2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
কখনও কখনও আপনার মনে হয় যে আপনি পুরো কার্যদিবসের জন্য কিছুই করেননি। এই সমস্যাটি অস্বাভাবিক নয়। ইনবক্সের সংখ্যা বাড়ছে, বার্তাগুলি ক্রমাগত পপ আপ হচ্ছে, এবং সহকর্মীরা কর্মপ্রবাহে বাধা দেওয়ার চেষ্টা করছেন। যখন আমরা এখানে কয়েক মিনিটের জন্য কাজ করি, সেখানে কয়েক মিনিটের জন্য, আমরা জিনিসের সারমর্মের গভীরে না গিয়ে সবকিছুই অধ্যয়ন করি। আমি আপনাকে একটি সহজ কৌশল অফার করতে চাই যা আপনাকে প্রক্রিয়াটির সাথে জড়িত থাকার সময় আরও কাজ করার অনুমতি দেবে।
প্রথমত, প্রশ্ন হল:
আপনি কিভাবে আপনার সর্বোত্তম কর্মক্ষমতা স্তর অর্জন করবেন?
প্রথমত, আপনাকে বুঝতে হবে যে টাস্কে কাজ করার প্রক্রিয়ায় ফলাফলগুলি কীভাবে পরিবর্তিত হয়। যখন আমরা একটি সমস্যা সমাধান করা শুরু করি, তখন আমরা একটি নির্দিষ্ট রিটার্ন পাই। কিন্তু কিছু সময়ে, আমাদের কর্মক্ষমতা (এবং সেই কারণে আমাদের উত্পাদনশীলতা) হ্রাস পেতে শুরু করে কারণ আমরা হয় মানসিকভাবে ক্লান্ত হতে শুরু করি এবং আর উত্পাদনশীল হতে পারি না, অথবা আমাদের কাজ চালিয়ে যাওয়ার আগে আমাদের অন্য কারো কাজের ফলাফল প্রয়োজন।
তাই এটি তত্ত্বে সব শোনাচ্ছে, কিন্তু বাস্তবে কি? জীবনে, যত তাড়াতাড়ি আমরা অর্পিত কাজটি সম্পূর্ণ করতে শুরু করি, আমরা অগত্যা কিছু দ্বারা বিভ্রান্ত হয়ে পড়ি। যখন আমরা মনোনিবেশ করতে পারি না, তখন আমাদের উত্পাদনশীলতা শূন্য হয়ে যায়। এবং তাই এটি ক্রমাগত. সারাদিনের মধ্যে। আপনি কি করতে পারেন - এটি আধুনিক পরিস্থিতিতে আমাদের জীবন।
আপনি কীভাবে আপনার কাজের প্রতি মনোযোগী থাকবেন?
প্রথমত, আপনি কী করতে চান এবং দিনের শেষে কী করা দরকার তা নির্ধারণ করে আপনার দিন শুরু করুন। পরিকল্পনা নিশ্চিত করে যে আমরা আই এর বিন্দু। মেইলের ধ্বংসাবশেষ তুলে আপনার দিন শুরু করবেন না। পরিবর্তে, এক বা দুই মিনিটের জন্য থামুন এবং কী সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয় তা নিয়ে ভাবুন - আপনি এই দিনে কী করতে চান। তারপরে আপনার তালিকা টাস্ক ম্যানেজারে রাখুন বা এটি একটি নোটবুকে লিখুন।
কাজের মধ্যে গভীর মনোযোগ দিতে, সৃজনশীল হতে এবং একটি শালীন ফলাফল পেতে আপনাকে যথেষ্ট সময় ধরে মনোনিবেশ করতে হবে। টাস্কের উপর নির্ভর করে, এটি সম্পূর্ণ হতে 15 মিনিট, হতে পারে 30 বা এমনকি কয়েক ঘন্টা সময় নিতে পারে। একবার আপনি অর্থপূর্ণ কিছু করে ফেললে, এটিতে ফোকাস করা বন্ধ করুন, অন্য কাজে স্যুইচ করুন: আপনার মেল সাজান, প্রয়োজনীয় ফোন কল করুন, সহকর্মীদের সাথে কাজের সমস্যা নিয়ে আলোচনা করুন। এই সহযোগিতা হল যেখানে আমাদের দলের উত্পাদনশীলতা উপলব্ধি করা হয়।
তারপরে বিরতি নেওয়ার সময় এসেছে: ফোকাস করার পরবর্তী পর্যায়ের আগে এমন কিছু করুন যা আপনাকে শক্তি অর্জনের জন্য অনুপ্রাণিত করে এবং উত্সাহিত করে। যদি আপনার কর্মপ্রবাহ অপ্টিমাইজ করা না হয়, তাহলে আপনি শ্রম উৎপাদনশীলতায় উল্লেখযোগ্য প্রবৃদ্ধি অর্জন করতে পারবেন না এবং কোনো উল্লেখযোগ্য ফলাফল ও সাফল্য অর্জন করতে পারবেন না। উপরে বর্ণিত কৌশল অনুসরণ করার চেষ্টা করুন: ফোকাসিং, টিমওয়ার্ক, বিনোদন.
কাজের আবেগ
উপরে বর্ণিত পদ্ধতিটি আপনাকে আপনার কাজের সময় এবং শক্তিকে আরও বুদ্ধিমানের সাথে পরিচালনা করতে দেয়। এটি আপনার শক্তিগুলিকে সক্রিয় করে এবং ফলাফল অর্জনের জন্য সেগুলিকে জমা করে।
তাই ফোকাস, টিমওয়ার্ক এবং শিথিলতার মধ্যে স্যুইচ করুন। প্রতিটি সময়কালে, প্রবাহের অবস্থায় যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং যতটা সম্ভব সক্রিয় হন। এবং এই ধরনের প্রতিটি কাজের প্ররোচনা পরবর্তী সময়ের মধ্যে উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধির পূর্বে এবং উদ্দীপিত করা উচিত।
প্রস্তাবিত:
যখন আমরা সমস্ত বিকল্প পছন্দ করি না তখন আমরা কীভাবে পছন্দ করি
আপনি যদি কোনও বিকল্প পছন্দ না করেন তবে কীভাবে একটি পছন্দ করবেন? আপনার ত্রুটিগুলিতে মনোনিবেশ করা উচিত নয়, অন্যথায় সিদ্ধান্ত থেকে অসন্তোষ এড়ানো যাবে না
কেন আমরা ক্রমবর্ধমানভাবে আমাদের সমস্যাগুলির জন্য আমাদের পিতামাতাকে দায়ী করি এবং এটির জন্য কী করতে হবে
পিতামাতার বিরুদ্ধে বিরক্তি জীবনকে বিষিয়ে তুলতে পারে। আপনার অনুভূতি এবং আবেগকে গ্রহণ করা এবং একজন থেরাপিস্টের সাথে শৈশব ট্রমা নিয়ে কাজ করা এটি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
যখন আমরা পৃথিবীতে আমাদের ব্যবসা শেষ করি, তখন আমাদের নতুন বাড়িটি এমনই হবে।
শীঘ্রই বা পরে, মানবতা বুঝতে পারবে যে এটি এগিয়ে যাওয়ার সময়। এবং যেমন একটি শিশু তার পিতামাতাকে ছেড়ে যায়, যেমন পশুরা তাদের পাল ছেড়ে যায়, যেমন একটি বীজ একটি দেশীয় ফুল থেকে বাতাসে উড়ে যায়, তেমনি মানবতা আমাদের পৃথিবী ছেড়ে একটি নতুন গ্রহে চলে যাবে। আর এভাবেই দেখাবে। সাধারণভাবে, পুনর্বাসনের জন্য উপযুক্ত সম্ভাব্য গ্রহের তালিকা এইরকম দেখায়:
কেন আমরা সাধারণ জ্ঞানের বিপরীতে কাজ করি, বিলম্ব করি এবং সবচেয়ে খারাপ বিকল্পগুলি বেছে নিই
আক্রাসিয়া, বা বিলম্ব, যা আমাদের লক্ষ্যের দিকে যেতে, আমরা যা চাই তা অর্জন করতে এবং জীবন উপভোগ করতে বাধা দেয়। এই ঘটনাটি প্রতিরোধ করতে শেখার সময় এসেছে
আমরা আমাদের পিঠের স্বাস্থ্যের যত্ন নিই: আমরা দাঁড়িয়ে কাজ করি
বেশ দীর্ঘ বিরতির পরে, আমি আবার একটি স্পোর্টস ক্লাবে গিয়েছিলাম এবং সেখানে বসে বসে কাজ করার "আনন্দ" অনুভব করেছি। আমি আমার সন্তানের সাথে অনেক বেশি হাঁটা সত্ত্বেও, আমি এখনও আমার বেশিরভাগ সময় কম্পিউটারে বসে কাটাই। এবং শুধুমাত্র প্রশিক্ষণের সময় আমি অনুভব করেছি যে আমার পিঠে কীভাবে ব্যথা হয়, এটি কতটা "