সুচিপত্র:
2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
একটি লক্ষ্য অর্জনের জন্য, শুধুমাত্র এটি প্রণয়ন করা যথেষ্ট নয়। সঠিক এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস অর্জন করা প্রয়োজন। তারা ভবিষ্যতের সাফল্যের ভিত্তি।
আমাদের প্রত্যেকের লক্ষ্য রয়েছে, ছোট বা বড়, যা আমরা একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে অর্জন করতে চাই। কেউ 30 বছর বয়সের মধ্যে তাদের প্রথম মিলিয়ন করতে চায়, এবং কেউ গ্রীষ্মের মধ্যে ওজন কমাতে চায়। অভ্যাসগুলি শান্তভাবে আমাদের জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং আমাদের আচরণকে প্রভাবিত করে। ভাল অভ্যাস আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে এবং খারাপ অভ্যাসগুলি পথ পেতে পারে।
প্রথমত, অনুপ্রেরণা সম্পর্কে ভুলে যান। অভ্যাস আরো নির্ভরযোগ্য। তিনি আপনাকে সমর্থন করবেন, আপনি অনুপ্রাণিত হন বা না হন। অভ্যাস হল অনুশীলনে ধারাবাহিকতা।
অক্টাভিয়া বাটলার একজন আমেরিকান কল্পবিজ্ঞান লেখক
লক্ষ্য নির্ধারণের সাথে কি ভুল
যখন আমরা জীবনে কিছু পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিই, তখন আমরা নিজেদেরকে একটি নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করি। কিন্তু এই পদ্ধতিরও তার ত্রুটি রয়েছে।
লক্ষ্য একটি সময়সীমা আছে
যে কারণে, একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্যে পৌঁছানোর পরে, অনেকেই যেখানে শুরু করেছিলেন সেখানে ফিরে যান। একজন ব্যক্তি ম্যারাথন চালায় এবং তারপর প্রশিক্ষণের কথা ভুলে যায়। কেউ বাড়তি ওজন হারান এবং কেক দিয়ে এই জয় উদযাপন করেন।
লক্ষ্যগুলি এমন কারণগুলির উপর নির্ভর করে যা কখনও কখনও আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না
লক্ষ্য অর্জিত নাও হতে পারে। মচকে যাওয়া আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করা থেকে বিরত রাখতে পারে এবং অপ্রত্যাশিত খরচ আপনাকে সমুদ্রে দীর্ঘ প্রতীক্ষিত ভ্রমণ থেকে বিরত রাখতে পারে। নিজেদের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করে, আমরা, একটি নিয়ম হিসাবে, এটি অর্জনের জন্য একটি নির্দিষ্ট অ্যালগরিদম তৈরি করি। কিন্তু সবকিছু পরিকল্পনা অনুযায়ী নাও যেতে পারে।
লক্ষ্যগুলি ইচ্ছাশক্তি এবং আত্ম-শৃঙ্খলার উপর নির্ভর করে
চার্লস ডুহিগ, দ্য পাওয়ার অফ হ্যাবিট এর লেখক। কেন আমরা এইভাবে বাঁচি এবং কাজ করি এবং অন্যথায় নয়,” লিখেছেন: “ইচ্ছাশক্তি কেবল একটি দক্ষতা নয়। এটি এমন একটি পেশী যা বাহু ও পায়ের পেশীগুলির মতো, কঠোর পরিশ্রমে ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তাই পরবর্তী কাজের জন্য আমাদের কম শক্তি অবশিষ্ট থাকে।"
লক্ষ্য নির্ধারণ আমাদের demotivates
গবেষণা দেখায় যে মানুষের মস্তিষ্ক এটি অর্জনের সাথে লক্ষ্য নির্ধারণকে বিভ্রান্ত করতে পারে। আমরা শিথিল হই এবং বিশ্বাস করতে শুরু করি যে লক্ষ্যটি ইতিমধ্যে অর্জিত হয়েছে এবং এর জন্য চেষ্টা করার আর কিছুই নেই। এটি বিশেষভাবে স্পষ্ট হয় যখন আমরা অন্য লোকেদের তার সম্পর্কে বলি।
অভ্যাসের উপকারিতা কি
অভ্যাস হল জ্ঞান, দক্ষতা এবং ইচ্ছার মিলন।
The Seven Habits of Highly Effective People এর লেখক স্টিফেন কোভি
যখন আমরা অভ্যাসের বাইরে কিছু করি, তখন এর অর্থ হল আমরা চিন্তা না করেই স্বয়ংক্রিয়ভাবে পদক্ষেপ নিই। সুতরাং লক্ষ্যটি ধীরে ধীরে, অজ্ঞাতভাবে এবং সহজে অর্জিত হয়। এই পদ্ধতিগত পদ্ধতির তার সুবিধা আছে.
অভ্যাস আমাদের লক্ষ্য অতিক্রম করে
কেউ একটি উপন্যাস লিখতে সেট. তিনি দিনে 200 শব্দ লিখবেন বলে সিদ্ধান্ত নেন। তার লক্ষ্যে পৌঁছাতে তার 250 দিন সময় লাগবে। বেশ সহজ কাজ। কিন্তু কখনও কখনও আপনি একবারে 1,000 বা তার বেশি শব্দ লিখতে পারেন। ধীরে ধীরে অভ্যাসে পরিণত হবে। ফলে বইটি অনেক আগেই শেষ হয়ে যাবে।
অভ্যাস আমাদের জন্য সহজ আসে
একটি নতুন অভ্যাস গঠন করতে 30 দিন সময় লাগে। এই সময়ের মধ্যেই আমরা প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট ক্রিয়া সম্পাদন করতে অভ্যস্ত হয়ে পড়ি।
অভ্যাস আমাদের জীবন গঠন করে
আমাদের পুরো জীবন এমন অভ্যাস নিয়ে গঠিত যা আমরা খুব কমই লক্ষ্য করি। চার্লস ডুহিগের গবেষণা অনুসারে, অভ্যাসের বাইরে, আমরা প্রতিদিন প্রায় 40% ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করি। তারা দৃশ্যমান নাও হতে পারে, কিন্তু তারা আমাদের ব্যক্তিত্ব গঠন করে।
আমাদের জীবন, যদিও এটির একটি নির্দিষ্ট রূপ রয়েছে, তবে এখনও প্রধানত অভ্যাস নিয়ে গঠিত - ব্যবহারিক, মানসিক, বুদ্ধিজীবী - অভ্যাস যা আমাদের ভাগ্যের দিকে অপ্রতিরোধ্যভাবে নিয়ে যায়, সেই ভাগ্য যাই হোক না কেন।
উইলিয়াম জেমস (উইলিয়াম জেমস) আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী, দার্শনিক
একটি অভ্যাস যদি একজন ব্যক্তির চরিত্রে গেঁথে থাকে, তবে সে সারা জীবন তা বহন করবে।
অভ্যাস জীবনধারা পরিবর্তন করে
কিছু অভ্যাস আমাদের স্বাভাবিক আচরণকে আমূল পরিবর্তন করতে পারে। ডুহিগ এইগুলিকে "মূল অভ্যাস" বলে। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিন ব্যায়াম করা একজন ব্যক্তিকে স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে এবং অ্যালকোহল এবং ধূমপান ত্যাগ করতে উত্সাহিত করতে পারে।
কিভাবে সিস্টেম পদ্ধতি কাজ করে
অনেক সফল ব্যক্তি দেখতে পান যে লক্ষ্য নির্ধারণে নয়, অভ্যাস গঠনের উপর মনোযোগ দিয়ে আমরা আমাদের জীবনকে উন্নত করি।
ওয়ারেন বাফেট, একজন আমেরিকান বিলিয়নিয়ার, তার দক্ষতা এবং জ্ঞান উন্নত করার জন্য প্রতিদিন পড়েন। স্টিফেন কিং প্রতিদিন 1,000 শব্দ লেখেন। কেনিয়ার ট্র্যাক এবং ফিল্ড অ্যাথলিট এলিউড কিপচোজ প্রতিটি ওয়ার্কআউটের পরে নোট নেন, কাজ করার জন্য দুর্বলতাগুলি সনাক্ত করে এবং বিশ্লেষণ করে। এই অভ্যাসগুলি আশ্চর্যজনক ফলাফলের দিকে নিয়ে যায় এবং আমাদের মস্তিষ্ককে পরিবর্তন করে।
আমরা যদি একটি লক্ষ্য অর্জন করতে চাই, তবে আমাদের সময়কে তা নির্ধারণের জন্য নয়, বরং ভাল অভ্যাস গঠনে ব্যয় করার চেষ্টা করা উচিত।
প্রস্তাবিত:
কেন মননশীলতা উত্পাদনশীলতার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ
উৎপাদনশীলতার প্যারাডক্স হল আমরা ভবিষ্যতে ফলাফল অর্জন করতে চাই কিন্তু বর্তমানকে উপেক্ষা করি।
কেন ভাগ্য আপনার চিন্তার চেয়ে সাফল্যের জন্য বেশি গুরুত্বপূর্ণ
সফল লোকেরা প্রায়শই ভাগ্যের প্রভাবকে অবমূল্যায়ন করে। কেন ভাগ্যের ভূমিকাকে স্বীকৃতি দেওয়া এবং কৃতজ্ঞ হওয়া মূল্যবান - আমাদের নিবন্ধে
কেন সুখ উত্পাদনশীলতার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ
সবাই টাকা আর সময়ের পেছনে ছুটছে কেন? এটাই কি জীবনের মানে? না. এখানে কারণগুলি কেন আপনার উত্পাদনশীলতা এবং বেতনের উপর ফোকাস করা উচিত নয়।
কৌতূহল কেন পাণ্ডিত্যের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ
"আমার কোন বিশেষ প্রতিভা নেই, কিন্তু আমি খুব কৌতূহলী," আইনস্টাইন একবার লিখেছিলেন। এই গুণটিই সর্বশ্রেষ্ঠ আবিষ্কার এবং সফল প্রকল্পগুলিকে সত্য করে তোলে। কৌতূহল কর্মের জন্ম দেয়, পাণ্ডিত্য এটিকে হত্যা করে ইন্টারনেটের বিকাশের জন্য ধন্যবাদ, নিছক তথ্যের জ্ঞান প্রায় অকেজো হয়ে পড়েছে। এটি, ঘুরে, কৌতূহল এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার ক্ষমতাকে বিশেষভাবে মূল্যবান করে তুলেছে। প্রায় যেকোনো উদ্যোক্তা নিশ্চিত করবে যে কৌতূহল এবং আগ্রহ বাজার সম্পর্কে পুঙ্খানুপুঙ্খ জ্ঞানের চেয়ে
কেন অভিজ্ঞতা জিনিসের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ
সুখী হওয়ার জন্য আপনাকে অনেক কিছু কিনতে হবে না। জীবনে আরও মূল্যবান কিছু আছে। আমরা জিনিসের একটি ধর্ম তৈরি করেছি ওয়াল স্ট্রিটে ল্যাম্বরগিনি, লুই ভিটনের সেলিব্রেটি হ্যান্ডব্যাগ, সফল ব্যক্তিরা বাস করে এমন অট্টালিকা। তালিকা চলতে থাকে। আমরা এই ভেবে নিজেদেরকে প্রতারিত করি যে একমাত্র জিনিসটির উপর সুখ নির্ভর করে আমাদের গাড়ি তৈরি করা বা আমাদের ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্টে শূন্যের সংখ্যা। আমরা আর্থিক সাফল্যকে একটি পাদদেশে রেখেছি এবং সবাইকে এই বিশ্বাসগুলি ভাগ করতে রাজি করেছি। যে সম