হাইপারগ্লাইসেমিয়া কীভাবে চিনবেন এবং কী করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

রক্তে শর্করার মাত্রা একটি বিপজ্জনক স্পাইক পেতে, কখনও কখনও শুধু বসে থাকা এবং নার্ভাস হওয়াই যথেষ্ট।

হাইপারগ্লাইসেমিয়া হাইপারগ্লাইসেমিয়া - StatPearls আক্ষরিকভাবে প্রাচীন গ্রীক থেকে অনুবাদ করা হয়েছে - "খুব মিষ্টি রক্ত।" এমন নয় যে প্রাচীন গ্রীকরা ড্রাকুলার পদাঙ্ক অনুসরণ করেছিল, তবে হেলেনিক অ্যাসকুলাপিয়াস একবার লক্ষ্য করেছিলেন: কখনও কখনও লোকেরা অসুস্থ হয়ে পড়লে তাদের রক্ত মিষ্টি স্বাদ গ্রহণ করে।

আধুনিক পণ্ডিতরা সাধারণত গ্রীকদের সাথে একমত। তারা হাইপারগ্লাইসেমিয়া বলে এমন একটি অবস্থা যেখানে রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পায়।

হাইপারগ্লাইসেমিয়া কেন বিপজ্জনক?

আসুন এখনই বলি: আমাদের প্রত্যেকেই দিনে কয়েকবার চিনির মাত্রায় লাফিয়ে উঠি। শক্তিশালী স্রোতে গ্লুকোজ রক্তে প্রবেশ করার জন্য, পুষ্টিকর কিছু খাওয়াই যথেষ্ট।

সত্য, রক্তে চিনি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হয় না: এটি দ্রুত মস্তিষ্ক, ফুসফুস, হৃদয়, অন্যান্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং টিস্যু দ্বারা শোষিত হয় যার জন্য গ্লুকোজ প্রধান জ্বালানী। এই ধরনের পরিস্থিতি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক এবং নিরাপদ।

এটা অন্য ব্যাপার যদি, কোনো না কোনো কারণে, গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে যায় এবং কম-বেশি দীর্ঘ সময়ের জন্য উচ্চ থাকে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ডায়াবেটিস এবং হাইপারগ্লাইসেমিয়া দ্বারা সংজ্ঞায়িত হিসাবে, হাইপারগ্লাইসেমিয়া হল একটি শর্ত যেখানে:

• আপনার রক্তে শর্করা খালি পেটে 7 mmol/L (126 mg/dL) এর উপরে থাকে, অর্থাৎ আপনার শেষ নাস্তার 7-8 ঘন্টা পরে।
• খাওয়ার 2 ঘন্টা পরে চিনির মাত্রা 11 mmol/L (200 mg/dL) ছাড়িয়ে যায়।

এই ধরনের পরিস্থিতি ইতিমধ্যেই বিপজ্জনক। রক্তে গ্লুকোজের দীর্ঘায়িত আধিক্য রক্তনালী এবং স্নায়ু তন্তুগুলির ক্ষতি করে, যা শেষ পর্যন্ত হাইপারগ্লাইসেমিয়া হতে পারে যা কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা, দৃষ্টিশক্তি হ্রাস, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ত্রুটি এবং মারাত্মক বিপাকীয় ব্যাধি (কেটোঅ্যাসিডোসিস) হতে পারে।

হাইপারগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণগুলি কী কী?

রক্তে শর্করার মাত্রা দীর্ঘায়িত বৃদ্ধি সনাক্ত করা কঠিন নয়: হাইপারগ্লাইসেমিয়ার বেশ বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণ রয়েছে।

প্রথমত, হাইপারগ্লাইসেমিয়ার নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখা দেয়:

• অবিরাম তৃষ্ণা - রোগী প্রচুর পান করে।
• ঘন মূত্রত্যাগ.
• দৃষ্টি সমস্যা - প্রায়শই চোখের সামনে কুয়াশা আকারে।
• অবিরাম ক্ষুধা।
• পায়ে অসাড়তা বা শিহরণ।

যদি হাইপারগ্লাইসেমিয়া কয়েক দিন বা সপ্তাহ ধরে স্থায়ী হয়, অতিরিক্ত লক্ষণ দেখা দেয়:

• দুর্বলতা, ক্লান্তি, শক্তির অভাবের অনুভূতি - এমনকি একবার পরিচিত ক্রিয়াকলাপগুলির সাথেও।
• নিয়মিত মাথাব্যথা।
• দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া।
• বমি বমি ভাব বমি.
• ঘনত্ব হ্রাস, বিক্ষিপ্ততা।
• মুখে ক্রমাগত শুষ্কতা অনুভব করা।
• ত্বক এবং যোনি (নারীদের মধ্যে, স্বাভাবিকভাবেই) সংক্রমণের চেহারা।
• নীচের অংশে চুল পড়া এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশন (এটি শুধুমাত্র পুরুষদের জন্য প্রযোজ্য)।
• দীর্ঘস্থায়ী স্ক্র্যাচ এবং কাট।

হাইপারগ্লাইসেমিয়া কোথা থেকে আসে?

ডায়াবেটিসে হাইপারগ্লাইসেমিয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে যা হাইপারগ্লাইসেমিয়া হতে পারে। স্পয়লার সতর্কতা: সবচেয়ে সাধারণ একটি তালিকার শেষে।

1. আপনি খুব বেশি খান

এবং বিশেষ করে কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবারে চাপ দিন। অঙ্গ এবং টিস্যু রক্ত থেকে যতটা গ্লুকোজ নেয় ঠিক ততটাই তাদের প্রয়োজন। এবং যদি, তারা তাদের ডোজ পাওয়ার পরে, রক্তে এখনও প্রচুর চিনি থাকে, এটি বিকাশ করে - হাইপারগ্লাইসেমিয়া।

2. আপনি খুব প্যাসিভ

কম গতিশীলতার কারণে, রক্তে গ্লুকোজ দীর্ঘকাল দাবিহীন থাকে।

3. আপনি অভিভূত এবং এটি চালিয়ে যান

যখন আপনার মস্তিষ্ক মনে করে যে আপনি বিপদে আছেন, তখন এটি একটি লড়াই-বা-ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করে। পালাতে বা লড়াই করার জন্য শক্তির প্রয়োজন হয়, তাই শরীর নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পাবে রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক কারণে ওঠানামা করতে পারে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা যাতে অঙ্গ ও টিস্যুতে পুষ্টি সরবরাহ নিশ্চিত হয়।

আপনি যদি সত্যিই নিজেকে যুদ্ধে ফেলে দেন বা পালিয়ে যান তবে এই চিনিটি দ্রুত ব্যবহার হয়ে যাবে।তবে আপনি যদি নার্ভাস হন, কিন্তু নড়াচড়া না করেন তবে গ্লুকোজের কোথাও যাওয়ার নেই, কারণ শরীরের কোষগুলি ক্ষুধার্ত হয় না এবং অতিরিক্ত শক্তির প্রয়োজন হয় না। তাই মানসিক চাপের কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা অনেকক্ষণ বাড়ে।

4. আপনার শরীর একটি অভ্যন্তরীণ সংক্রমণ বা আঘাতের সাথে লড়াই করছে

এটি এমন এক ধরনের স্ট্রেস যা শরীর শারীরিক হুমকির মতোই প্রতিক্রিয়া করে।

5. আপনার যকৃতের রোগ আছে

মস্তিষ্কের নির্দেশে সঠিক সময়ে রক্তে নিক্ষেপ করার জন্য লিভার গ্লুকোজ জমা করতে সক্ষম হয়। যাইহোক, যদি লিভার ক্ষতিগ্রস্থ হয়, তবে এটি ক্রমাগত উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখার জন্য আদেশ ছাড়াই কাজ করতে পারে।

6. আপনার ডায়াবেটিস আছে

এটি এমন একটি রোগ যেখানে অঙ্গ এবং টিস্যুগুলি কেবল গ্লুকোজ গ্রহণ করতে পারে না এবং এটি রক্তে থেকে যায়। এখানে বিন্দু হল ইনসুলিন: এই হরমোনটি এক ধরনের কী যা শরীরের কোষগুলিকে "খোলে" এবং তাদের মধ্যে গ্লুকোজ প্রবেশ করতে দেয়।

কখনও কখনও শরীরে ইনসুলিনের খুব অভাব হয়, যার অর্থ কোষগুলির "খোলা" করার মতো কিছুই নেই - এই ক্ষেত্রে, তারা টাইপ 1 ডায়াবেটিসের কথা বলে। কখনও কখনও এটি থাকে তবে কোষগুলি এটির প্রতি সংবেদনশীল (ইনসুলিন প্রতিরোধী) - এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সারাংশ।

প্রায়শই, হাইপারগ্লাইসেমিয়া ডায়াবেটিসের এক প্রকারের পরিণতি।

আপনার হাইপারগ্লাইসেমিয়া থাকলে (বা সন্দেহ হলে) কী করবেন

প্রথম ধাপ হল একজন থেরাপিস্টকে দেখা। মাত্রা নির্ধারণের জন্য আপনাকে রক্তে শর্করার পরীক্ষা করতে বলা হবে। হাইপারগ্লাইসেমিয়া নিশ্চিত হলে, ডাক্তার এর কারণগুলি মোকাবেলা করতে শুরু করবেন। এবং, উপরে উল্লিখিত হিসাবে, এটি ডায়াবেটিস বা এটির পূর্ববর্তী একটি অবস্থার সন্দেহ করার সম্ভাবনা বেশি।

আপনার রোগ নির্ণয়ের উপর নির্ভর করে ঔষধ নির্ধারিত হতে পারে। প্রায়শই, গ্লুকোজের মাত্রা কমাতে ইনসুলিন বা অন্যান্য ওষুধ। এছাড়াও, আপনার অবস্থা পর্যবেক্ষণ করতে এবং দীর্ঘায়িত হাইপারগ্লাইসেমিয়া প্রতিরোধ করতে আপনাকে নিয়মিত আপনার রক্তে শর্করার পরিমাপ করতে হবে। ডাক্তার কিভাবে এটি করতে হবে তার বিস্তারিত নির্দেশনা দেবেন।

তবে একা মাদকের দ্বারা নয়। সাধারণ জীবনধারা পরিবর্তন করে আপনি আপনার চিনিকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে পারেন।

1. প্রচুর পানি পান করুন

তরল আরও ঘন ঘন প্রস্রাব করে রক্ত থেকে অতিরিক্ত চিনি অপসারণ করতে সাহায্য করে।

2. আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করুন

আপনার দ্রুত কার্বোহাইড্রেটের সংখ্যা কমাতে হবে (বিশেষত কেক, পেস্ট্রি, বেকড পণ্য, চিনিযুক্ত পানীয়) পাশাপাশি অংশের আকার কমাতে হবে এবং স্ন্যাকস ছাড়াই নিয়মিত খাবারে স্যুইচ করতে হবে। এই ধাপে আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট নির্ধারণে সাহায্য করার জন্য একজন যোগ্য পুষ্টিবিদের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।

3. আরো সরান

আপনি যখন সক্রিয় থাকেন, তখন অঙ্গ ও টিস্যু বেশি গ্লুকোজ গ্রহণ করে। অর্থাৎ রক্তে চিনির মাত্রা কমে যায়। তবে একটি গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা রয়েছে: ডায়াবেটিসের কিছু ক্ষেত্রে শারীরিক কার্যকলাপ অবাঞ্ছিত।

অতএব, জিমে সাইন আপ করার আগে বা সকালে দৌড়াতে যাওয়ার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। তিনি আপনাকে বলবেন আপনি কত ঘন ঘন এবং কতটা ব্যায়াম করতে পারেন, সেইসাথে কোন ব্যায়াম পছন্দনীয়।

4. আপনার ঔষধ নিতে ভুলবেন না

এটা গুরুত্বপূর্ণ. ভুলবশত মিস করা ইনসুলিন ইনজেকশন আপনার গ্লুকোজ বাড়াবে এবং আপনার অবস্থাকে আরও খারাপ করবে। যদি, বিপরীতভাবে, আপনি ভুলে যান যে আপনি ইতিমধ্যে ওষুধটি ব্যবহার করেছেন এবং এটি আবার ব্যবহার করেছেন, হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি রয়েছে - এমন একটি অবস্থা যা এর হাইপারভেরিয়েন্টের চেয়ে কম বিপজ্জনক হতে পারে না।

5. শিথিল করতে শিখুন

আপনার কাজ হ'ল চাপকে গ্রহণ করা থেকে বিরত রাখা। অনেক শিথিলকরণ কৌশল রয়েছে যা আপনাকে মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে শান্ত হতে দেয়। তাদের ব্যাবহার করুন.