6 ধরণের বিষাক্ত পিতামাতা এবং তাদের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

কেউ যদি আপনার জীবনকে ধ্বংস করে দেয় তবে আপনি বসে থাকতে পারবেন না। এই মানুষগুলো আপনার বাবা-মা হলেও।

বিষাক্ত বাবা-মা তাদের সন্তানদের আঘাত করে, তাদের গালি দেয়, তাদের অপমান করে, তাদের ক্ষতি করে। এবং শুধুমাত্র শারীরিক নয়, মানসিকও। এমনকি শিশুটি প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার পরেও তারা এটি করতে থাকে।

1. নির্দোষ পিতামাতা

এই জাতীয় পিতামাতারা বাচ্চাদের অবাধ্যতা, স্বতন্ত্রতার সামান্যতম প্রকাশগুলিকে নিজের উপর আক্রমণ হিসাবে উপলব্ধি করে এবং তাই নিজেকে রক্ষা করে। তারা সন্তানকে অপমান ও অপমান করে, তার আত্মসম্মান নষ্ট করে, "চরিত্রকে টেম্পারিং" করার ভালো উদ্দেশ্যের আড়ালে লুকিয়ে থাকে।

প্রভাব কীভাবে প্রকাশ পায়

সাধারণত নির্দোষ পিতামাতার সন্তানরা তাদের নিখুঁত বলে মনে করে। তারা মনস্তাত্ত্বিক সুরক্ষা চালু করে।

• নেগেটিভ। শিশুটি আরেকটি বাস্তবতা নিয়ে আসে যেখানে তার বাবা-মা তাকে ভালবাসেন। অস্বীকার অস্থায়ী স্বস্তি প্রদান করে যা ব্যয়বহুল: শীঘ্র বা পরে, এটি একটি মানসিক সংকটের কারণ হবে।

  উদাহরণ: "আসলে, আমার মা আমাকে বিরক্ত করেন না, তবে আরও ভাল করেন: তিনি একটি অপ্রীতিকর সত্যের দিকে চোখ খোলেন।"

• মরিয়া আশা। শিশুরা তাদের সর্বশক্তি দিয়ে নিখুঁত পিতামাতার পৌরাণিক কাহিনীকে আঁকড়ে ধরে এবং সমস্ত দুর্ভাগ্যের জন্য নিজেদেরকে দায়ী করে।

  উদাহরণ: "আমি একটি ভাল সম্পর্কের যোগ্য নই, মা এবং বাবা আমাকে ভাল চান, কিন্তু আমি এটির প্রশংসা করি না।"

• যৌক্তিকতা। এটি বাধ্যতামূলক কারণগুলির জন্য একটি অনুসন্ধান যা শিশুর জন্য এটিকে কম বেদনাদায়ক করার জন্য কী ঘটছে তা ব্যাখ্যা করে।

  উদাহরণ: "আমার বাবা আমাকে ক্ষতি করার জন্য মারেননি, কিন্তু আমাকে একটি পাঠ শেখানোর জন্য।"

কি করো

উপলব্ধি করুন যে এটি আপনার দোষ নয় যে আপনার পিতামাতা ক্রমাগত অপমান এবং অপমানিত হন। অতএব, বিষাক্ত পিতামাতার কাছে কিছু প্রমাণ করার চেষ্টা করার কোন মানে নেই।

একটি পরিস্থিতি বোঝার একটি ভাল উপায় হল বাইরের পর্যবেক্ষকের চোখের মাধ্যমে কী ঘটেছে তা দেখা। এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে পিতামাতারা এতটা নির্দোষ নন এবং তাদের ক্রিয়াকলাপ পুনর্বিবেচনা করতে পারবেন।

2. অপর্যাপ্ত পিতামাতা

যে পিতামাতারা একটি শিশুকে মারধর করেন না বা উত্পীড়ন করেন না তাদের বিষাক্ততা এবং অপর্যাপ্ততা নির্ধারণ করা আরও কঠিন। প্রকৃতপক্ষে, এই ক্ষেত্রে, ক্ষতি কর্ম দ্বারা নয়, কিন্তু নিষ্ক্রিয় দ্বারা সৃষ্ট হয়। প্রায়শই এই পিতামাতারা নিজেরাই ক্ষমতাহীন এবং দায়িত্বজ্ঞানহীন শিশুদের মতো আচরণ করে। তারা শিশুকে দ্রুত বড় করে এবং তাদের চাহিদা পূরণ করে।

প্রভাব কীভাবে প্রকাশ পায়

• শিশু তার নিজের, ছোট ভাই-বোন, তার নিজের মা বা বাবার পিতামাতা হয়। হারিয়ে যাচ্ছে তার শৈশব।

  উদাহরণ: "আপনি কীভাবে হাঁটতে যেতে বলবেন যখন আপনার মায়ের সবকিছু ধুয়ে ফেলার এবং রাতের খাবার রান্না করার সময় নেই?"

• বিষাক্ত পিতামাতার শিকারেরা অপরাধবোধ এবং হতাশার অনুভূতি অনুভব করে যখন তারা পরিবারের ভালোর জন্য কিছু করতে পারে না।

  উদাহরণ: "আমি আমার ছোট বোনকে বিছানায় রাখতে পারি না, সে সব সময় কাঁদে। আমি খারাপ ছেলে।"

• পিতামাতার কাছ থেকে মানসিক সমর্থনের অভাবের কারণে শিশু আবেগ হারিয়ে ফেলতে পারে। একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, তিনি আত্ম-পরিচয় নিয়ে সমস্যা অনুভব করেন: তিনি কে, তিনি জীবন এবং প্রেমের সম্পর্ক থেকে কী চান।

  উদাহরণ: আমি একটি বিশ্ববিদ্যালয়ে প্রবেশ করেছি, কিন্তু আমার কাছে মনে হচ্ছে এটি আমার পছন্দের বিশেষত্ব নয়। আমি জানি না আমি আদৌ কে হতে চাই”।

কি করো

পড়ালেখা, খেলাধুলা, হাঁটাচলা, বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়ার চেয়ে ঘরের কাজে শিশুর বেশি সময় নেওয়া উচিত নয়। বিষাক্ত পিতামাতার কাছে এটি প্রমাণ করা কঠিন, তবে সম্ভব। ঘটনাগুলি নিয়ে কাজ করুন: "আমি খারাপভাবে অধ্যয়ন করব যদি পরিষ্কার করা এবং রান্না করা শুধুমাত্র আমার উপর থাকে", "ডাক্তার আমাকে তাজা বাতাসে আরও সময় কাটাতে এবং খেলাধুলা করার পরামর্শ দিয়েছেন।"

3. পিতামাতাকে নিয়ন্ত্রণ করা

অত্যধিক নিয়ন্ত্রণ সতর্কতা, বিচক্ষণতা, যত্নের মতো দেখতে পারে। কিন্তু এই ক্ষেত্রে বিষাক্ত পিতামাতা শুধুমাত্র নিজেদের সম্পর্কে যত্নশীল। তারা অপ্রয়োজনীয় হয়ে উঠতে ভয় পায়, এবং তাই তারা শিশুকে যতটা সম্ভব তাদের উপর নির্ভর করে, অসহায় বোধ করে।

বিষাক্ত নিয়ন্ত্রণকারী পিতামাতার প্রিয় বাক্যাংশ:

• "আমি এটি শুধুমাত্র আপনার এবং আপনার উপকারের জন্য করছি।"
• "আমি এটা করেছি কারণ আমি তোমাকে খুব ভালোবাসি।"
• "এটা করো, নইলে তোমার সাথে আর কথা বলবো না।"
• "এটা না করলে আমার হার্ট অ্যাটাক হবে।"
• "আপনি যদি এটি না করেন তবে আপনি আমাদের পরিবারের সদস্য হতে পারবেন না।"

এই সমস্ত কিছুর মানে হল: "আমি এটা করি কারণ তোমাকে হারানোর ভয় এত বেশি যে আমি তোমাকে অসুখী করতে প্রস্তুত।"

পিতা-মাতা-ম্যানিপুলেটররা, যারা লুকানো নিয়ন্ত্রণ পছন্দ করে, সরাসরি অনুরোধ এবং আদেশ দ্বারা নয়, গোপনে, অপরাধবোধের অনুভূতি তৈরি করে তাদের লক্ষ্য অর্জন করে। তারা "নিঃস্বার্থ" সহায়তা প্রদান করে যা সন্তানের মধ্যে কর্তব্যবোধ তৈরি করে।

প্রভাব কীভাবে প্রকাশ পায়

• বিষাক্ত পিতামাতার দ্বারা নিয়ন্ত্রিত শিশুরা অকারণে উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ে। তাদের সক্রিয় হওয়ার, বিশ্ব অন্বেষণ করার, অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠার ইচ্ছা অদৃশ্য হয়ে যায়।

  উদাহরণ: "আমি গাড়িতে ভ্রমণ করতে খুব ভয় পাই, কারণ আমার মা সবসময় বলেছেন যে এটি খুব বিপজ্জনক।"

• যদি একটি শিশু তার পিতামাতার সাথে তর্ক করার চেষ্টা করে, তাদের অবাধ্য হয়, এটি তাকে অপরাধবোধ, তার নিজের বিশ্বাসঘাতকতার হুমকি দেয়।

  উদাহরণ: "আমি অনুমতি ছাড়াই এক বন্ধুর সাথে রাত্রিযাপন করেছি, পরের দিন সকালে আমার মা হার্টের সমস্যায় অসুস্থ হয়ে পড়েছিলেন। ওর কিছু হলে আমি নিজেকে কখনো ক্ষমা করব না।"

• কিছু বাবা-মা তাদের সন্তানদের একে অপরের সাথে তুলনা করতে পছন্দ করে, পরিবারে রাগ এবং ঈর্ষার পরিবেশ তৈরি করে।

  উদাহরণ: "আপনার বোন আপনার চেয়ে অনেক স্মার্ট, আপনি কে হয়ে উঠলেন?"

• শিশু ক্রমাগত অনুভব করে যে সে যথেষ্ট ভাল নয়, সে তার যোগ্যতা প্রমাণ করতে চায়।

  উদাহরণ: "আমি সর্বদা আমার বড় ভাইয়ের মতো হওয়ার আকাঙ্খা ছিলাম, এবং এমনকি তার মতো, মেডিসিন পড়তে গিয়েছিলাম, যদিও আমি একজন প্রোগ্রামার হতে চেয়েছিলাম।"

কি করো

প্রতিক্রিয়ার ভয় ছাড়াই নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যান। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি একটি সাধারণ ব্ল্যাকমেইল। যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি আপনার পিতামাতার অংশ নন, তখন আপনি তাদের উপর নির্ভর করা বন্ধ করবেন।

4. মদ্যপান বাবা

মদ্যপ পিতামাতা সাধারণত অস্বীকার করেন যে সমস্যাটি নীতিগতভাবে বিদ্যমান। একজন মা, তার স্বামীর মাতালতায় ভুগছেন, তাকে রক্ষা করেন, বসের সাথে চাপ বা সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য ঘন ঘন অ্যালকোহল ব্যবহারকে ন্যায্যতা দেন।

শিশুটিকে সাধারণত শেখানো হয় যে নোংরা লিনেন জনসমক্ষে বের করা উচিত নয়। এই কারণে, তিনি ক্রমাগত টেনশনে থাকেন, অসাবধানতাবশত তার পরিবারের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করার ভয়ে থাকেন, একটি গোপনীয়তা প্রকাশ করেন।

প্রভাব কীভাবে প্রকাশ পায়

• মদ্যপদের শিশুরা প্রায়ই একাকী হয়ে যায়। তারা জানে না কিভাবে বন্ধুত্ব বা প্রেমের সম্পর্ক গড়ে তুলতে হয়, তারা ঈর্ষা ও সন্দেহে ভোগে।

  উদাহরণ: "আমি সবসময় ভয় পাই যে আমি যাকে ভালবাসি সে আমাকে কষ্ট দেবে, তাই আমি একটি গুরুতর সম্পর্ক শুরু করি না।"

• এই ধরনের পরিবারে, একটি শিশু অতিদায়িত্বপূর্ণ এবং নিরাপত্তাহীন হয়ে বেড়ে উঠতে পারে।

  উদাহরণ: “আমি ক্রমাগত আমার মাকে তার মাতাল বাবাকে বিছানায় শুইয়ে দিতে সাহায্য করেছি। আমি ভয় পেয়েছিলাম যে সে মারা যাবে, আমি চিন্তিত ছিলাম যে আমি এটি সম্পর্কে কিছু করতে পারব না”।

• এই জাতীয় পিতামাতার আরেকটি বিষাক্ত প্রভাব হ'ল সন্তানের "অদৃশ্যে" রূপান্তর।

  উদাহরণ: মা আমার বাবাকে মদ্যপান থেকে মুক্ত করার চেষ্টা করেছিলেন, এটি কোড করেছিলেন, ক্রমাগত নতুন ওষুধের সন্ধান করেছিলেন। আমাদের নিজেদের মধ্যেই ছেড়ে দেওয়া হয়েছিল, কেউ জিজ্ঞাসা করেনি আমরা খাই কিনা, কীভাবে শিখি, আমরা কী পছন্দ করি”।

• শিশুরা অপরাধবোধে ভোগে।

  উদাহরণ: "ছোটবেলায়, আমাকে ক্রমাগত বলা হতো: 'তুমি ভালো আচরণ করলে, বাবা পান করতেন না।"

পরিসংখ্যান অনুসারে, মদ্যপ পরিবারের প্রতি চতুর্থ শিশু নিজেই মদ্যপ হয়ে ওঠে।

কি করো

আপনার বাবা-মা যা পান করেন তার জন্য দায়িত্ব নেবেন না। আপনি যদি তাদের বোঝাতে পারেন যে সমস্যাটি বিদ্যমান, সম্ভাবনা তারা কোডিং বিবেচনা করবে। সমৃদ্ধ পরিবারের সাথে যোগাযোগ করুন, নিজেকে নিশ্চিত হতে দেবেন না যে সমস্ত প্রাপ্তবয়স্করা একই।

5. পিতামাতাকে অপমান করা

এই ধরনের পিতামাতারা ক্রমাগত সন্তানকে অপমান করে এবং সমালোচনা করে, প্রায়শই কারণ ছাড়াই, বা তাকে উপহাস করে। এটি ব্যঙ্গাত্মক, উপহাস, আপত্তিকর ডাকনাম, অপমান হতে পারে, যা যত্নশীল হিসাবে পাস করা হয়: "আমি আপনাকে উন্নতি করতে সাহায্য করতে চাই", "আমাদের একটি নিষ্ঠুর জীবনের জন্য আপনাকে প্রস্তুত করতে হবে।" পিতামাতারা শিশুকে প্রক্রিয়াটিতে "অংশগ্রহণকারী" বানাতে পারেন: "সে বোঝে যে এটি কেবল একটি রসিকতা।"

কখনও কখনও অপমান প্রতিযোগিতার অনুভূতির সাথে যুক্ত। পিতামাতারা অনুভব করেন যে সন্তান তাদের অপ্রীতিকর আবেগ দিচ্ছে, এবং চাপটি সংযুক্ত করে: "আপনি আমার চেয়ে ভাল করতে পারবেন না।"

প্রভাব কীভাবে প্রকাশ পায়

• এই মনোভাব আত্মসম্মানকে হত্যা করে এবং গভীর মানসিক দাগ ফেলে।

  উদাহরণ: "দীর্ঘদিন ধরে আমি বিশ্বাস করতে পারিনি যে আমি আবর্জনা বের করার চেয়ে বেশি কিছু করতে সক্ষম, যেমনটা আমার বাবা বলতেন। এবং আমি এর জন্য নিজেকে ঘৃণা করি।"

• প্রতিযোগী পিতামাতার সন্তানরা তাদের সাফল্যকে নাশকতা করে তাদের মানসিক শান্তির জন্য অর্থ প্রদান করে। তারা তাদের প্রকৃত ক্ষমতা অবমূল্যায়ন করতে পছন্দ করে।

  উদাহরণ: "আমি একটি রাস্তার নাচের প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে চেয়েছিলাম, আমি এটির জন্য ভালভাবে প্রস্তুত হয়েছিলাম, কিন্তু আমি চেষ্টা করার সাহস করিনি। মা সবসময় বলতেন যে আমি তার মতো নাচতে পারি না।"

• প্রাপ্তবয়স্করা সন্তানের উপর যে অবাস্তব আশা রেখেছে তা দ্বারা কঠোর মৌখিক আক্রমণ চালানো যেতে পারে। আর মায়া ভেঙ্গে গেলে তিনিই কষ্ট পান।

  উদাহরণ: "বাবা নিশ্চিত ছিলেন যে আমি একজন মহান হকি খেলোয়াড় হব। যখন আমাকে আবার বিভাগ থেকে বহিষ্কার করা হয়েছিল (আমি পছন্দ করিনি এবং কীভাবে স্কেটিং করতে জানতাম না), দীর্ঘ সময়ের জন্য তিনি আমাকে মূল্যহীন এবং কিছুতেই অক্ষম বলেছেন।"

• বিষাক্ত পিতামাতারা সাধারণত তাদের সন্তানদের ব্যর্থতার কারণে একটি সর্বনাশ অনুভব করে।

  উদাহরণ: "আমি ক্রমাগত শুনেছি: 'তুমি যদি না জন্মাতে পারো।' এবং এটি এই কারণে যে আমি গণিত অলিম্পিয়াডে প্রথম স্থান অর্জন করতে পারিনি।"

এই ধরনের পরিবারে বেড়ে ওঠা শিশুদের প্রায়ই আত্মহত্যার প্রবণতা থাকে।

কি করো

অপমান এবং অপমান ব্লক করার একটি উপায় খুঁজুন যাতে তারা আপনাকে আঘাত না করে। আমাদের কথোপকথনে উদ্যোগ নিতে দেবেন না। আপনি যদি মনোসিলেবলে উত্তর দেন, ম্যানিপুলেশন, অপমান এবং অপমানে আত্মসমর্পণ করবেন না, বিষাক্ত পিতামাতারা তাদের লক্ষ্য অর্জন করবে না। মনে রাখবেন, আপনাকে তাদের কাছে কিছু প্রমাণ করতে হবে না।

আপনি যখন চান কথোপকথন শেষ করুন। এবং আপনি অপ্রীতিকর আবেগ অনুভব করতে শুরু করার আগে পছন্দ করেন।

6. ধর্ষক

যে পিতামাতারা সহিংসতাকে আদর্শ হিসেবে দেখেছেন তারা সম্ভবত একইভাবে বেড়ে উঠেছেন। তাদের জন্য, এটি রাগ প্রকাশ করার, সমস্যা এবং নেতিবাচক আবেগ মোকাবেলা করার একমাত্র সুযোগ।

শারিরিক নির্যাতন

দৈহিক শাস্তির প্রবক্তারা সাধারণত শিশুদের উপর তাদের ভয় এবং জটিলতা দূর করে, অথবা আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করে যে স্প্যাঙ্কিং লালন-পালনের জন্য উপকারী হবে, শিশুকে সাহসী এবং শক্তিশালী করে তুলবে। বাস্তবে, বিপরীতটি সত্য: শারীরিক শাস্তি সবচেয়ে শক্তিশালী মানসিক, মানসিক এবং শারীরিক ক্ষতি করে।

যৌন নিপীড়ন

সুসান ফরোয়ার্ড অজাচারকে "একটি শিশু এবং পিতামাতার মধ্যে মৌলিক বিশ্বাসের একটি মানসিকভাবে ধ্বংসাত্মক বিশ্বাসঘাতকতা, সম্পূর্ণ বিকৃতির একটি কাজ" হিসাবে বর্ণনা করেছেন। ছোট শিকাররা আক্রমণকারীর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে থাকে, তাদের কোথাও যাওয়ার নেই এবং সাহায্যের জন্য কেউ নেই।

যৌন নির্যাতনের শিকার 90% শিশু এটি সম্পর্কে কাউকে জানায় না।

প্রভাব কীভাবে প্রকাশ পায়

• শিশুটি অসহায়ত্ব এবং হতাশার অনুভূতি অনুভব করে, কারণ সাহায্য চাওয়া রাগ এবং শাস্তির নতুন বিস্ফোরণে পরিপূর্ণ হতে পারে।

  উদাহরণ: "আমি বয়স না হওয়া পর্যন্ত কাউকে বলিনি যে আমার মা আমাকে মারছিলেন। কারণ সে জানত: কেউ বিশ্বাস করবে না। তিনি আমার পায়ে এবং বাহুতে আঘাতের চিহ্নগুলি ব্যাখ্যা করেছিলেন যে আমি দৌড়াতে এবং লাফ দিতে পছন্দ করি।"

• শিশুরা নিজেদেরকে ঘৃণা করতে শুরু করে, তাদের আবেগগুলি প্রতিশোধ সম্পর্কে ক্রমাগত রাগ এবং কল্পনা।

  উদাহরণ: দীর্ঘদিন ধরে আমি নিজেকে স্বীকার করতে পারিনি, কিন্তু ছোটবেলায় আমি আমার বাবাকে ঘুমন্ত অবস্থায় শ্বাসরোধ করতে চেয়েছিলাম। সে আমার মা, আমার ছোট বোনকে মারধর করেছে। আমি খুশি যে তাকে জেলে পাঠানো হয়েছে”।

• যৌন নির্যাতন সবসময় শিশুর শরীরের সাথে যোগাযোগ জড়িত না, কিন্তু এটি সমান ধ্বংসাত্মক. শিশুরা যা ঘটেছে তার জন্য অপরাধী বোধ করে। তারা লজ্জিত, তারা কি ঘটেছে তা কাউকে বলতে ভয় পায়।

  উদাহরণ: আমি ক্লাসের সবচেয়ে শান্ত ছাত্র ছিলাম, আমি ভয় পেয়েছিলাম যে আমার বাবাকে স্কুলে ডাকা হবে, গোপনীয়তা প্রকাশ করা হবে। তিনি আমাকে ভয় দেখিয়েছিলেন: তিনি ক্রমাগত বলেছিলেন যে যদি এটি ঘটে তবে সবাই ভাববে যে আমি আমার মন হারিয়ে ফেলেছি, তারা আমাকে একটি মানসিক হাসপাতালে পাঠাবে।

• পরিবার যাতে নষ্ট না হয় সেজন্য শিশুরা কষ্ট নিজের কাছেই রাখে।

  উদাহরণ: "আমি দেখেছি যে আমার মা তার সৎ বাবাকে খুব ভালোবাসেন।একবার আমি তাকে ইঙ্গিত করার চেষ্টা করেছি যে সে আমার সাথে একজন প্রাপ্তবয়স্কের মতো আচরণ করে। কিন্তু সে কান্নায় ভেঙে পড়ল যাতে আমি আর এ বিষয়ে কথা বলার সাহস পাইনি।"

• একজন শিশু নির্যাতিত ব্যক্তি প্রায়ই দ্বিগুণ জীবন যাপন করে। তিনি ঘৃণ্য বোধ করেন, কিন্তু একজন সফল, স্বয়ংসম্পূর্ণ ব্যক্তি হওয়ার ভান করেন। সে স্বাভাবিক সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারে না, নিজেকে ভালোবাসার অযোগ্য মনে করে। এটি একটি ক্ষত যা দীর্ঘ সময়ের জন্য নিরাময় করে।

  উদাহরণ: "আমি সবসময় নিজেকে 'নোংরা' বলে মনে করি কারণ আমার বাবা ছোটবেলায় আমার সাথে যা করেছিলেন। আমি 30 বছর পর প্রথম ডেটে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম, যখন আমি সাইকোথেরাপির বেশ কয়েকটি কোর্স করেছি।"

কি করো

একজন ধর্ষকের হাত থেকে নিজেকে বাঁচানোর একমাত্র উপায় হল নিজেকে দূর করা, দৌড়ানো। নিজেকে প্রত্যাহার করার জন্য নয়, আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের কাছ থেকে সাহায্য নেওয়ার জন্য যাদের বিশ্বাস করা যায়, মনোবিজ্ঞানী এবং পুলিশের সাহায্য নেওয়ার জন্য।

বিষাক্ত পিতামাতার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন

1.এই সত্যটি গ্রহণ করুন। এবং বুঝুন যে আপনি খুব কমই আপনার পিতামাতাকে পরিবর্তন করতে পারবেন। তবে আমি এবং জীবনের প্রতি আমার দৃষ্টিভঙ্গি - হ্যাঁ।

2.মনে রাখবেন, তাদের বিষাক্ততা আপনার দোষ নয়। তারা কীভাবে আচরণ করে তার জন্য আপনি দায়ী নন।

3.তাদের সাথে যোগাযোগ আলাদা হওয়ার সম্ভাবনা নেই, তাই এটিকে সর্বনিম্ন রাখুন। একটি কথোপকথন শুরু করুন, আগে থেকেই উপলব্ধি করুন যে এটি আপনার জন্য অপ্রীতিকর হতে পারে।

4. আপনি যদি তাদের সাথে থাকতে বাধ্য হন তবে কিছু বাষ্প বন্ধ করার একটি উপায় খুঁজুন। ব্যায়াম করতে জিমে যান। একটি ডায়েরি রাখুন, এতে নিজেকে সমর্থন করার জন্য কেবল খারাপ ঘটনাই নয়, ইতিবাচক মুহুর্তগুলিও বর্ণনা করুন। বিষাক্ত মানুষের উপর আরো সাহিত্য পড়ুন.

5. আপনার পিতামাতার কর্মের জন্য অজুহাত তৈরি করবেন না। আপনার মঙ্গল একটি অগ্রাধিকার হতে হবে.