মানবতাবাদী মনোবিজ্ঞান কী এবং এটি কীভাবে কার্যকর

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

মানুষ ক্রমাগত বিকাশ করতে পারে, মূল জিনিসটি সঠিক জিনিসগুলিতে ফোকাস করা।

হিউম্যানিস্টিক সাইকোলজি কি

এটি মনোবিজ্ঞানের একটি দিক যা একজন ব্যক্তিকে শুধুমাত্র মানুষের অন্তর্নিহিত গুণাবলী বিকাশ এবং অধ্যয়নের ক্ষমতার জন্য অনন্য হিসাবে স্বীকৃতি দেয়। উদাহরণস্বরূপ, উচ্চতর অর্থ এবং স্বাধীনতা, দায়িত্ব, ভালবাসার ক্ষমতা এবং সৃজনশীলতার আকাঙ্ক্ষা।

মানবতাবাদী মনোবিজ্ঞান অনেক স্কুল এবং পন্থা একত্রিত করে। তাদের সাধারণ লক্ষ্য হল মানব জ্ঞানের অনন্য প্রকৃতি বোঝা এবং আত্ম-উপলব্ধির মাধ্যমে এটি প্রকাশ করতে সহায়তা করা।

1970 এর দশক পর্যন্ত, আচরণবাদী এবং মনোবিশ্লেষকদের সাথে মানবতাবাদীরা মনোবিজ্ঞানের অন্যতম প্রধান শক্তি ছিল। প্রাথমিকভাবে ব্যবহারিক পদ্ধতির কারণে: মানবতাবাদীরা সক্রিয়ভাবে জড়িত ছিল 1 তে।

2. সাইকোথেরাপি এবং শিক্ষাবিদ্যা, যেখানে তারা যথেষ্ট সাফল্য অর্জন করেছে। তারা মানুষের অনুপ্রেরণার বিস্তারিত ব্যাখ্যা করেছে এবং স্ব-উন্নতির জন্য একটি পরিষ্কার পথের প্রস্তাব দিয়েছে।

আজ, দিকটি আর এত বিস্তৃত নয়, তবে এটি থেকে আমাদের এখনও অনেক কিছু শেখার আছে।

মানবতাবাদী মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিভঙ্গি এখন কাজে লাগবে

মানবতাবাদী মনোবিজ্ঞানীরা ব্যক্তিত্বকে প্রদত্ত হিসাবে নয়, একজন ব্যক্তির সম্ভাবনা উপলব্ধি করার সুযোগ হিসাবে বিবেচনা করেছিলেন। মানুষের ক্রমাগত বিকাশের সম্পূর্ণ স্বাধীনতা রয়েছে। নিজেকে প্রকাশ করা শুরু করার জন্য, কয়েকটি মৌলিক নির্দেশিকা অনুসরণ করা যথেষ্ট। তদুপরি, এটি সম্পূর্ণ স্বাধীনভাবে করা যেতে পারে।

1. বর্তমানে বসবাস শুরু করুন

মানবতাবাদী মনোবিজ্ঞানীরা যে মূল ধারণাটি নিয়ে এসেছেন তা হল একজনের ব্যক্তিত্ব "এখানে এবং এখন" প্রকাশ করার সম্ভাবনা। তারা বিশ্বাস করেছিল যে একজন ব্যক্তি অতীতের সীমাবদ্ধতা এবং ভবিষ্যতের অনিশ্চয়তা নির্বিশেষে বিকাশ করতে সক্ষম।

আপনাকে থামিয়ে দেয় এমন সমস্ত কিছুর দিকে ফিরে তাকান: কুসংস্কার, অন্যের মতামতের উপর নির্ভরতা, কৃত্রিমভাবে তৈরি করা দায়িত্ব। এইগুলির মধ্যে কোনটি আপনার জন্য সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ তা নির্ধারণ করুন। তারপর পদক্ষেপ নিন: লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, আপনি যা উপভোগ করেন তা করুন এবং অভিজ্ঞতার উপর ফোকাস করুন।

2. উপলব্ধি করুন যে আপনার জীবন আপনার হাতে

মানবতাবাদী মনোবিজ্ঞান অস্তিত্ববাদের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। এই দার্শনিক প্রবণতা থেকে, মানবতাবাদী মনোবিজ্ঞানীরা সীমাহীন স্বাধীনতার ধারণাটি ধার করেছেন: লোকেরা তাদের পছন্দের জন্য সম্পূর্ণরূপে দায়ী।

একজন ব্যক্তিকে তাদের নিজস্ব পরিপক্কতার অনুভূতি গড়ে তুলতে, আচরণের "শিশুসুলভ" এবং "পিতামাতার" দিকগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য, মানবতাবাদী মনোবিজ্ঞানী এরিক বার্ন লেনদেন বিশ্লেষণের একটি কৌশল তৈরি করেছিলেন। এটি প্রায়শই একজন থেরাপিস্টের সাথে বা গ্রুপে করা হয়, তবে আপনি নিজে এই ব্যায়ামটি করতে পারেন। লক্ষ্য হল যে কোন মুহূর্তে আপনার ক্রিয়াগুলি কী নির্ধারণ করেছে তা বোঝা। উদ্দীপনাটি পুরানো শৈশব অভিজ্ঞতা, পিতামাতার কাছ থেকে মনে রাখা উপদেশ এবং বাস্তবতার একটি উদ্দেশ্যমূলক উপলব্ধি হতে পারে। আমাদের ক্রিয়াগুলি বিশ্লেষণ করে, আমরা প্রথম দুটি কারণের প্রভাব কমাতে পারি এবং আরও বেশি করে আমাদের নিজস্ব ইচ্ছার উপর ভিত্তি করে বস্তুনিষ্ঠভাবে কাজ করতে পারি।

3. আপনাকে সমর্থন করার জন্য কাউকে খুঁজুন

মানবতাবাদী মনোবিজ্ঞানীদের মতে, পরিবেশ ব্যক্তি থেকে অবিচ্ছেদ্য। পরিচিতজন, বন্ধুবান্ধব এবং আত্মীয়রা হয় আমাদের উন্নয়নে অবদান রাখতে পারে, বা বাধা দিতে পারে। বোঝার অনুভূতি আপনাকে আপনার অস্বীকৃতির ভয় থেকে মুক্তি পেতে এবং নিজেকে বিশ্বাস করতে সহায়তা করতে পারে।

অতএব, এমন কাউকে খুঁজে পাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার কথা শুনবে, বুঝবে এবং আপনাকে সমর্থন করবে। মানবতাবাদী মনোবিজ্ঞানীরা নিজেরাই সামাজিক এবং মনস্তাত্ত্বিক প্রশিক্ষণে অংশ নেওয়ার পরামর্শ দেন - মিটিং গোষ্ঠী।

4. ইতিবাচক মনোনিবেশ

মানবতাবাদী মনোবিজ্ঞানের মতে, আশাবাদ ছাড়া আত্ম-উপলব্ধি অসম্ভব। প্রাথমিকভাবে, একজন ব্যক্তি বিশ্বের জন্য উন্মুক্ত, এবং সমস্ত মানুষ আরও ভাল হতে এবং অন্যদের সাহায্য করতে চায়। কিন্তু পারস্পরিক সমালোচনা ও ভুল বোঝাবুঝি আমাদের মূল্যায়ন ও আকাঙ্ক্ষাকে বিকৃত করে এবং উন্নয়নকে বাধাগ্রস্ত করে।

নেতিবাচকতার সাথে মোকাবিলা করার জন্য, আপনাকে নিজেকে ভালবাসতে শিখতে হবে এবং অযৌক্তিক সমালোচনা এবং অস্বীকৃতিকে হৃদয়ে গ্রহণ করা বন্ধ করতে হবে। এবং যারা আপনার মত নয় তাদেরও সম্মান করুন।