পিঠের নিচের দিকে ব্যথা কেন হয় এবং এর জন্য কী করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

11টি সাধারণ কারণ, এমনকি অপ্রত্যাশিতও সহ।

লো ব্যাক পেইন ফ্যাক্ট শীটযুক্ত আমেরিকানদের অন্তত 80% তাদের জীবনে অন্তত একবার এই বিপদের মুখোমুখি হয় এবং এই জাতীয় সংখ্যাগুলি বিশ্বব্যাপী পরিসংখ্যান হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।

প্রায়শই, পিঠে ব্যথা ক্ষতিকারক নয়। যাইহোক, কখনও কখনও এটি গুরুতর ব্যাধিগুলির একটি উপসর্গ যা বাধ্যতামূলক চিকিৎসা পরামর্শ প্রয়োজন।

নীচের পিঠে ব্যথা বিপজ্জনক কিনা তা কীভাবে বলবেন

পিঠের ব্যথার জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন যদি আপনার পিঠের ব্যথা অব্যাহত থাকে বা নিয়মিত চলতে থাকে এবং নিম্নলিখিত শর্তগুলির সাথে থাকে:

• আপনার খুব জ্বর আছে;
• আপনি সম্প্রতি আঘাত পেয়েছেন বা ভারীভাবে পড়ে গেছেন;
• আপনি যখন খান বা টয়লেটে যান তখন ব্যথা আরও খারাপ হয়;
• নীচের পিঠে অস্বস্তির কারণে, আপনি রাতে ঘুমাতে পারবেন না;
• আপনি সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থানে শুয়ে থাকলেও ব্যথা চলে যায় না;
• আপনার বাহু এবং পায়ে দুর্বলতা বা অসাড়তা আছে;
• আপনার অস্টিওপরোসিস আছে;
• আপনি লক্ষ্য করেছেন যে আপনি ওজন হারাচ্ছেন;
• আপনি আগে কোনো ধরনের ক্যান্সারের জন্য চিকিত্সা করা হয়েছে;
• আপনি স্টেরয়েড, অ্যালকোহল বা ড্রাগ ব্যবহার করেন;
• আপনার বয়স 50 বছরের বেশি।

কেন পিঠের নিচের দিকে ব্যথা হতে পারে?

এখানে পিঠের ব্যথার সাধারণ কারণগুলি রয়েছে যা পিঠের এই অংশে অস্বস্তি সৃষ্টি করে। সত্যিই বিপজ্জনক বেশী মিস না করার চেষ্টা করুন.

1. পেশী স্ট্রেন

এটি সম্ভবত পিঠে ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ, শুধু কটিদেশীয় অঞ্চলে নয়। আপনি অসফলভাবে ঘুরেছেন, ভারী কিছু তুলেছেন, আপনার শরীরকে খুব জোরালোভাবে প্রসারিত করেছেন (উদাহরণস্বরূপ, একটি ভলিবলের জন্য), এবং এটির ফলাফল: কটিদেশীয় পেশী বা মোচের অতিরিক্ত এক্সটেনশন বেদনাদায়ক সংবেদন ঘটায়।

এটা সম্পর্কে কি করতে হবে

অপেক্ষা করুন। একটি নিয়ম হিসাবে, এই জাতীয় ব্যথা কয়েক ঘন্টার মধ্যে নিজেরাই চলে যায়, কখনও কখনও - দিন। কোন চিকিত্সার প্রয়োজন নেই, এবং বিছানায় যেতে হবে না। চিকিত্সকরা চিকিত্সার পরামর্শ দেন। একটি সক্রিয় জীবনধারা চালিয়ে যেতে পিঠে ব্যথা। ঠিক আছে, যদি ব্যথা অস্বস্তিকর হয়, আপনি একটি এককালীন ব্যথা উপশম নিতে পারেন - উদাহরণস্বরূপ, আইবুপ্রোফেনের উপর ভিত্তি করে।

2. দুর্বল ভঙ্গি, আসীন জীবনধারা

পেশী ওভারস্ট্রেন শুধুমাত্র গতিশীল নয়, আকস্মিক নড়াচড়ার কারণে, তবে স্থিরও। আপনি যখন ঝিমঝিম করেন, তখন নীচের পিঠের পেশীগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি লোড হয়। তারা ক্লান্তি তৈরি করে এবং আঘাত করে। আপনি যদি খুব বেশিক্ষণ বসে থাকেন বা অস্বস্তিকর অবস্থানে শুয়ে থাকেন তবে একই ঘটনা ঘটে। উদাহরণস্বরূপ, একটি সরু ট্রেন শেলফে ঘুমান।

এটা সম্পর্কে কি করতে হবে

পূর্ববর্তী ক্ষেত্রে হিসাবে, অপেক্ষা করুন এবং কার্যকলাপ হ্রাস করবেন না। ভবিষ্যতের জন্য, আপনার ভঙ্গি বজায় রাখতে এবং নিয়মিত গরম করতে ভুলবেন না।

3. দুর্বল কোর পেশী

আপনার মেরুদণ্ড সোজা রাখতে, আপনার কোর (কোর) পেশী টান। এটি একটি প্রাকৃতিক লোড, এবং একটি সুস্থ, মাঝারিভাবে প্রশিক্ষিত ব্যক্তি অস্বস্তি ছাড়াই এটি সহ্য করে। যাইহোক, যদি পেশীগুলি দুর্বল হয়, তবে শরীরের উপরের অংশের ওজনকে সমর্থন করা তাদের পক্ষে কঠিন - বিশেষত যখন আপনি কাঁধের কোমরে অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জন করেছেন।

এটা সম্পর্কে কি করতে হবে

আপনার পিছনে প্রশিক্ষণ. আমরা এখানে প্রত্যেকের জন্য কার্যকর এবং অ্যাক্সেসযোগ্য ব্যায়াম প্রদান করেছি।

4. হার্নিয়েটেড ডিস্ক

মেরুদণ্ডের উপর অত্যধিক চাপ, একটি আসীন জীবনধারা বা দুর্বল ভঙ্গির ফলে, সময়ের সাথে সাথে নরম ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের ক্ষতি হতে পারে। এগুলি সংকুচিত, চ্যাপ্টা এবং মেরুদণ্ডের কলাম থেকে বেরিয়ে আসতে শুরু করে। ডিস্কগুলি নিজেরাই আঘাত করে না, তবে কখনও কখনও তারা কাছাকাছি অবস্থিত স্নায়ু শেষের উপর চাপ দেয়। এতেই ব্যথা হয়।

এটা সম্পর্কে কি করতে হবে

প্রায়শই, মেরুদণ্ডের হার্নিয়া বিপজ্জনক নয়। কিন্তু যদি পিঠের নিচের দিকে ব্যথা হয় - ব্যথা বা শুটিং - নিয়মিতভাবে আপনাকে তাড়িত করে, একজন থেরাপিস্ট বা নিউরোলজিস্টকে দেখুন। সম্ভবত, ডাক্তার ব্যথানাশক ওষুধ লিখে দেবেন এবং ব্যায়াম থেরাপির একটি কোর্স (ফিজিওথেরাপি ব্যায়াম) লিখে দেবেন, যেখানে আপনাকে আপনার পিঠের পেশী শক্তিশালী করতে এবং মেরুদণ্ডকে সম্মান করতে শেখাতে সাহায্য করা হবে। অস্ত্রোপচার খুব কমই প্রয়োজন হয়।

5. মায়ালজিয়া

এটি কটিদেশ সহ পেশীতে ব্যথা এবং তীক্ষ্ণ ব্যথার সাধারণ নাম। মায়ালজিয়ার কয়েক ডজন কারণ রয়েছে - একটি সাধারণ খসড়া দ্বারা সৃষ্ট হাইপোথার্মিয়া থেকে দীর্ঘায়িত চাপ পর্যন্ত। আপনি যদি একটি নির্মমভাবে শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত অফিসে একটি স্নায়বিক, বসে থাকার কাজ করেন তবে আপনার মায়ালজিয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

এটা সম্পর্কে কি করতে হবে

একজন থেরাপিস্ট বা নিউরোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। ডাক্তার আপনার সাথে মায়ালজিয়ার কারণ প্রতিষ্ঠা করার এবং আরও গুরুতর ব্যাধিগুলি বাদ দেওয়ার চেষ্টা করবেন। চিকিত্সা প্রাথমিকভাবে এই রোগের কারণগুলিকে নির্মূল করে। আপনাকে ব্যথা উপশমকারী এবং প্রদাহ-বিরোধী ওষুধ, ব্যায়াম থেরাপি, ম্যাসেজ বা সাইকোথেরাপি দেওয়া হতে পারে।

6. জয়েন্টগুলোতে ক্ষতি

মেরুদণ্ডের জয়েন্টগুলির ক্ষত (আর্থরোসিস, আর্থ্রাইটিস) প্রায়শই বয়সের সাথে যুক্ত থাকে। দীর্ঘ লোডের কারণে, তারা স্ফীত হয়, তাদের মধ্যে কার্টিলাজিনাস স্তরটি পাতলা হয়ে যায়, ঘর্ষণ ব্যথা উস্কে দেয়। ব্যায়ামই আর্থ্রোসিস এবং আর্থ্রাইটিসের একমাত্র কারণ নয়, তবে জয়েন্টের ক্ষতির কারণ কী তা শুধুমাত্র একজন যোগ্য ডাক্তারই খুঁজে পেতে পারেন।

এটা সম্পর্কে কি করতে হবে

একজন থেরাপিস্ট দেখুন। তিনি আপনাকে পরীক্ষা করবেন এবং আপনাকে একজন বিশেষ বিশেষজ্ঞের কাছে রেফারেল দেবেন: সার্জন, রিউমাটোলজিস্ট, নিউরোলজিস্ট। প্রাথমিক পর্যায়ে, আপনি যদি কেবল আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করেন তবে আপনি এই অবস্থাটি উপশম করতে পারেন - শারীরিক কার্যকলাপ যোগ করুন, পুষ্টি স্বাভাবিক করুন, ওজন হ্রাস করুন। যাইহোক, এটি আপনার ক্ষেত্রে যথেষ্ট কিনা, ডাক্তার সিদ্ধান্ত নেয়।

7. মহিলাদের ঋতুস্রাব, এন্ডোমেট্রিওসিস বা গর্ভাবস্থা

ফোলা, বর্ধিত জরায়ু স্নায়ুর প্রান্তে চাপ দিতে পারে, যার ফলে পিঠের নিচের অংশে ব্যথা হয়। গর্ভাবস্থায়, অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, ওজন বৃদ্ধি পায় এবং শরীরের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র পরিবর্তিত হয়। মেরুদণ্ডের উল্লম্ব অবস্থান বজায় রাখার জন্য নীচের পিঠ সহ পিঠের পেশীগুলিকে অতিরিক্ত চাপ দিতে বাধ্য করা হয়।

এটা সম্পর্কে কি করতে হবে

অপেক্ষা করুন। অস্বস্তি কমাতে, কম বসার চেষ্টা করুন এবং হাই-হিল জুতা পরবেন না: তারা নীচের পিঠের পেশীগুলির উপর বোঝা বাড়ায়। যদি ব্যথা কয়েক দিনের বেশি চলতে থাকে তবে আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।

8. কিডনি ও মূত্রাশয়ের সমস্যা

এই বিকল্পটি সন্দেহ করা উচিত যদি পিঠের নীচের দিকে ব্যথা হয় - প্রায় এমন জায়গায় যেখানে তালুগুলি ফিট করে যদি আপনি সেগুলিকে পিঠে রাখেন। কিডনির আরেকটি ইঙ্গিত শুধুমাত্র একদিকে ব্যথা।

এটা সম্পর্কে কি করতে হবে

থেরাপিস্ট একটি দর্শন প্রয়োজন! ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষার জন্য জিজ্ঞাসা করবেন এবং প্রয়োজনীয় চিকিত্সা লিখবেন।

9. পুরুষদের মধ্যে প্রোস্টাটাইটিস

এটি প্রায়ই নীচের পিঠে ব্যথার সাথে নিজেকে অনুভব করে।

এটা সম্পর্কে কি করতে হবে

যদি কটিদেশীয় অঞ্চলে অস্বস্তির সাথে তলপেটে এবং পেরিনিয়ামে অস্বস্তি হয় তবে একজন ইউরোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।

10. গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্যা

উদাহরণস্বরূপ, যখন আলসারের কথা আসে, তখন নিম্ন পিঠে ব্যথা খাবার গ্রহণের সাথে যুক্ত হবে।

এটা সম্পর্কে কি করতে হবে

সহ্য করবেন না বা ব্যথা রিলিভারের উপর নির্ভর করবেন না। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ত্রুটির সামান্যতম সন্দেহে, একজন থেরাপিস্ট বা গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন।

11. দাদ

এটি সাধারণ হারপিস ভাইরাসের একটি আপেক্ষিক যা প্রত্যেকেরই রয়েছে। প্রায়শই এই রোগটি একবার স্থানান্তরিত চিকেনপক্সের একটি জটিলতা: ভাইরাসটি কোষে লুকিয়ে থাকে এবং যতক্ষণ পর্যন্ত প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী হয়, ততক্ষণ শালীন আচরণ করে। কিন্তু শরীরের প্রতিরক্ষা দুর্বল হওয়ার সাথে সাথে এটি নিজেকে প্রকাশ করে।

এই লাইকেনের প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল ব্যাথা, প্রথম নজরে, নীচের পিঠে কারণহীন ব্যথা, যা গুরুতর দুর্বলতার সাথে থাকে। তার পরে, কখনও কখনও কয়েক দিন পরে, ফুসকুড়ি প্রদর্শিত হয়।

শিংলস বন্ধের মত দেখতে কেমন তা দেখুন

এটা সম্পর্কে কি করতে হবে

স্ব-ওষুধ করবেন না! শিংলসের প্রথম সন্দেহে, আপনার একজন থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। ফুসকুড়ি দেখা দেওয়ার প্রথম তিন দিনের মধ্যে শিংলসের চিকিত্সা শুরু করা হলে রোগটি সহজ এবং কম বিপজ্জনক হবে।