আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করার জন্য 10 টি টিপস

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

সত্যিকারের ভালবাসা উভয় অংশীদারের অবিরাম কাজ।

জনপ্রিয় লেখক মার্ক ম্যানসন তার ব্লগ পাঠকদের সম্পর্কের বিষয়ে পরামর্শ চেয়েছেন। 1,500 এরও বেশি লোক তাদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে তাকে লিখেছিলেন। এবং এই উপাদানটি ব্যবহার করে, মার্ক টেকসই সম্পর্কের মৌলিক নিয়মগুলি অনুমান করেছেন৷

যাইহোক, প্রথমে কেন সেগুলি শুরু করা উচিত নয় তার কারণগুলি মনে রাখা মূল্যবান:

• পরিবার বা বন্ধুদের চাপ।
• একাকীত্ব।
• নিষ্পাপ ভালোবাসা। যখন মনে হয় ভালোবাসাই সব সমস্যার সমাধান এবং জীবনের একমাত্র অর্থ।
• আত্ম-সন্দেহ বা জটিলতা। এটি অনিবার্যভাবে একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের দিকে পরিচালিত করে: আমরা আমাদের সঙ্গীকে কেবল ততক্ষণ ভালবাসি যতক্ষণ না তারা আমাদের ভাল বোধ করতে সহায়তা করে। এবং এই ধরনের পরিস্থিতিতে, প্রকৃত ঘনিষ্ঠতা প্রদর্শিত হতে পারে না।

1. বাস্তববাদী হন

সত্যিকারের ভালবাসা মোটেও রোমান্টিক প্রেমের মতো নয়, যা আমাদের সঙ্গীর ত্রুটিগুলিকে উপেক্ষা করে। এটা একটা পছন্দ. এটি বর্তমান পরিস্থিতি নির্বিশেষে অন্য ব্যক্তির অবিরাম সমর্থন। এটা বোঝা যাচ্ছে যে আপনার সম্পর্ক সবসময় মেঘহীন হবে না। এটি আপনার সঙ্গীর সমস্যা, ভয় এবং চিন্তার সাথে মোকাবিলা করার প্রয়োজন, এমনকি যখন আপনি এটি পছন্দ করেন না।

এই ধরনের প্রেম আরও ছন্দময়, এর জন্য অংশীদারদের থেকে অনেক বেশি প্রচেষ্টা প্রয়োজন। কিন্তু তবুও, এটি একজন ব্যক্তিকে অনেক বেশি দেয়। সর্বোপরি, শেষ পর্যন্ত, সে প্রকৃত সুখ নিয়ে আসে, এবং অন্য স্বল্পস্থায়ী উচ্ছ্বাস নয়।

2. একে অপরকে সম্মান করুন

এটি একটি সম্পর্কের প্রধান জিনিস। আকর্ষণ নয়, সাধারণ লক্ষ্য নয়, ধর্ম নয়, এমনকি প্রেমও নয়। এমন সময় আসবে যখন মনে হবে আপনি একে অপরকে আর ভালোবাসেন না। কিন্তু আপনি যদি আপনার সঙ্গীর প্রতি সম্মান হারিয়ে ফেলেন তবে আপনি তাকে ফিরে পেতে পারবেন না।

যোগাযোগ, তা যতই উন্মুক্ত এবং ঘন ঘন হোক না কেন, যে কোনো ক্ষেত্রেই স্থবির হয়ে পড়বে। দ্বন্দ্ব এবং অভিযোগ এড়ানো যায় না।

একমাত্র জিনিস যা আপনার সম্পর্ককে বাঁচাতে সাহায্য করবে তা হল অটুট সম্মান। এটি ছাড়া, আপনি সর্বদা একে অপরের উদ্দেশ্য নিয়ে সন্দেহ করবেন, অংশীদারের পছন্দের নিন্দা করবেন এবং তার স্বাধীনতা সীমিত করার চেষ্টা করবেন।

এছাড়া নিজেকে সম্মান করতে হবে। আত্মসম্মান ছাড়া, আপনি অনুভব করতে পারবেন না যে আপনি আপনার সঙ্গীর সম্মানের যোগ্য। আপনি ক্রমাগত প্রমাণ করার চেষ্টা করবেন যে আপনি যোগ্য, এবং ফলস্বরূপ, আপনি শুধুমাত্র আপনার সম্পর্কের ক্ষতি করবেন।

• আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে আপনার বন্ধুদের কাছে কখনও অভিযোগ করবেন না। আপনি যদি তার আচরণ সম্পর্কে অসন্তুষ্ট হন তবে বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে না হয়ে তার সাথে আলোচনা করুন।
• সম্মান করুন যে আপনার সঙ্গীর আগ্রহ, শখ এবং দৃষ্টিভঙ্গি থাকতে পারে যা আপনার থেকে আলাদা।
• আপনার অর্ধেক মতামত বিবেচনা করুন. মনে রাখবেন, আপনি একটি দল। একজন ব্যক্তি অসন্তুষ্ট হলে, এর মানে হল যে আপনাকে একসাথে সমস্যার সমাধান খুঁজতে হবে।
• সবকিছু নিজের কাছে রাখবেন না, যেকোনো সমস্যা নিয়ে আলোচনা করুন। আপনার কথোপকথনের নিষিদ্ধ বিষয় থাকা উচিত নয়।

শ্রদ্ধা সরাসরি বিশ্বাসের সাথে সম্পর্কিত। এবং বিশ্বাস যে কোন সম্পর্কের ভিত্তি (শুধু রোমান্টিক নয়)। এটি ছাড়া ঘনিষ্ঠতা এবং প্রশান্তি অনুভূতি হতে পারে না।

3. সমস্ত সমস্যা আলোচনা করুন

যদি কিছু আপনার জন্য উপযুক্ত না হয়, তা নিয়ে আলোচনা করতে ভুলবেন না। আপনার জন্য কেউ আপনার সম্পর্ক উন্নত করবে না। বিশ্বাস বজায় রাখার জন্য প্রধান জিনিসটি উভয় অংশীদারের সম্পূর্ণ সততা এবং উন্মুক্ততা।

• আপনার সন্দেহ এবং ভয় শেয়ার করুন, বিশেষ করে যাদের সম্পর্কে আপনি অন্য কাউকে বলেন না। এটি শুধুমাত্র কিছু মানসিক ক্ষত নিরাময় করতে সাহায্য করবে না, আপনার সঙ্গীকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে।
• তোমার অঙ্গিকার রক্ষা করো. বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করার একমাত্র উপায় হল আপনার কথা রাখা।
• আপনার সঙ্গীর সন্দেহজনক আচরণ এবং আপনার নিজের জটিলতার মধ্যে পার্থক্য করতে শিখুন। সাধারণত, ঝগড়ার সময়, একজন ব্যক্তি মনে করেন যে তার আচরণ সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, অন্যের কাছে এটি একেবারে ভুল বলে মনে হয়।

বিশ্বাস কিছুটা চায়না প্লেটের মতো।যদি এটি পড়ে যায় এবং ভেঙে যায়, তবে খুব কষ্টে এটি আবার আঠালো করা যেতে পারে। আপনি যদি এটিকে দ্বিতীয়বার ভাঙেন, তবে দ্বিগুণ টুকরো হবে এবং সেগুলিকে একত্রিত করতে আরও সময় এবং প্রচেষ্টা লাগবে। কিন্তু আপনি যদি প্লেটটি বারবার ফেলে দেন, শেষ পর্যন্ত, এটি এমন ছোট ছোট টুকরোয় বিভক্ত হবে যে তাদের একসাথে আঠালো করা অসম্ভব হবে।

4. একে অপরকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করবেন না।

আমরা প্রায়ই শুনি যে সম্পর্কের জন্য ত্যাগের প্রয়োজন হয়। এর মধ্যে কিছু সত্য আছে: কখনও কখনও আপনাকে সত্যিই কিছু ছেড়ে দিতে হবে। কিন্তু যদি উভয় অংশীদার ক্রমাগত নিজেদের বলিদান করে, তবে তাদের সুখী হওয়ার সম্ভাবনা কম। শেষ পর্যন্ত, এই ধরনের সম্পর্ক তাদের উভয়েরই ক্ষতি করবে।

প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব দৃষ্টিভঙ্গি এবং আগ্রহের সাথে একজন স্বাধীন ব্যক্তি হওয়া উচিত।

আপনার সঙ্গীকে খুশি করার জন্য তাকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা (বা তাকে আপনার নিজের ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করার অনুমতি দেওয়া) আপনাকে কোথাও পাবে না।

কেউ কেউ তাদের সঙ্গীকে স্বাধীনতা ও স্বাধীনতা দিতে ভয় পায়। আস্থার অভাব বা আত্মবিশ্বাসের অভাব এর কারণ হতে পারে। আমরা নিজেদেরকে যত কম মূল্য দিব, ততই আমরা আমাদের সঙ্গীর আচরণ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করব।

5. আপনার উভয়ের পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত থাকুন।

সময়ের সাথে সাথে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী পরিবর্তন হবে - এটা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। অতএব, সংঘটিত পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে সর্বদা সচেতন থাকা এবং তাদের সাথে সম্মানের সাথে আচরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যদি কয়েক দশক একসাথে কাটানোর পরিকল্পনা করেন তবে আপনাকে অসুবিধা এবং অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতির জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।

অনেক দম্পতি যে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনের মুখোমুখি হয় তার মধ্যে রয়েছে ধর্ম এবং রাজনৈতিক দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তন, অন্য দেশে চলে যাওয়া বা আত্মীয়দের মৃত্যু (সন্তান সহ)।

আপনি যখন ডেটিং শুরু করেন, আপনি কেবল জানেন যে এই ব্যক্তিটি এখন কে। পাঁচ বা 10 বছরে কেমন হবে তা আপনি জানতে পারবেন না। অতএব, আপনি অপ্রত্যাশিত জন্য প্রস্তুত করা প্রয়োজন. অবশ্যই, এই সহজ নয়. কিন্তু সঠিকভাবে ঝগড়া করার ক্ষমতা এখানে সাহায্য করতে পারে।

6. ঝগড়া করতে শিখুন

মনোবিজ্ঞানী জন গটম্যান চারটি আচরণগত বৈশিষ্ট্য চিহ্নিত করেছেন যা সম্পর্কের সম্ভাব্য বিরতি নির্দেশ করে:

1. চরিত্রের সমালোচনা ("তুমি বোকা" এর পরিবর্তে "তুমি বোকামি করেছ")।
2. বদলির দোষ।
3. অপমান।
4. ঝগড়া এড়িয়ে চলা এবং আপনার সঙ্গীকে উপেক্ষা করা।

অতএব, কীভাবে সঠিকভাবে ঝগড়া করা যায় তা শেখা মূল্যবান:

• এক ঝগড়ার সময় আগের কেলেঙ্কারির কথা মনে করবেন না। এটি কোনও কিছুর সমাধান করবে না, তবে পরিস্থিতিকে আরও বাড়িয়ে তুলবে।
• যদি যুদ্ধ উত্তপ্ত হয়, থামুন। বাইরে গিয়ে একটু হাঁটুন। আপনি ঠান্ডা হলেই কথোপকথনে ফিরে যান।
• মনে রাখবেন, যুক্তিতে সঠিক হওয়া ততটা গুরুত্বপূর্ণ নয় যতটা অনুভব করা যে আপনার কথা শ্রদ্ধার সাথে শোনা হয়েছে।
• ঝগড়া এড়াতে চেষ্টা করবেন না। আপনার উদ্বেগ প্রকাশ করুন এবং আপনি কি উদ্বিগ্ন তা স্বীকার করুন।

7. ক্ষমা করতে শিখুন

আপনার সঙ্গী পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না - এটি অসম্মানের লক্ষণ। আপনার মতভেদ আছে তা স্বীকার করুন, সেগুলি সত্ত্বেও ব্যক্তিকে ভালবাসুন এবং ক্ষমা করার চেষ্টা করুন।

কিন্তু আপনি কিভাবে ক্ষমা করতে শিখবেন?

• লড়াই শেষ হয়ে গেলে, কে সঠিক আর কে ভুল তা বিবেচ্য নয়। অতীতের সমস্ত দ্বন্দ্ব ত্যাগ করুন, প্রতি মাসে সেগুলি মনে রাখার চেয়ে।
• আপনার স্কোর রাখার দরকার নেই। সম্পর্কের মধ্যে কোন বিজয়ী বা পরাজিত হওয়া উচিত নয়। সবকিছু করা উচিত এবং বিনামূল্যে দেওয়া উচিত, অর্থাৎ, হেরফের ছাড়া এবং বিনিময়ে কিছু আশা করা ছাড়াই।
• যখন আপনার সঙ্গী ভুল করে, তাদের আচরণকে তাদের উদ্দেশ্য থেকে আলাদা করুন। ভুলে যাবেন না যে আপনি আপনার সঙ্গীর মধ্যে কী মূল্য এবং ভালোবাসেন। সবাই ভুল করে. এবং যদি কোনও ব্যক্তির ভুল হয় তবে এর অর্থ এই নয় যে তিনি গোপনে আপনাকে ঘৃণা করেন এবং অংশ নিতে চান।

8. বাস্তববাদী হন

যেকোনো সম্পর্কই অপূর্ণ কারণ আমরা নিজেরাই অপূর্ণ। অতএব, বাস্তববাদী হোন: আপনার প্রত্যেকে কোনটিতে ভাল, আপনি কী পছন্দ করেন এবং কী করতে অপছন্দ করেন তা নির্ধারণ করুন এবং তারপরে দায়িত্ব অর্পণ করুন।

উপরন্তু, অনেক দম্পতি আগাম কিছু নিয়ম সংজ্ঞায়িত করার পরামর্শ দেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কীভাবে সমস্ত খরচ ভাগ করবেন? আপনি কত ধার করতে ইচ্ছুক? প্রতিটি অংশীদার অপরের সাথে পরামর্শ না করে কত খরচ করতে পারে? একসাথে কি কিনতে হবে? আপনি কিভাবে সিদ্ধান্ত নেবেন কোথায় ছুটিতে যাবেন?

কেউ কেউ এমনকি "বার্ষিক প্রতিবেদন" পরিচালনা করে যার সময় তারা ব্যবসা পরিচালনা নিয়ে আলোচনা করে এবং খামারে কী পরিবর্তন করতে হবে তা নির্ধারণ করে। এটি, অবশ্যই, তিক্ত শোনাচ্ছে, তবে এই পদ্ধতিটি সত্যিই অংশীদারের চাহিদা এবং প্রয়োজনীয়তাগুলিকে সমান রাখতে সাহায্য করে এবং সম্পর্ককে শক্তিশালী করে।

9. ছোট জিনিস মনে রাখবেন

সরল সৌজন্য, প্রশংসা এবং সমর্থন মানে অনেক কিছু। এই সমস্ত ছোট জিনিসগুলি সময়ের সাথে সাথে জমা হয় এবং আপনি আপনার সম্পর্ককে যেভাবে উপলব্ধি করেন তা প্রভাবিত করে। অতএব, অনেকে আপনাকে ডেট করা চালিয়ে যেতে, সপ্তাহান্তে বাইরে যাওয়ার পরামর্শ দেয় এবং আপনি ক্লান্ত থাকলেও যৌনতার জন্য সময় বের করতে ভুলবেন না। শারীরিক ঘনিষ্ঠতা কেবল সম্পর্ককে সুস্থ রাখে না, এমনকি যখন কিছু ভুল হয়ে যায় তখন তাদের সংশোধন করতেও সাহায্য করতে পারে।

এটি শিশুদের আবির্ভাবের সাথে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। আধুনিক সংস্কৃতিতে, তাদের জন্য প্রায় প্রার্থনা করা হয়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে বাবা-মা তাদের জন্য সবকিছু ত্যাগ করা উচিত।

শিশুরা সুস্থ ও সুখী হয়ে বেড়ে উঠবে তার সর্বোত্তম গ্যারান্টি হল পিতামাতার মধ্যে একটি সুস্থ ও সুখী সম্পর্ক।

তাই আপনার সম্পর্ককে সর্বদা প্রথমে আসতে দিন।

10. তরঙ্গ ধরতে শিখুন

সম্পর্ককে সমুদ্রের ঢেউয়ের সাথে তুলনা করা যায়। এই ধরনের তরঙ্গ একটি সম্পর্কের বিভিন্ন আবেগ, উত্থান-পতন। কিছু মাত্র কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হয়, অন্যরা কয়েক মাস বা এমনকি বছর ধরে।

প্রধান জিনিসটি ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে এই তরঙ্গগুলি নিজেদের দ্বারা কার্যত সম্পর্কের গুণমানকে প্রতিফলিত করে না। তারা অনেক বাহ্যিক কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়: চাকরি হারানো বা পরিবর্তন, আত্মীয়দের মৃত্যু, স্থানান্তর, আর্থিক অসুবিধা। আপনাকে শুধু আপনার সঙ্গীর সাথে তরঙ্গটি ধরতে হবে, যেখানেই এটি আপনাকে নিয়ে যায়।