লাইফহ্যাকারে 2020 সালে সেরা উত্পাদনশীলতা নিবন্ধ

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

একজন নিউরোসায়েন্টিস্টের টিপস, বিলম্বের বিরুদ্ধে লড়াই করা এবং আপনাকে আরও বেশি উত্পাদনশীল হতে সাহায্য করার জন্য চেকলিস্ট এবং কৌশলগুলি।

কিভাবে একটি কঠিন সপ্তাহ পরে 3 দিনের মধ্যে নিজেকে আবার জীবিত আনতে

7-8 ঘন্টার কম ঘুমানোর অর্থ হল আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন না এবং এটি অপ্রীতিকর স্বাস্থ্যের পরিণতির হুমকি দেয় - উদাহরণস্বরূপ, স্থূলতা এবং হতাশা। কিন্তু সুসংবাদ হল যে কিছু গবেষণা দেখায় যে পর্যাপ্ত তিন বা চার রাতের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া আপনার ঘুমের ঘাটতি মেটাতে সাহায্য করতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে বলব কখন বিছানায় যেতে হবে এবং সপ্তাহান্তে একটি কঠিন সপ্তাহ থেকে পুনরুদ্ধার করতে কী করতে হবে।

9টি সহজ চেকলিস্ট আপনাকে আরও বেশি উৎপাদনশীল হতে সাহায্য করবে

করণীয় তালিকাগুলি আপনার মনকে ট্র্যাকে রাখার এবং আপনার মস্তিষ্ক আনলোড করার জন্য সেরা হাতিয়ার। কিন্তু আপনি যদি সাধারণ করণীয় তালিকায় ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন বা আপনি সবেমাত্র আপনার জীবনকে সংগঠিত করতে শুরু করেন, তাহলে এই সংগ্রহে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না। এটিতে আপনি অবশ্যই আপনার পছন্দ অনুসারে একটি তালিকা পাবেন।

6টি কৌশল যা একটি করণীয় তালিকার চেয়ে উত্পাদনশীলতা উন্নত করে

একটি করণীয় তালিকা দরকারী, তবে উত্পাদনশীলতার জন্য সর্বদা যথেষ্ট নয়। আপনি ছোট জিনিস দিয়ে এটি পূরণ করবেন এবং আপনি যখন সেগুলি করবেন তখন ভাল বোধ করবেন। কিন্তু এই ভাবে, আপনি আপনার জন্য সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ কি মিস করতে পারেন. অতএব, আমরা এই নিবন্ধে যে কৌশলগুলি নিয়ে কথা বলি তার সাথে কাজের তালিকাটি দক্ষতার সাথে একত্রিত করা ভাল।

না লিখলে মনে হয় না। জেটেলকাস্টেন পদ্ধতিতে কীভাবে নোটগুলি উত্পাদনশীলভাবে নেওয়া যায়

"আমরা তখনই চিন্তা করি যখন আমরা শব্দ তৈরি করি" - এটি জার্মান বিজ্ঞানী নিকোলাস লুহম্যানের চিন্তাভাবনা, যিনি জেটেলকাস্টেন পদ্ধতি (জার্মান থেকে অনুবাদ - "কার্ড সূচক") দ্বারা তার উত্পাদনশীলতা ব্যাখ্যা করেছিলেন। নীচের লাইনটি সহজ: ক্রমাগত আপনার চিন্তাগুলি নোট বা কার্ডগুলিতে লিখুন, যেখান থেকে নতুন ধারণা, নিবন্ধ এবং সম্ভবত, এমনকি বইগুলিও জন্মগ্রহণ করবে। এবং কীভাবে এই জাতীয় নোটগুলি সঠিকভাবে রাখবেন - এই উপাদানটিতে পড়ুন।

সমাপ্তি কী এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায়

আমরা সবাই বিলম্ব সম্পর্কে শুনেছি - আমাদের মস্তিষ্কের বিলম্বিত করার ক্ষমতা। কিন্তু তাদের উৎপাদনশীলতা বাড়ানোর প্রয়াসে, কিছু মানুষ অন্য চরমে যায় - থেমে যায়। এবং এটি সম্পর্কে ভাল কিছু নেই: প্রেস্টিনেটররা ক্রমাগত ব্যস্ত এবং ক্রমাগত উদ্বেগের সম্মুখীন হয়। তারা এমনকি অ-জরুরী কাজগুলিও পিছিয়ে দেয় না এবং চেকলিস্টে টিক দিয়ে ছোট ছোট কাজ করে সস্তা সন্তুষ্টি পায়। যেখানে আরও গুরুত্বপূর্ণ এবং দীর্ঘ প্রকল্প তাদের অনেক কম আনন্দ নিয়ে আসে। লাইফ হ্যাকার এই অবস্থাটি আরও ভালভাবে বুঝতে এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয় তা খুঁজে বের করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।

মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডারের সাথে কীভাবে উত্পাদনশীল থাকবেন

অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার হল একটি স্নায়বিক ব্যাধি যেখানে একজন ব্যক্তির পক্ষে দীর্ঘ সময়ের জন্য কোনও কিছুতে মনোযোগ দেওয়া খুব কঠিন। এই কারণে, তার একটি শিক্ষা অর্জন এবং একটি কর্মজীবন গড়তে অসুবিধা হতে পারে। লাইফহ্যাকার এমন একজন মহিলার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার কথা বলেছেন যিনি বিশ্বের সবকিছু বিলম্বিত করার এবং ভুলে যাওয়ার প্রবণতা সত্ত্বেও জীবনে সাফল্য অর্জন করতে পেরেছিলেন।

নিবন্ধটি পড়ুন →

কীভাবে আরও উত্পাদনশীল হবেন: একজন স্নায়ুবিজ্ঞানীর কাছ থেকে 5 টি সহজ টিপস

আমাদের এবং আমাদের চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে কী ভাল বলতে পারে? এটা ঠিক, বিজ্ঞান. এই পাঠ্যটিতে, একজন জ্ঞানীয় স্নায়ুবিজ্ঞানী তার অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে উত্পাদনশীলতা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা এবং পর্যবেক্ষণ শেয়ার করেন। এবং ভাল পরামর্শ দেয়! উদাহরণস্বরূপ, যখন আমরা রান্নাঘরে কাজ করি, তখন আমাদের আসল কর্মক্ষেত্র আর কাজের সাথে যুক্ত থাকে না। অতএব, আপনাকে কাজ, বিশ্রাম এবং রান্নার জন্য এলাকাগুলিকে আলাদা করতে হবে, সঠিক সমিতি তৈরি করতে হবে। আরও টিপসের জন্য, নীচের লিঙ্কটি অনুসরণ করুন।

5টি পরিস্থিতি যেখানে আমরা দেরি করি কিন্তু তা জানি না

আমরা ভাবতাম যে দেরি করা হল মজার ভিডিও দেখা এবং সোশ্যাল মিডিয়ায় ঝুলিয়ে রাখা।কিন্তু আমরা যদি আত্ম-উন্নয়নের জন্য সাহিত্য পড়ি, কর্মক্ষেত্রে জিনিসগুলি সাজিয়ে রাখি এবং অন্যদের সাহায্য করি, তবে এটি সুপার-কর্মসংস্থানের উদাহরণ। কিন্তু আমরা নিজেদের প্রতারণা করছি, এবং এই নিবন্ধে, লাইফহ্যাকার ব্যাখ্যা করেছেন কেন।

কনমারি পদ্ধতিতে উৎপাদনশীলতার 5টি ধাপ

KonMari পদ্ধতি হল স্থান পরিপাটি করা এবং সংগঠিত করার একটি পদ্ধতি যা মারি কোন্ডো তার বেস্টসেলিং ম্যাজিকাল ক্লিনিং-এ আবিষ্কার করেছেন এবং বর্ণনা করেছেন। 2020 সালে, ম্যানেজমেন্টের অধ্যাপক স্কট সোনেনশাইনের সাথে, তিনি একটি নতুন বই প্রকাশ করেছিলেন এবং লাইফহ্যাকার এটি থেকে পাঁচটি প্রধান সুপারিশ গ্রহণ করেছিলেন। তারা আপনাকে আপনার কর্মক্ষেত্র এবং আপনার সময়সূচী পরিপাটি করতে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনি আপনার কাজ থেকে আরও আনন্দ পেতে পারেন।

9টি জনপ্রিয় টিপস যা আসলে উত্পাদনশীলতাকে আঘাত করে

সাফল্যের অন্বেষণে, আমরা অনেকগুলি বিভিন্ন টিপস শোষণ করি যা অনুমিতভাবে আমাদের আরও ভাল করে তুলবে। কিন্তু তাদের মধ্যে অনেক প্রায়ই খুব অবাস্তব এবং শুধুমাত্র আমাদের বাধা. অতএব, এই নিবন্ধে আমরা এই ধরনের সুপারিশ সংগ্রহ করেছি এবং তাদের একটি বিকল্প প্রস্তাব করেছি।