2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
বেশ দীর্ঘ বিরতির পরে, আমি আবার একটি স্পোর্টস ক্লাবে গিয়েছিলাম এবং সেখানে বসে বসে কাজ করার "আনন্দ" অনুভব করেছি। আমি আমার সন্তানের সাথে অনেক বেশি হাঁটা সত্ত্বেও, আমি এখনও আমার বেশিরভাগ সময় কম্পিউটারে বসে কাটাই। এবং শুধুমাত্র প্রশিক্ষণের সময় আমি অনুভব করেছি যে আমার পিঠে কীভাবে ব্যথা হয়, এটি কতটা "কাঠের" হয়ে গেছে। আমি সাধারণত হাত সম্পর্কে নীরব রাখা.
এবং, সর্বদা, মহাবিশ্ব আমার হাহাকার শুনেছে এবং দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় কম্পিউটারে কাজ করার বিষয়ে জিনা ট্রাপানির একটি আকর্ষণীয় নিবন্ধ ছুঁড়ে দিয়েছে।
জিনা ট্রাপানি একজন প্রযুক্তিগত লেখক এবং ওয়েব ডেভেলপার যিনি তার বেশিরভাগ সময় কম্পিউটারে বসে কাটান। তার স্মার্টওয়্যার নিবন্ধে, তিনি কীভাবে একটি কম্পিউটারে দাঁড়িয়েছিলেন সে সম্পর্কে তিনি কথা বলেছেন৷
দীর্ঘদিন ধরে জানা গেছে, দীর্ঘ সময় ধরে টেবিলে বসে থাকলে, শরীরের নীচের অংশে রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হয়, মহিলাদের পায়ে শিরার সমস্যা হতে পারে (বিশেষ করে পা থেকে পা অবস্থানে), এবং পেলভিক অঙ্গগুলির কাজও ব্যাহত হয়। আমরা কেউই টেবিলে নিখুঁতভাবে বসি না, তাই সবকিছু ছাড়াও, পিছনে এবং ঘাড় ভুগছে। এবং পিছনে সমস্ত অঙ্গের জন্য একটি "মাথা"। পাশ থেকে আমরা টেবিলে বসে থাকা শকুনের মতো দেখতে - ঘাড়টি সামনের দিকে প্রসারিত করা হয়, পিছনে প্রায়শই কুঁজ করা হয়, পা ফুলে যায়, বাটটি একটি চেয়ারের আকার নেয়।
জিনা তার ডেস্ককে এমনভাবে নতুনভাবে ডিজাইন করেছেন যাতে দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় এটিতে কাজ করা সম্ভব হয়।
প্রথমে তিনি কয়েক ঘন্টা দাঁড়িয়ে কাজ করেছিলেন, তারপর আবার বসেছিলেন। আমার পা ব্যাথা, আমার পিঠ এবং ঘাড়ও ব্যাথা। কিন্তু ধীরে ধীরে শরীর পুনর্গঠিত হয়, ভঙ্গি উন্নত হয়। এছাড়াও, দাঁড়ানো অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়ায়।
তবে এখানে আমি একটি ছোট মন্তব্য করতে চাই। আসল বিষয়টি হ'ল সমস্ত সময় দাঁড়িয়ে থাকাও খুব কার্যকর নয়। উদাহরণস্বরূপ, হেয়ারড্রেসারদের প্রায়শই তাদের পায়ে সমস্যা হয় কারণ তারা তাদের পায়ে সারা দিন কাটায়। পাশাপাশি যারা প্রায় পুরো কর্মদিবস কাটিয়ে দেন কাউন্টারে। অতএব, আমার মতে, আদর্শ কর্মক্ষেত্র হল যখন আপনি দাঁড়িয়ে থেকে বসে কাজ করার মধ্যে বিকল্প করতে পারেন। প্রথমত, এটি পিঠ এবং পায়ের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, এবং দ্বিতীয়ত, এটি আপনাকে মস্তিষ্ক স্যুইচ করতে এবং ক্যালোরি পোড়াতে দেয়।
সের্গেই Petrenko এছাড়াও একটি সামঞ্জস্যযোগ্য টেবিল শীর্ষ সঙ্গে একটি বিস্ময়কর টেবিল আছে। তিনি দাঁড়িয়ে কাজ এবং বসে কাজ মধ্যে বিকল্প, এবং এখনও পর্যন্ত, দৃশ্যত, সন্তুষ্ট.
বসার টেবিল
স্ট্যান্ডিং টেবিল
বিশেষ করে উন্নত লোকেরা দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় কম্পিউটারে কাজ করে না, কিন্তু একটি ট্রেডমিলে কাজ করে। কিন্তু ব্যক্তিগতভাবে আমার কাছে এটা প্রায় অসম্ভব একটা কাজ।
দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় কম্পিউটারে কাজ করা বেশ আকর্ষণীয় অভিজ্ঞতা। তবে আরও মজার বিষয় হল কতজন লোক এটি সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেবে এবং ফলাফল কী হবে।
প্রস্তাবিত:
যখন আমরা সমস্ত বিকল্প পছন্দ করি না তখন আমরা কীভাবে পছন্দ করি
আপনি যদি কোনও বিকল্প পছন্দ না করেন তবে কীভাবে একটি পছন্দ করবেন? আপনার ত্রুটিগুলিতে মনোনিবেশ করা উচিত নয়, অন্যথায় সিদ্ধান্ত থেকে অসন্তোষ এড়ানো যাবে না
আমরা আমাদের উত্পাদনশীলতা বাড়াই: আমরা তাড়াহুড়ো করে কাজ করি, কিন্তু বিরতিতে
একটি পদ্ধতি যা আপনাকে আপনার কাজের সময় এবং শক্তিকে আরও বুদ্ধিমত্তার সাথে পরিচালনা করতে দেবে এবং ফলস্বরূপ, উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করবে
কেন আমরা ক্রমবর্ধমানভাবে আমাদের সমস্যাগুলির জন্য আমাদের পিতামাতাকে দায়ী করি এবং এটির জন্য কী করতে হবে
পিতামাতার বিরুদ্ধে বিরক্তি জীবনকে বিষিয়ে তুলতে পারে। আপনার অনুভূতি এবং আবেগকে গ্রহণ করা এবং একজন থেরাপিস্টের সাথে শৈশব ট্রমা নিয়ে কাজ করা এটি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
যখন আমরা পৃথিবীতে আমাদের ব্যবসা শেষ করি, তখন আমাদের নতুন বাড়িটি এমনই হবে।
শীঘ্রই বা পরে, মানবতা বুঝতে পারবে যে এটি এগিয়ে যাওয়ার সময়। এবং যেমন একটি শিশু তার পিতামাতাকে ছেড়ে যায়, যেমন পশুরা তাদের পাল ছেড়ে যায়, যেমন একটি বীজ একটি দেশীয় ফুল থেকে বাতাসে উড়ে যায়, তেমনি মানবতা আমাদের পৃথিবী ছেড়ে একটি নতুন গ্রহে চলে যাবে। আর এভাবেই দেখাবে। সাধারণভাবে, পুনর্বাসনের জন্য উপযুক্ত সম্ভাব্য গ্রহের তালিকা এইরকম দেখায়:
কেন আমরা সাধারণ জ্ঞানের বিপরীতে কাজ করি, বিলম্ব করি এবং সবচেয়ে খারাপ বিকল্পগুলি বেছে নিই
আক্রাসিয়া, বা বিলম্ব, যা আমাদের লক্ষ্যের দিকে যেতে, আমরা যা চাই তা অর্জন করতে এবং জীবন উপভোগ করতে বাধা দেয়। এই ঘটনাটি প্রতিরোধ করতে শেখার সময় এসেছে