জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞান কি এবং কেন এটি দরকারী

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আমরা এমনকি নিজেদের সাথে পক্ষপাতদুষ্ট, কিন্তু এটি যুদ্ধ করা যেতে পারে.

জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞান কি

জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞান হল মনোবিজ্ঞানের একটি শাখা যা উপলব্ধি, কল্পনা, চিন্তাভাবনা, বক্তৃতা, স্মৃতি এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় (জ্ঞানমূলক) প্রক্রিয়াগুলি অধ্যয়ন করে। একই সময়ে, মস্তিষ্কের লুকানো প্রক্রিয়াগুলির প্রতি অনেক মনোযোগ দেওয়া হয় যা একজন ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে, যদিও সে নিজেই এই বিষয়ে সচেতন নয়। জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞানীরা জটিল আচরণেও আগ্রহী। উদাহরণস্বরূপ, প্রেম, বন্ধুত্ব বা পরার্থপরতা।

অভিমুখ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে গত শতাব্দীর 50-এর দশকের মাঝামাঝি সময়ে উদ্ভূত হয়েছিল। এটি দুর্ঘটনাক্রমে ঘটেনি। জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াগুলিতে আগ্রহ মূলত কম্পিউটারের উত্থানের পাশাপাশি এআই-মডেলিং এবং অ্যালগরিদমিক প্রক্রিয়াকরণের প্রথম পরীক্ষাগুলির কারণে হয়েছিল।

অতএব, বেশিরভাগ জ্ঞানীয় বিজ্ঞানীরা মানুষের মস্তিষ্ককে কম্পিউটারের সাথে তুলনা করেন। তারা তথ্য নিয়ে কাজ করার দৃষ্টিকোণ থেকে মানসিক প্রক্রিয়া বিবেচনা করে:

• ইনপুট সংকেত - পরিবেশ থেকে তথ্য;
• এর বিশ্লেষণ এবং রেকর্ডিং;
• আউটপুট সংকেত - প্রতিক্রিয়া।

কেন জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞান বিশ্বাস করা যেতে পারে

জ্ঞানীয় বিজ্ঞানীরা সর্বদা পরীক্ষামূলকভাবে তাদের অনুমান নিশ্চিত করার চেষ্টা করেন। এই এলাকার মনোবিজ্ঞানীরা কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার বিশেষজ্ঞ এবং নিউরোসায়েন্টিস্টদের সাথে একযোগে কাজ করেন, যা গবেষণা এবং বৈজ্ঞানিক সিদ্ধান্তের মান বাড়ায়।

এছাড়াও, জ্ঞানীয় বিজ্ঞানীরা সবচেয়ে বোধগম্য এবং সম্পূর্ণ মস্তিষ্কের মডেল তৈরি করতে সক্ষম হয়েছেন। কম্পিউটারের ডিভাইসের সাথে সাদৃশ্যের দ্বারা, তারা স্বল্প-মেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী মেমরি আলাদা করার প্রস্তাব করেছিল এবং মনোযোগকে এক ধরণের তথ্য ফিল্টার হিসাবে বিবেচনা করেছিল।

যদিও এই মডেলটি কিছু বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সমালোচিত হয়েছে, এটি এখনও দরকারী, কারণ এটি মনের রহস্যময় এবং অ-অধ্যয়নযোগ্য "ফাঁকা দাগ" এর জন্য কোন জায়গা রাখে না। এটি কোন কাকতালীয় নয় যে এই পদ্ধতিটি মস্তিষ্কের বিভিন্ন অঞ্চলের জন্য দায়ী কী তা আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করে।

কেন জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞান দরকারী?

জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞান শুধুমাত্র মানুষের চেতনা বোঝার জন্য একটি মহান অবদান করেছে, কিন্তু এটি উপকারীভাবে প্রভাবিত করার উপায়ও আবিষ্কার করেছে।

জ্ঞানীয় পক্ষপাতের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে

আমরা জ্ঞানবাদীদের পরীক্ষা থেকে জানি যে আমাদের চেতনা পক্ষপাতদুষ্ট, কারণ এটি জ্ঞানীয় পক্ষপাত দ্বারা প্রভাবিত হয়। এর মধ্যে সবচেয়ে বিখ্যাত হল নিশ্চিতকরণ ত্রুটি। এটি তখন হয় যখন আমরা আমাদের মতামতের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ তথ্যকে অগ্রাধিকার দিই এবং বিপরীতটিকে উপেক্ষা করি। জ্ঞানীয় পক্ষপাতের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই প্রথমে সেগুলি খুঁজে বের করতে হবে এবং তারপরে বাস্তবতার সাথে আপনার পক্ষপাতের পুনর্মিলন করতে হবে। যার সাহায্যে কগনিটিভ সাইকোলজি সাহায্য করে।

এছাড়াও, জ্ঞানীয় বিজ্ঞানীরা দেখিয়েছেন যে একজন ব্যক্তির তথ্য মুখস্থ করার ক্ষমতা সীমিত। আমরা একসাথে নয়টির বেশি অক্ষর, সংখ্যা বা ছোট শব্দ শিখতে পারি না। এই স্বল্পমেয়াদী মেমরি নিয়মটি সেভেন প্লাস বা মাইনাস টু নামে পরিচিত।

তাই, উদাহরণ স্বরূপ, আমরা এমন বিজ্ঞাপন বা ওয়েবসাইটগুলিকে গ্রহণ করি না যা তথ্যের সাথে ওভারলোড হয়৷ কিন্তু এটি আমাদের জন্য ফোন নম্বরগুলি মনে রাখা সহজ করে তোলে, সংখ্যার সংমিশ্রণে বিভক্ত। উদাহরণস্বরূপ, X ‑ XXX ‑ XXX ‑ XX ‑ XX বিন্যাসে।

সমালোচনামূলক চিন্তার বিকাশকে প্রচার করে

এই প্রবণতার প্রতিনিধিরা যুক্তি দেন যে আমরা যদি আমাদের চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করি তবে আমরা প্রায়শই বিভ্রমের বন্দীদশায় নিজেদের খুঁজে পেতে পারি। এটি করার জন্য, অভ্যন্তরীণ সংবেদনগুলি গ্রহণ করা বন্ধ করার জন্য এটি যথেষ্ট যে মনের বাস্তবতা হিসাবে প্রশ্ন করার সময় ছিল না। অর্থাৎ মানসিক প্রতিক্রিয়াকে উপসংহারের ভিত্তি হিসেবে গ্রহণ করবেন না।

উদাহরণস্বরূপ, একবার ভেজা রাস্তায় সাইকেল থেকে পড়ে গেলে, একজন ব্যক্তি এই ধরণের পরিবহনকে খুব বিপজ্জনক মনে করতে শুরু করতে পারেন এবং জিনে ফিরে যেতে ভয় পান।যাইহোক, আপনি যদি যৌক্তিকভাবে চিন্তা করেন তবে আপনি বুঝতে পারবেন যে শুষ্ক আবহাওয়ায় এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা পালনের সাথে ভ্রমণ কেবল আনন্দ আনবে।

সাইকোথেরাপি একটি কার্যকর ফর্ম underlies

জ্ঞানীয় পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে, দুটি ধরণের থেরাপি তৈরি করা হয়েছে: জ্ঞানীয়-আচরণগত (CBT) এবং যুক্তিবাদী-আবেগজনিত। উভয়ের মধ্যে পার্থক্য ন্যূনতম। তাদের সারমর্ম হল যে থেরাপিস্ট বা ব্যক্তি নিজেই অযৌক্তিক বিশ্বাস (জ্ঞানগত বিকৃতি) খোঁজেন এবং তাদের বিরুদ্ধে যুক্তিযুক্ত যুক্তি তৈরি করেন।

এটি মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির সবচেয়ে কার্যকর ধরনের একটি। জ্ঞানীয় পদ্ধতি বাস্তব জীবনের সমস্যা সমাধানের জন্য দুর্দান্ত কাজ করে। CBT হতাশা, চাপ, জটিলতা, উদ্বেগ এবং অন্যান্য মানসিক সমস্যা মোকাবেলার জন্য ভাল বলে পরিচিত।