটরের গতিবিধি একজন ব্যক্তির জন্য সম্পূর্ণ স্বাভাবিক নয়: আপনি দাঁড়িয়ে আছেন, আপনার পা একটি উপবৃত্তের গতিপথ বর্ণনা করে, যা সাধারণ জীবনে পাওয়া যায় না। অতএব, এটি প্রথমে অস্বস্তিকর হতে পারে, তবে আপনি দ্রুত মানিয়ে নেবেন।

মৃদু, শক-মুক্ত আন্দোলন হাঁটু এবং মেরুদণ্ডের চাপ কমায়, তাই মেশিনটি যে কোনও ওজন এবং ফিটনেস স্তরের সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে।

উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষক কেবল পা নয়, কাঁধের কোমরও ব্যবহার করে এবং এতে ক্যালোরি ব্যয় এবং উপবৃত্তাকার ক্রস-ট্রেনার ব্যবহার করে সর্বোচ্চ অনুশীলন পরীক্ষার প্রভাব এবং ধৈর্যের উপর ট্রেডমিল ট্রেডমিলে দৌড়ানোর সাথে তুলনীয়। একই সময়ে, দৌড়ানোর চেয়ে উপবৃত্তাকার ফিটনেস ক্রস-ট্রেনারে অনুভূত পরিশ্রমের একটি নির্ধারিত রেটিং এর শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া এটিতে কাজ করা সহজ। এটি তাদের জন্য একটি নির্দিষ্ট প্লাস যারা ভারী লোড সহ্য না করে তাদের আকৃতি ফিরে পেতে চান।

কিভাবে একটি হোম ব্যায়াম মেশিন চয়ন

বেল্টের মডেলগুলি না কেনাই ভাল: তাদের দাম 8 থেকে 12 হাজার রুবেল, তবে তারা প্রচুর শব্দ করে, দ্রুত ভেঙে পড়ে এবং ভাল লোড দেয় না।

আপনার যদি একটি নির্ভরযোগ্য এবং সস্তা ব্যায়াম মেশিনের প্রয়োজন হয় এবং হার্ট রেট জোন সম্পর্কে চিন্তা না করেন তবে একটি চৌম্বকীয় একটি নিন।

এই জাতীয় মডেলগুলির দাম 12-30 হাজার, শব্দ করবেন না, স্তম্ভিত হবেন না এবং আপনাকে নিবিড়ভাবে প্রশিক্ষণের অনুমতি দেবেন।

আপনি যদি জানতে চান যে আপনি ঠিক কোন পালসটিতে কাজ করছেন এবং আপনি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন এবং বিভিন্ন তীব্রতার সাথে প্রোগ্রামগুলি চেষ্টা করার জন্যও প্রস্তুত, আপনাকে একটি ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক সিমুলেটরের জন্য 30 থেকে 100 হাজার রুবেল দিতে হবে। বৈশিষ্ট্য সংখ্যা মডেল এবং দাম উপর নির্ভর করে.

বাছাই করার সময়, ফ্লাইহুইলের ওজনের দিকে মনোযোগ দিন: এটি 8 কেজির কম হলে, প্যাডেলগুলি মোচড়ানো শুরু করবে এবং অনুশীলন করতে অস্বস্তিকর হবে।

কি কিনবেন

• উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষক নর্ডিকট্র্যাক ই 300, 27 999 রুবেল →
• কমপ্যাক্ট উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষক বডি স্কাল্পচার BE-6800D, 28 990 রুবেল →
• চৌম্বকীয় লোড সিস্টেম সহ উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষক AppleGate E22 M, 32 190 রুবেল →
• অর্গোনমিক হ্যান্ডেল সহ উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষক কার্ডিওপাওয়ার E20, 25 900 রুবেল →

3. ট্রেডমিল

• কত জায়গা লাগে: দৈর্ঘ্যে প্রায় 1.2-1.7 মিটার, প্রস্থ 0.6-0.7 মিটার এবং উচ্চতা 1.2-1.7 মিটার। কিছু মডেল নিচে ভাঁজ করে এবং দৈর্ঘ্যে কম জায়গা নেয়।
• মূল্য কি: 10 হাজার রুবেল থেকে।

দৌড়ানো হল একজন ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ এবং অন্যান্য কার্ডিওর মধ্যে শক্তি খরচে প্রকৃত চ্যাম্পিয়ন। 10 কিমি / ঘন্টা গড় গতিতে চললে ওজনের উপর নির্ভর করে প্রতি ঘন্টায় 600-800 kcal বার্ন হয়।

নিয়মিত দৌড়ানো সহনশীলতা বাড়ায়, কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য বজায় রাখে, এবং অবসর সময়ে দৌড়ানো সমস্ত কারণ এবং কার্ডিওভাসকুলার মৃত্যুর ঝুঁকি জীবনকে গড়ে 3 বছর কমিয়ে দেয়।

যাইহোক, একটি স্থির বাইক বা উপবৃত্তের বিপরীতে, দৌড়ানো একটি উল্লেখযোগ্য শক লোড প্রদান করে, যা হাঁটু জয়েন্ট এবং মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। অতএব, যদি আপনার অতিরিক্ত ওজন বা জয়েন্ট এবং পিঠের সমস্যা থাকে তবে ট্রেডমিল কেনার আগে দুবার ভাবুন।

কিভাবে একটি হোম ব্যায়াম মেশিন চয়ন

সস্তার ট্র্যাকগুলি ইঞ্জিন ছাড়াই যান্ত্রিক। এই ধরনের মডেলগুলিতে, টেপটি একটি কোণে ইনস্টল করা হয়, প্রতিটি ধাপে আপনি ক্যানভাসটি ধাক্কা দেন।

যান্ত্রিক ট্র্যাকে শরীরের অবস্থানটি অস্বাভাবিক: শরীরকে সোজা রাখার পরিবর্তে এবং আপনার বাহুগুলিকে অবাধে নাড়াচাড়া করার পরিবর্তে, আপনি হ্যান্ড্রাইলগুলিকে ধরে সামনের দিকে ঝুঁকে যান। ফলে হাত ও কনুই ক্লান্ত হয়ে পড়ে। আপনি যদি হাঁটার পরিকল্পনা করেন তবেই আপনি এই জাতীয় সিমুলেটর কিনতে পারেন: এটি আরামদায়ক এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য কাজ করবে না।

একটি ইঞ্জিন ছাড়া ভাল ট্র্যাক আছে - একটি বাঁকা বেল্ট সঙ্গে দুর্দান্ত জড় মডেল।

এই সিমুলেটরগুলির একটি বিশেষ নকশা রয়েছে, তাই আপনাকে হ্যান্ড্রেল ধরে রাখতে হবে না এবং সব সময় চড়াই হতে হবে না। ইনর্শিয়াল ট্র্যাক যে কোনো গতিতে ত্বরান্বিত হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে কিছু স্যুইচ করতে হবে না: গতি তাত্ক্ষণিকভাবে পরিবর্তিত হয়। এই ট্র্যাকের দাম প্রায় 400 হাজার রুবেল এবং ক্রসফিট ভক্তদের জন্য আরও উপযুক্ত। কিন্তু আপনি যদি কিছু সত্যিই কঠিন চলমান ওয়ার্কআউট করতে চান এবং দাম আপনাকে ভয় না দেয়, তবে এটি চেষ্টা করার মতো।

ইঞ্জিন ট্র্যাকগুলির দাম 19 হাজার রুবেল থেকে। গতি শক্তির উপর নির্ভর করে। একটি নিয়ম হিসাবে, বৈশিষ্ট্যের মধ্যে তারা এটি কতটা ত্বরান্বিত করতে সক্ষম হবে তা লিখে। উদাহরণস্বরূপ, একটি 0.8 এইচপি ইঞ্জিন সহ। সঙ্গে. সর্বোচ্চ গতি হবে 8 কিমি/ঘন্টা। এটি একটি খুব আরামদায়ক দৌড়, তাই আপনি যদি আরও তীব্র কার্ডিও সেশন করতে চান তবে আরও শক্তিশালী কিছু কিনুন: 1.5-2 লিটার। সঙ্গে. এই ধরনের ট্র্যাকগুলি 16 কিমি / ঘন্টা পর্যন্ত ত্বরান্বিত হতে পারে।

30 হাজার রুবেলের মডেলগুলিতে সাধারণত বেশ কয়েকটি প্রোগ্রাম অন্তর্ভুক্ত থাকে, ঝোঁকের কোণ সামঞ্জস্য করার ক্ষমতা - সোজা এবং চড়াই উভয়ই চালানোর জন্য, একটি অন্তর্নির্মিত ফ্যান যা গাড়ি চালানোর সময় আপনার উপর দিয়ে উড়ে যাবে, ট্র্যাকের ডানদিকে সংগীত চালু করার ক্ষমতা এবং অন্যান্য চিপস।

কি কিনবেন

• প্রবণতার পরিবর্তনশীল কোণ সহ ট্রেডমিল DFC T190 Rekord, 31,990 রুবেল →
• ফোল্ডিং ট্রেডমিল ডিএফসি স্লিম প্রো, 26,990 রুবেল →
• সর্বোচ্চ 20 কিমি/ঘন্টার গতিতে চলমান ট্রেডমিল কেটলার ট্র্যাক এস8, 119,999 রুবেল →
• বৈদ্যুতিক ট্রেডমিল ক্লিয়ার ফিট উপভোগ করুন TM 7.35 একটি শক শোষণকারী সিস্টেম এবং একটি চওড়া বেল্ট, 92 990 রুবেল →

4. রোয়িং মেশিন

• কত জায়গা লাগে: 1, 9-2 মিটার দৈর্ঘ্য, 0.5 মিটার প্রস্থ এবং 0.7-0, 9 মিটার উচ্চতা। স্থান বাঁচাতে অনেক মডেল উল্লম্বভাবে স্ট্যাক করা যেতে পারে।
• মূল্য কি: 10 হাজার রুবেল থেকে।

একটি রোয়িং মেশিন প্রতি ঘন্টায় গড়ে প্রায় 600 কিলোক্যালরি পোড়ায় - একটি স্থির বাইক করার চেয়ে রোয়িং এবং সাইক্লিং এরগোমেট্রির সময় শক্তি ব্যয়ের তুলনা। কাঁধ, পিঠের পেশী, বাইসেপ এবং বুক, নিতম্ব, নিতম্ব এবং অ্যাবস লোড করে, গ্রিপকে পাম্প করে, কব্জিকে শক্তিশালী করে।

হাঁটু এবং পিছনে কোন ধাক্কা, আঘাতের ন্যূনতম ঝুঁকি. প্রশিক্ষক সব বয়সী, ওজন এবং ফিটনেস স্তরের মানুষের জন্য উপযুক্ত।

কিভাবে একটি হোম ব্যায়াম মেশিন চয়ন

সবচেয়ে সস্তা রোয়িং মেশিনগুলি হাইড্রোলিক সিলিন্ডার সহ মডেল।তাদের দুটি হ্যান্ডেল রয়েছে, যা বাস্তব পরিস্থিতিতে রোয়িং অনুকরণ করে, তবে কার্যকর প্রশিক্ষণের জন্য আপনাকে রোয়িং কৌশলটি জানতে হবে, অন্যথায় অনুশীলন করা কঠিন হবে।

এই ধরণের সস্তা ব্যায়াম মেশিনগুলির দাম 10 হাজার রুবেল থেকে, কোনও ব্যক্তির উচ্চতার জন্য সামঞ্জস্য নেই এবং প্লাস্টিকের সিট রোলারগুলির কারণে প্রায়শই প্রচুর শব্দ হয়। আরও ব্যয়বহুল মডেলের দাম 40 হাজার রুবেল অতিক্রম করতে পারে। সাধারণত তাদের বেশ কয়েকটি প্রোগ্রাম, সমস্ত প্রয়োজনীয় সমন্বয় এবং একটি হার্ট রেট মনিটর থাকে।

রোয়িং নতুনদের কেন্দ্র সারি মডেল চেষ্টা করা উচিত.

এই মেশিনগুলিতে, আপনি উভয় হাত দিয়ে তারের সাথে সংযুক্ত হ্যান্ডেলটি আঁকড়ে ধরে সিটের দিকে ফিরে যান।

আপনি যদি রেকর্ড সেট করতে এবং আপনার হার্ট রেট নিরীক্ষণ করতে যাচ্ছেন না, তবে কেবল ক্যালোরি ব্যয় করতে এবং পেশী তৈরি করতে চান তবে চৌম্বকীয় লোড সহ সস্তা মডেলগুলি চয়ন করুন, যার দাম 13 হাজার রুবেলের মধ্যে রয়েছে। 30 হাজার থেকে ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক মডেলের তৈরি প্রোগ্রাম এবং সঠিকভাবে নাড়ি নির্ধারণ করতে একটি কার্ডিও বেল্ট সংযোগ করার ক্ষমতা রয়েছে।

সত্যিই কঠিন এবং তীব্র ওয়ার্কআউটের জন্য, আমরা একটি এরোডাইনামিক রোয়িং মেশিনের সুপারিশ করি। এই মডেলগুলি একটি চলমান পাখা দিয়ে সজ্জিত, যার ব্লেডগুলি প্রতিরোধ তৈরি করে: আপনি যত বেশি হ্যান্ডেল টানবেন, সারি করা তত কঠিন হবে। সিমুলেটরটি যতটা সম্ভব বাস্তব পরিস্থিতিতে কাজের সাথে মেলে এবং তাই পেশাদার ক্রীড়াবিদদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, এটি সস্তা নয় - 38 হাজার রুবেল থেকে - এবং তদ্ব্যতীত, প্রচুর শব্দ করে।

আপনি পেশাদারদের মত প্রশিক্ষণ দিতে চান, কিন্তু সিমুলেটর একটি শান্ত চেহারা, একটি জল ধরনের লোড সঙ্গে মডেল বিবেচনা করুন। তাদের মধ্যে, ব্লেডগুলি জল সহ একটি পাত্রে চলন্ত দ্বারা প্রতিরোধ তৈরি করা হয়, যা বাস্তব রোয়িংয়ের শর্তগুলিকে অনুকরণ করে। এই ধরনের সিমুলেটরগুলির দাম 40 হাজার থেকে যদি তারা ধাতু দিয়ে তৈরি হয়, এবং 80 থেকে যদি তারা কাঠের তৈরি হয়। পরেরটি আশ্চর্যজনকভাবে আড়ম্বরপূর্ণ চেহারা.

কি কিনবেন

• এরোম্যাগনেটিক লোড সিস্টেম ইনফিনিটি R70 সহ রোয়িং মেশিন, 75 000 রুবেল →
• ডিসপ্লে এবং ম্যাগনেটিক লোড সিস্টেম সহ রোয়িং মেশিন DFC R8001, 44,990 রুবেল →
• লোডের জলের প্রকারের সাথে রোয়িং মেশিন প্রথম ডিগ্রি ফিটনেস নিয়ন, 159 900 রুবেল →
• যান্ত্রিক রোয়িং মেশিন DFC R7104, 14,990 রুবেল →

5. কার্যকরী প্রশিক্ষণ TRX এর জন্য লুপ

• কত জায়গা লাগে: খুব ছোট - ছোট থলি।
• মূল্য কি: 8 হাজার রুবেল - আসল, প্রায় 1-1, 5 হাজার - জাল।

TRX (টোটাল বডি রেজিস্ট্যান্স এক্সারসাইজ) হল একটি নাইলন লাইন যার হাতের মুঠি এবং পায়ের লুপ রয়েছে। সিমুলেটরটি একটি অনুভূমিক বার, একটি কাউন্টার বা এমনকি একটি সাধারণ দরজায় স্থির করা হয়েছে এবং আপনাকে আপনার শরীরের ওজন সহ অনেকগুলি অনুশীলন করতে দেয়: বিভিন্ন পুশ-আপ এবং পুল-আপ, স্প্রেড, স্কোয়াট, লাঞ্জ, ভাঁজ এবং প্রেসে ক্রাঞ্চ।

সবকিছু একটি অস্থিতিশীল পরিবেশে করা হয় - আপনাকে আপনার ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য অতিরিক্ত প্রচেষ্টা করতে হবে। এটি চলাচলের অসুবিধা এবং ক্যালোরি অপচয় বাড়ায়, পেশী, ভারসাম্য এবং সমন্বয় তৈরি করে।

এছাড়াও, লুপগুলিতে অনুশীলনের সাথে, আপনি ধৈর্য পাম্প করার জন্য কার্ডিও কমপ্লেক্স তৈরি করতে পারেন।

কিভাবে একটি হোম ব্যায়াম মেশিন চয়ন

আসল TRX অফিসিয়াল ওয়েবসাইটে এবং রাশিয়ায় বিক্রি হয়।

বাড়িতে ব্যবহারের জন্য, সস্তা মডেল 8 হাজার রুবেল জন্য উপযুক্ত।

এটিতে ঠিক একই মাউন্ট, অ্যান্টি-স্লিপ মেকানিজম এবং দ্রুত সমন্বয় রয়েছে। এটি আরও ব্যয়বহুলগুলির থেকে পৃথক যে এটি 180 বনাম 220 কেজি সহ্য করতে পারে এবং হ্যান্ডেলগুলির উপাদানগুলিতে: অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গর্ভধারণের সাথে রাবারের পরিবর্তে ফোমযুক্ত পলিউরেথেন।

TRX অ্যানালগগুলি OZON, Aliexpress এবং অন্যান্য অনলাইন স্টোরগুলিতেও কেনা যেতে পারে৷ সেখানে তারা প্রায় 1,200 রুবেল খরচ করে এবং সহজভাবে "কার্যকর প্রশিক্ষণ লুপ" বলা হয়। সম্ভবত এই জাতীয় সিমুলেটরগুলিতে দৈর্ঘ্য সামঞ্জস্য করার জন্য একটি অসুবিধাজনক ব্যবস্থা থাকবে, অবিশ্বাস্য বেঁধে রাখার উপাদানগুলি এবং হ্যান্ডেলগুলির আবরণ দ্রুত খোসা ছাড়বে। এটা ভবিষ্যদ্বাণী করা কঠিন - পর্যালোচনা পড়ুন এবং সেরা জন্য আশা.

কি কিনবেন

• কার্যকরী প্রশিক্ষণের জন্য লুপ TRX বার্ন, 12 420 রুবেল →
• কার্যকরী প্রশিক্ষণের জন্য লুপস ডেমিক্স, 1 999 রুবেল →
• কার্যকরী প্রশিক্ষণ হার্পার জিমের জন্য লুপ, 4 159 রুবেল →