7টি কারণে দম্পতি মারামারি ঠিক আছে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

দ্বন্দ্ব এবং তাদের গঠনমূলক সমাধান একটি দম্পতি মধ্যে সাদৃশ্য অর্জনের একমাত্র উপায়। আপনি লড়াই বন্ধ করলে আপনি কী পেতে পারেন তা খুঁজে বের করুন।

1. আপনি একে অপরকে আরও বিশ্বাস করতে শুরু করবেন

যে দ্বন্দ্বগুলি দ্রুত সমাধান করা যায় না তা অনেক দম্পতিকে আতঙ্কিত করে যে তারা যেকোন উপায়ে তাদের এড়িয়ে চলতে পছন্দ করে। মানুষ এই ধরনের মারামারি সম্পর্কের জন্য মারাত্মক বলে মনে করে। এবং সম্পূর্ণরূপে নিষ্ফল.

আপনি যদি ব্যক্তিগত না হয়ে কথা বলতে পরিচালনা করেন, তবে একই সাথে আপনার আবেগকে দমন না করে, বিপরীতে, আপনার সঙ্গীর কাছে সেগুলি উপলব্ধ করে, এই জাতীয় ঝগড়া কেবল আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করবে। ঝড় থেমে গেলেই বুঝবে।

একটি লড়াইয়ের অভিজ্ঞতার পরে, আপনি পরেরটি সম্পর্কে কম ভয় পাবেন। আপনি আপনার সঙ্গী এবং নিজের উপর আরও আস্থাশীল হয়ে উঠবেন, জেনে রাখুন যে আপনি সম্ভাব্য মতবিরোধগুলি পরিচালনা করতে পারেন। ফলস্বরূপ, আপনি শেষ পর্যন্ত আপনার স্ত্রীর সাথে কঠিন কথোপকথন বন্ধ করবেন না। আপনি বুঝতে পারবেন যে নেতিবাচক আবেগগুলি জমা না করাই ভাল, তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কী ভুল তা খুঁজে বের করা।

2. একটি তর্কের পরে, আপনি অনেক ভাল বোধ করবেন

আপনার আবেগ প্রকাশ করতে পরিচালনা করা এবং বাষ্প ত্যাগ করা উত্তেজনা, উদ্বেগ এবং ভয়কে মুক্তি দেবে। এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং শারীরিক স্বাস্থ্য উভয়ের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

অবশ্যই, এর অর্থ এই নয় যে আপনার সঙ্গীর উপর আপনার সমস্ত বিষাক্ত চিন্তাভাবনা দূর করতে হবে। যদিও কখনও কখনও এটি ভিতরে রাখা এবং সবকিছু নিজেই গঠিত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করার চেয়ে ফুটন্ত সবকিছু প্রকাশ করা ভাল।

গ্রেগ গোডেক, লাভের লেখক: দ্য কোর্স দে ফরগট টু টিচ ইউ ইন স্কুল, বিশ্বাস করেন যে নৈতিকতার সুবর্ণ নিয়ম বাস্তব লড়াইয়ে খুব কমই কাজ করে। খুব সাবধানে কথা বললে আপনি কোথাও পাবেন না। অতএব, কখনও কখনও ঘটনাটি কী তা বোঝার জন্য সমস্ত আবেগ ছেড়ে দেওয়া ভাল।

ঝগড়ার ক্ষেত্রে অনুসরণ করার একমাত্র নিয়ম হল আপনার সঙ্গীকে আঘাত করা বা তার দিকে ভারী জিনিস ছুড়বেন না। বাকিদের জন্য - এগিয়ে যান: শব্দ করুন, দরজা স্লাম করুন, শেষ শব্দের সাথে শপথ করুন। আপনি যা চান তা করুন যদি আপনি মনে করেন এটি সাহায্য করবে।

গ্রেগ গোডেক

3. অংশীদার আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি সম্পর্কে জানতে পারে

আপনি যতই কাছাকাছি থাকুন না কেন, আপনার সঙ্গী আপনার চিন্তা পড়তে পারে না। তিনি সম্ভবত জানেন না যে একটি বিষয় আপনাকে কতটা স্পর্শ করে।

একই সময়ে, প্রশ্ন উঠেছে: কীভাবে আপনার সঙ্গীর কাছে আপনার চিন্তাভাবনা জানাবেন যাতে তিনি সেগুলি সঠিকভাবে উপলব্ধি করেন এবং অপরাধ না করেন? বিশেষত যদি এইগুলি তার সাথে সম্পর্কিত কিছু ধরণের দাবি হয়। কিভাবে তার অসন্তুষ্টি তাকে নিরুৎসাহিত করবেন না?

দোষারোপ না করার চেষ্টা করুন, তবে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন, আপনার সঙ্গীর আচরণ আপনার প্রতি কীভাবে প্রতিফলিত হয় সে সম্পর্কে। মনোবিজ্ঞানীরা এই স্ব-বিবৃতিগুলিকে কল করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি ইতিমধ্যে আপনার কাজে বিরক্ত।" একটি আই-বিবৃতি যা একই চিন্তাভাবনা প্রকাশ করে এইরকম শোনাবে: "আমি খুব বিরক্ত যে আপনি প্রায়শই দেরিতে বাড়িতে আসেন। আমি একসাথে আরও সময় কাটাতে চাই।"

ঝগড়া আমাদের সব খারাপ বৈশিষ্ট্য দেখাতে বলা হয়. তবে তারা আমাদের সেরা গুণগুলিও আবিষ্কার করতে পারে যদি আমরা তাদের সবচেয়ে কঠিন অংশটি মোকাবেলা করি।

4. আপনি কাছাকাছি পেতে হবে

মারামারির সময়, আপনি আপনার সঙ্গীর কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ, তিনি কী ভালোবাসেন, তিনি কী চান, তিনি কীভাবে সীমানা নির্ধারণ করেন, তিনি কতটা নমনীয়, কী তাকে আঘাত করে এবং তার আরও ভাল বোধ করার জন্য কী প্রয়োজন তা খুঁজে বের করেন।

আপনার অর্ধেক অ্যাপার্টমেন্টের চারপাশে মোজা নিক্ষেপ করছে এই বিষয়টি নিয়ে আপনি যদি ঝগড়া করেন তবে বিষয়টি সম্পূর্ণ ভিন্ন হতে পারে। সম্ভবত কারণটি সম্মান এবং ব্যক্তিগত স্থানের মধ্যে রয়েছে, পরিচ্ছন্নতা নয়।

গ্রেগ গোডেক

আরো একটি সত্য উল্লেখ করা আবশ্যক আছে. একটি স্প্যাট পরে সেক্স প্রায় কোন যুদ্ধ মূল্য. এবং সেও আপনাকে একে অপরের কাছাকাছি নিয়ে আসবে। সব অর্থে।

5. আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার আত্মার সঙ্গী একজন পৃথক ব্যক্তি।

ঝগড়া খুব দ্রুত এই বিভ্রম দূর করে যে আপনি ইতিমধ্যে একটি সম্পূর্ণরূপে মিশে গেছেন এবং সম্পূর্ণ পারস্পরিক বোঝাপড়া অর্জন করেছেন। এটি এমনকি ভাল যদি এটি কখনই না ঘটে।তাই আপনি সারাজীবন একে অপরকে নতুন দিক থেকে জানতে পারবেন।

6. আপনি ভাল হয়ে উঠবেন

আপনি অপরিহার্য বিষয়গুলিতে ফোকাস করতে শিখুন। আপনার আত্মার সঙ্গী আপনার কাছে খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি চান যে আপনার প্রিয়জন সুখী হোক। সুতরাং আপনি আরও ধৈর্যশীল, বোঝার এবং যত্নশীল হয়ে উঠুন, সত্যিকারের ভালবাসতে শিখুন।

আপনি যখন লড়াইয়ের মাঝখানে থাকেন, আপনি স্পষ্টতই মজা করার মেজাজে থাকেন না। আপনি বিরক্তিকর বোধ. একভাবে, মারামারি খেলার প্রশিক্ষণের মতো। জিমে ঘামতে কি সবসময় ভালো লাগে? না. কিন্তু এইভাবে আপনি আপনার দুর্বল পয়েন্টগুলি পাম্প করেন।

গ্রেগ গোডেক

ঝগড়া করা মানে ইস্পাত থেকে তলোয়ার তৈরি করা। শক্ত হয়ে যাওয়ার পরে, গরম তেল এবং ঠান্ডা জলে বারবার নিমজ্জিত করার পরে, আপনি এমন একটি শিল্পকর্ম পাবেন যা যে কোনও পরীক্ষায় টিকে থাকতে পারে। তাই এটা আপনার ইউনিয়ন সঙ্গে.

7. আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনাকে নিখুঁত হতে হবে না।

ঝগড়া দেখায় যে আপনি কেবল মানুষ। কখনও কখনও আপনি খারাপ মেজাজে থাকেন, কখনও কখনও আপনি চাপে অভিভূত হন এবং কখনও কখনও আপনি কেবল ক্লান্ত হয়ে পড়েন। তদনুসারে, আপনার সম্পর্কও নিখুঁত হতে পারে না।

আপনার সমস্ত অভ্যন্তরীণ তেলাপোকা, যা আপনি জানেন বা জানেন না, ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে অনুভব করবে। এটা অনিবার্য.

ঝগড়ার সময়, আমাদের অভ্যন্তরীণ শিশুদের সংস্পর্শে আসে। তারা দুর্বল এবং যুক্তিহীন। মনে হচ্ছে আপনি আবার দুই বা তিন বছর বয়সী। অতএব, যখন আপনি আঘাত পান, মনে রাখবেন যে একটি শিশু এটি করছে। এটি করার জন্য, আপনি আপনার প্রিয়জনের একটি শিশুর ছবি হাতে রাখতে পারেন।

হেডি স্লেইফার লাইসেন্সপ্রাপ্ত কনসালটেন্ট সাইকোলজিস্ট, রিলেশনশিপ থেরাপি সেন্টারের পরিচালক

দ্বন্দ্ব বৃদ্ধির সুযোগ হিসাবে ব্যবহার করুন। লড়াইকে বাধা হিসেবে নয়, বরং সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলার সহায়ক হিসেবে দেখুন।