"শরীর জীবনের জন্য একটি হাতিয়ার।" শরীরের নিরপেক্ষতা কী এবং কীভাবে এটি নিজেকে গ্রহণ করতে সহায়তা করে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

নিজেকে নতুন ভাবে দেখতে আপনার কোণ পরিবর্তন করুন।

এই নিবন্ধটি "" প্রকল্পের অংশ। এতে আমরা নিজেদের এবং অন্যদের সাথে সম্পর্কের কথা বলি। বিষয় আপনার কাছাকাছি হলে - মন্তব্য আপনার গল্প বা মতামত শেয়ার করুন. অপেক্ষা করব!

মানব সমাজে, সবসময় সৌন্দর্যের আদর্শ রয়েছে যা মানুষ পূরণ করার চেষ্টা করেছে। বিভিন্ন যুগে, মহিলাদের হয় মহৎ রূপ, তারপর ওজন হ্রাস, তারপর গাধা দোল এবং বুকে ইমপ্লান্ট ঢোকান, তারপর একটি androgyne মত দেখতে অনুমিত ছিল. পুরুষেরা পর্যায়ক্রমে নন-অ্যাথলেটিক গঠন, বড় পেট, ছোট আকার বা টাক মাথার জন্য এটি পান। শেষ পর্যন্ত, লোকেরা তাদের চেহারা নিয়ে লজ্জিত হয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়েছিল, যা মানদণ্ড থেকে অনেক দূরে ছিল এবং শরীরের ইতিবাচকতা উপস্থিত হয়েছিল - একটি দর্শন যা বলে যে কোনও শরীর সুন্দর।

সত্য, কিছু সময়ের পরে এটি স্পষ্ট হয়ে ওঠে যে শরীরের ইতিবাচকতা সবসময় একজনের চেহারা গ্রহণ করতে এবং আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে সহায়তা করে না। অতএব, তিনি ধীরে ধীরে একটি নতুন পদ্ধতিতে রূপান্তরিত হন - শরীরের নিরপেক্ষতা।

শরীরের নিরপেক্ষতা কি

এটি এমন একটি ধারণা যা আপনার নিজের চেহারাকে গুরুত্ব না দেওয়ার এবং আপনার শরীরকে মঞ্জুর করার প্রস্তাব দেয়, এর জন্য আপনি কী সুযোগগুলি পান তার উপর ফোকাস করে৷

"শরীরের নিরপেক্ষতা" শব্দটি 2015 সালে ইন্টারনেটে ফ্ল্যাশ হতে শুরু করে। 2019 সালে, লেখিকা আনুশকা রিস "অনাডর্নড বিউটি" বইটি প্রকাশ করেছিলেন, যেখানে তিনি শরীরের নিরপেক্ষতার প্রধান ধারণাগুলি তৈরি করেছিলেন।

• শরীরটি কেবল একটি শারীরিক শেল যা আপনাকে একজন ব্যক্তি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে না, আপনাকে অন্যদের চেয়ে ভাল বা খারাপ করে না।
• মানবদেহের সৌন্দর্যের মূল্য অত্যন্ত অতিরঞ্জিত। নীতিগতভাবে, আমাদের নিজেদেরকে বা অন্য লোকেদের সুন্দর বা কুৎসিত হিসাবে মূল্যায়ন করা উচিত নয়, কারণ যুগ, ভূগোল এবং অন্যান্য কারণের উপর নির্ভর করে এই সম্পর্কে ধারণাগুলি খুব বিষয়গত এবং অস্থির।
• নিজের চেহারা নিয়ে উদ্বেগ অসন্তুষ্টির দিকে নিয়ে যায় এবং একজন ব্যক্তিকে অসন্তুষ্ট করে।
• সৌন্দর্য এবং আকর্ষণ সাফল্য এবং সুখী জীবনের জন্য ঐচ্ছিক উপাদান।
• আমাদের শরীর আমাদের অনেক কিছু দেয়। এটি আপনাকে রাতের আকাশের দিকে তাকাতে, তারা দিয়ে বিচ্ছুরিত, আপনার প্রিয়জনকে স্পর্শ করতে, সরানো, সুস্বাদু খাবার উপভোগ করতে দেয়। এবং এই সমস্ত কিছুই নির্ভর করে না শরীরটি কেমন দেখাচ্ছে, এতে ব্রণ বা সেলুলাইট আছে কিনা, নাক খুব লম্বা কিনা এবং বুক যথেষ্ট শক্ত কিনা।

কিভাবে শরীরের নিরপেক্ষতা শরীরের ইতিবাচক থেকে পৃথক

শরীরের ইতিবাচক প্রধান ধারণা হল আপনার শরীরকে ভালবাসা, এটি গ্রহণ করা এবং অন্যান্য লোকেদের চেহারা যেমন তারা আছে। অনুপ্রেরণামূলক শোনাচ্ছে, কিন্তু কিছু সূক্ষ্মতা আছে।

প্রথমত, শুধু কথায় আপনি কে তার জন্য নিজেকে ভালোবাসুন।

সর্বোপরি, সিনেমাটোগ্রাফি, মিডিয়া এবং বিজ্ঞাপন সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে সৌন্দর্য দেখায়। এবং আদর্শ ব্যক্তির একটি নির্দিষ্ট প্রমিত চিত্র আপনার মাথা থেকে বেরিয়ে আসা এত সহজ নয়। সেইসাথে জটিলতা, স্ব-ঘৃণা বা উপহাস, ধমক, অপমানের আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা।

দ্বিতীয়ত, শরীরের ইতিবাচকতা মানগুলির বিরোধিতা করে, কিন্তু একই সময়ে তাদের তৈরি করে। আমরা যদি অ্যাশলে গ্রাহাম বা ফেলিসিটি হেওয়ার্ডের মতো প্লাস সাইজ মডেলের দিকে তাকাই, আমরা মসৃণ ত্বক, সুন্দর মুখ, খাড়া নিতম্ব, বড় স্তন এবং তুলনামূলকভাবে পাতলা কোমর সহ মহিলাদের দেখতে পাই। তাদের মধ্যে অনেকেই অভিব্যক্তিপূর্ণ মেকআপ করেন, ফটো এডিটরগুলির মাধ্যমে ছবি চালান, ফটো তোলার সময় সঠিক ভঙ্গি এবং কোণ ব্যবহার করেন, পাশাপাশি চকচকে শরীরের তেলের মতো অন্যান্য কৌশলগুলিও ব্যবহার করেন।

সাধারণ নিটোল মেয়েরা যারা আলাদা দেখায় তারা উদ্বিগ্ন হতে শুরু করে যে তাদের এত চিত্তাকর্ষক বক্ররেখা নেই, পেট খুব বড় এবং ত্বক এত মসৃণ নয়।

যেখানে "সৌন্দর্য" ধারণা ব্যবহার করা হয়, শীঘ্রই বা পরে নির্দিষ্ট ক্যাননগুলি উপস্থিত হয়।এবং তাদের সাথে - ভণ্ডামি, কিছু বৈশিষ্ট্য লুকানোর এবং অন্যদের উজ্জ্বল করার চেষ্টা।

বডিনিউট্রালিটি চেহারার মূল্যায়ন সম্পূর্ণরূপে পরিত্যাগ করার প্রস্তাব দেয় - আমাদের নিজের বা অন্য কারোর - এবং মানবদেহকে এমন একটি হাতিয়ার হিসাবে উপলব্ধি করে যা আমাদের বেঁচে থাকতে এবং নির্দিষ্ট ক্রিয়া সম্পাদন করতে দেয়। ধারণা করা হয় যে এই পদ্ধতির সাথে অন্য লোকেদের কোন তুলনা, মিথ্যা, চাপ, আত্ম-ঘৃণা, উপহাস হবে না।

কিভাবে শরীর নিরপেক্ষ হবে

1. রেটিং বাতিল করুন

"সুন্দর বনাম কুৎসিত" পরিপ্রেক্ষিতে নিজেকে এবং অন্যান্য লোকেদের পরিমাপ না করার চেষ্টা করুন। সেই গুণগুলির উপর ফোকাস করুন যা একজন ব্যক্তিকে একজন ব্যক্তি হিসাবে চিহ্নিত করে: তার বুদ্ধি এবং ক্যারিশমাতে, তিনি কতটা সংক্রামক হাসেন, তিনি কতটা দুর্দান্ত নড়াচড়া করেন, তিনি কী কবিতা লেখেন। এমনকি যদি এই ব্যক্তি নিজেই হয়.

2. আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন

আপনার ডায়েট দেখুন, খেলাধুলায় যান, সময়মতো মেডিকেল পরীক্ষা করুন। জিন্সের সাথে এক আকারের ছোট মাপসই করার জন্য নয়, তবে শ্বাসকষ্ট ছাড়াই সিঁড়ি বেয়ে ওঠার জন্য, শিশুর কাঁধে গড়াগড়ি দিয়ে, সমুদ্রে প্রাণভরে সাঁতার কাটতে, যতক্ষণ সম্ভব আপনার প্রিয়জনের কাছাকাছি থাকুন এবং সাধারণত ব্যয় করুন। আপনার মূল্যবান জীবন হাসপাতালে নয়, বরং আরও আকর্ষণীয় কিছুর জন্য।

3. নিজেকে প্যাম্পার করুন

আপনার পছন্দের পোশাক চয়ন করুন, ব্যক্তিগত যত্নের জন্য প্রসাধনী কিনুন, ম্যাসেজ করুন। আপনি মানদণ্ডের সাথে খাপ খায় না বলে নিজেকে শারীরিক সুখ অস্বীকার করবেন না।

4. আরও প্রায়ই ফটো এবং ভিডিওতে নিজেকে ক্যাপচার করুন৷

বিভিন্ন পোশাকের সাথে এবং ছাড়া পোজ করুন। বিভিন্ন কোণ এবং আলো চেষ্টা করুন. হাসুন, ভ্রুকুটি করুন, নাচুন, ভ্রুকুটি করুন। ফটোতে ত্বকের অনিয়ম, ডাবল চিবুক, চোখের অসমতা বা প্রসারিত চিহ্ন নিয়ে চিন্তা করবেন না। ছবিগুলো কাউকে দেখাতে হবে না। তাদের অর্থ হল বাইরে থেকে নিজেকে দেখা, আপনার সমস্ত প্রকাশে, ফিল্টার এবং সফল ভঙ্গি ছাড়াই। এটি নিজের সাথে অভ্যস্ত হওয়া, আপনার শরীর এবং এর "ত্রুটিগুলি" এর সাথে মিলিত হওয়া এবং সেগুলিকে খুব গুরুত্ব দেওয়া বন্ধ করার বিষয়ে।

5. নিজের কথা শুনুন

আপনি যদি ক্ষুধার্ত হন তবে খান, এমন খাবার বেছে নিন যা আপনাকে পূরণ করে। আপনি যদি এটি পছন্দ না করেন তবে খাবেন না, এমনকি সঙ্গ বা ভদ্রতার জন্যও। এমন পোশাক কিনুন যাতে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, এবং এমন পোশাক নয় যেগুলি আঁটসাঁট, দৃশ্যত পাতলা, "অসম্পূর্ণতা" থেকে মনোযোগ বিভ্রান্ত করে। আপনি পছন্দ করেন না এমন শারীরিক কার্যকলাপ দিয়ে নিজেকে নির্যাতন করবেন না। আপনি যা পছন্দ করেন তা দেখুন: হাইকিং, নর্ডিক হাঁটা, নাচ, যোগব্যায়াম।

6. আপনার শরীর কি করতে পারে এবং আপনার কাছে এটির জন্য কী ধন্যবাদ রয়েছে তার উপর ফোকাস করুন

আপনি জীবন দিতে পারেন, প্রিয়জনকে আলিঙ্গন করতে পারেন, সকালে হৃদয় থেকে প্রসারিত করতে পারেন, একটি আকর্ষণীয় বই পড়তে পারেন, সেক্স করতে পারেন, অর্থ উপার্জন করতে পারেন, একটি বিড়াল পোষাতে পারেন, একটি সুন্দর সূর্যাস্ত উপভোগ করতে পারেন। এবং আপনার নিতম্বের আকার বা আপনার চুলের ঘনত্ব এটিকে কোনোভাবেই প্রভাবিত করে না।