নিজের উপর কাজ করুন: কীভাবে পরিবর্তন শুরু করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আমরা আপনাকে বলি যে কীভাবে আপনার মিশন খুঁজে বের করবেন এবং জীবনের পরিবর্তনের দিকনির্দেশনা নির্ধারণ করবেন, সেইসাথে সেই পদ্ধতিগুলি শেয়ার করবেন যার মাধ্যমে আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে পারেন।

আমার মন্তব্যে, আপনার মিশনটি কীভাবে খুঁজে পাবেন এবং জীবনের পরিবর্তনের দিকনির্দেশনা নির্ধারণ করবেন সে সম্পর্কে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল। এই নিবন্ধে, আমি এই প্রশ্নের উত্তর দিতে চাই এবং কিছু সহজ কৌশল সুপারিশ করব যা আপনি পড়ার পরেই চেষ্টা করতে পারেন।

কেন আমরা পরিবর্তন করতে চাই?

যদি আপনার কাছে মনে হয় যে এই জীবনে কিছু পরিবর্তন করা দরকার, তবে তা আপনার কাছে মনে হয় না।

রিনাত ভ্যালিউলিন

আমি যে জীবনে একটি সচেতন পরিবর্তন করার প্রথম ধাপ হল পরিকল্পনা। যাইহোক, আমি নির্দিষ্ট করিনি ঠিক কী আমাদের পরিকল্পনা শুরু করে, অনুপ্রেরণার উত্স সন্ধান করে এবং আমাদের সংস্থানগুলির সাথে কাজ করে।

সবকিছু খুব সহজ - এটি বাস্তবতার প্রত্যাখ্যান।

আমরা পরিবর্তন সম্পর্কে ভাবতে শুরু করি যখন আমাদের মধ্যে বলার ইচ্ছা জন্ম নেয়: “আমার জীবনে কিছু ভুল আছে। আমি এটা পছন্দ করি না! . এটি ঘটে যখন কিছু আমাদের জীবনযাত্রার মান নিয়ে প্রশ্ন তোলে।

আমি সম্প্রতি একটি মেয়ের গল্প পড়েছি যে 20 কেজি ওজন হারিয়েছে। আমি এটি একটি উদাহরণ হিসাবে দেব।

“আমি পাতাল রেলে ছিলাম যখন সমস্ত আসন নেওয়া হয়েছিল। আমার দাদী আমার সামনে বসে ছিলেন এবং প্রথম কয়েক মিনিট তিনি আমাকে সাবধানে পরীক্ষা করেছিলেন। তারপর তিনি উঠে গেলেন এবং এই কথায়: "বসুন, কন্যা, আপনার বাচ্চার সাথে দাঁড়ানোর কথা নয়" - আমাকে একটি আসন দিলেন। লজ্জায় জ্বলে উঠে আমার "বাচ্চা" ধরে বসে রইলাম। সেই মুহুর্তে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি এভাবে চলতে পারে না।"

আপনি যখন পরিবর্তনের পথে যাত্রা করেন তখন আপনাকে যে প্রথম জিনিসটি বুঝতে হবে তা হল যে আপনি যে নতুন মানগুলির জন্য চেষ্টা করছেন তা এই পর্যায়ে আপনার যা আছে তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। কিন্তু সর্বোপরি, প্রত্যেকেরই পরম স্পষ্টতার একটি মুহূর্ত অনুভব করার, বাইরে থেকে নিজেকে দেখার এবং পূর্বোক্ত মেয়েটির মতো তাদের অভ্যাসগুলি পুনর্বিবেচনা করার সুযোগ নেই। তো তুমি কি কর?

1. আমি কি পরিবর্তন করতে চাই?

যদি এটি ভুল দেয়ালের বিপরীতে হয় তবে সিঁড়ি বেয়ে ওঠার খুব একটা অর্থ হয় না।

স্টিফেন কোভি

এটি এমন প্রধান প্রশ্ন যা বেশিরভাগ লোককে উদ্বিগ্ন করে যারা অনুপ্রেরণার চার্জ পেয়েছেন, কিন্তু জানেন না কোথায় তাদের শক্তি পরিচালনা করতে হবে।

সমস্যা এলাকা চিহ্নিত করার অনেক উপায় আছে, কিন্তু তাদের মধ্যে সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে কার্যকর হল একটি উপযুক্ত মূল্যায়ন। এটি করার জন্য, আপনাকে আলাদাভাবে আপনার জীবনের প্রধান ক্ষেত্রগুলি বিবেচনা করতে হবে, যা একটি নিয়ম হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করে:

• ভালবাসা;
• বন্ধুত্ব
• কল্যাণ
• স্বাস্থ্য
• কাজ;
• শখ

এই শ্রেণীবিভাগ রাশিয়ান ব্যবসায়িক প্রশিক্ষক Radislav Gandapas দ্বারা প্রস্তাবিত. আপনি আরও বিস্তারিতভাবে পৃথক দিক প্রসারিত করে আপনার নিজস্ব বিভাগ ব্যবহার করতে পারেন।

এখন আপনাকে তাদের প্রতিটিকে দশ-পয়েন্ট স্কেলে মূল্যায়ন করতে হবে। এটি আপনাকে প্রথম স্থানে কোন এলাকায় আপনার মনোযোগ প্রয়োজন তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে। যদি আপনার বিপরীত স্কোর থাকে (উদাহরণস্বরূপ, 3 এবং 10), তাহলে আপনাকে চিন্তা করা উচিত যে কীভাবে আপনার প্রচেষ্টাগুলিকে আরও বেশি প্রয়োজন সেই এলাকায় পুনর্নির্দেশ করা যায়।

যদি সমস্ত সংখ্যা প্রায় একই হয়, তবে স্বাস্থ্য এবং ভালবাসা দিয়ে শুরু করুন, যেহেতু তাদের বিকাশের বেশিরভাগই ইচ্ছাকে প্রশিক্ষণ দেয় এবং আত্ম-উন্নতির জন্য প্রেরণা দেয়।

2. কিভাবে নিজেকে অভিনয় করতে বাধ্য করবেন?

কিছু পরিবর্তন করার জন্য, একজন ব্যক্তিকে একটি বিপর্যয়, দারিদ্র্য বা মৃত্যুর কাছাকাছি যেতে হবে।

এরিখ মারিয়া রেমার্ক

আপনি কি কাজ করবেন তা স্থির করার পরে, আপনাকে অবশ্যই বাস্তবতাকে প্রত্যাখ্যান করার অবস্থায় ফেলতে হবে। বিদ্যমান মান বাড়ানোর আপনার ইচ্ছাকে অবশ্যই সেই ভয়কে কাটিয়ে উঠতে হবে যা জিনিসগুলিকে যেমন আছে তেমন রেখে দেওয়ার আকাঙ্ক্ষার কারণ হতে পারে। এই জন্য কি প্রয়োজন?

কাগজের টুকরো নিন এবং নির্বাচিত এলাকায় লক্ষ্যটি লিখুন। উদাহরণস্বরূপ: "আমি একটি শক্তিশালী সম্পর্ক গড়ে তুলতে চাই।" এখন নিম্নলিখিত শিরোনাম সহ শীটটিকে দুটি কলামে ভাগ করুন:

1. পুরানো মান.সব কিছু যেমন আছে তেমন রেখে দিলে পাঁচ বছরে কী হবে?
2. নতুন মান. আমি যদি এই এলাকায় নিজেকে নিয়ে কাজ শুরু করি তাহলে পাঁচ বছরে কী হবে?

এখন যতটা সম্ভব সৎ হওয়ার চেষ্টা করুন এবং এই প্রশ্নের বিস্তারিত উত্তর লিখুন। আমাদের দৃঢ় সম্পর্কের উদাহরণে, পুরানো মানগুলির মধ্যে একাকীত্ব, বোঝার অভাব, মানসিক অস্থিরতা ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত থাকবে। নতুনদের জন্য - মানসিক সমর্থন, একটি আনন্দদায়ক বিনোদন, একটি সুখী বিবাহ।

তাহলে আপনি কোন মান অনুযায়ী বাঁচতে চান?

3. নতুন মান অনুযায়ী জীবনযাপন করুন। আজ

জীবনে ভারসাম্য নেই। প্রতিটি মুহূর্ত হয় পরিপূর্ণতা বা অধঃপতনের দিকে একটি আন্দোলন।

অ্যান্ড্রু ম্যাথিউস

এখন আপনি জানেন যে আপনাকে কোন দিকে যেতে হবে এবং শেষ পর্যন্ত কী ফলাফল আপনার জন্য অপেক্ষা করছে। এই পর্যায়ে, আবেগ দ্বারা অভিভূত, আমরা প্রথমে নির্বাচিত এলাকা পরিবর্তন করার পরিকল্পনা করতে শুরু করি, কিন্তু আমাদের উত্সাহ দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায়।

নিজেকে প্রমাণ করতে যে আপনার মান সত্যিই অতীতের জিনিস, আজই আপনার নির্বাচিত এলাকা পরিবর্তন করা শুরু করুন। নীচের ছবিটি আপনার জন্য অনুপ্রেরণা একটি মহান উদাহরণ.

এক বছরে একাধিক পরিবর্তন দেখতে, আজকের দিনে মাত্র 1% পরিবর্তন করাই যথেষ্ট। একটি পুরানো বন্ধুকে লিখুন যার সাথে আপনি দীর্ঘদিন ধরে কথা বলেননি, কিছু অনুশীলন করুন, কর্মক্ষেত্রে ক্যারিয়ারের সুযোগ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। প্রতিদিন এমন কিছু করুন যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যের কাছাকাছি নিয়ে যাবে, এমনকি এক ধাপ হলেও।

নিজের উপর কাজ শুরু করুন এবং আপনার জীবনকে আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করুন!