যে কোন দ্বন্দ্বে কিভাবে শান্ত থাকা যায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

যদি আপনি অপমানিত হন, অপমানিত হন বা উপহাস করেন তবে এই পরামর্শটি মনে রাখবেন এবং নেতিবাচক আবেগ আপনার সেরাটি পেতে সক্ষম হবে না।

একজন পূর্ব জ্ঞান বলেছেন: "আপনার হাত তালি দিতে দুই হাত লাগে।" একটি সংঘাত ছড়িয়ে পড়ার জন্য, দুই বা তার বেশি লোকের প্রয়োজন। তাদের একজন শান্ত থাকলে কোন অঘটন ঘটবে না। চেক করা হয়েছে। কিন্তু আপনি ঠিক কিভাবে শান্ত রাখা?

যেমন একটি উপাখ্যান আছে:

- আপনি কীভাবে সবকিছু পরিচালনা করবেন এবং আশাবাদী থাকবেন?

- আমি কারো সাথে তর্ক করি না।

- কিন্তু এটা অসম্ভব!

- অসম্ভব তাই অসম্ভব।

আপনি যদি একটি গোপনীয়তা জানেন তবে এমন একজন ব্যক্তি হওয়া সহজ। কথোপকথনকারী আপনাকে যা বলে তা তার অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের একটি অভিক্ষেপ। এর সাথে আপনার কোন সম্পর্ক নেই। তুমি শুধু হাতের নিচে পড়েছিলে।

যে কোনো ব্যক্তি যখন "তুমি একটা স্লব", "তুমি অভদ্র", "তুমি কিসের কথা বলছ বুঝতে পারছ না", "ব্রেক, দেখ কোথায় যাচ্ছ" এর মতো কিছু বলে, তা আমাদের মূলে স্পর্শ করে। এটা বলার কি অধিকার তার আছে? সে নিজেকে কী ভেবেছিল? সে কেন আমাকে এমন মনে করে? আমরা হয় বিক্ষুব্ধ, অথবা আমরা সংঘাত শুরু করি এবং আমাদের নির্দোষতা রক্ষা করি।

এখন একটি ভিন্ন পরিস্থিতি কল্পনা করুন। একই ব্যক্তি আপনার কাছে আসে এবং চিৎকার করে: "আমি একটি স্লব," "আমি একটি অভদ্র মানুষ," "আমি কি সম্পর্কে কথা বলছি বুঝতে পারছি না," "আমি একটি ব্রেক, আমি না দেখি আমি কোথায় যাচ্ছি।" এই ধরনের আচরণ হাসি ছাড়া আর কিছুই না।

সুতরাং, অন্য ব্যক্তির প্রতি কোন কিছুর অভিযোগ স্পিকারের অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব থেকে উদ্ভূত হয়। যদি তার এই বিষয়ে একটি ফ্যাদ না থাকে, একটি মানসিক সংগ্রাম, তবে সে আপনার মধ্যে এটি লক্ষ্য করবে না।

একজন ব্যক্তি সর্বদা কেবল সেই বিষয়ে কথা বলেন যা তাকে ব্যক্তিগতভাবে উদ্বিগ্ন করে। কথোপকথনের সাথে এটির খুব পরোক্ষ সম্পর্ক রয়েছে। যেকোন কটূক্তি বা অভিযোগ শুধুমাত্র সেই বিষয়েই কথা বলে যা একজন ব্যক্তি নিজের মধ্যে পছন্দ করেন না বা যার সাথে তিনি পুনর্মিলন করতে পারেন না। এটি আপনার সম্পর্কে নয়, এটি তার সম্পর্কে। আপনার সাথে যোগাযোগ শুধুমাত্র এটি প্রকাশ করে.

গত কয়েক বছর ধরে সংঘাত ব্যবস্থাপনায় নিয়োজিত, সংঘাতের উৎপত্তি ও বিকাশ নিয়ে গবেষণা করায়, আমি কখনোই এই নিয়মের ব্যতিক্রম দেখিনি।

তাই আপনার প্রতিক্রিয়া দেখুন. "তুমি" এর পরিবর্তে "আমি"। এবং হাসো. যেন লোকটি প্রকাশ্যে নিজেকে অভিযুক্ত করেছে।

সম্মত হন, এই সমস্যাটি বোঝার পরে, শান্তভাবে প্রতিক্রিয়া জানানো সহজ হবে। শুধু আপনার কথোপকথনকে এটি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করবেন না! এটি কেবল অর্থহীন নয়, বিপজ্জনকও: লোকেরা কখনও কখনও তাদের নিজস্ব অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব সম্পর্কে তথ্য উপলব্ধি করতে প্রস্তুত নয়। শুধু শুনুন, শুধু হাসুন। অনেক লোকের জন্য, অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব এবং তাদের বাহ্যিক প্রকাশগুলি উপলব্ধি করার পরে, জীবন পরিবর্তন হয়, পরিবারে এবং কর্মক্ষেত্রে সম্পর্ক উন্নত হয়।

কিন্তু মনোযোগ দিন: প্রশ্নের একটি খারাপ দিকও আছে। আপনি নিজে অন্যদের সাথে কি কথা বলছেন তা লক্ষ্য করুন। কি কারণে আপনি সংঘাতের জন্য প্রস্তুত? আপনি আপনার চিন্তা এভাবে প্রকাশ করছেন কেন? আপনি কি চিৎকার করে বিশ্বের কাছে?

আপনি যদি বাচ্চাদের কম্পিউটার আসক্তির কথা বলছেন, তাহলে দেখুন আপনি কিসের প্রতি আসক্ত এবং কেন এটি আপনাকে কষ্ট দেয়। আপনি যদি অন্যের স্বার্থপরতার কথা বলছেন, তাহলে এর মানে হল আপনি নিজের স্বার্থপরতার সাথে মিলন করেননি। দ্বন্দ্বে আমাদের আচরণ সবসময়ই ভেতরের বেদনার কান্না।

এই সমস্যাটি জেনে আমার জীবন উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করেছে, আমি আশা করি এটি আপনাকেও সাহায্য করবে।