কেন পায়ে ব্যথা হয় এবং ভাল বোধ করার জন্য কী করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

অস্বস্তি কোথা থেকে আসে এবং কখন আপনাকে জরুরীভাবে একজন ডাক্তার দেখাতে হবে।

পায়ে ব্যথা একটি অপ্রীতিকর ঘটনা, যদিও আশ্চর্যজনক নয়। নীচের অঙ্গগুলি পেশীবহুল সিস্টেমের অন্য যে কোনও অংশের তুলনায় দিনের বেলা বেশি চাপ নেয়। বিশেষত যদি আপনার কাজ দাঁড়িয়ে থাকে বা, উদাহরণস্বরূপ, আপনি ট্রায়াথলনের মতো কিছু পছন্দ করেন।

ব্যথা খুব ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে: হালকা অসাড়তা এবং কম্পন, যা কয়েক মিনিটের মধ্যে নিজেই অদৃশ্য হয়ে যায়, ক্লান্তিকর টানা সংবেদন বা ক্র্যাম্প যা এমনকি একটি রাতের ঘুমকেও ব্যাহত করতে পারে। সৌভাগ্যবশত, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই ধরনের আক্রমণগুলি গুরুতর কিছুকে হুমকি দেয় না। যাইহোক, বিকল্প আছে …

তবে আমরা অস্বস্তির কারণগুলি খুঁজে বের করার আগে, আসুন এই প্রশ্নটি প্রতিফলিত করার উপযুক্ত না হলে তা খুঁজে বের করা যাক: "কেন আপনার পায়ে ব্যথা হয়?"

কখন ডাক্তার দেখাবেন

অবিলম্বে একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করুন যদি:

1. ব্যথা আপনার পায়ে হাঁটা বা আপনার ওজন স্থানান্তর করতে বাধা দেয়।
2. একটি খোলা ফ্র্যাকচার বা গভীর কাটা স্পষ্ট।
3. আপনি একই সময়ে একাধিক উপসর্গ লক্ষ্য করেন - ব্যথা, ফোলাভাব, লালভাব, অঙ্গে তাপমাত্রায় তীব্র বৃদ্ধি।
4. আপনি ব্যথা অনুভব করার আগে, আপনি একটি জোরে ক্লিক শুনেছেন, যেন আপনার পায়ে কিছু লাফিয়ে পড়েছে বা একটি নাকাল শব্দ।

যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন যদি:

1. সংক্রমণের লক্ষণ রয়েছে: পায়ের ত্বক লাল হয়ে যায়, স্পর্শে গরম হয়ে যায়, এই সমস্ত কিছু সাধারণভাবে শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির সাথে থাকে।
2. পা ফুলে গেছে, এর চামড়া ফ্যাকাশে এবং/অথবা খুব ঠান্ডা লাগছে।
3. উভয় পায়ে শোথ পরিলক্ষিত হয় এবং এর সাথে শ্বাসকষ্ট হয়।
4. অনেকক্ষণ বসে থাকার পর আপনার পায়ের পাতায় খুব ব্যথা হয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি দীর্ঘ বাস ট্রিপ বা ফ্লাইট পরে।
5. আপনি কোন সুস্পষ্ট কারণ ছাড়া পায়ে বিকাশ যে কোন বেদনাদায়ক উপসর্গ দেখতে.

শীঘ্রই একজন চিকিত্সক বা সার্জনের কাছে যাওয়ার সময় নির্ধারণ করুন যদি:

1. আপনি নিয়মিত হাঁটার সময় বা পরে ব্যথা অনুভব করেন।
2. নীচের অংশের ফুলে যাওয়া আপনাকে তাড়া করে।
3. বেদনাদায়ক সংবেদন, যা প্রাথমিকভাবে প্রায় অদৃশ্য ছিল, পরপর বেশ কয়েক দিন ধরে বাড়তে থাকে।
4. আপনি আপনার পায়ে ফোলা শিরা লক্ষ্য করেছেন যা স্পর্শ করা অপ্রীতিকর।

আপনার যদি তালিকাভুক্ত উপসর্গগুলির কোনটি না থাকে তবে আপনি শ্বাস ছাড়তে পারেন: সম্ভবত, আপনার পায়ে ভয়ানক কিছুই ঘটবে না। অবশ্যই, এর মানে এই নয় যে আপনি অস্বস্তি সম্পর্কে ভুলে যেতে পারেন। কিন্তু আপনার নিজের কারণগুলি মোকাবেলা করার সম্ভাবনা দুর্দান্ত। চল শুরু করি.

পায়ে ব্যথা হলে এখনই কী করবেন

আপনার পা একা ছেড়ে দিন

শুধু তাদের বিশ্রাম দিন: শুয়ে পড়ুন, যদি সম্ভব হয়, আপনার পা আপনার হৃদয়ের স্তর থেকে কিছুটা উপরে উঠান (এটি গোড়ালির নীচে রাখা একটি রোলার দিয়ে করা যেতে পারে)। এই অবস্থানটি শিরাস্থ রক্ত প্রবাহ উন্নত করবে, ফোলাভাব হ্রাস করবে এবং পেশী শিথিল করবে।

একটি ঠান্ডা কম্প্রেস করুন

একটি পাতলা তোয়ালে মোড়ানো একটি বরফের প্যাক (বা, উদাহরণস্বরূপ, হিমায়িত মটর বা অন্যান্য সুবিধাজনক খাবার যা আপনি আপনার ফ্রিজারে খুঁজে পান) প্রয়োগ করুন যেখান থেকে আপনি মনে করেন যে বেদনাদায়ক সংবেদনগুলি উৎপন্ন হয়। কম্প্রেসের সময়কাল 15-20 মিনিট, প্রয়োজনে দিনে তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।

একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশম গ্রহণ করুন

ibuprofen এবং সোডিয়াম naproxen উপর ভিত্তি করে প্রস্তুতি নিজেদের ভাল প্রমাণিত হয়েছে.

একটি ম্যাসেজ আছে

ম্যাসেজ এমন ক্ষেত্রে সাহায্য করে যেখানে ব্যথা একটি ক্র্যাম্পের কারণে হয় বা শারীরিক কার্যকলাপের পরে আপনাকে ছাড়িয়ে যায় - দীর্ঘ হাঁটা বা জগ।

কেন আমার পায়ে ব্যথা?

এই মুহূর্তে কোন বিপজ্জনক উপসর্গ নেই তা নিশ্চিত করার পরে এবং অবস্থাটি উপশম করার পরে, আপনি অস্বস্তির কারণ কী তা স্বাধীনভাবে বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করতে পারেন। আসলে, পায়ে ব্যথার অনেক কারণ থাকতে পারে। এখানে আরো সাধারণ কিছু আছে.

ব্যায়ামের পরে ক্লান্তি

অথবা, একটি সহজ উপায়ে, DOMS. দীর্ঘ সময় ধরে আপনার ওয়ার্কআউটগুলিকে অবহেলা করার পরে আপনি হয়তো নিজেকে অতিরিক্ত বাড়িয়ে দিয়েছেন। অথবা তারা খুব আরামদায়ক জুতা না বেছে নিয়েছে. অথবা, 10-কিলোমিটার দৌড়ের পরিকল্পনা করার সময়, তারা গরম এবং ঠান্ডা হতে ভুলে গিয়েছিল। এই সব প্রায়ই মাথা ঘোরা কারণ হয়ে ওঠে, যা, সৌভাগ্যবশত, নিজেই যথেষ্ট দ্রুত চলে যায়।

মাইক্রোট্রমা

আপনি সম্প্রতি হোঁচট খেয়ে থাকতে পারেন, তবে এটিকে গুরুত্ব দেননি। এদিকে, বিশ্রীতার কারণে বেশ কিছু টেন্ডন ফাইবার সামান্য মচকে গেছে বা ফেটে গেছে। এই ধরনের আঘাতগুলি মারাত্মক নয় এবং প্রায়শই নিজেরাই নিরাময় করে, তবে তারা বেশ কয়েকটি অপ্রীতিকর মিনিট বা এমনকি ঘন্টাও সরবরাহ করতে পারে।

ডায়াবেটিস মেলিটাস উন্নয়নশীল

এমনকি একেবারে শুরুতে, এই রোগটি পেরিফেরাল স্নায়ুকে প্রভাবিত করে, যা পা, বাছুর এবং পায়ের অঞ্চলে অসাড়তা, হংসের ঝাঁকুনি এবং ব্যথার সাথে প্রতিধ্বনিত হয়। ঘুমের সময় সবচেয়ে সাধারণ অস্বস্তি হয়।

অতএব, যদি বাছুরের পেশীতে হংস বাম্প এবং ক্র্যাম্প আপনাকে প্রায়শই তাড়িত করতে শুরু করে তবে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা এবং একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা কার্যকর হবে।

গর্ভাবস্থা

প্রায় সমস্ত গর্ভবতী মায়েরা পায়ে বেদনাদায়ক ক্র্যাম্পের সাথে পরিচিত। অস্বস্তি খনিজ বিপাক রোগের কারণে ঘটে যা প্রায়ই গর্ভাবস্থার সাথে থাকে। প্রায়শই, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম বা ভিটামিন B6 এর অভাবের কারণে খিঁচুনি হয়। এবং চিকিত্সকরা এটি সম্পর্কে ভালভাবে সচেতন: অভিযোগের ক্ষেত্রে, তারা রোগীদের ভিটামিন এবং মাইক্রোলিমেন্টের কমপ্লেক্স লিখে দেয় যা গুরুত্বপূর্ণ পদার্থের অভাব পূরণ করতে পারে।

অস্টিওপোরোসিস

কাফ ক্র্যাম্প এবং ব্যথা ক্যালসিয়ামের অভাবের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ। অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন: এমনকি যদি আপনি এই বিশেষ বিকল্পটি সন্দেহ করেন, শুধুমাত্র একজন ডাক্তার যে কোনো ওষুধ নির্ণয় করতে এবং লিখে দিতে পারেন। অতএব, একজন থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করতে এবং তার দ্বারা সুপারিশকৃত পরীক্ষাগুলি নিতে ভুলবেন না।

ভ্যারিকোজ শিরা

নিম্ন প্রান্তের ভ্যারোজোজ শিরাগুলির সাথে, ভালভগুলির কাজ যা রক্তকে শিরাগুলির মধ্য দিয়ে যেতে দেয় তা ব্যাহত হয়। এই কারণে, শিরাগুলির আকার বৃদ্ধি পায়, রক্তের প্রবাহ আরও খারাপ হয়, শোথ এবং ব্যথা হয়। ভ্যারোজোজ শিরাগুলির জন্য অনেকগুলি কারণ থাকতে পারে এবং আবিষ্কৃত অস্বস্তির জন্য একজন ফ্লেবোলজিস্টের পরামর্শ প্রয়োজন।

মায়ালজিয়া

এই উত্সের পেশী ব্যথা প্রকৃতিতে টান বা মোচড় দেয় এবং শারীরিক পরিশ্রমের সময় বা ঠান্ডা এবং স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়াতে আরও খারাপ হতে পারে। আপনার যদি মায়ালজিয়া সন্দেহ হয় তবে আপনার একজন স্নায়ু বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা উচিত: তিনি রোগ নির্ণয় করবেন এবং প্রয়োজনে আপনার জন্য অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ এবং ব্যথা উপশমকারী জেল এবং মলম লিখে দেবেন।

সমতল ফুট

আপনি এই অসুস্থতাটি চাক্ষুষভাবে চিনতে পারেন: এটি প্রায়শই পায়ের আকার বৃদ্ধি এবং / অথবা একটি প্রসারিত হাড়ের উপস্থিতির সাথে থাকে। ফ্ল্যাট ফুটের বিকাশের সঙ্গী হ'ল পায়ে এবং পায়ে ব্যথা হওয়া, যা সন্ধ্যায় বাড়ে, পাশাপাশি হাঁটার সময় ক্লান্তি। অনুরূপ সমস্যাগুলির সাথে, এটি একটি অর্থোপেডিস্টের সাথে যোগাযোগ করা মূল্যবান।

লুম্বোস্যাক্রাল অস্টিওকোন্ড্রোসিস

এই রোগটি হিল থেকে নিতম্ব পর্যন্ত, প্রধানত পায়ের পিছনে বা পার্শ্বীয় পৃষ্ঠে একটি শুটিং ব্যথা হিসাবে অনুভব করে। সাহায্যের জন্য, আপনাকে একজন নিউরোলজিস্ট বা একটি ভার্টিব্রোলজিস্ট সার্জনের সাথে যোগাযোগ করতে হবে (মেরুদণ্ডের চিকিত্সার একজন বিশেষজ্ঞ)।

এটি যেমনই হোক না কেন, এটি মনে করিয়ে দেওয়া কার্যকর হবে যে শুধুমাত্র একজন ডাক্তারই রোগ নির্ণয় করতে পারেন। অতএব, যদি আপনার পায়ে নিয়মিত ব্যথা হয় তবে অন্তত একজন থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।