কেন আমরা সাধারণ জ্ঞানের বিপরীতে কাজ করি, বিলম্ব করি এবং সবচেয়ে খারাপ বিকল্পগুলি বেছে নিই

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

তাত্ত্বিকভাবে, সবকিছু সহজ: আপনি একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, এটিতে যান, আপনি যা চান তা অর্জন করুন এবং জীবন উপভোগ করুন। তত্ত্বে, কিন্তু বাস্তবে নয়। আকরাসিয়া আমাদের পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। এই অপ্রীতিকর ঘটনাটি কীভাবে প্রতিরোধ করা যায় তা শেখার সময় এসেছে।

1830 সালের গ্রীষ্মে, ভিক্টর হুগো নিজেকে একটি কঠিন পরিস্থিতিতে খুঁজে পান। বারো মাস আগে, বিখ্যাত ফরাসি লেখক নটরডেম ক্যাথেড্রাল উপন্যাসটি তৈরি করার জন্য প্রকাশকের সাথে একটি চুক্তি স্বাক্ষর করেছিলেন। বইটি লেখার পরিবর্তে, হুগো বিনোদন এবং অন্যান্য আকর্ষণীয় সাধনায় এক বছর অতিবাহিত করেছিলেন এবং উপন্যাসটির কাজ বিলম্বিত এবং বিলম্বিত হয়েছিল। প্রকাশক এতে ক্লান্ত হয়ে পড়েন, এবং তিনি একটি কঠিন আল্টিমেটাম দেন: বইটি 1831 সালের ফেব্রুয়ারির মধ্যে প্রস্তুত হওয়া উচিত - এটি দেখা যাচ্ছে যে লেখকের ছয় মাস বাকি ছিল।

নিজেকে ব্যবসায় নামতে বাধ্য করার জন্য, ভিক্টর হুগো একটি অস্বাভাবিক পরিকল্পনা তৈরি করেছিলেন। লেখক তার সমস্ত জামাকাপড় জড়ো করে তালাবদ্ধ করে রেখেছিলেন, তার নগ্নতা ঢেকে রাখার জন্য শুধুমাত্র একটি বড় শাল রেখেছিলেন। এখন হুগোর বাইরে যাওয়ার সুযোগ ছিল না, তাকে কেবল উপন্যাসটি মোকাবেলা করতে হয়েছিল। লেখক পুরো শরৎ এবং শীতের অর্ধেক সময় ধরে কাজ করেছেন এবং কাজ করেছেন। নটরডেম ক্যাথেড্রাল 14 জানুয়ারী, 1831 তারিখে, নির্ধারিত সময়ের দুই সপ্তাহ আগে সম্পন্ন হয়েছিল।

ভাল পুরানো আকরসিয়া

বিলম্বিত করা মানুষের স্বভাব। এমনকি ভিক্টর হুগো, একজন অস্বাভাবিকভাবে প্রফুল্ল লেখক, যা তাকে তার কাজ থেকে বিভ্রান্ত করেছিল তা প্রতিরোধ করতে পারেনি। এই সমস্যাটি সর্বদা প্রাসঙ্গিক ছিল; সক্রেটিস এবং অ্যারিস্টটলের রচনায় এর উল্লেখ পাওয়া যায়। আক্রাসিয়া - প্রাচীন গ্রীক দার্শনিকরা এটিকে এভাবেই ডেকেছিলেন।

আক্রাসিয়া এমন একটি রাষ্ট্র যেখানে আমরা সাধারণ জ্ঞানের বিপরীতে কাজ করি। আপনি কি একটি নির্দিষ্ট উপায়ে আচরণ করেন, যদিও আপনি সম্পূর্ণ ভিন্ন কিছু করতে যাচ্ছেন? এটা এখানে. সহজ কথায়, আকরসিয়া হল একই বিলম্ব বা আত্মনিয়ন্ত্রণের অভাব। এটি আমাদের লক্ষ্যের দিকে অগ্রসর হওয়া থেকে বিরত রাখে এবং আমরা যা পরিকল্পনা করেছি তা করতে বাধা দেয়।

কেন হুগো বইটি তৈরির জন্য একটি চুক্তিতে প্রবেশ করেছিলেন এবং এক বছরেরও বেশি সময় ধরে এটিতে কাজ শুরু করেননি? কেন আমরা পরিকল্পনা করি, সময়সীমা নির্ধারণ করি, কিন্তু শেষ পর্যন্ত কিছুই হয় না?

কেন আমরা পরিকল্পনা করি কিন্তু করি না

আক্রসিয়া কীভাবে আমাদের জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করে তা বোঝার জন্য, একজনকে অবশ্যই আচরণগত অর্থনীতির দিকে যেতে হবে। তিনি এই বিষয়টি ব্যাখ্যা করেছেন যে আমাদের মস্তিষ্ক ভবিষ্যতের চেয়ে এখন যে আনন্দ পেতে পারে তার প্রশংসা করে।

আপনি যখন পরিকল্পনা করেন - উদাহরণস্বরূপ, ওজন কমাতে যাচ্ছেন, একটি বই লিখতে যাচ্ছেন বা একটি বিদেশী ভাষা শিখতে যাচ্ছেন - আপনি আপনার "ভবিষ্যত স্ব" এর একটি গোলাপী চিত্র তৈরি করেন।

আপনি কল্পনা করুন যে কিছুক্ষণ পরে জীবন কীভাবে রূপান্তরিত হবে, মস্তিষ্ক এই ধরনের সম্ভাবনা পছন্দ করে এবং সে সম্মত হয় যে এটির জন্য কিছু প্রচেষ্টা করা মূল্যবান।

যখন স্বপ্নগুলিকে সত্য করার জন্য কিছু করার সময় আসে, তখন এই চিত্রটি তার আগের আকর্ষণ হারায়। মস্তিষ্ক এখন বর্তমান সময়ে একচেটিয়াভাবে চিন্তা করে, পরবর্তীতে কী ঘটবে তা নিয়ে আগ্রহী নয়। এই কারণেই সন্ধ্যায় আমরা আগামীকাল আমাদের জীবন পরিবর্তন করার জন্য একটি শক্তিশালী দৃঢ় সংকল্প নিয়ে বিছানায় যাই এবং সকালে আমরা আগের মতো আচরণ করি। পরিকল্পনা ভাল, কিন্তু মজা এই মুহূর্তে আরও ভাল.

সাফল্য অর্জনের জন্য প্রচেষ্টা করুন - পরবর্তী জন্য আনন্দদায়ক বন্ধ করতে শিখুন। আপনি যখন তাৎক্ষণিক তৃপ্তির লোভ সামলাতে পারেন, তখন এখন যা আছে এবং আপনি যা অর্জন করতে চলেছেন তার মধ্যে ব্যবধান পূরণ করা অনেক সহজ হবে।

আক্রাসিয়া ভ্যাকসিন: বিলম্বকে হারানোর তিনটি উপায়

আপনি যদি বিলম্বের অভ্যাসটি ভাঙ্গতে চান এবং আপনার যা পরিকল্পনা করেছেন তা করা শুরু করতে চান, এখানে তিনটি বিকল্প রয়েছে।

1. একটি সক্ষম পরিবেশ তৈরি করুন

যখন ভিক্টর হুগো তার কাজের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার জন্য তার সমস্ত পোশাক লুকিয়ে রেখেছিলেন, তখন তিনি আত্মসংযমের পদ্ধতি অনুসারে সম্পূর্ণরূপে কাজ করেছিলেন।এই অনুশীলনের সারমর্ম: আমরা সমস্ত ধরণের বাধার অ্যাক্সেসকে অবরুদ্ধ করে এবং সঠিক পদক্ষেপকে উত্সাহিত করে আমাদের আচরণকে আকার দিই।

আপনি ছোট অংশে খাবার কিনে আপনার খাবারের নিয়ন্ত্রণ নিতে পারেন। আপনার স্মার্টফোনের স্ক্রিনে আপনার চোখ দিয়ে সময় নষ্ট করতে ক্লান্ত - গেম এবং সামাজিক অ্যাপগুলি সরিয়ে ফেলুন। অনলাইন গেমিং কি একটি সমস্যা হয়ে উঠেছে? একটি নিষেধাজ্ঞা তালিকা জন্য জিজ্ঞাসা করুন. একটি পৃথক অ্যাকাউন্টে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণের স্বয়ংক্রিয় স্থানান্তর সেট আপ করুন এবং ইতিমধ্যেই অর্থ সংরক্ষণ শুরু করুন৷

প্রতিটি পরিস্থিতির নিজস্ব সমাধান থাকবে, তবে ধারণাটি একই: আত্ম-সংযম অনুশীলন আপনাকে সঠিক পথে আচরণ পরিচালনা করতে সহায়তা করে। ইচ্ছাশক্তির উপর নির্ভর করবেন না - এমন পরিস্থিতি তৈরি করুন যেখানে উদ্দেশ্যমূলক পরিকল্পনা থেকে বিচ্যুত হওয়া কেবল অবাস্তব হবে। এর শিকার না হয়ে আপনার ভবিষ্যতের স্রষ্টা হয়ে উঠুন।

2. ভাববেন না, কিন্তু করবেন

অন্তহীনভাবে জিনিসগুলিকে পরবর্তী সময়ের জন্য স্থগিত করা থেকে অপরাধবোধের অনুভূতি সবচেয়ে ঘৃণ্য কাজের চেয়েও খারাপ একটি নির্যাতন। এলিজার ইউডকভস্কি যেমন উল্লেখ করেছেন, আপনি যদি বিলম্বে আটকে থাকেন তবে অর্ধ-সমাপ্ত কাজ থেকে কম কষ্ট হবে।

তাহলে আমরা ব্যাক বার্নারে জিনিস রাখি কেন? কারণ সবচেয়ে কঠিন অংশ শুরু হচ্ছে। অবিলম্বে এবং অপ্রয়োজনীয় দ্বিধা ছাড়াই অভিনয়ের অভ্যাস গঠন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। করুন, এবং আপনি সফল হবেন কি না তা নিয়ে দ্বিধা করবেন না। শুধু শুরু, এটা সহজ হয়ে যায়.

আপনার সমস্ত শক্তি একটি আচার তৈরিতে লাগান যা আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শুরু করতে সাহায্য করবে এবং সময়ের আগে ফলাফল নিয়ে চিন্তা করবেন না।

3. আপনার উদ্দেশ্য যতটা সম্ভব নির্দিষ্ট করুন।

কোনো দিন জিমে যাওয়ার পরিকল্পনা করা অর্থহীন। আপনি যদি কিছু করতে চান তবে সমস্ত শর্তগুলি নির্দিষ্ট করুন: "আমি আগামীকাল 18:00 টায় সেখানে যাব এবং আমি কমপক্ষে আধা ঘন্টা অধ্যয়ন করব।"

শত শত গবেষণার ফলাফল একটি জিনিস নির্দেশ করে: যত বেশি নিখুঁত উদ্দেশ্য, তত বেশি সম্ভাবনা এটি উপলব্ধি করতে হবে। এবং এটি খেলাধুলা থেকে শুরু করে ফ্লু শট পর্যন্ত একেবারে সবকিছুর জন্য প্রযোজ্য। বিজ্ঞানীরা একটি কোম্পানির 3,272 কর্মচারীর আচরণ অধ্যয়ন করেছেন যাদের টিকা দেওয়ার প্রয়োজন ছিল। মূলত, টিকাটি তাদের দ্বারা করা হয়েছিল যারা অবিলম্বে এই ইভেন্টের জন্য একটি দিন এবং সময় নির্ধারণ করেছিল।

ধারণাটি হাস্যকরভাবে সহজ দেখায়, কিন্তু এই পদ্ধতিটি সত্যিই কাজ করে: পরিকল্পনা এবং উদ্দেশ্যগুলির প্রণয়নে নির্ভুলতা জিনিসগুলিকে দুই থেকে তিনবার করার সম্ভাবনা বাড়ায়।

আক্রাসিয়া থেকে এনক্র্যাক্টিয়া পর্যন্ত

মস্তিষ্ক অপেক্ষা করতে পছন্দ করে না; এটি এখনই পুরস্কৃত হতে পছন্দ করে। কিছুই করা যায় না, আমাদের চেতনা এভাবেই সাজানো হয়। কখনও কখনও আমাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য অদ্ভুত উপায় বেছে নিতে হয়, ঠিক যেমন হুগো তার পোশাক নিয়ে। তবে এটি মূল্যবান - যদি অবশ্যই, লক্ষ্যটি আপনার কাছে সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ।

অ্যারিস্টটলের মতে, অ্যাক্রাসিয়ার বিপরীতটি হল এনক্রেটিয়া। আক্রাতিয়া আমাদের বিলম্বের করুণার কাছে ত্যাগ করতে এবং আত্মসমর্পণ করতে বাধ্য করে, যখন এনক্রটিয়া আমাদের চিন্তাভাবনা এবং কর্মের নিয়ন্ত্রণ নিতে উত্সাহিত করে। সম্পূর্ণ আত্মনিয়ন্ত্রণ এটা কি. একটি সহায়ক পরিবেশ তৈরি করুন, ধারণা থেকে বাস্তবায়নের ব্যবধান ছোট করুন এবং আপনার উদ্দেশ্যগুলিকে যতটা সম্ভব নির্দিষ্ট করুন। এনক্র্যাটিয়া দিয়ে আপনার জীবন পূর্ণ করুন এবং আক্রাশিয়াকে তাড়িয়ে দিন।