"আমি কখনই জানতাম না যে বাড়িতে আমার জন্য কী অপেক্ষা করছে": বিষাক্ত পিতামাতার সাথে কীভাবে আচরণ করা যায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

মদ্যপান সহ মা, সহনির্ভরতা থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা এবং মনোবিজ্ঞানীর দ্বারা বেদনাদায়ক থেরাপি।

এই নিবন্ধটি এক-এক প্রকল্পের অংশ। এতে আমরা নিজেদের এবং অন্যদের সাথে সম্পর্কের কথা বলি। বিষয় আপনার কাছাকাছি হলে - মন্তব্য আপনার গল্প বা মতামত শেয়ার করুন. অপেক্ষা করব!

একটি আদর্শ বিশ্বে, পিতামাতা আমাদের সমর্থন এবং সমর্থন, কিন্তু একটি বাস্তব জগতে তারা সবসময় হয় না। কখনও কখনও যত্ন এবং ভালবাসা অবিরাম তিরস্কার, সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ, ম্যানিপুলেশন এবং এমনকি আক্রমণ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। প্রিয়জনদের চাপের সাথে মানিয়ে নেওয়া খুব কঠিন হতে পারে, তবে এটি বাস্তব।

আমরা আনাস্তাসিয়ার সাথে কথা বলেছিলাম, যিনি তার বাবা-মায়ের বিচ্ছেদের পরপরই তার মায়ের মদ্যপানের মুখোমুখি হয়েছিলেন। সময়ের সাথে সাথে, মেয়েটি সহনির্ভর সম্পর্ক থেকে মুক্তি পেয়েছে, একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে ভুল মনোভাব নিয়ে কাজ করেছে এবং তার মায়ের সাথে একটি বিরল কিন্তু পর্যাপ্ত কথোপকথন স্থাপন করতে সক্ষম হয়েছিল।

নায়িকা বলেছিলেন যে কীভাবে পরিবারের পরিবেশ ব্যক্তিগত জীবনকে প্রভাবিত করে, মদ্যপ প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের জন্য সহায়তা গোষ্ঠীতে কী শেখানো হয় এবং কেন শুধুমাত্র নিজেকে বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে বাঁচাতে হবে।

আমরা বাড়িতে এসে দেখলাম যে আমার বাবা জানালার বাইরে যাওয়ার চেষ্টা করছেন

যখন আমাকে আমার নিজের সম্পর্কে মনে রাখার প্রথম কথা বলতে বলা হয়, তখন একই গল্প সবসময় আমার মাথায় আসে: আমি বেশ ছোট এবং আমার বিছানায় শুয়ে আছি, এবং আমার বাবা-মা ইয়োশকারের একটি ছোট অ্যাপার্টমেন্টে দেয়ালের পিছনে তর্ক করছেন- ওলা। আমার যত্ন এবং উষ্ণতার প্রয়োজন ছিল, কিন্তু পরিবর্তে আমি শুনেছি যে মা এবং বাবা আবার জিনিসগুলি সাজান। এটি একটি মিথ্যা স্মৃতি কিনা আমি জানি না, তবে ভিতরের সংবেদনগুলি খুব স্পষ্ট: উদ্বেগ, অস্বস্তি এবং একটি অনুভূতি যে আমি নিরাপদ নই।

আমার মনে আছে সেই মুহূর্তটি যখন আমার মা খুব দেরিতে বাড়িতে আসেন এবং তার সাথে তার বাবার আবার দ্বন্দ্ব হয়। বাবা বললেন: "আপনি আপনার ফোন এবং আপনার সমস্ত টাকা কোথায় হারাবেন?" - এবং আমার মা এমনকি দুটি শব্দ সংযোগ করতে পারে না. সেই সময়ে আমি এখনও বুঝতে পারিনি কী ঘটছে, এবং বুঝতে পারিনি কেন সে এইভাবে আচরণ করছে।

সত্যি বলতে, আমরা কার্যত আমার মায়ের সাথে যোগাযোগ করিনি - আমার লালন-পালন আমার বোনের কাঁধে পড়ে, যিনি আমার চেয়ে পাঁচ বছরের বড়। বাবার সঙ্গে আমাদের ভালো সম্পর্ক আছে, কিন্তু তিনি মায়ের সঙ্গে বিবাদ মীমাংসার দিকে মনোনিবেশ করেছিলেন।

সাধারণভাবে, আমার বাবা-মা আমার জীবনে ছিলেন, কিন্তু আমার মনে নেই যে তারা আমার সাথে কথা বলেছিল, অনেক কম আমাকে জড়িয়ে ধরেছিল।

তারা মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করেছিল, কিন্তু পরিবারের অস্থিতিশীল পরিস্থিতির কারণে সবসময় সফল হয়নি।

আমার বয়স যখন আট বছর, আমরা সবাই সামারায় চলে আসি। সেই মুহূর্ত থেকে, পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে শুরু করে: পিতামাতার দুর্ব্যবহার এমন পর্যায়ে পৌঁছেছিল যে তারা একে অপরের দিকে হাত-মুখ ছুটতে শুরু করেছিল। আমি এবং আমার বোন তাদের মধ্যে দাঁড়ানোর চেষ্টা করেছি, কিন্তু এটি সাহায্য করেনি। বাবা আলতো করে আমাদের একপাশে ঠেলে দিলেন, এবং মা চিৎকার করে আমাদের একপাশে ফেলে দিতে পারেন: তিনি বুঝতে পারেননি যে তিনি কী করছেন।

একদিন আমরা বাড়িতে এসে দেখি বাবা দ্বিতীয় তলা থেকে জানালা দিয়ে বাইরে যাওয়ার চেষ্টা করছেন। সম্ভবত এটি অযৌক্তিক শোনাচ্ছে, কারণ উচ্চতা ছোট, তবে আমরা খুব ভয় পেয়েছিলাম এবং তাকে থামানোর জন্য সমস্ত সম্ভাব্য উপায়ে চেষ্টা করেছি। ফলস্বরূপ, আমার মায়ের সাথে ঝগড়া ধীরে ধীরে কমে যায়, বাবা-মা শান্ত হয়ে তাদের ঘরে চলে যায়।

আমার বাবা যখন পরিবার ছেড়ে চলে যান তখন আমার বয়স ছিল নয়। যদি আগে আমার মা আমার বাবার উপর এটি নিয়ে যায়, তবে সমস্ত আগ্রাসন তার বোনের উপর ঢেলে দিতে শুরু করে। আমি তাকে প্রচণ্ডভাবে রক্ষা করার চেষ্টা করেছি এবং এর জন্য অর্থও পেয়েছি।

তারপরে আমার বোন চলে গেল - এবং এটি আমার উপর নিয়ে যাওয়া ছাড়া অন্য কোনও বিকল্প ছিল না। বাবা কখনই আমাদেরকে তার জায়গায় নিয়ে যান না এবং তার জীবনে আমাদের নিমজ্জিত করতে ভয় পান যাতে মা হিংসার দৃশ্যগুলি সাজাতে না পারে। কিন্তু মাঝে মাঝে তিনি আমাদের সাথে দেখা করতে আসতেন যখন আমার মা বাড়িতে ছিলেন না, বা আমি যদি এটি চাইতাম তবে দূর থেকে আমাকে আমার বাড়ির কাজ করতে সাহায্য করতেন।

মা সর্বদা বলার কারণ খুঁজে পাবেন যে আমি নিজেই দ্বন্দ্বের জন্য দায়ী

আমার মা যখন একা ছিল, তখন মদ্যপানের সময় শুরু হয়েছিল। অ্যালকোহল ছিল ব্যথা অসাড় করার একমাত্র পরিচিত উপায়।তিনি ভুগছিলেন, কিন্তু পুনরুদ্ধার করার জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি জানেন না, তাই তিনি আসক্তিতে চলে যান।

আমার মনে আছে যে মাঝে মাঝে পানীয়তে সিগারেট যোগ করা হয়েছিল, যদিও সে সাধারণত ধূমপান করে না। অবশ্যই, একই সময়ে, আমার মাও নিরাময়কারী ওষুধ খেয়েছিলেন: তিনি একজন ফার্মাসিস্ট, তাই তাদের কাছে তার বিনামূল্যে অ্যাক্সেস ছিল। সময়ে সময়ে আমি তাকে খুব অদ্ভুত অবস্থায় দেখেছি, কিন্তু তার বয়সের কারণে আমি পুরোপুরি বুঝতে পারিনি কী ঘটছে।

বাবা-মায়ের বিচ্ছেদের পর দেড় বছর ধরে, আমি আমার সহপাঠীদের কাছ থেকে লুকিয়েছিলাম যে মা এবং বাবা আর একসঙ্গে নেই। আমি লজ্জিত ছিলাম.

তিনি বলেন, আমার বাবা ডিউটিতে থাকায় বাড়িতে ছিলেন না। ইয়োশকার-ওলায়, তিনি একজন পাইলট ছিলেন এবং সামারায় তিনি বিমানবন্দরে কাজ করেছিলেন - তিনি প্রস্থানের আগে বিমানটি পরীক্ষা করেছিলেন। আমরা আমার বাবাকে দেখার পরে, আমাকে আমার মায়ের কাছে রিপোর্ট করতে হয়েছিল: তিনি কী পরেছিলেন, আমরা কী করছিলাম, আমরা কী নিয়ে কথা বলছি। উত্তর তার সন্তুষ্ট না হলে, হিস্টিরিয়া শুরু হয়।

আমি কখনই জানতাম না যে বাড়িতে আমার জন্য কী অপেক্ষা করছে, এবং আমি আমার জায়গায় বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানাতে পারিনি: হঠাৎ আমার মা অপর্যাপ্ত অবস্থায় ছিলেন। সে একটি অনাশিত মগের কারণে একটি কেলেঙ্কারী করতে পারে, এটি আমার দিকে ছুঁড়ে ফেলতে পারে, দরজায় আঘাত করতে পারে এবং শব্দগুচ্ছ চিৎকার করতে পারে যা আমি আক্ষরিক অর্থে হৃদয় দিয়ে শিখেছি: "তোমার বাবার কাছে যাও", "আমি তোমাকে বৃথা দিয়েছিলাম", "বাড়ি ছেড়ে চলে যাও", "তোমরা সবাই আমাকে বাঁচতে বাধা দাও।" এই শব্দগুলি ভিতরে থাকে এবং তাদের সাথে বেঁচে থাকা সহজ নয়।

মা প্রায়ই সমস্ত দায়িত্ব অস্বীকার করতেন এবং আমার অনুভূতির অবমূল্যায়ন করতেন। সন্ধ্যায় সে চিৎকার করে, এবং সকালে সে বলে: "আচ্ছা, কিছুই হয়নি।" ক্ষমা প্রার্থনা সাধারণত প্রশ্নের বাইরে। মা সর্বদা বলার একটি কারণ খুঁজে পেয়েছেন যে আমি নিজেই দ্বন্দ্বের জন্য দায়ী। তদুপরি, যখন, অনুকূল সময়কালে, বোন তার অভিজ্ঞতা শেয়ার করেছিলেন, ঝগড়া এবং অ্যালকোহল নেশার মুহুর্তগুলিতে, মা অগত্যা সেগুলি তার বিরুদ্ধে ব্যবহার করেছিলেন।

এই কারণেই আমি নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম যে সমস্যাগুলি ভাগ করব না - তাই তার সবচেয়ে ব্যথার জায়গায় চাপ দেওয়ার কোনও সুযোগ নেই।

নিজেকে রক্ষা করার প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, আমি এখনও নিজেকে অপব্যবহারের শিকার পেয়েছি, উদাহরণস্বরূপ আর্থিক। মা প্রায়শই বলতেন যে তিনি আমাদের সকলকে সমর্থন করেন, যদিও আসলে অ্যালকোহলে প্রচুর অর্থ ব্যয় করা হয়েছিল - এমনকি আমার বাবা আমাদের জন্য যে তহবিল দিয়েছিলেন তা থেকেও। আমার স্কুলের বছরগুলিতে, আমি আমার মায়ের কাছ থেকে মাসে সর্বাধিক 500 রুবেল পেয়েছি। বিশ্ববিদ্যালয়ে, আমি নিজের জন্য সরবরাহ করতে শুরু করি, তাই আমি কেবল থাকার জায়গা ব্যবহার করতাম এবং কখনও কখনও বাড়িতে খেতাম, তবে যেভাবেই হোক নিন্দা অব্যাহত ছিল।

মা ক্রমাগত ষড়যন্ত্র তত্ত্ব নিয়ে এসেছেন: "আপনি এটি করেছেন কারণ আপনার বাবা আপনাকে নিয়ে কথা বলেছেন", "আপনারা সবাই চান যে আমি খারাপ বোধ করি।" এটি বিশ্বের একটি নিউরোটিক এর সাধারণ প্রতিক্রিয়া। তদুপরি, সময়ে সময়ে আমার মা অকপটে প্রলাপিত ছিলেন: তিনি ভান করতে পারেন যে তিনি ফোনে কথা বলছেন, যদিও কেউ ফোন করেনি।

আমি মেঝেতে শুয়ে পড়লাম এবং ঈশ্বরের কাছে প্রার্থনা করতে লাগলাম, যদিও আমি একজন অবিশ্বাসী।

সবচেয়ে কঠিন বিষয় হল যে মাঝরাতে আপনার নিজের মা আপনাকে ঘর থেকে বের করে দেয়। পরিস্থিতি ছিল সূত্রগত। আমরা লড়াই করছি, এবং সে চিৎকার করে বলছে: "এখনই প্রস্তুত হও এবং তোমার বাবার কাছে যাও।" আমি পোশাক পরে, তিনি আমাকে অস্ত্র দ্বারা টেনে এবং আমাকে থামাতে শুরু.

কখনও কখনও আমি এখনও চলে যাই, কারণ অ্যাপার্টমেন্টে থাকা অসম্ভব ছিল। আমি পাশের উঠোনে গেলাম, সেখানে বসে কাঁদলাম। আমি বাইরে যেতে পারিনি, কারণ আমি বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়াশোনা করেছি, একই সময়ে আমি একটি ছোট আঞ্চলিক মিডিয়া আউটলেটে কাজ করেছি এবং মাসে 17,000 রুবেল পেয়েছি। সামারাতে এই পরিমাণের সাথে, খাওয়ার এবং ন্যূনতম প্রয়োজনগুলি সরবরাহ করার জন্য পর্যাপ্ত কিছু খুঁজে পাওয়া কঠিন।

প্রথমবারের মতো আমি বুঝতে পারি যে বিশ্ববিদ্যালয়ে আমার দ্বিতীয় বর্ষে আমার শক্তি ফুরিয়ে গেছে। আমার মা এবং আমার আবার ঝগড়া হয়েছিল, এবং আমি টুইট করেছিলাম যে আমার জীবন সম্পূর্ণ খারাপ। একজন সহকর্মী এই রেকর্ডিংটি দেখেছেন, বিষয়টি কী তা স্পষ্ট করেছেন এবং তিন দিনের জন্য তার অ্যাপার্টমেন্টে থাকার প্রস্তাব দিয়েছেন। তিনি তোগলিয়াত্তিতে একটি ব্যবসায়িক ভ্রমণে গিয়েছিলেন এবং তার এমন একজন ব্যক্তির প্রয়োজন ছিল যে তার বিড়ালের দেখাশোনা করতে পারে। তখনই আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আপনি যখন পরম শান্ত পরিবেশে থাকেন তখন একা থাকা কতটা আরামদায়ক।

একবার আমার মায়ের সাথে আবার ঝগড়া হয়েছিল এবং আমি কয়েক দিনের জন্য আমার বোনের কাছে গিয়েছিলাম। তিনি, একটি নিয়ম হিসাবে, সম্পর্কের দ্বারা সংরক্ষিত ছিল এবং তরুণদের সাথে বসবাস করতেন।এবার সে এবং তার প্রেমিক উইকএন্ডে চলে গেল এবং আমাকে চাবি রেখে গেল - অ্যাপার্টমেন্ট খালি ছিল। আমার মনে আছে যে আমি এসেছি, মেঝেতে শুয়ে পড়লাম এবং ঈশ্বরের কাছে প্রার্থনা করতে শুরু করলাম, যদিও, সাধারণভাবে, আমি একজন অবিশ্বাসী। আমি এতটাই মরিয়া ছিলাম যে আমি আর জানতাম না কে আমাকে সাহায্য করতে পারে। এখন মনে রাখাও কঠিন।

পয়েন্ট অফ নো রিটার্ন পরিস্থিতি ছিল যখন আমি কাজ থেকে বাড়ি ফিরেছিলাম এবং আবার আমার মা এবং তার বন্ধুকে বাড়িতে মাতাল অবস্থায় দেখেছিলাম।

আমি তখন অল্প বেতন পেতে থাকি এবং দ্রুত বাইরে যাওয়ার জন্য ফ্রিল্যান্সিংয়ের জন্য অর্ডার সংগ্রহ করি। আমি ভেবেছিলাম যে আমি বাড়িতে এসে দ্রুত সমস্ত গান লিখব, কিন্তু আমি সম্পূর্ণ বিশৃঙ্খলায় ফিরে এসেছি: সর্বত্র একটি জগাখিচুড়ি, খাবার চারপাশে পড়ে আছে, সব কিছুর গন্ধ।

এই মুহুর্তে, আমার হাত কেবল নেমে গেছে: আমি অর্থ উপার্জনের জন্য নিজের মধ্যে শেষ শক্তি খুঁজছি, কিন্তু বাড়িতে এটিই ঘটে। যুদ্ধ করার আর কোন ইচ্ছা ছিল না, তাই আমি আমার বাড়ির পাশে স্কুলের খেলার মাঠে নেমে ডামারের উপর বসে কাঁদছিলাম। আমি আমার দুই বন্ধুকে ডেকেছিলাম, এবং তাদের একজন আমাকে শান্ত করতে এসেছিল। দেখা গেল যে খুব শীঘ্রই তিনি তার আত্মীয়দের কাছ থেকে উত্তরাধিকারসূত্রে পাওয়া অ্যাপার্টমেন্টে যাওয়ার সুযোগ পাবেন। সে তার সাথে থাকার প্রস্তাব দিয়েছিল এবং আমি সঙ্গে সঙ্গে রাজি হয়েছিলাম।

স্থানান্তরের পরে, আমি বিশ্বাস করেছিলাম যে আমার মাকে বাঁচানো আমার জীবনের মিশন।

বাসায় এসে বললাম তাড়াতাড়ি চলে যাচ্ছি। মদ্যপ নেশায়, আমার মা আমার দিকে তিরস্কার করতে শুরু করেছিলেন: "তুমি আমাকে ছেড়ে চলে যাচ্ছ, সবাই আমাকে ছেড়ে চলে যায়", "আমার খুব খারাপ লাগবে, আমি তোমাকে ক্ষমা করব না।" যখন তিনি শান্ত হয়ে উঠলেন, তিনি আরও সাবধানে যোগাযোগ করলেন এবং মৃদুভাবে নিরুৎসাহিত করার চেষ্টা করলেন। আমি নিজেকে বিমূর্ত করার চেষ্টা করেছি এবং শুধু পুনরাবৃত্তি করেছি: "আমি এভাবে বাঁচতে চাই।"

আমার বন্ধুটি প্রস্তুত হতে এবং অ্যাপার্টমেন্টে পুনর্বিন্যাস করতে দীর্ঘ সময় ব্যয় করেছিল এবং আমি আরও বেশি তীব্রভাবে অনুভব করেছি যে আমি অপেক্ষা করতে পারি না। শেষ পর্যন্ত, সে চাবি চেয়েছিল এবং তার চেয়ে কয়েক দিন আগে সরে গিয়েছিল। সেই মুহূর্ত থেকে, সবকিছু বদলে গেল।

আলাদাভাবে বসবাস একটি রোমাঞ্চ। আপনি জেগে উঠবেন এবং বুঝতে পারবেন যে বাড়িতে এটি শান্ত এবং এটি সর্বদা এমনই থাকবে।

আপনি যখন জানেন যে আপনি কারও কাছে লজ্জিত হবেন না তখন এটি দুর্দান্ত। আপনি নিজে আর্থিকভাবে নিজেকে সমর্থন করেন এবং আপনি নিশ্চিত যে আপনি কারও কাছে কিছু ঘৃণা করবেন না। এবং আপনিও উদ্বেগ ছাড়াই ঘুমিয়ে পড়েন এবং আপনি নিশ্চিতভাবে জানেন যে এটি শান্ত হবে, কারণ আপনার পাশের ব্যক্তিটি আপনার যত্ন নেয়।

আমার বন্ধু এবং আমি আমাদের দৈনন্দিন জীবনে অনেক শীতল আচার প্রবর্তন করেছি। উদাহরণস্বরূপ, আমাদের বিচার ছাড়াই একটি ঘর ছিল, যেখানে আমরা কিছু বোকামি নিয়ে আলোচনা করতে আসতাম এবং শুধু চ্যাট করতাম। আমরা একসাথে সকালের নাস্তা রান্না করলাম এবং ট্যারোট পড়লাম। সাধারণভাবে, এটি কেবল দুর্দান্ত ছিল - যেমনটি তারা টিভি সিরিজে দেখায়, যখন বন্ধুরা একসাথে থাকে।

জীবনের উন্নতির সাথে সাথে আমার মধ্যে লাইফগার্ড সিন্ড্রোম আরও খারাপ হতে থাকে। আমি দোষী বোধ করতে লাগলাম যে আমি ভাল করছি এবং আমার মায়ের সমস্যা ছিল। সময়ে সময়ে সে ফোন করে তার ঋণ পরিশোধের জন্য তাকে আর্থিকভাবে সাহায্য করতে বলে। এই মুহুর্তে, আমি সত্যিই ভেবেছিলাম যে আমি তাকে রক্ষা করব এবং এটি আবার ঘটবে না, তবে সময়ের সাথে সাথে, এই বিভ্রমটি চলে গেল। প্রতিবার আমাকে প্রথমে ধন্যবাদ জানানো হয়েছিল, এবং তারপরে এই সাহায্যটি একটি তিরস্কার নিয়ে এসেছিল যে আমি খুব কম পরিমাণ দিয়েছি। এটা সবসময় লজ্জাজনক, কারণ আমি আমার সমস্ত হৃদয় দিয়ে চেষ্টা করেছি, শেষটি পাঠিয়েছি। সময়ের সাথে সাথে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে সবকিছুই অর্থহীন। আমি যত টাকাই দেই না কেন, তারা তাকে বাঁচাতে পারবে না।

একটি বিষাক্ত ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক তরঙ্গের মতো: আজ সে নীচে, এবং আগামীকাল সে শান্ত এবং একটি নতুন জীবন শুরু করার প্রতিশ্রুতি দেয়। আপনি বিশ্বাস করতে চান যে এটি সম্ভব, কিন্তু তারপরে এটি স্বীকার করা আরও বেদনাদায়ক যে প্রতিশ্রুতিগুলি বাস্তবে পরিণত হয় না। আপনি আবার গাধা মধ্যে নিজেকে খুঁজে, এবং এমনকি আরো.

আমি ভাবতাম মাকে বাঁচানোই আমার জীবনের মিশন। আমি ক্রমাগত বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানীদের সাথে আড্ডা দিতাম, শহরের বাইরে ভ্রমণে অংশ নিয়েছিলাম এবং প্রতিবার একই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছি: "কীভাবে একজন মদ্যপকে সাহায্য করবেন?" যখন আমি ষষ্ঠ বারের জন্য "কোনও উপায় নেই" উত্তরটি শুনলাম, তখন এটি আমার মধ্যে ভোর হতে শুরু করে।

আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে সে যদি পরিবর্তন করতে না চায় তবে এটি ঘটবে না। আমি নিজেকে সাহায্য করতে পারি বা একই জায়গায় ডুবে যেতে পারি।

30 জন অপরিচিত ব্যক্তির সাথে, আমি বলেছিলাম যে আমার মা মদ্যপ ছিলেন।

আমি যখন সামারা মিডিয়ার জন্য আরেকটি লেখা লিখছিলাম, তখন একজন নায়িকা বলেছিলেন যে তিনি সহনির্ভর ছিলেন। আমি এই শব্দটির অর্থ অধ্যয়ন করতে শুরু করেছি এবং হতবাক হয়ে গিয়েছিলাম, কারণ অনেক বৈশিষ্ট্যে আমি নিজেকে চিনতে পেরেছি।আমি মদ্যপানকারী প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের জন্য একটি গ্রুপের সাথে দেখা করেছি, কিন্তু আমি এটিকে সতর্কতার সাথে আচরণ করেছি: এই ধরনের সম্প্রদায়গুলি আমাকে সম্প্রদায়ের কথা মনে করিয়ে দেয় এবং একটু ভয় পায়। আমি নিশ্চিত ছিলাম না যে আমার একটি মিটিংয়ে যাওয়া উচিত কিনা, কিন্তু আমি এখনও চিন্তিত ছিলাম যে আমার মায়ের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমি সময়ে সময়ে একই দৃশ্যটি অনুসরণ করেছি।

আমি আমার মন তৈরি করেছি কারণ আমি ভাবছিলাম মিটিংগুলি কেমন ছিল। দেখা গেল যে সম্পূর্ণ ভিন্ন বয়সের লোকেরা সভাগুলিতে আসে এবং প্রতিবার কাউকে বক্তা হিসাবে বিবেচনা করা হয়। সে তার যাত্রার গল্প বলে, এবং বাকিরা ভাগ করে নেয় কিভাবে এই গল্পটি তাদের সাথে অনুরণিত হয়। প্রথমবার আমি মোটেও কিছু বলিনি, এবং দ্বিতীয় বৈঠকে আমি কাঁপা গলায় মাত্র দু-একটি বাক্য উচ্চারণ করলাম।

তদতিরিক্ত, প্রতিটি সভায় আমরা কিছু ধরণের শপথ নিয়েছিলাম এবং "আমি একজন মদ্যপ শিশুর প্রাপ্তবয়স্ক" বিভাগ থেকে মানক বাক্যাংশগুলি পড়ি। এই বিন্যাসটি আমার কাছাকাছি নয়, কারণ এটি সত্যিই সাম্প্রদায়িকতার মতো দেখায়, তবে আমি বুঝতে পারি যে সম্প্রদায়ের মদ্যপদের সাথে এইরকম আচরণ করা হয়।

দলটি আমাকে অনুভব করতে সাহায্য করেছিল যে আমার মায়ের সাথে যা ঘটছে তাতে আমার লজ্জিত হওয়া উচিত নয়। এটি একটি সাধারণ গল্প যা কেবল আমার পরিবারেই ঘটেনি।

আগে, আমি সবসময় বলতাম: "মায়ের অ্যালকোহল নিয়ে সমস্যা আছে," কিন্তু মিটিংয়ে আমি প্রথমবারের মতো একটি কোদালকে কোদাল বলেছিলাম। 30 জন অপরিচিত লোকের সাথে, আমি বলেছিলাম যে আমার মা একজন মদ্যপ। যা ঘটেছে তা স্বীকার করা নৈতিকভাবে খুব কঠিন। তদুপরি, আমার মা সর্বদা আসক্তি অস্বীকার করেছিলেন, স্টেরিওটাইপযুক্ত বাক্যাংশগুলির আড়ালে লুকিয়ে ছিলেন: "আমি পান করি না, তবে আমি পান করি", "আমি বেড়ার নীচে শুয়ে থাকি না"।

এই অভিজ্ঞতার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে আমি লক্ষ্য করেছি যে সমস্ত গল্প কতটা একই রকম। আপনি প্রথমবার যাকে দেখছেন তার কথা শুনছেন এবং মনে হচ্ছে তিনি আপনার জীবনের একটি পরিস্থিতি বলছেন। এই মুহুর্তে, আপনি বুঝতে পেরেছেন যে পরিবেশে কিছু নির্দিষ্ট নিদর্শন তৈরি হয়েছে: আপনি মা বা বাবার জন্য পিতামাতা হন, আপনি যত্ন পান না, আপনি প্রয়োজনের আগে নিজের জন্য দায়িত্ব নেন। এই দিক থেকে, মিটিংগুলি আকর্ষণীয় ছিল, তবে তিনবারের বেশি আমি তা সহ্য করতে পারিনি।

আমি ভালবাসার অযোগ্য

বিশ্ববিদ্যালয়ের পরে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি মস্কোতে যেতে চাই, কারণ আমি সামারায় ক্যারিয়ারের কোনও সম্ভাবনা দেখিনি। আমি ইতিমধ্যেই শহরের অন্যতম সেরা মিডিয়াতে কাজ করেছি এবং পেশাদার বৃদ্ধির জন্য নতুন উপায় কোথায় খুঁজে পাব তা বুঝতে পারিনি। আমি অর্থনীতির উচ্চ বিদ্যালয়ে একটি মাস্টার্স প্রোগ্রামে নথিভুক্ত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, কিন্তু বাজেটের জন্য আমার কাছে মাত্র কয়েকটি পয়েন্টের অভাব ছিল।

একই সময়ে, আমি আমার প্রেমিকের সাথে ব্রেক আপ করি। আমার মধ্যে এত রাগ ছিল যে আমাকে জরুরিভাবে কোথাও পাঠাতে হয়েছিল। তাই মাত্র এক মাসের মধ্যে আমি মস্কোতে একটি চাকরি এবং আবাসন খুঁজে পেয়েছি এবং আমার হাতে 50 হাজার রুবেল নিয়ে রাজধানীতে চলে এসেছি। এটা ছিল আত্ম-উপলব্ধির সাধনা, কিন্তু আমার পরিবার থেকে পালানোর চেষ্টা নয় - আমি আর সে বিষয়ে ভাবিনি।

মস্কোতে, প্রথমবারের মতো, আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে এটি একজন মনোবিজ্ঞানীকে দেখার সময়। এটি সর্বদা একটি কঠিন প্রক্রিয়া: আপনি সাইটগুলিতে যান, কিন্তু আপনি কেবল পরামর্শের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন না। সেই মুহুর্তে, আমি সম্পর্কের সমস্যাগুলি দেখে হতবাক হয়ে গিয়েছিলাম, যা বারবার একই পরিস্থিতিতে তৈরি হয়েছিল।

আমি এখন দুই বছর ধরে ডেটিং অ্যাপে আছি এবং বিভিন্ন ছেলের সাথে ডেট করেছি, কিন্তু কেউ সিরিয়াস কিছু চায়নি। তারা বিনামূল্যে বিকল্পের সাথে সন্তুষ্ট ছিল, যার সাথে আমি সম্মত হয়েছিলাম এবং তারপরে খুব বেশি সংযুক্ত হয়েছিলাম। প্রতিবার আমাকে "আপনি জানেন, এখন অনেক কিছু করার আছে" বা "আমি হতাশ হয়ে পড়েছিলাম" এই অজুহাতে ফাঁস হয়েছিলাম। আমি ভাবতে লাগলাম যে আমার সাথে কিছু ভুল হয়েছে। এটি একটি নিশ্চিত লক্ষণ যে এটি একটি বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার সময়।

আমি একজন জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞানীর সাথে কথা বলতে শুরু করলাম এবং তিনি আমাকে স্বয়ংক্রিয় চিন্তার একটি ডায়েরি রাখতে বললেন। বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে, আমি যা কিছু অনুভব করেছি, কোনো নেতিবাচক আবেগ রেকর্ড করেছি। সময়ের সাথে সাথে, আমরা লক্ষ্য করেছি যে কিছু মনোভাব পুনরাবৃত্তি হয়েছিল এবং সবচেয়ে শক্তিশালী বাক্যাংশটি ছিল "আমি ভালবাসার যোগ্য নই।" এটি একটি চিন্তা ছিল যে আমি আমার সমস্ত সম্পর্কে নিশ্চিত করেছি।

মানসিকতার জন্য একটি নিরাপদ দৃশ্যকল্প হ'ল আপনার সাথে আগে ঘটেছিল। পরিত্যক্ত হওয়াটা পরিচিত, কারণ মা বা বাবা সেটাই করেছেন।

ব্যক্তিটি আপনার মানসিক আঘাতের জন্য উপযুক্ত কিনা তা বোঝার জন্য মাত্র কয়েক সেকেন্ডই যথেষ্ট।এই কারণেই আমরা আমাদের স্বয়ংক্রিয় চিন্তা যাচাই করতে সাহায্য করার জন্য লোকেদের সহজেই খুঁজে পেতে পারি।

আমরা এই ইনস্টলেশনটি নিয়েছি এবং এটি নিশ্চিত করে এমন সবকিছু লিখেছি। আপনি যখন বুঝতে শুরু করেন, তখন দেখা যাচ্ছে যে এর বিরুদ্ধে আরও অনেক যুক্তি রয়েছে। তারপরে আমরা বিপরীত সূত্রটি লিখেছিলাম: "আমি প্রেমের যোগ্য" - এবং পর্যায়ক্রমে এটিতে ফিরে এসেছি। সবকিছু পরিষ্কার হয়ে গেল, কিন্তু আবেগগতভাবে এটি আমাকে যেতে দেবে না। মাসে একবার আমি এখনও শুয়ে ছিলাম, ভয়ানক অনুভব করছিলাম এবং জরুরিভাবে আমার প্রাক্তনকে লিখতে চেয়েছিলাম যে অন্তত কেউ উদাসীন নয়।

আমি উপযুক্ত থেরাপি বেছে নেওয়ার জন্য আমি জানতাম এমন একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, এবং তিনি আমার সাথে বিনামূল্যে কাজ করার প্রস্তাব দিয়েছেন, কারণ তিনি সম্প্রতি সাইকোসোমেটিক্সের একটি কোর্স সম্পন্ন করেছেন। প্রথমে, তিনি আমাকে ট্রমায় নিমজ্জিত করেছিলেন: তিনি আমাকে কল্পনা করতে বলেছিলেন যে আমার প্রাক্তন বিপরীত ছিলেন, যিনি এই মুহূর্তে আমার সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করছেন। তিনি বেশ কয়েকবার "আমি তোমাকে ছেড়ে চলে যাচ্ছি" বাক্যাংশটি পুনরাবৃত্তি করেছিলেন এবং আমি এতটাই অপ্রীতিকর বোধ করেছি যে আমি কান্নায় ভেঙে পড়েছিলাম।

তারপরে তিনি মনে রাখার পরামর্শ দিয়েছিলেন যখন আমি এই অনুভূতির সাথে প্রথম দেখা করেছি, এবং আমি শৈশবে ফিরে এসেছি - সেই পরিস্থিতি যখন আমার বাবা-মা দেয়ালের পিছনে শপথ করে। আমার মা কী অনুভব করেছিলেন, তিনি আসলে কী বলতে বা করতে চেয়েছিলেন এবং সেই মুহূর্তে আমি কী চেয়েছিলাম - আলিঙ্গন, যত্ন, উষ্ণতা, খাবার নিয়ে আমরা আলোচনা করতে শুরু করি। আমরা কল্পনা করেছি যে পিতামাতারা এটি দেবেন, একটি সংস্থান দিয়ে পরিস্থিতিটি পূরণ করবেন এবং তারপরে এটিকে যৌবনে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করেছি। যদি এটি কাজ না করে, তাহলে আমরা ফিরে গিয়েছিলাম - এর মানে হল যে কিছু মনোযোগ ছাড়াই বাকি ছিল।

এই থেরাপি পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করে যেভাবে এটি হওয়া উচিত, কারণ অন্যথায় নেতিবাচক আবেগগুলি ভিতরে বসে এবং আপনি প্রতিবার তাদের সাথে ধাক্কা খাবেন। তারা আমাকে আমার প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করতে সাহায্য করেছিল যাতে আমি ভবিষ্যতে আর এই বাধার সম্মুখীন না হই। এখন আমি প্রায় এক বছর ধরে একজন যুবকের সাথে ডেটিং করছি এবং আমি খুব স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছি। আমি যে ভালবাসার যোগ্য নই সেই অনুভূতি আমার আর নেই।

যতক্ষণ না আপনি নিজেকে রক্ষা করবেন, আপনার পিতামাতার সাথে আপনার সম্পর্কের উন্নতি হবে না।

এখন আমি আমার মায়ের সাথে আমার সম্পর্কের মধ্যে অনেক শান্ত বোধ করি। সরানো আংশিকভাবে সমস্যার একটি সমাধান ছিল, তবে এটি লক্ষণীয় যে বিচ্ছেদের সাথে এর কোনও সম্পর্ক নেই। আমি কেবল আমার সীমানা জাহির করতে শিখেছি, নিজের যত্ন নেওয়া শুরু করেছি এবং এমন কিছু করা বন্ধ করেছি যা আমাকে আঘাত বা ক্ষতি করতে পারে। যতক্ষণ না আপনি নিজেকে বাঁচান, বিষাক্ত পিতামাতার সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নত হবে না। এমন একজন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করতে যে সে কী করছে সে সম্পর্কে সচেতন নয়, আপনাকে প্রথমে আপনার আবেগ এবং যন্ত্রণার মধ্যে পার্থক্য করতে শিখতে হবে।

অনেক দিন ধরে আমি আমার মাকে মাতাল দেখতে পারিনি, যদিও সে যথেষ্ট আচরণ করেছে। এটা আমার জন্য যথেষ্ট ছিল যে তিনি রাগ অনুভব করার জন্য আধা গ্লাস পান করেছিলেন। এই মুহুর্তে, আমি আর আমাদের যোগাযোগকে এতটা গুরুত্ব সহকারে নিই না যে সম্পর্কের উন্নতির প্রশ্নই উঠতে পারে না।

এখন আমি বুঝতে পারি যে কোন আসক্তি একটি উপসর্গ। বাস্তবতা থেকে দূরে যাওয়ার এবং নিজের অনুভূতিতে আসার একটি উপায়, যা পর্যাপ্ত অবস্থায় অর্জন করা যায় না।

আপনি তাকে যতটা খুশি পান করতে নিষেধ করতে পারেন, তবে যতক্ষণ না সে যেভাবে চায় সেভাবে অনুভব করার একটি স্বাস্থ্যকর উপায় না পাওয়া পর্যন্ত সে ধ্বংসাত্মক পদ্ধতি ব্যবহার করবে।

সম্প্রতি আমি দেখতে এসেছি এবং লক্ষ্য করেছি যে আমার মা শ্যাম্পেন খুলেছেন এবং চুপচাপ পান করছেন। এটি আমাকে বিরক্ত করেনি, কারণ আমি দেখতে পাচ্ছি যে সে বন্ধুত্বপূর্ণ এবং যথাযথ আচরণ করে - এটি যথেষ্ট। আগে আমার মধ্যে যে আগ্রাসন ছিল তাতে আমি আর পূর্ণ নই। উপরন্তু, আমি আরও মনোযোগী হয়েছিলাম এবং আমার মায়ের প্রতি আগ্রহ দেখিয়েছিলাম। পূর্বে, আমি তার অতীত সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করিনি, কিন্তু এখন আমি আরও যোগাযোগ করার চেষ্টা করি।

সংলাপ তৈরি করা সহজ হয়েছে, কারণ আমি বছরে মাত্র দুবার আসি-এটাই আমার জন্য যথেষ্ট। এবং আমি জানি যে আমার সফরের সময় যদি কিছু ভুল হয়ে যায়, আমি সবসময় রাজধানীতে ফিরে যেতে পারি বা বন্ধুদের সাথে থাকতে পারি, যাদের মধ্যে আমার অনেক কিছু আছে সামারায়।

আমি যখন মস্কোতে থাকি, আমরা একে অপরকে মাসে একবার ফোন করি। আমি যোগাযোগ না রাখার জন্য নিজেকে দোষ দিতাম, কিন্তু এখন আমি বুঝতে পারছি যে আমি খুব স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছি।প্রায়শই এটি কাজ করে না: আমি কী সম্পর্কে কথা বলতে পারি তা জানি না এবং আমি অনুভব করি যে আমি সম্পূর্ণরূপে খোলামেলা হতে পারি না। যদি ভাল কিছু হয়ে থাকে, আমি তা শেয়ার করব, এবং আমার দুশ্চিন্তা নিজের কাছে রাখাই ভাল।

বাবার সাথে, গল্পটি একটু আলাদা: আমরা সবসময় খুব কমই কথা বলি, তবে ভাল। সম্প্রতি আমি তার নতুন পরিবারের সাথে দেখা করেছি। আমরা মাকে এই সম্পর্কে বলি না, কারণ তার অবশ্যই হিস্টিরিয়া হবে, তবে তিনি কীভাবে বেঁচে আছেন তা দেখে এবং তিনি ঠিক আছেন তা দেখে আমি খুশি হয়েছিলাম।

আপনি আর শিশু নন এবং আপনি নিজের জন্য দায়ী।

আমার জীবনে যা ঘটেছে তা নিয়ে আমার কোন অনুশোচনা নেই। আমি মনে করি আমি খুব ভাগ্যবান কারণ আমি কখনও শারীরিক নির্যাতনের সম্মুখীন হইনি। তদুপরি, আমি একটি আপত্তিজনক রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যে পড়তে পারি, তবে আমার ক্ষেত্রে এটি ঘটেনি। তারা শুধু অদ্ভুত ছিল, কিন্তু বিষাক্ততার সাথে তাদের কোন সম্পর্ক ছিল না।

এখন যদি এই অবস্থা থেকে বের হতে পারতাম, তাহলে আগের মতোই করতাম।

আমি সবসময় যা করতে পারি তাই করেছি - বেশি এবং কম নয়। আপনি যখন আপনার পিতামাতার সাথে একটি বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসেন, তখন আপনাকে নিজেকে ধাক্কা দিতে হবে না। আপনি যদি কোনো কিছুর জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুত না হন, তাহলে আপনার এটি করার সম্ভাবনা নেই, সেটা চলমান, কাজে যাওয়া বা অন্য কিছু। দীর্ঘদিন ধরে আমার কাছে মনে হয়েছিল যে আমি বিশ্ববিদ্যালয়ে প্রবেশ না করলে আমি মস্কো যেতে পারব না। ফলস্বরূপ, আমি থাকার জন্য একটি জায়গা এবং মাত্র এক মাসের মধ্যে একটি চাকরি পেয়েছি, যখন আমি সত্যিই এটির জন্য প্রস্তুত ছিলাম। একটু বেশি অনুগত হন এবং আপনি যদি এখনও কোনও সিদ্ধান্ত বন্ধ করে থাকেন তবে নিজেকে দোষারোপ করবেন না।

আপনার যদি বিষাক্ত অভিভাবকত্বের অভিজ্ঞতা থাকে, তবে প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় এর পিছনে লুকিয়ে থাকা গুরুত্বপূর্ণ নয়। "আচ্ছা, আপনি কী চান, আমার এমন শৈশব ছিল, আমার সাথে ভয়ানক আচরণ করা হয়েছিল" শব্দটি ভাষায় উপস্থিত হওয়ার সাথে সাথে মনে রাখবেন যে আপনি আর শিশু নন এবং নিজের জন্য দায়িত্ব বহন করুন। যত তাড়াতাড়ি আপনি এটি বুঝতে পারবেন, আপনার পিতামাতা এবং আপনার চারপাশের বিশ্বের সাথে যোগাযোগ তৈরি করা তত সহজ হবে। এই রাগ রাখা অসীম অসম্ভব, তাই আপনি কোথাও নড়বেন না।

কিভাবে আপনার সীমানা রক্ষা করতে হয় তা শেখা গুরুত্বপূর্ণ। মা এখনও প্রায়ই আমাকে উপদেশ দেওয়ার চেষ্টা করেন, এবং আগে আমি আবেগপূর্ণভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতাম। এখন আমি বলতে শিখেছি: "আপনাকে ধন্যবাদ, আমি আপনার মতামতকে সম্মান করি, এটি আপনার অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে। সম্ভবত আমি এটি সম্পর্কে চিন্তা করব, তবে আমি এখনও যেভাবে উপযুক্ত মনে করব তাই করব।" আমি এটা কাজ লক্ষ্য. এখন মা প্রায়শই এই শব্দগুলি দিয়ে একটি বাক্যাংশ শুরু করেন "আমি জানি যে আপনি যা সঠিক মনে করেন তা আপনি করবেন, তবে আমি এটিই করতাম।"

যখন আপনি অনুভব করেন যে আবেগগুলি ভিতরে রাগ করছে, তখন বসে বসে চিন্তা করার চেষ্টা করুন কেন সেগুলি উদ্ভূত হয় এবং সেগুলি কী।

নিম্নলিখিত অনুশীলন আমাকে সাহায্য করে: আমি বসে থাকি, চোখ বন্ধ করি, আবেগ বুঝতে পারি এবং এর কাছে আত্মসমর্পণ করি। আমি শুধু বলি: "হ্যাঁ, আমি রাগান্বিত এবং বিরক্ত।" তাই আমরা আমাদের যা অনুভব করি তা বাঁচার সুযোগ দিই, যাতে এই বোঝাকে আরও টেনে না নেওয়া হয়।

আপনার সাহায্য আপনার জন্য কতটা যথেষ্ট তা ভেবে দেখুন। আপনি কি ঘটছে বুঝতে পারেন? সম্ভবত না, কারণ নির্ভর করার মতো কেউ নেই, তবে নিজের উপর কেবল কাজ করে না। আমি একজন মনস্তাত্ত্বিক, এবং যে কেউ একটি পরিদর্শন সঙ্গে শুরু হবে. সময়ের সাথে সাথে, আপনি বুঝতে পারবেন কোন থেরাপি আপনার জন্য সঠিক এবং আপনার বিশেষজ্ঞকে খুঁজে বের করুন, তবে সবার আগে, আপনাকে ভয় কাটিয়ে উঠতে হবে এবং এই দিকে একটি পদক্ষেপ নিতে হবে। অন্তত, তারা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনার উদ্বেগের কারণ কী। এটি ইতিমধ্যে একটি বড় চুক্তি.

এছাড়া যোগাসন একটি উত্তম অ্যান্টি-স্ট্রেস। আমার একটা সময় ছিল যখন আমি ভয়ানক নার্ভাস ছিলাম, অল্প ঘুমিয়েছিলাম, প্রচুর কফি পান করতাম এবং মাঝে মাঝে ধূমপান করতাম। এই সবই একটি শপিং সেন্টারের ঠিক মাঝখানে আমার জীবনের একমাত্র আতঙ্কের আক্রমণের দিকে পরিচালিত করেছিল। আমার কাছে মনে হচ্ছিল যে আমি আমার শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারিনি এবং মারা যাচ্ছিলাম। এর পরে, আমার বন্ধুরা আমাকে একটি যোগ সাবস্ক্রিপশন দিয়েছে। এবং আমার জন্য, এটি সত্যিই একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম যা আপনাকে আপনার শরীরের সাথে যোগাযোগ করতে শেখায়।

লোকেরা প্রায়শই বলে যে আমি আমার বয়সের বাইরে জ্ঞানী। আমি যে অভিজ্ঞতা পেয়েছি তা সত্যিই আমাকে বদলে দিয়েছে। আমি আমার মাকে বুঝতে পেরেছিলাম এবং বুঝতে পেরেছিলাম যে তিনি যতটা সম্ভব মোকাবেলা করেছেন।অবশ্যই, তিনি আমাকে অনেক কষ্ট দিয়েছিলেন, কিন্তু আমি কৃতজ্ঞ কারণ এই শক্তি অনেকগুলি দুর্দান্ত জিনিস বাস্তবায়নের জন্য প্রেরণা হয়ে উঠেছে। অস্বস্তি আমাকে ক্রমাগত এগোতে থাকে। আমরা ইতিমধ্যে যা ঘটেছে তা পরিবর্তন করতে পারি না, তবে এই পরিস্থিতি আমাদের যে সংস্থান দিয়েছে তা আমরা ব্যবহার করতে পারি।