সুচিপত্র:
- 1. পুনঃমূল্যায়ন
- 2. প্রেরণা হিসাবে সময়সীমা ব্যবহার করুন
- 3. অভ্যাস শক্তি ব্যবহার করুন
- 4. সময় এবং শক্তি বুদ্ধিমানের সাথে ব্যয় করুন
2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
যদি, নতুন বছরের আগে, আপনি নিজের জন্য লক্ষ্যগুলির একটি তালিকা তৈরি করেন, তবে জিনিসগুলি খুব উন্নত না হয়, এটি পরিস্থিতি ঠিক করার সময়।
1. পুনঃমূল্যায়ন
সম্ভবত কিছু কারণ ছিল কেন আপনি লক্ষ্য পরিত্যাগ করেছেন। কেন এটি ঘটেছে এবং আপনি এখন কী অর্জন করতে চান তা নিয়ে ভাবুন। বেশির ভাগ কাজই হলো সঠিক লক্ষ্য নির্ধারণ করা।
- নিশ্চিত করুন যে এটি এমন একটি লক্ষ্য যা আপনার জন্য প্রাসঙ্গিক এবং এটি অর্জন করার এখনই সঠিক সময়।
- আপনার কাছে এটি অর্জন করার সময় আছে কিনা তা বিবেচনা করুন।
- নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার মানগুলির বিপরীতে চলে না।
কখনও কখনও আমরা একটি লক্ষ্য নির্বাচন করি কারণ সবাই এটি করে। এটা আমাদেরও অর্জন করতে হবে বলে মনে হয়। কিন্তু আপনি সফল হবেন না যদি সেই লক্ষ্যটি এই মুহূর্তে আপনার না হয়।
2. প্রেরণা হিসাবে সময়সীমা ব্যবহার করুন
যখন সময় সীমিত হয়, তখন আপনি আপনার বিকল্পগুলি সম্পর্কে আরও বাস্তববাদী হন। বছরের শেষ নাগাদ আপনি কী অর্জন করতে চান তা নিয়ে ভাবুন। কি সম্ভব এবং মজা বলে মনে হয়, এবং কি অপ্রতিরোধ্য? এই প্রশ্নের উত্তর আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে বাকি সময়ে কী ফোকাস করতে হবে। আপনার অনুপ্রেরণা রিচার্জ করতে আসন্ন সময়সীমা ব্যবহার করুন.
3. অভ্যাস শক্তি ব্যবহার করুন
এক বছর বা তার বেশি সময় ধরে একটি লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যেতে, আপনাকে অনেক প্রচেষ্টা করতে হবে এবং আয়রন শৃঙ্খলা থাকতে হবে। আপনার অভ্যাসগুলিকে ফলাফলের জন্য কাজ করে নিজের জন্য এটি সহজ করুন।
মনে রাখবেন, লক্ষ্য অবশ্যই নির্দিষ্ট, পরিমাপযোগ্য, অর্জনযোগ্য, প্রাসঙ্গিক এবং সময়-সীমিত হতে হবে। আপনি যা চান তা অর্জন করতে প্রতি সপ্তাহে আপনাকে ঠিক কী করতে হবে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি কি ফলাফল পেতে চান?
ধরা যাক আপনি একটি নির্দিষ্ট শতাংশ দ্বারা আপনার লাভ বাড়াতে চান বা একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক নতুন গ্রাহককে আকর্ষণ করতে চান। কোন অভ্যাসগুলি আপনাকে এই লক্ষ্যের যতটা সম্ভব কাছাকাছি নিয়ে আসবে তা বিবেচনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, এক সপ্তাহে কতজন লোককে কল করতে হবে এবং তাদের আপনার গ্রাহক হতে চাওয়ার জন্য তাদের কী অফার করতে হবে। এই কার্যক্রমগুলিতে মনোযোগ দিন।
4. সময় এবং শক্তি বুদ্ধিমানের সাথে ব্যয় করুন
কিছু কাজ অর্পণ করতে এবং শুধুমাত্র সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মোকাবেলা করতে শিখুন।
আপনার সেরা সময়গুলি ট্র্যাক করুন এবং সেগুলিকে এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে উত্সর্গ করুন যেগুলির জন্য আপনাকে আরও উত্পাদনশীল বা সৃজনশীল হতে হবে৷ এবং সবকিছু আবার শুরু করার জন্য নিজেকে বিরক্ত করবেন না। এতে শক্তি অপচয় করবেন না, লক্ষ্য অর্জনের দিকে এটিকে পরিচালিত করা ভাল।
প্রস্তাবিত:
আপনার প্রাক্তন বন্ধুকে ফিরে পেতে 6টি পদক্ষেপ
আপনি মতভেদ আছে, এটা চিরতরে হতে হবে না. আমরা আপনাকে বলি যে কীভাবে একজন বন্ধুর সাথে শান্তি স্থাপন করতে হয় এবং আপনার যদি এখনও যোগাযোগ করার ইচ্ছা থাকে তবে একটি সম্পর্ক পুনরায় শুরু করবেন
খারাপ অভ্যাসগুলিকে ভাল দিয়ে প্রতিস্থাপন করার 4টি সহজ পদক্ষেপ
একটি ভাল অভ্যাস আমাদের একটি লক্ষ্যের দিকে যেতে সাহায্য করে, একটি খারাপ অভ্যাস আমাদের কেবল এটি থেকে দূরে সরিয়ে দেয়। আপনি যদি আপনার অভ্যাসগুলিকে দরকারী দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন তবে আপনি আপনার জীবনকে উন্নত করতে পারবেন।
4টি ঘুমের মোড যা আপনাকে দিনে মাত্র কয়েক ঘন্টা পর্যাপ্ত ঘুম পেতে দেয়
যদি আপনার কাছে মনে হয় যে ঘুমের সময় ব্যয় করা আরও লাভজনকভাবে ব্যয় করা যেতে পারে, তবে অনুশীলনে এই মোডগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে দেখুন। বেশিক্ষণ ঘুমাতে হবে না। এটা বিশ্বাস করা হয় যে একটি ভাল বিশ্রামের জন্য আমাদের প্রতিদিন 6-8 ঘন্টা ঘুম দরকার। এর পরে, শক্তিতে পূর্ণ, আমরা একটি নতুন দিন শুরু করতে পারি, যা গড়ে 16-18 ঘন্টা স্থায়ী হবে। এই ঘুমের প্যাটার্নকে বলা হয় একক-ফেজ ঘুম। প্রকৃতপক্ষে, সবচেয়ে সাধারণ একক-ফেজ ঘুমের পাশাপাশি, আরও চারটি পলিফাসিক মোড রয়েছে, যখন ঘুম
জীবনে আপনার কলিং খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য 3টি পদক্ষেপ
ঘৃণার কাজ বন্ধ করতে, একটি সাধারণ কৌশল ব্যবহার করুন যা আপনাকে আপনার উদ্দেশ্যগুলি বুঝতে এবং জীবনে আপনার আহ্বান কী তা বুঝতে সাহায্য করে।
দিনের ওয়ার্কআউট: ছুটির পরে আপনাকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার জন্য 4টি সহজ পদক্ষেপ
এই সাধারণ ব্যায়ামগুলি আপনাকে মনে করিয়ে দেবে যে আপনার আসলে পেশী আছে। আদর্শভাবে, আপনি একটি ছোট ইলাস্টিক ব্যান্ড প্রয়োজন, কিন্তু আপনি এটি ছাড়া করতে পারেন।